수면장애 이러면 낫는다 EP2) "ASMR 듣지 마세요." 푹 자는 사람들의 한 가지 결정적인 특징 / 이유진 서울대학교병원 정신건강의학과

[@kyoungseo_good1004]

선생님 안녕하세요. 수면장애 때문에 고생하긴 했는데 멜라토닌을 먹다보니 불안감에 도움이 되긴 하는데 왠지 불면증에는 효과가 많이 없어서 주변 지인들 한테 물어보니 멜라티움이라는 영양제를 섭취하는데 우울증과 집중력, 긴장 완화, 스트레스, 진정 및 집중 효과 향상에 좋았어요

[@fil_LA]

아는 사람이 잠 안 올 때 이걸 먹는다던데, 진짜로 괜찮나요?

[@cjft9759]

호두를 먹으니 잠이 잘 온다. 호두를 3개정도 매일 먹으니 잠이 잘 오는 효과가 있다. 호두는 속 씨 식물 열매로 한 개가 하나에 씨앗 어 로 밤과 같이 매우 큰 씨앗 이고 기름이 많다.