Ciertamente 😅😅😅... Hace casi 2 meses que tengo este problema, que no puedo recuperar del todo, el dr dijo que caminaré normal en 2 años 🥺🥺, así que estoy buscando otros consejos...
Hola! Yo me hice un esguince en el tobillo izquierdo hace tres semanas. No siento ningún dolor hora, pero el traumatólogo que vi me indicó que usara bota y muletas durante un mes y que luego de eso empezara rehabilitación aún con muleta. Voy a seguir los consejos que das en estos videos para evitar que se extienda el dolor. Voy a mirarlos todos.
Soy atleta de alto rendimiento (Taekwondo) , me lesioné el tobille izquierdo 4 veces y recuerdo muy bien que cuando fui a medicina del deporte (la 3era vez) el medico me dijo que mi tobillo ya había quedado tocado, me sentí triste en su momento pero luego empecé a tomar terapia ahí mismo (con electro-shock y masajes) y hasta ahorita sigo aquí jaja entrenando el mismo deporte, obviamente de vez en cuando me lastimo el tobillo (aclaro que ya no tanto y el tobillo izquierdo ya ni tanto). Solo tengo una observación, jugué un tiempo fútbol 11 y cuando le pegaba de 3 dedos , me dolían los tobillos inclusive se me estiraba pero considero que era porque no usaba vendaje preventivo (en fútbol es casi obligatorio) y tampoco calentaba lo suficiente esa parte. Y por último, todos los deportes tienen sus riesgos, pero si vas a vivir toda tú vida con miedo entonces no la vas a disfrutar. Simplemente entrena y cuídate a ti mismo , haz las cosas normales pero con precaución, tampoco vas a ir a tirarte de 10 metros a fracturar un par de huesos.
Gracias a ustedes aprendí a sanarme correctamente de varios desgarros y de un par de esguinces, uno de mano y otro de tobillo. Siguiendo al pie de la letra cada una de sus recomendaciones y respetando los tiempos de cicatrización. Les agradezco por compartir este tipo de información.
Hola, queria pedirle si pueden hacer un video, de una luxación de tobillo, como tiene que ser su recuperacion, y en caso de mal curación que se debe hacer
Practico atletismo, entrenando salto largo caí sobre el pie (esguince grado 2) me dolió demasiado tanto que ni siquiera me pude parar. Menos mal el fisio estaba cerca y me sobo, gracias a mi entrenador y al fisioterapeuta que me ayudaban a fortalecer pude volver a entrenar al mes y ya no me duele. Creo que al momento que pase eso no hay que dejar el pie quieto lo mejor es empezar a caminar y fortalecer con bandas, pero dándole un respectivo descanso al pie
Así mismo me dijo mi sobador camine firme sin miedo y fortalecera su pie, no lo deje reposar en exceso pero es super complicado caminar con vendas siento que me apretan mucho el pie o se me enrrollan y ahi piso inestable, algun consejo por fis?
Hola Roberto! Antes de nada me gustaria felicitarte y darte las gracias por estos videos que estan muy bien explicados (más de lo que el traumatologo me haya explicado), me han ayudado mucho. Hace mes y 10 dias que me hice un esguince de tobillo, supuestamente de grado 3, he estado 21 dias con férula (en total 3 distintas porque me hacían daño) y ahora estoy con una media compresiva. Todavía siento dolor al caminar y como explicas en el video cuando el suelo es irregular enseguida pierdo la estabilidad y me duele, como un calambre fuerte que se disuelve y me deja un dolor residual un rato. Ya me he visto varios videos y me he practicado masajes diarios, dos veces al dia (desde que no tengo la férula) mientras realizo contrastes de temperatura. Me lo noto bastante duro y todavia no tengo movimiento completo del tobillo. Segun lo que explicas podria ser una fibrosis que me haya quedado, asi que espero que los masajes me vayan mejorando con el tiempo. (Aunque ya estoy impaciente) Despues de ver mas videos de fisio, todos coincidis en que lo peor es escayolar o enferular, entonces ¿porque el traumatologo de la SS siempre escayola o enferula? ¿No seria mejor que pusieran directamente el vendaje funcional? Me imagino que el traumatologo tambien sabrá las consecuencias de tener el tobillo inmovilizado 20, 21 dias, ¿porque lo hacen? Es algo que no me explico, si sabes la respuesta estoy encantada de conocerla. Muchas gracias por tu tiempo, un saludo y gracias.
Muchas gracias por su video, llevo 3 días de que me esguince y he seguido todas sus recomendaciones y ya empece a caminar sin dolor y tambien se me ha desinflamado mucho mi tobillo.
yo también la tengo años me esginsé en accidente de moto pero nunca fuí al médico, luego dejo de dolerme unos años y hace 6 dias empezó mi dolor otra vez no es tanto pero como que me aumenta y sigue el bulto ahi desde hace años
Muy buena su explicación yo me lastime hace unos dos años y tampoco fui al médico, deje q baje la inchazon y el dolor pisando con cuidado, asta ahora todo bien pero cuando hago actividad física es cuando empieza a doler el tobillo y lo único es tratar de que la área caliente para que deje de molestarme, veré sus demás vídeos y espero encontrar alguna solución a ese problema
Me esguincé hace 5 meses y todavia me duele al caminar o doblar un poco el pie, tengo mucho miedo que nunca se me vaya. edit: al final no fue tan grave, fui al kinesiologo poco tiempo después de escribir eso, me dijo que todavía tenía el tobillo muy inestable y me hizo realizar unos ejercicios en mi casa. al poco tiempo ya estaba bien, tal vez lo sentia un poco vulnerable, pero ya podía incluso correr y hacer deportes normalmente. A lo mejor no fue tan grave el esguince, pero yo recomendaría que se lo hagan tratar lo antes posible. De hecho si doblo el tobillo con las manos siento un dolor muy leve y en mi pie sano no siento nada xd pero la verdad no me afecta
Yo ya me acostumbré al dolor de tobillo todos los días durante todo el día.hay días que duelen un poco más y otros menos, aunque nunca inchados o de mal color
Buen Día, primero que nada felicidades por sus videos, estan muy bien explicados y son faciles de comprender. Yo tuve un esguince a mediados de abril en el cual me inmovilizaron con ferula aproximadamadamente 1 mes 1 semana despues me indicaron rehabilitacion, pero no podia asistir por el horario en mi escuela, asi que hacia ejercicios viendo videos de rehabilitación en mi cuarto. mes y medio despues ya pudiendo caminar normalmente, pero aun con dolor al intentar correr empezaron las vacaciones y me fui a la casa de mis padres en donde el 31 de julio tuve un accidente en moto con varias fracturas, ademas de una lesion externa en la misma pierna del esguince donde me realizaron un injerto de piel hasta octubre, con lo que me dejo en cama aproximadamente 3 meses (por la recuperacion de las fracturas y despues del injerto), ahora me duele mucho la planta del pie, el tobillo y la rodilla al caminar y correr es algo imposible, además de que perdi sensibilidad desde la rodilla hasta la mitad de la tibia, me tomaron radiografías y el traumatologo me dijo que estaba bien y solo necesitaba tiempo pero no veo mejora, mañana voy a volver a ir a al medico para que me vuelvan a valorar, pero me gustaría su opinion sobre posibles daños o alguna recomendacion para no llegar en blanco al doctor, ya que en mexico el seguro social es bien conocido por su ineficacia y en ocaciones negligencia. De antemano gracias.
mauricio coria Es difícil ayudarte sin un reconocimiento, Pero de todas formas si coincido en que te hará falta varios meses para poco a poco llegar a la normalidad.
Este canal puede ayudar a muchas personas que no pueden oír correctamente o que hablan otros idiomas. Para añadir subtítulos a este canal y aportar tu también a la comunidad, haz click en este enlace y colabora para ayudar a los demás. Contribuir para añadir subtítulos a este canal. ruclips.net/user/timedtext_cs_panel?c=UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ&tab=2
me pueden decir una forma de tratamiento pues tuve un esguince 3 grado ya llevo casi dos años con un malestar se cansa mi pie si estoy muy parado o camino mucho xf se lo suplico
Delia Peru hace 2 meses tube fractura de mayolo externo Mas esguinse tube con escayola un Mes Hora cuando Camino de me hincha y se me lnflama El tobillo y duele aque se debe y que puedo hacer gracias
he tenido 2 esguinces en lo que va del año, y en los años anteriores uno por año, los medicos a los que asistí en mi país tienen una falta de información tremenda para entregar a sus pacientes, porque si hubiera sabido toda esta info desde un principio, realmente le hubiera dado el cuidado que necesitaba, gracias :)
3 años de mi esguince todo por jugar fútbol, aun tengo el tobillo inflamado y una pequeña sensación de dolor al correr. Fui a terapias y el dolor no se quito
Buen dia, tuve un esguince hace varios años, nunca fue tratado por un medico o fisioterapeuta, ahora tiempo despues resulta que si me esta molestando, el movimiento del pie esta limitado y me duele cuando ejercito el pie, quisiera saber si puede ser tratado de algun modo o a quien acudir. Agradeceria muchisimo una respuesta, buenos videos. Gracias
Hola, muchas gracias por los videos. tube un engince hace como 2 meses, me se doblaba con facilidad los primeros dias, luego hice algunos ejercicios de fisioterapia y me agarro fuerza, pero ahora no se me doble en la parte del lado del pies, ni no en la parte delantera del pies, ya que salto de alturas y creo q se estira el tendón. que me recomiendas? Saludos y muchas gracias
gracias por la información no entendía nada de lo que me platicaban de un esguince, mi mama tuvo el problema hace 20 años y una compañera de trabajo hace 5 años
Hola tenía una duda. En cuanto a la formación de fibrosis en un esguince, para recuperarlo y volver a tener el tobillo en condiciones óptimas es posible con el masaje que comentas, o eso solo mejora un poco? En caso de que solo mejore un poco, que hay que hacer, o que tiene que pasar para que recupere al 100%? Un saludo y muchas gracias por el video!
Hola: Hay que valorar dos cosas, por un lado descartara una subluxación y por otro relajar las estructuras que están alrrededor para saber si están generandose tensiones. Saludos
Llevo 6 meses ya pa los 7 se dice que a muchos por no movilizar el pie te pega el arthritis y tendrás problemas con la flexibilidad y los roses de los huesos doleran, eso es lo que me paso ami por dejar de mover el pie y no aplicar hielo.. después de correr y un descanso me duele mucho cuando voy a pisar los huesitos se tocan entre sí y eso duele mucho ..
@@gaby1150 tengo una pinchazon que cuando me levanto del descanso caminando normal por un minuto me da ese pinchazon que me dura porn unos 2 minutos pero duele feo de ahí se me quita .. pero es molestoso eso que me da por q uno no puede descansar tranquilo sabiendo q después te vas a levantar y vas a sufrir de dolor
Me gusta mucho como explica, es muy claro, el sonido y la imagen es excelente y ya vi varios videos y la info es buena. Pero en este video en sí no dice nada más que enumerar los problemas que uno puede tener con un esguince de tobillo mal curado o "crónico".. No hay soluciones ni tratamientos ni muestra vendaje ni ejercicios ni nada. Y tampoco veo que habló de una posible solución (muy invasiva por cierto) que me mencionó un traumatólogo y cirujano de atletas en una clínica muy reconocida de Argentina y es que se podía quitar ligamento sano de la rodilla y ponerlo en reemplazo de los ligamentos que estén estirados del tobillo. Según me dijo el traumatólogo la rodilla luego se rehabilita sin problema muy rápido y el tobillo queda como nuevo. Me habría gustado escuchar al doc de FisioOnline mencionar este tema y dar su opinión/consejo.
el día de ayer por la tarde tuve un esguince yo creo que del grado 1 o 2, hasta pensé en una posible fractura, seguí tus consejos a pesar del dolor y hoy me siento mucho mejor. muchas gracias
Jorge Ceme Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente. Saludos.
Hola, me gustaria saber algo, hace alrededor de casi 3 meses me hice un esguince grado 1 y aunque puedo caminar, correr e incluso hacer deporte a alta intensidad, sigo teniendo una molestia un poco dolorosa, que podría hacer?
Estoy igual ya ase un mes y una semana se me iso el esguince y me dijo el doctor que tardaría 2 semanas pero ya paso más de un mes y puedo correr y patinar pero aún me duele un poco y ahí se queda y no mejora
Yo tuve un esquince el 11 de diciembre y supuestamente solo era 2 semanas y ya estamos en febrero y no aguanto andar todo el dia de pie y ya no puedo hacer mucho....que hagoooo
Hola, me encantan todos los consejos que dan. Tube una torcedura de tobillo 3 anos atras y supongo que esto se convirtio en un esguince mal cuidado. Tanto la hinchazon como el dolor, se va y viene dependiendo de mi actividad. en ocasiones no sale por dias...pero luego ahi esta! La recuperacion puede ser topica? o requiere operacion? de que se trata? tendre eso de los fibromas???
Por FAVOR, comenta sobre el dolor en el empeine externo del pie derecho, que duele al querer doblar el pie para adentro, como ubicando los dedos hacia adentro
De acuerdo. Yo por ejemplo soy propenso a los esguinces de tobillo debido al baloncesto. ¿Hay algunos ejercicios que se recomienden para fortalecerlos y así evitar lesiones? Muchas gracias de nuevo.
Nadie habla de la ansiedad y depresión que esto genera. Yo llevaba 5 años. Me operaron y mejore progresivamente pero recién me lo doble y vuelvo a estar palideciendo. Si algún día los operan y la cirugia sale bieb, nunca mas vuelvan a hacer deportes de contacto, EVITENLOS POR COMPLETO. Es mas si ya tuviste un esguince yo te recomendaría que evites deportes de contacto, así el médico te diga que puedes volver. Es insoportable la ansiedad y el temor que esto le puede generar a una persona. Cuidense mucho y que Dios nos levante
Hola lograste mejorar ? Si queda y k bien después de la operación, me he esguinceado mi pie izquierdo 3 veces el traumatólogo dice que mi tobillo quedó inestable y que me puedo operar pero me da miedo
Hola excelente info ,te pregunto que tal tratamiento de proloterapia con inyecciones que inflamen los ligamentos y cicatricen ahora sin laxitud Muchas gracias Saludos!
Me imagino que ya se te habra curado, pero lo mejor es ir a un fisioterapeuta o a un quiromasajista y que te rompa las fibras del ligamento para que se recuperen
@@nsnyt7509 buenas noches, si solo esta inflamado es que tienes unos liquidos que las celulas de tu cuerpo iran eliminando, de todas formas si ves que en 1-2 semanas como mucho no se te pasa, acude a un medico
@@nsnyt7509 lo mejor es agua muy fria o hielo en un paño, caminar si se puede aunque sea suavemente, comer alimentos de calidad para que tu cuerpo tenga nutrientes en la sangre y cure antes y mejor y ante todo siempre mente positiva💪
Buen video. Mi caso es que He tenido varios esguinces graves en el tobillo. Me los e curado bien todos. Con fisio masajes reabilitacion Etc.. Pero hace poco haciendo deporte me hice daño en el tobillo y ahora al andar no me duele pero no puedo correr y el dolor se ha quedado y no se va. Aplico cremas y hielo pero no soluciona nada al correr me duele muchísimo y no lo llevo inflamado y soy deportista y no puedo entrenar desde hace ya un mes
Mi preguntas es doc, se puede curar un esguince de tobillo mal curado de hace mas de 2 años de habérselo lesionado pero curse por completo sin mucho rodeo si o no?
No sigo igual :( me mandan a terapias en el imss que no valen .... ajajajaj no seque hacer :( si ir con un trauma o con un fisioterapeuta o cambiarme el pie ajajajja
Me hice un esguince hace tres días y desde el día uno lo estoy moviendo hasta trate de caminar, hoy es mi tercer día, lo tengo un poco inflamado pero camino mejor y me duele muy poco, estos vídeos me han servido mucho.
yo actualmente estoy cumpliendo un mes , estoy haciendo rehabilitacion , voy mejorando claro . ya anterioramente me esguince pero solo paso 2 semanas en curarse. los recomiendo que usen vendas para hacer act deportiva.
yo también la tengo años me esginsé en accidente de moto pero nunca fuí al médico, luego dejo de dolerme unos años y hace 6 dias empezó mi dolor otra vez no es tanto pero como que me aumenta y sigue el bulto ahi desde hace años
Buenas noches, primeramente felicitarle por sus vídeos, creo que son bastante útiles. Mi situación es que me hice un esguince de tobillo (marzo de 2014) me dijeron que era de grado II, el masajista me vendó y con esa venda pude andar, pero a las sesiones de ir no terminaba de curar y decidí ir a un fisioterapeuta. Me estuvo haciendo sesiones y que hiciera ejercicios en casa para fortalecer. Ahora en noviembre cambié de fisioterapeuta porque no me solucionaba y sigo con él. Ya me ha dicho que tengo esguince crónico pero no termina de curarse, me ha mirado la espalda por ver si el dolor había subido y ahora me hace las sesiones en el gemelo porque he hecho un mes de ejercicios. ¿alguna recomendación? estoy desesperada, no sé si se va a terminar de curar... muchas gracias.
Yo puedo sentir mi tobillo, lo puedo hacer tronar a voluntad, siento que se mueve un ligamento o algo asi y truena (no duele) pero me frustra no encontrar que es
Amigo me pasa lo mismo... pudiste encontrar alguna ayuda? ... porque siento que hasta me hace doler la rodilla y según me dijeron que hasta era lo que me hacia hacer el dolor de espalda ... que solución encontraste ?
Yo tmbn tuve un esguince y a partir de eso, ahora puedo hacer tronar mi tobillo a voluntad y siento que se mueven varias cositas por dentro en mi tobillo, hasta ahora no encuentro respuestas!
Muy bueno dr. Cuanto tiempo tarda en sanar un tobillo con esguince grado 1 o 2 cuantos meses. Y como se llama ese tobillera negra especial q muestra en un video y donde se comsigue
Hola, excelente video. disculpa todo mi cuerpo crepita,desde mi tobillo derecho hasta mi mano izquierda, eh visto algunos de tus videos como el manguito rotador pero yo no veo mejora de echo me limita a hacer muchas cosas y también me genera un dolor en casi toda la espalda. podrías orientarme por favor. Gracias
Hola Yo hace 3 años sufrí un esguince tarde cerca de 4 meses sin caminar, así es que no te sientas tan mal, Justo hoy trate de trotar todo iba muy bien no sufrí ninguna torcedura llegó a casa y tengo un ematoma o Morete muy grande y no trote más de 300 metros, es normal que después de años siga presentando Morete???????????
Bs tardes. felicitaciones por el canal, muy bueno. la pregunta es que hace 3 meses sufri un esguince de 1er grado, pero no lo fije entonces segui caminando y el dolor poco a poco disminuyo pero no desaparecio del todo, lo curioso es que el dolor tambien esta en la cara plantar del pie, en 1/3 medio, mis tres puntos dolorosos son en la planta del pie, region del maleolo y zona posterior del tobillo, pero el punto mas doloroso es en la planta. porfavor que me recomiendas para este caso? saludos desde Perú.
Buenas noches tuve un esguince leve hace aproximadamente tres meses o menos, pude apoyar de inmediato así que no considere que fuera algo grave, coloque hielo y tuve reposo, vendaje de vez en cuando... sin embargo aun me duele, jamas habría imaginado que podría relacionarse con los ovarios... gracias.
Hola, hace aproximadamente 13 dias, que llevo un fedula, medio yeso, ahora una bota walker, no movilice mucho el tobillo, ya no esta tan inflamado como los primeros dias. Ahora ando con la bota y muletas. tendria que empezar a mover e ir pisando de a poco, para que no se haga cronico? Gracias, muy buenos los videos. Saludos!
Es normal que llevo un año desde que me hecho el tobillo, se me caliente y se me inchen las venas y se me cansa muy rápido cuando voy a caminar más de 15 minutos o voy a hacer educación física en mi instituto?
Elizabet Muñoz muchas gracias, la verdad estoy desesperado, con 17 años y ya mi vida deportista ha acabado no he vuelto a correr desde hace un año, ni he tocado el balón ni nada, es nada más levantarme, y caminar, dolor y cansancio del tobillo k me pide a gritos k me siente, cusndo me siento se me pasa he ido a los médicos me han hecho de todo y dicen k no ven nada, nose k hacer la verdad, tengo toda una vida por delante y k por la tontería de un esguince me joda la vida entera 😥😖
Buen Día! Es un gusto contar con la guía de Fisioterapia on line! Les consulto para saber si es normal que luego de un esguince de tobillo el dolor se extienda por el empeine hasta la base de los dedos...Que se debe hacer en un caso así?
Por lo que dices parece que se trata más de la lesión de los peroneos. Te recomiendo qeu acudas a la sección fisiorespuestas de nuestra web fisioterapia-online, allí conocerás de manera gratuita la opinión de diferentes profesionales.
hola, he seguido tus consejos , lo mio fue un esguince no muy gra ve ccreo, ya se disipo el hematoma hace una semana me torci , me duele el lado interno , pero muy poco , loque me preocupa es que cuando me lo masaje hace varios ruido dentro y de ambos lados a pesar que el hematoda y la inflamacion solo fue del lado interno del pie, te agradezco tu concejo
hola yo apoye en un esguince de segundo grado y dure una semana con ferula, el problema de ahora es que cuando camino se me inflama el tobillo no es doloroso mas que si existe inflamacion, se podra hacer algo ya hace varios meses de eso
Hola doctor. Hace 29 años tuve esguince en ambos tobillos. no tuve ese vendaje. No tuve asistencia medica. Me hicieron rayos X hace 4 años y me dijeron que todo estaba bien pero desde que me sucedió no puedo usar zapatos de tacón de ninguna altura o zapatos. suela plana. Uso zapatos tenis a diario. El dolor es entre el hueso del la pantorrilla y el pie enfrente. Que me recomienda. Gracias por su respuesta y por sus videos.
una pregunta, hace aproximadamente 2 años tuve un esguince jugando fútbol, me pusieron férula pero apenas sentí mejora me la quite, entonces todavía tengo dolores en el tobillo, resulta que tengo 16 años y ahora entrenó fútbol elite(3 horas diarias) y después de cada entrenamiento quedó muy sentido del tobillo, me duele bastante, incluso cuando voy a jugar algún partido un sábado después de toda la semana de entrenamiento me duele el tobillo bastante y no puedo dar lo mejor de mi, será que hay alguna solución a este problema?
@Verdades Expuestas hola amigo. Hace 5 años aprox me esguince. No le di mucha importancia . Al dia de hoy no juego mucho futbol ya que quedo con mucho dolor y no puedo bajar ni la escalera de mi casa. Crees que con estos ejercicios me recupere. Lo que mas quisiera es volver a jugar futbol. Saludos amigo
Que bien explicado, me ha encantado la explicación , mire, yo me hice un esguince hace 5 años y tengo dolores crónicos, no puedo caminar como antes y me duele por las noches, es horrible. Fui a una fisio y una parte de este me lo curo pero otra parte no. Me podría decir que puedo hacer?
Sinceramente...me gustaría poder ayudarte, pero desde la distancia, con la poca información de la que dispongo y en un problema complejo como ese, creo que es imposible poder darte una ayuda mínimamente fiable y útil. Un saludo
Hola, muchísimas gracias por haberse tomado el tiempo de contestarme . Yo me hice un esguince hace 5 años, fui al médico y me lo vendaron e hice algo de reposo aunque no se si fue suficiente durante dos semanas. Al pasar ese tiempo, pason dos meses y los dolores seguian, cuatro , cinco.. con dolores sin poder dormir y seguían así llevo 5 años... No puedo caminar,me duele muchisimo...fui a una fisio y me curo pero una parte. Ya estoy desesperada pq creo que me voy a quedar así...
sus vídeos son muy buenos,ayudan a muchas personas! en lo personal quería hacer una consulta,llevo como dos años con un dolor en el pie derecho,el dolor puede variar de lugar. aveces me duele la planta del pie o aveces por encima del arco del pie,es un dolor que viene y me va! hay días que no puedo ni pisar firme porque siento un dolor intenso me duele demasiado,cuando voy al doctor solo me pone inyecciones para calmarme el dolor pero después el dolor vuelve. el doctor me dijo que es sobrepeso,pero la verdad no sé qué tipo de dolor puede ser,necesito su ayuda doctor sería muy amable si respondiera mi comentario saludos desde Japón.
A mi me duele en la parte frontal,un poco mas arribA del empeine y me duele cada vez que hago presion como cuando pisas o saltas y sientes un hincó muy fuerte,alguien sabe porqueee?Alguien mas lo tiene?
Hola me resultaron muy útiles tus videos. Tuve un esguince en ambos tobillos calculo que grado 2 o 3, por una caída de 4 metros de altura. Esto fue hace dos meses. Lo primero que hice fue aplicar hielo y vendaje, y mantener los pies en alto. Al principio usé muletas. A las dos semanas fui a hacerme unos rx y descarté fractura. Eso es todo . Pero aún hoy a veces se me tuerce el pie derecho y me provoca dolor. supongo que por mala curación ya que o fui al kinesiologo. me gustaría saber como puedo arreglar eso sola ya que no tengo mucho tiempo para ir al médico y cada vez tengo menos cobertura social
Buenas tardes! Tuve un esguince hace ya 2 semanas hice 2 dias de reposo con hielo, y tomando antiflamatorios por via oral, pude soportal el dolor, por lo que continue con mi vida cotidiana. Es el dia de hoy que usando pomadas antoflamatorias el dolor ya no lo tengo pero me ha quedado inflamado el pie derecho y no baja la inflación. Que consejo me podría dar?
Puta madre, yo tengo ya al menos 4 esguinces en cada tobillo, ambos se me quedaron como con un bulto y siempre parecen inflamados. Hace un mes me volví a esguinsar un tobillo y me valió madres seguí practicando futbol aunque me doliera y ahora no sé si ha empeorado pero se me inflamo del lado contrario a la zona donde fue el esguince.
Hola fenix marco. Me paso igual. Me esguince los dos tobillos hace 5 años aprox. Y ya ni juego futbol porque me duele al caminar. Encontraste alguna solucion?
jajaja yo igual, práctico taekwondo y es muy común los esguinces bastante seguido, no e tenido un buen tratamiento por negligencia . ahora me esguince después de medio año y creo que ya tendré que vendarme permanentemente.
Doctor quiero haserle una pregunta ya q su programa es muy interesante tengo un problema en el tobillo cuando juego futbol me duele el talon del tobillo me dan incones y desde la rodilla hasta el tobillo me dan dolores cuando lo presiono con una venda puedo mover bien el tobillo pero si no tengo la venda suena ...x pavor sera de vran ayuda
Llevo ya 1 mes desde que me torcí el pie, no fui al médico, y ahora me arrepiento. Tengo miedo que me vaya a quedar el dolor para siempre y no pueda hacer deportes
hola muy útil la información para saber que en efecto tengo un esguince mal curado, hace 4 meses tuve la lesión fue de primer grado supuestamente, me sacaron radiografías para descartar una fractura, pero ahora no se que hacer porque no puedo hacer ejercicio a veces con solo caminar por un rato el dolor vuelve al tobillo. apenas ayer se me torció otra vez el pie, no se inflamó mucho pero no se que hacer ahora. además desde entonces tengo un dolor constante en la parte lateral del pie según he investigado es la base del quinto metatarsiano , se ve como ligeramente salido obviamente siempre hay molestia. no se con quien acudir o que debería hacer porque como mencioné la lesión fue hace tiempo. ya estoy desesperada ojalá me puedan orientar sobre que hacer. gracias
A mi me paso lo mismo. Es el ruido de los huesos que se golpean entre si. Pero no significa que hay una fractura. Eso si, si se escucha ese ruido es porque fue muy fuerte jeje
Lo que pasa es que una fractura no se refiere unicamente a la ruptura de un hueso. Se puede fracturar o romper los ligamentos, los musculos, los tejidos, los vasos sanguineos, los nervios etc...y todo eso pueden producir sonidos!
Hola yo tuve una recaida no lo deje reposar y me trono pasaron los días y sentí que se me movieron los meniscos x,c y haora me truenan las rodillas están débiles ya me espante
Hola muy buenos días Dr. mi nombre es karina y me torcí el tobillo hace 2 semanas y me dieron descanso por 5 días pero por motivos de trabajo regrese a laborar al segundo día y labore por 4 días y hace una semana me reevaluaron y me diagnosticaron esguince de 2do grado y me indicaron enyesado del tobillo y descanso, mi pregunta fue lo mejor??? gracias
Hola soy Fernando hace un ano que tuve una torsedura en mi pie fui al doctor y me dieron desinflamatorios que me pusiera hielo y nada funsiono me hicieron rayos x un mri y decian que tenia muy inflamado los tendones de un lado y que con terapias se iba quitar me pusieron inyecciones y nada segui asi y dijeron que con el tiempo se iba quitar solo pero ya cumpli el ano y no se me a quitado el dolor con cualquier cosa que mi pie choca siento que se rompe mi pie mi tobillo yla parte de afuera que puedo hacer ya no aguanto esto he dejado de hacer actividades por esto
Me ocurre exactamente lo mismo y tengo ya pruebas medicas hechas. No se sabe que es pero siento molestias y no puedo hacer deporte ni hacer ejercicios en terapia porque me duele. Tengo 22 quizás se necesite realizar una artroscopia o eso dicen
Hola yo tube un esguince hace dos meses pero no puedo caminar tengo mucho dolor en la parte de el empeine y en la parte de la planta la radiografía que me tomaron tiene dos fisuras que me recomiendas.
Es extraño como tu recomiendas no estabilizar el esguince y un medico me dijo que debia estabilizarlo y la verdad no quiero hacerlo porque me siento bien es solo que paso muy activo a diario y se me inflama un poco a veces. hace tres semanas que ocurrio y puedo caminar bien. aun no puedo correr pero creo que es normal debido a la gravedad del esguince. No hay fisura ni fractura. Que deberia hacer? debo medicarme o esperar a que sane? deberia usar algun vendaje?
Muy buenas. Deduzco, entre la espléndida explicación del profesional del vídeo y de mis sensaciones, que quizás se haya formado una ligera fibrosis en mi tobillo izquierdo fruto de un esguince mal curado. La cuestión es que sigo saliendo a correr por la montaña, sobre terreno rocoso, y aunque hay un pequeño dolor que molesta dependiendo de la inclinación sobre el plano de la planta del pié, no lo considero un dolor crónico pues no aparece más que en los límites móviles de la articulación. Lo que sí es reseñable es que ha quedado un pequeño bulto en la zona del esguince y cuando me palpo y hago algún masaje o movimientos circulares, suena como una especie de carraca (realmente todas mis articulaciones hacen ruido, es algo que siempre me ha acompañado y aunque practico muchísimo deporte sigue estando ahí...) y se nota como un tacto granuloso. Sé que es complejo hacer un análisis así pero, ¿podría ser una fibrosis? El esguince me lo hice hace mes y medio, y como ya he comentado, hago vida normal al 95%, solo me molesta cuando llego a los extremos de capacidad articular. Gracias.
Si puede ser, una manera de saberlo es realizar el masaje transverso tipo cyriax y si mejoras es que si qeu lo era. Los primeros días te puede molestar. Saludos
Hola puede hacer un vídeo de fractura de tobillo mal cuidado en recuperación por qué tengo 7 meses después de la fractura e perdido fuerza estabilidad . Y mi día a día hacer cosas básicas como caminar es doloroso ejercicio ya no puedo se me dobla el pie. 🤔 Así ya queda uno después de fractura o se puede arreglar? Gracias
Hace 3 años tuve un esguince , y si fui a que me dieran masajes y quede bien y ala semana ya podía correr , jugar fútbol y varias actividades hasta la fecha , el único problema es que quedo inflamado , sin ningún dolor , pero mi pregunta es si ¿ Es de preocupar que despues de 3 años esta inflamacion de tobillo aun siga aunque no me cause dolor? espero me respondas porfavor!! gracias
¿Qué tan riesgoso puede llegar a ser el uso de medicamentos para la inflamación y el dolor? Lo pregunto porque en un video de este mismo canal que dice como no tratar un esguince de tobillo hacen referencia a que no se debe tomar antiinflamatorio. Y en relación con el medicamento para el dolor la pregunta viene de ¿qué pasa si el medicamento me neutraliza el dolor lo suficiente como para que camine por mucho tiempo y me llegue a causar un daño mayor sin percatarme?
Yo me torsi mi tobillo izquierdo por segunda vez hace 5 días me tallarín por se tan n pósito al bajar de o transporte. Traía tacón de puente o corrido de 8cm.csi sobre la banqueta con trampa tengo emmatoma muy grande de tobillos y talón .con dolor i soportable el 1er día ahora miserable me e aplicaciones cado pomada y vendajes leves que me recomienda oí da la arde y me parecen muy buenas sus consejos y terapias e tomado naproxeno.soy lupita.gracias.
![How To Treat Nerve Pain in the Foot, Toes & Legs [Causes & Treatment]](/img/1.gif)
Aquí se puede notar claramente que no estoy sola en eso y que somos una legión!! 😂🙆
Ciertamente 😅😅😅...
Hace casi 2 meses que tengo este problema, que no puedo recuperar del todo, el dr dijo que caminaré normal en 2 años 🥺🥺, así que estoy buscando otros consejos...
@@tanhiarocamoutinho7682 yo llevo 3 meses mal 😭😭😭😭😭
Yo llevo un año maaal :(... El dolor solo aparece al caminar mucho
Aishh '(
Yo tuve q dejar de jugar fútbol ⚽😔
Hola! Yo me hice un esguince en el tobillo izquierdo hace tres semanas. No siento ningún dolor hora, pero el traumatólogo que vi me indicó que usara bota y muletas durante un mes y que luego de eso empezara rehabilitación aún con muleta. Voy a seguir los consejos que das en estos videos para evitar que se extienda el dolor. Voy a mirarlos todos.
Soy atleta de alto rendimiento (Taekwondo) , me lesioné el tobille izquierdo 4 veces y recuerdo muy bien que cuando fui a medicina del deporte (la 3era vez) el medico me dijo que mi tobillo ya había quedado tocado, me sentí triste en su momento pero luego empecé a tomar terapia ahí mismo (con electro-shock y masajes) y hasta ahorita sigo aquí jaja entrenando el mismo deporte, obviamente de vez en cuando me lastimo el tobillo (aclaro que ya no tanto y el tobillo izquierdo ya ni tanto).
Solo tengo una observación, jugué un tiempo fútbol 11 y cuando le pegaba de 3 dedos , me dolían los tobillos inclusive se me estiraba pero considero que era porque no usaba vendaje preventivo (en fútbol es casi obligatorio) y tampoco calentaba lo suficiente esa parte.
Y por último, todos los deportes tienen sus riesgos, pero si vas a vivir toda tú vida con miedo entonces no la vas a disfrutar. Simplemente entrena y cuídate a ti mismo , haz las cosas normales pero con precaución, tampoco vas a ir a tirarte de 10 metros a fracturar un par de huesos.
yo tampoco puedo pegarle 3 dedos xd
Gracias a ustedes aprendí a sanarme correctamente de varios desgarros y de un par de esguinces, uno de mano y otro de tobillo. Siguiendo al pie de la letra cada una de sus recomendaciones y respetando los tiempos de cicatrización. Les agradezco por compartir este tipo de información.
Hola:
Es posible, pero mi reocmendación es que acudaas a un buen fisio que reagudice el esguince y esta vez cure correctamente.
Saludos
Hola, queria pedirle si pueden hacer un video, de una luxación de tobillo, como tiene que ser su recuperacion, y en caso de mal curación que se debe hacer
!!Dr roberto excelente informacion,explicada muy completa ,muy buen video,nivel profesional, felicidades,continuen su buen trabajo!!
Practico atletismo, entrenando salto largo caí sobre el pie (esguince grado 2) me dolió demasiado tanto que ni siquiera me pude parar. Menos mal el fisio estaba cerca y me sobo, gracias a mi entrenador y al fisioterapeuta que me ayudaban a fortalecer pude volver a entrenar al mes y ya no me duele. Creo que al momento que pase eso no hay que dejar el pie quieto lo mejor es empezar a caminar y fortalecer con bandas, pero dándole un respectivo descanso al pie
Así mismo me dijo mi sobador camine firme sin miedo y fortalecera su pie, no lo deje reposar en exceso pero es super complicado caminar con vendas siento que me apretan mucho el pie o se me enrrollan y ahi piso inestable, algun consejo por fis?
Hola Roberto! Antes de nada me gustaria felicitarte y darte las gracias por estos videos que estan muy bien explicados (más de lo que el traumatologo me haya explicado), me han ayudado mucho.
Hace mes y 10 dias que me hice un esguince de tobillo, supuestamente de grado 3, he estado 21 dias con férula (en total 3 distintas porque me hacían daño) y ahora estoy con una media compresiva. Todavía siento dolor al caminar y como explicas en el video cuando el suelo es irregular enseguida pierdo la estabilidad y me duele, como un calambre fuerte que se disuelve y me deja un dolor residual un rato.
Ya me he visto varios videos y me he practicado masajes diarios, dos veces al dia (desde que no tengo la férula) mientras realizo contrastes de temperatura. Me lo noto bastante duro y todavia no tengo movimiento completo del tobillo.
Segun lo que explicas podria ser una fibrosis que me haya quedado, asi que espero que los masajes me vayan mejorando con el tiempo. (Aunque ya estoy impaciente)
Despues de ver mas videos de fisio, todos coincidis en que lo peor es escayolar o enferular, entonces ¿porque el traumatologo de la SS siempre escayola o enferula? ¿No seria mejor que pusieran directamente el vendaje funcional? Me imagino que el traumatologo tambien sabrá las consecuencias de tener el tobillo inmovilizado 20, 21 dias, ¿porque lo hacen? Es algo que no me explico, si sabes la respuesta estoy encantada de conocerla.
Muchas gracias por tu tiempo, un saludo y gracias.
Muchas gracias por su video, llevo 3 días de que me esguince y he seguido todas sus recomendaciones y ya empece a caminar sin dolor y tambien se me ha desinflamado mucho mi tobillo.
A mí también
a mi me está funcionando lo recomiendo perfectamente. ya no tengo la bola en el tobillo, seguí todos los pasos lo recomiendo los vídeos
Con cuáles videos amiga xfa
Ayuda por favor sigo teniendo la bola en mi tobillo y ya pasó 5 meses
Yo también tengo una bola
También tengo una bola en el tobillo
yo también la tengo años me esginsé en accidente de moto pero nunca fuí al médico, luego dejo de dolerme unos años y hace 6 dias empezó mi dolor otra vez no es tanto pero como que me aumenta y sigue el bulto ahi desde hace años
Encontré consuelo de verdad me sentía muy mal por que por dejada no me fui a curar pero veo que hacemos muchos así no estoy sola
Yo llevo 3 meses mal por "dejarme así",😞
Muy buena su explicación yo me lastime hace unos dos años y tampoco fui al médico, deje q baje la inchazon y el dolor pisando con cuidado, asta ahora todo bien pero cuando hago actividad física es cuando empieza a doler el tobillo y lo único es tratar de que la área caliente para que deje de molestarme, veré sus demás vídeos y espero encontrar alguna solución a ese problema
Me esguincé hace 5 meses y todavia me duele al caminar o doblar un poco el pie, tengo mucho miedo que nunca se me vaya.
edit: al final no fue tan grave, fui al kinesiologo poco tiempo después de escribir eso, me dijo que todavía tenía el tobillo muy inestable y me hizo realizar unos ejercicios en mi casa. al poco tiempo ya estaba bien, tal vez lo sentia un poco vulnerable, pero ya podía incluso correr y hacer deportes normalmente. A lo mejor no fue tan grave el esguince, pero yo recomendaría que se lo hagan tratar lo antes posible. De hecho si doblo el tobillo con las manos siento un dolor muy leve y en mi pie sano no siento nada xd pero la verdad no me afecta
Santi Hernández llevo casi dos años y sigo muy mal, si no peorZ
2 años???? loooool, te quebraste todo el tobillo mas o menos
Como estas ahora. Estimado cuentanos vuestra experiencia.
Como estas ahora? Yo llevo 5 meses igual
Yo llevo un mes jiji
Like si tienes un esguince mal curado aunque sea puedo caminar :'v chamere
pedro pablo kuczynski PPK
Yo he tenido tres esguinces y una fisura en la tibia mal curadas , y no hice terapias ni madres , estoy jodida c':
BLACKLADY Y ya puedes caminar?
Yo llevo 4 meses con una lesion del tobillo xc
Angelo Castañeda si pero con dificultad :"c
BLACKLADY Osu, yo tambien estoy así:/
Me agregas al facebook para hablar sobre el tema?cx
Angelo Castañeda compañeros, yo también estoy recuperándome.. no tengo aún el mes, pero conseguí un sobador que puso mis músculos en su lugar.
Yo ya me acostumbré al dolor de tobillo todos los días durante todo el día.hay días que duelen un poco más y otros menos, aunque nunca inchados o de mal color
Buen Día, primero que nada felicidades por sus videos, estan muy bien explicados y son faciles de comprender. Yo tuve un esguince a mediados de abril en el cual me inmovilizaron con ferula aproximadamadamente 1 mes 1 semana despues me indicaron rehabilitacion, pero no podia asistir por el horario en mi escuela, asi que hacia ejercicios viendo videos de rehabilitación en mi cuarto. mes y medio despues ya pudiendo caminar normalmente, pero aun con dolor al intentar correr empezaron las vacaciones y me fui a la casa de mis padres en donde el 31 de julio tuve un accidente en moto con varias fracturas, ademas de una lesion externa en la misma pierna del esguince donde me realizaron un injerto de piel hasta octubre, con lo que me dejo en cama aproximadamente 3 meses (por la recuperacion de las fracturas y despues del injerto), ahora me duele mucho la planta del pie, el tobillo y la rodilla al caminar y correr es algo imposible, además de que perdi sensibilidad desde la rodilla hasta la mitad de la tibia, me tomaron radiografías y el traumatologo me dijo que estaba bien y solo necesitaba tiempo pero no veo mejora, mañana voy a volver a ir a al medico para que me vuelvan a valorar, pero me gustaría su opinion sobre posibles daños o alguna recomendacion para no llegar en blanco al doctor, ya que en mexico el seguro social es bien conocido por su ineficacia y en ocaciones negligencia. De antemano gracias.
mauricio coria Es difícil ayudarte sin un reconocimiento, Pero de todas formas si coincido en que te hará falta varios meses para poco a poco llegar a la normalidad.
Este canal puede ayudar a muchas personas que no pueden oír correctamente o que hablan otros idiomas. Para añadir subtítulos a este canal y aportar tu también a la comunidad, haz click en este enlace y colabora para ayudar a los demás.
Contribuir para añadir subtítulos a este canal.
ruclips.net/user/timedtext_cs_panel?c=UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ&tab=2
Llevo casi dos meses ,esguince de 3er grado aun se me inflama el tobillo y se ve obscura la piel
Hi q tal, y puedes caminar?
@@maryhuerta5575 aun se infama ya no es igual acomodar el pie esperemos q con el tiempo se cure
me pueden decir una forma de tratamiento pues tuve un esguince 3 grado ya llevo casi dos años con un malestar se cansa mi pie si estoy muy parado o camino mucho xf se lo suplico
Delia Peru hace 2 meses tube fractura de mayolo externo Mas esguinse tube con escayola un
Mes Hora cuando Camino de me hincha y se me lnflama El tobillo y duele aque se debe y que puedo hacer gracias
he tenido 2 esguinces en lo que va del año, y en los años anteriores uno por año, los medicos a los que asistí en mi país tienen una falta de información tremenda para entregar a sus pacientes, porque si hubiera sabido toda esta info desde un principio, realmente le hubiera dado el cuidado que necesitaba, gracias :)
El mío hace como 4 años y aún me duele. De hecho estos días corrí y lo tengo inflamado, me duele 😢
@Rodrigo Carreño no, Rodrigo. ¿Es bueno?
@Rodrigo Carreño Muchas gracias por compartir tu experiencia. Necesito empezar con ello. Gracias.
3 años de mi esguince todo por jugar fútbol, aun tengo el tobillo inflamado y una pequeña sensación de dolor al correr.
Fui a terapias y el dolor no se quito
Rodrigo la resonancia es cara si no tiene uno seguro?
Grasias por tus videos asi me edifico tengo un esguinse en mi muslo nose sipuedo aserejersisios de estiramiento
Buen dia, tuve un esguince hace varios años, nunca fue tratado por un
medico o fisioterapeuta, ahora tiempo despues resulta que si me esta
molestando, el movimiento del pie esta limitado y me duele cuando
ejercito el pie, quisiera saber si puede ser tratado de algun modo o a
quien acudir. Agradeceria muchisimo una respuesta, buenos videos.
Gracias
Diamond Decks llegaste a solucionarlo, tengo el mismo problema
Yo tambien quieri volver a jugar futbol.
@@jhonsanchez2361 y yo hacer deporte pero el movimiento es limitado
Cómo te fue?
Me pasa lo mismo mi pie se limito
Y ya no puedo hacer deporte
Doctor Angel ...CAÍDO DEL CIELO!!!!
Hola, muchas gracias por los videos.
tube un engince hace como 2 meses, me se doblaba con facilidad los primeros dias, luego hice algunos ejercicios de fisioterapia y me agarro fuerza, pero ahora no se me doble en la parte del lado del pies, ni no en la parte delantera del pies, ya que salto de alturas y creo q se estira el tendón. que me recomiendas? Saludos y muchas gracias
gracias por la información no entendía nada de lo que me platicaban de un esguince, mi mama tuvo el problema hace 20 años y una compañera de trabajo hace 5 años
Hola tenía una duda. En cuanto a la formación de fibrosis en un esguince, para recuperarlo y volver a tener el tobillo en condiciones óptimas es posible con el masaje que comentas, o eso solo mejora un poco? En caso de que solo mejore un poco, que hay que hacer, o que tiene que pasar para que recupere al 100%? Un saludo y muchas gracias por el video!
Excelente presentación!! da gusto oir a gente con esta profesionalidad,
Hola:
Hay que valorar dos cosas, por un lado descartara una subluxación y por otro relajar las estructuras que están alrrededor para saber si están generandose tensiones.
Saludos
Me gusta mucho esta pagina deseo aprender mucho de ustedes
Que triste 😔 mirar tantos comentarios sufriendo lo mismo 🥺😢 No se como voy a quedar después de esta lesión en mi tobillo😞😞
Llevo 6 meses ya pa los 7 se dice que a muchos por no movilizar el pie te pega el arthritis y tendrás problemas con la flexibilidad y los roses de los huesos doleran, eso es lo que me paso ami por dejar de mover el pie y no aplicar hielo.. después de correr y un descanso me duele mucho cuando voy a pisar los huesitos se tocan entre sí y eso duele mucho ..
Bro ví que tú comentario es hace 10 meses. Cómo estás tú tobillo ahora?
Yo cumplí un año este mes y mi tobillo no a vuelto ser el mismo no puedo bajar escaleras altas porque me da un poco de dolor.
@@4545pixie ya te recuperaste
@@gaby1150 tengo una pinchazon que cuando me levanto del descanso caminando normal por un minuto me da ese pinchazon que me dura porn unos 2 minutos pero duele feo de ahí se me quita .. pero es molestoso eso que me da por q uno no puede descansar tranquilo sabiendo q después te vas a levantar y vas a sufrir de dolor
Me gusta mucho como explica, es muy claro, el sonido y la imagen es excelente y ya vi varios videos y la info es buena. Pero en este video en sí no dice nada más que enumerar los problemas que uno puede tener con un esguince de tobillo mal curado o "crónico".. No hay soluciones ni tratamientos ni muestra vendaje ni ejercicios ni nada. Y tampoco veo que habló de una posible solución (muy invasiva por cierto) que me mencionó un traumatólogo y cirujano de atletas en una clínica muy reconocida de Argentina y es que se podía quitar ligamento sano de la rodilla y ponerlo en reemplazo de los ligamentos que estén estirados del tobillo. Según me dijo el traumatólogo la rodilla luego se rehabilita sin problema muy rápido y el tobillo queda como nuevo. Me habría gustado escuchar al doc de FisioOnline mencionar este tema y dar su opinión/consejo.
Tu crees que puedes. Hablar algo sobre una fractura c de weber si hay algunos masajes o terapia para poder recuperarse y volver a jugar futbol
Tas idi
el día de ayer por la tarde tuve un esguince yo creo que del grado 1 o 2, hasta pensé en una posible fractura, seguí tus consejos a pesar del dolor y hoy me siento mucho mejor. muchas gracias
Jorge Ceme Una buena manera de recompensar nuestro trabajo es colgando esto vídeos en tu facebook, será también una manera de ayudar a los demás fácilmente.
Saludos.
Hola, me gustaria saber algo, hace alrededor de casi 3 meses me hice un esguince grado 1 y aunque puedo caminar, correr e incluso hacer deporte a alta intensidad, sigo teniendo una molestia un poco dolorosa, que podría hacer?
Lo mismo me pasa pero q habrá pasado pa q siga doliendo un poquito 😔
Estoy igual ya ase un mes y una semana se me iso el esguince y me dijo el doctor que tardaría 2 semanas pero ya paso más de un mes y puedo correr y patinar pero aún me duele un poco y ahí se queda y no mejora
Yo tuve un esquince el 11 de diciembre y supuestamente solo era 2 semanas y ya estamos en febrero y no aguanto andar todo el dia de pie y ya no puedo hacer mucho....que hagoooo
@@aliciazuniga7553 ponete mucho hielo y hacete masajes todos los días!!
Cómo estás ahora?
Hola, me encantan todos los consejos que dan.
Tube una torcedura de tobillo 3 anos atras y supongo que esto se convirtio en un esguince mal cuidado. Tanto la hinchazon como el dolor, se va y viene dependiendo de mi actividad. en ocasiones no sale por dias...pero luego ahi esta! La recuperacion puede ser topica? o requiere operacion? de que se trata? tendre eso de los fibromas???
depende de la actividad y del tipo de tobillera, lo mejor es dar una estabilidad al tobillo con potenciación.
Saludos
Des pues de quitar el yeso y lo dejan caminando en andadera ya yevo dos cemabas al cuanto tiempo cera que Boy a poder caminar si andadera
Por FAVOR, comenta sobre el dolor en el empeine externo del pie derecho, que duele al querer doblar el pie para adentro, como ubicando los dedos hacia adentro
Tendrías que escribir bien por favor,cuantas faltas ortográficas
Un canal. Muy muy profesional
De acuerdo. Yo por ejemplo soy propenso a los esguinces de tobillo debido al baloncesto. ¿Hay algunos ejercicios que se recomienden para fortalecerlos y así evitar lesiones?
Muchas gracias de nuevo.
Te has curado?
Oye cómo superaste eso ?
Gracias su información nos ha ayudado a entender el problema de un paciente
Nadie habla de la ansiedad y depresión que esto genera. Yo llevaba 5 años. Me operaron y mejore progresivamente pero recién me lo doble y vuelvo a estar palideciendo. Si algún día los operan y la cirugia sale bieb, nunca mas vuelvan a hacer deportes de contacto, EVITENLOS POR COMPLETO. Es mas si ya tuviste un esguince yo te recomendaría que evites deportes de contacto, así el médico te diga que puedes volver.
Es insoportable la ansiedad y el temor que esto le puede generar a una persona. Cuidense mucho y que Dios nos levante
Hola lograste mejorar ? Si queda y k bien después de la operación, me he esguinceado mi pie izquierdo 3 veces el traumatólogo dice que mi tobillo quedó inestable y que me puedo operar pero me da miedo
Me
Da mas temor y ansiedad dejar de jugar fut
Hola excelente info ,te pregunto que tal tratamiento de proloterapia con inyecciones que inflamen los ligamentos y cicatricen ahora sin laxitud Muchas gracias Saludos!
Yo me he roto el tobillo 4 veces
Y me he hecho 30 esguinces aprox
Hago mucho deporte y tengo 12 años
Te lo creas o no
Eso es imposible
Muchas gracias.. Excelentes vídeos.. Bastantes profesionales
Si tengo un esguince mal curado se puede hacer algo para que no me duela de por vida y vuelva a estar sano?
Me imagino que ya se te habra curado, pero lo mejor es ir a un fisioterapeuta o a un quiromasajista y que te rompa las fibras del ligamento para que se recuperen
Tengo inflamado el tobillo pero el dolor seme quito de Higual tengo que ir al quiromasajista ?
@@nsnyt7509 buenas noches, si solo esta inflamado es que tienes unos liquidos que las celulas de tu cuerpo iran eliminando, de todas formas si ves que en 1-2 semanas como mucho no se te pasa, acude a un medico
@@nsnyt7509 lo mejor es agua muy fria o hielo en un paño, caminar si se puede aunque sea suavemente, comer alimentos de calidad para que tu cuerpo tenga nutrientes en la sangre y cure antes y mejor y ante todo siempre mente positiva💪
@@alex_7280 te agradezco por la información 🙌
Buen video. Mi caso es que He tenido varios esguinces graves en el tobillo. Me los e curado bien todos. Con fisio masajes reabilitacion Etc.. Pero hace poco haciendo deporte me hice daño en el tobillo y ahora al andar no me duele pero no puedo correr y el dolor se ha quedado y no se va. Aplico cremas y hielo pero no soluciona nada al correr me duele muchísimo y no lo llevo inflamado y soy deportista y no puedo entrenar desde hace ya un mes
Mi preguntas es doc, se puede curar un esguince de tobillo mal curado de hace mas de 2 años de habérselo lesionado pero curse por completo sin mucho rodeo si o no?
Leugim N Monsalve M. Que paso con tu esguince, ya se te quito?
yo tengo tres años, ya me ha dado terapia y nada, alguien sabe un buen remedio ?
Karla Chavez quisiera saber lo mismo
ya son 3 años, te curaste?
No sigo igual :( me mandan a terapias en el imss que no valen .... ajajajaj no seque hacer :( si ir con un trauma o con un fisioterapeuta o cambiarme el pie ajajajja
Me hice un esguince hace tres días y desde el día uno lo estoy moviendo hasta trate de caminar, hoy es mi tercer día, lo tengo un poco inflamado pero camino mejor y me duele muy poco, estos vídeos me han servido mucho.
Ya paso un mes y cuando hago algun tipo de movimiento se me vuelve hinchar el tobillo
Ya te paso? :(
X2 😐
Llevo dos años en la misma 😢
@@laurisgv97 ohh yo ya voy 2 meses y bueno espero que se me cure y a ti también pq no puedo hacer mis deportes fav ;(
Yo ya llevo 8 meses :(
yo actualmente estoy cumpliendo un mes , estoy haciendo rehabilitacion , voy mejorando claro . ya anterioramente me esguince pero solo paso 2 semanas en curarse. los recomiendo que usen vendas para hacer act deportiva.
Mi tobillo ya no me duele pero se inflama cuando hago "ejercicio" si camino más de dos km o si hago más de 25 minutos de ejercicios de propiocepción.
Víctor Cárdenas a mi tb
A mi también me pasa eso, es normal acaso nuestro tobillo quedará así!
yo también la tengo años me esginsé en accidente de moto pero nunca fuí al médico, luego dejo de dolerme unos años y hace 6 dias empezó mi dolor otra vez no es tanto pero como que me aumenta y sigue el bulto ahi desde hace años
Buenas noches, primeramente felicitarle por sus vídeos, creo que son bastante útiles. Mi situación es que me hice un esguince de tobillo (marzo de 2014) me dijeron que era de grado II, el masajista me vendó y con esa venda pude andar, pero a las sesiones de ir no terminaba de curar y decidí ir a un fisioterapeuta. Me estuvo haciendo sesiones y que hiciera ejercicios en casa para fortalecer. Ahora en noviembre cambié de fisioterapeuta porque no me solucionaba y sigo con él. Ya me ha dicho que tengo esguince crónico pero no termina de curarse, me ha mirado la espalda por ver si el dolor había subido y ahora me hace las sesiones en el gemelo porque he hecho un mes de ejercicios. ¿alguna recomendación? estoy desesperada, no sé si se va a terminar de curar... muchas gracias.
Hola. Alguien sabe el link que menciona al final sobre los remedios naturales para el dolor reflejo por problemas de ovarios?
Hola, y qué opinan de usar ultrasonido para erradicar la fibrosis??
Gracias y excelentes consejos
yo ta tengo tres meses con esguinse deterser grado me dicen q camine lo ago y se me incha mucho como pata de elefante q puedo aser qme recomienda
Después de caminatas agua con hielo déjalo por 10 a 15 minutos
Y con eso te desinflama y te quita el dolor pero no te cura la rotura de ligamentos que tienes adentro
@@sandrazuniga7073 tienes razón. Ya llevo 9 meses aún me duele los doctores me dicen que todo está bien pero el dolor sigue ahí ..
si, lo tengo mal curado. Soy de Buenos Aires y los médicos que me lo han atendido mal. Ya desearía vivir en España y atenderme con ustedes!!
Yo puedo sentir mi tobillo, lo puedo hacer tronar a voluntad, siento que se mueve un ligamento o algo asi y truena (no duele) pero me frustra no encontrar que es
Amigo me pasa lo mismo... pudiste encontrar alguna ayuda? ... porque siento que hasta me hace doler la rodilla y según me dijeron que hasta era lo que me hacia hacer el dolor de espalda ... que solución encontraste ?
Yo tmbn tuve un esguince y a partir de eso, ahora puedo hacer tronar mi tobillo a voluntad y siento que se mueven varias cositas por dentro en mi tobillo, hasta ahora no encuentro respuestas!
Me pasa lo mismo que a ustedes, ya no puedo caminar tranquilo... suena muy fuerte
Muy bueno dr. Cuanto tiempo tarda en sanar un tobillo con esguince grado 1 o 2 cuantos meses. Y como se llama ese tobillera negra especial q muestra en un video y donde se comsigue
llevo 13 dias escayolado con un esguince de grado 2, estoy condenado a sufrir un tobillo mal curado?
Hola ami también me inmovilizaron hace dos días, solo por curiosidad, como estas hoy ?? Te sigue doliendo?
que tal?
Se murió
Hola, excelente video.
disculpa todo mi cuerpo crepita,desde mi tobillo derecho hasta mi mano izquierda, eh visto algunos de tus videos como el manguito rotador pero yo no veo mejora de echo me limita a hacer muchas cosas y también me genera un dolor en casi toda la espalda.
podrías orientarme por favor. Gracias
lo unico que hace es asustarme mas :(
igual
Llevo 4 meses con una esguince de tobillo, supongo que crónico por lo que veo aquí ):
sálvence, cuidense y no lo dejen a la chucha como yo
yo me pegué 2 meses con escayola y ahora despues de 6 meses sigo andando mak y con dolores ya que no me han dado rehabilitacion...
Hola
Yo hace 3 años sufrí un esguince tarde cerca de 4 meses sin caminar, así es que no te sientas tan mal,
Justo hoy trate de trotar todo iba muy bien no sufrí ninguna torcedura llegó a casa y tengo un ematoma o Morete muy grande y no trote más de 300 metros,
es normal que después de años siga presentando Morete???????????
Yo me hice ub esguince hace seis meses y aun me molesta, y dure como dos meses uno con muletas y el otro con una bota ortopedica
Bs tardes. felicitaciones por el canal, muy bueno. la pregunta es que hace 3 meses sufri un esguince de 1er grado, pero no lo fije entonces segui caminando y el dolor poco a poco disminuyo pero no desaparecio del todo, lo curioso es que el dolor tambien esta en la cara plantar del pie, en 1/3 medio, mis tres puntos dolorosos son en la planta del pie, region del maleolo y zona posterior del tobillo, pero el punto mas doloroso es en la planta. porfavor que me recomiendas para este caso?
saludos desde Perú.
Esguince por skate🤙🏻
Yo por jugar bola y llevo 5 semanas y no me curo
Yo por montañismo, pise una piedra lisa de bajada 😭
Sameeee jajajaj x eso vine. Me esguince x 2da vez en el skate
Yo🖐
Saltar en basket, dx
Buenas noches tuve un esguince leve hace aproximadamente tres meses o menos, pude apoyar de inmediato así que no considere que fuera algo grave, coloque hielo y tuve reposo, vendaje de vez en cuando... sin embargo aun me duele, jamas habría imaginado que podría relacionarse con los ovarios... gracias.
¿como se puede quitar un esquince? me podeis decir por favor 😭👏👏
Como te fue? Ya estas bien???
Hola, hace aproximadamente 13 dias, que llevo un fedula, medio yeso, ahora una bota walker, no movilice mucho el tobillo, ya no esta tan inflamado como los primeros dias. Ahora ando con la bota y muletas. tendria que empezar a mover e ir pisando de a poco, para que no se haga cronico?
Gracias, muy buenos los videos. Saludos!
Raymon Soria Debes de ir pisando poco poco en cuanto puedas
Es normal que llevo un año desde que me hecho el tobillo, se me caliente y se me inchen las venas y se me cansa muy rápido cuando voy a caminar más de 15 minutos o voy a hacer educación física en mi instituto?
Achraf rhazouani no, no está bien, busca ejercicios para fortalecer el tobillo, si te sigue doliendo ve a un doctor
admko graige hola!!
deberías consultar con un flebólogo, seguramente se dañó alguna vena. Es el especialista indicado en estos casos.
Elizabet Muñoz muchas gracias, la verdad estoy desesperado, con 17 años y ya mi vida deportista ha acabado no he vuelto a correr desde hace un año, ni he tocado el balón ni nada, es nada más levantarme, y caminar, dolor y cansancio del tobillo k me pide a gritos k me siente, cusndo me siento se me pasa he ido a los médicos me han hecho de todo y dicen k no ven nada, nose k hacer la verdad, tengo toda una vida por delante y k por la tontería de un esguince me joda la vida entera 😥😖
estoy igual men pero eh escuchado de una tecnica de fisioterapia llamada EPTE dicen que es la mejor opcion para evitar artroscopias y operaciones
Yo también estoy igual, y tengo que trabajar 12 horas al día, estoy muy triste :(
Buen Día! Es un gusto contar con la guía de Fisioterapia on line! Les consulto para saber si es normal que luego de un esguince de tobillo el dolor se extienda por el empeine hasta la base de los dedos...Que se debe hacer en un caso así?
Por lo que dices parece que se trata más de la lesión de los peroneos.
Te recomiendo qeu acudas a la sección fisiorespuestas de nuestra web fisioterapia-online, allí conocerás de manera gratuita la opinión de diferentes profesionales.
Muchas gracias por la respuesta,voy a seguir tu consejo y acudiré a fisiorespuestas.Un abrazo.
2:50 what? o.O
Pd: Buen vídeo :D
jajajajjajajaja
Después de haber tenido el primer esguince. 😂
Ndbskslskdkkd jajaja
buena explicacion gracias
Rayos, hubiera ido al doctor o por lo menos reposar 🙃
hola, he seguido tus consejos , lo mio fue un esguince no muy gra ve ccreo, ya se disipo el hematoma hace una semana me torci , me duele el lado interno , pero muy poco , loque me preocupa es que cuando me lo masaje hace varios ruido dentro y de ambos lados a pesar que el hematoda y la inflamacion solo fue del lado interno del pie, te agradezco tu concejo
ME escayolaron solo por la parte de atras el sabado. en una semana vuelven a mirar como va. y ahora que
como te fue? A mi me acaban de quitar la escayola. aún tengo inflamación y no tengo manera de caminar aún :'v
@@jotashock como te fue al cuanto tiempo se t desincho?
Hola Monica:
Una buena manera de hacerlo es mediante contracción excéntrica, peor siempre siempre antes hay que relajar al antegonista.
SAludos
hola yo apoye en un esguince de segundo grado y dure una semana con ferula, el problema de ahora es que cuando camino se me inflama el tobillo no es doloroso mas que si existe inflamacion, se podra hacer algo ya hace varios meses de eso
Me paso lo mismo
Como se te Quitó?
ramon jacquez garcia ... Como se te quito me pasa lo mismo 😔
Igual a mi
Me pasa lo mismo, lo peor es que ya tengo 6 meses con el.dolor y la inflamación
Hola doctor. Hace 29 años tuve esguince en ambos tobillos. no tuve ese vendaje. No tuve asistencia medica. Me hicieron rayos X hace 4 años y me dijeron que todo estaba bien pero desde que me sucedió no puedo usar zapatos de tacón de ninguna altura o zapatos. suela plana. Uso zapatos tenis a diario. El dolor es entre el hueso del la pantorrilla y el pie enfrente. Que me recomienda. Gracias por su respuesta y por sus videos.
una pregunta, hace aproximadamente 2 años tuve un esguince jugando fútbol, me pusieron férula pero apenas sentí mejora me la quite, entonces todavía tengo dolores en el tobillo, resulta que tengo 16 años y ahora entrenó fútbol elite(3 horas diarias) y después de cada entrenamiento quedó muy sentido del tobillo, me duele bastante, incluso cuando voy a jugar algún partido un sábado después de toda la semana de entrenamiento me duele el tobillo bastante y no puedo dar lo mejor de mi, será que hay alguna solución a este problema?
Maicol Estevan Villaquiran Mino pudiste solucionar este problema. ? a mi me pasa lo mismo.. quisiera saber qué pasó y como lo solucionaste? saludos
ME PASA LO MISMO ME LLAMO LUIGI QUIERO UNA SOLUCION
@Verdades Expuestas hola amigo. Hace 5 años aprox me esguince. No le di mucha importancia . Al dia de hoy no juego mucho futbol ya que quedo con mucho dolor y no puedo bajar ni la escalera de mi casa. Crees que con estos ejercicios me recupere. Lo que mas quisiera es volver a jugar futbol. Saludos amigo
Que bien explicado, me ha encantado la explicación , mire, yo me hice un esguince hace 5 años y tengo dolores crónicos, no puedo caminar como antes y me duele por las noches, es horrible. Fui a una fisio y una parte de este me lo curo pero otra parte no. Me podría decir que puedo hacer?
Sinceramente...me gustaría poder ayudarte, pero desde la distancia, con la poca información de la que dispongo y en un problema complejo como ese, creo que es imposible poder darte una ayuda mínimamente fiable y útil.
Un saludo
Hola, muchísimas gracias por haberse tomado el tiempo de contestarme . Yo me hice un esguince hace 5 años, fui al médico y me lo vendaron e hice algo de reposo aunque no se si fue suficiente durante dos semanas. Al pasar ese tiempo, pason dos meses y los dolores seguian, cuatro , cinco.. con dolores sin poder dormir y seguían así llevo 5 años... No puedo caminar,me duele muchisimo...fui a una fisio y me curo pero una parte. Ya estoy desesperada pq creo que me voy a quedar así...
Añadir qué cuando me lo hice apoye el pie e hice deporte como si nada pq no me enteré de que me había hecho un esguince
Yo llevo como 11 esguinces en 4 años y si camino mucho me duele.
se te curo yo llevo ya como 3 años y aun me molesta
X2
X3
sus vídeos son muy buenos,ayudan a muchas personas!
en lo personal quería hacer una consulta,llevo como dos años con un dolor en el pie derecho,el dolor puede variar de lugar.
aveces me duele la planta del pie o aveces por encima del arco del pie,es un dolor que viene y me va!
hay días que no puedo ni pisar firme porque siento un dolor intenso me duele demasiado,cuando voy al doctor solo me pone inyecciones para calmarme el dolor pero después el dolor vuelve.
el doctor me dijo que es sobrepeso,pero la verdad no sé qué tipo de dolor puede ser,necesito su ayuda doctor sería muy amable si respondiera mi comentario saludos desde Japón.
A mi me duele en la parte frontal,un poco mas arribA del empeine y me duele cada vez que hago presion como cuando pisas o saltas y sientes un hincó muy fuerte,alguien sabe porqueee?Alguien mas lo tiene?
Quizá no sanó bien. Me pasa lo mismo
Me pasa lo mismo
Me pasa lo mismo
Hola me resultaron muy útiles tus videos. Tuve un esguince en ambos tobillos calculo que grado 2 o 3, por una caída de 4 metros de altura. Esto fue hace dos meses. Lo primero que hice fue aplicar hielo y vendaje, y mantener los pies en alto. Al principio usé muletas. A las dos semanas fui a hacerme unos rx y descarté fractura. Eso es todo . Pero aún hoy a veces se me tuerce el pie derecho y me provoca dolor. supongo que por mala curación ya que o fui al kinesiologo. me gustaría saber como puedo arreglar eso sola ya que no tengo mucho tiempo para ir al médico y cada vez tengo menos cobertura social
me duele puedo apoyar el pie pero no lo puedo mover osea solo lo logro apoyar pero no girar o movilizar
Y que paso ya te paso? A mi me esta pasando eso
Buenas tardes! Tuve un esguince hace ya 2 semanas hice 2 dias de reposo con hielo, y tomando antiflamatorios por via oral, pude soportal el dolor, por lo que continue con mi vida cotidiana. Es el dia de hoy que usando pomadas antoflamatorias el dolor ya no lo tengo pero me ha quedado inflamado el pie derecho y no baja la inflación. Que consejo me podría dar?
Joaquin Ene Si no duele no te preocupes ira cediendo poco a poco.
Puta madre, yo tengo ya al menos 4 esguinces en cada tobillo, ambos se me quedaron como con un bulto y siempre parecen inflamados.
Hace un mes me volví a esguinsar un tobillo y me valió madres seguí practicando futbol aunque me doliera y ahora no sé si ha empeorado pero se me inflamo del lado contrario a la zona donde fue el esguince.
Estimado ahora como.estas.?
Y como sigues ??
Hola fenix marco. Me paso igual. Me esguince los dos tobillos hace 5 años aprox. Y ya ni juego futbol porque me duele al caminar. Encontraste alguna solucion?
jajaja yo igual, práctico taekwondo y es muy común los esguinces bastante seguido, no e tenido un buen tratamiento por negligencia . ahora me esguince después de medio año y creo que ya tendré que vendarme permanentemente.
A mi me pasa exactamente lo mismo que a ti, si no que con patinaje
Doctor quiero haserle una pregunta ya q su programa es muy interesante tengo un problema en el tobillo cuando juego futbol me duele el talon del tobillo me dan incones y desde la rodilla hasta el tobillo me dan dolores cuando lo presiono con una venda puedo mover bien el tobillo pero si no tengo la venda suena ...x pavor sera de vran ayuda
Llevo ya 1 mes desde que me torcí el pie, no fui al médico, y ahora me arrepiento. Tengo miedo que me vaya a quedar el dolor para siempre y no pueda hacer deportes
me esta pasando lo mismo...
lo pudiste solucionar ?
@@lucybracho5535 tu lo solucionaste?
Hace 3 años q tengo un esguince de tobillo jamas se me fue el dolor jamas lpm
hola muy útil la información para saber que en efecto tengo un esguince mal curado, hace 4 meses tuve la lesión fue de primer grado supuestamente, me sacaron radiografías para descartar una fractura, pero ahora no se que hacer porque no puedo hacer ejercicio a veces con solo caminar por un rato el dolor vuelve al tobillo. apenas ayer se me torció otra vez el pie, no se inflamó mucho pero no se que hacer ahora. además desde entonces tengo un dolor constante en la parte lateral del pie según he investigado es la base del quinto metatarsiano , se ve como ligeramente salido obviamente siempre hay molestia. no se con quien acudir o que debería hacer porque como mencioné la lesión fue hace tiempo. ya estoy desesperada ojalá me puedan orientar sobre que hacer. gracias
yo ase 2 años no rompí los ligamentos jugando fútbol y no pude más Con la ganas de jugar y al mes jugaba fútbol com un poko de dolor
pero ahora normal
Lo tenias inflamado cuando jugabas?
Muy interesante y sobre todo útil. Muchas gracias!
Ayer me lesione y quiero recuperarme ya 😭ESO duele mucho toco El suelo y pom me caigo
Yo se lo que se siente bro duele un chingo
tienen como 10k videos de esguince de tobillo gracias crack
cuando me esguincé sentí sonido. Como si se me hubiera quebrado algo. Pero después descartaron fractura. Qué raro
Lucas Reinhold A lo mejor fue un
pedo :v
A mi me paso lo mismo. Es el ruido de los huesos que se golpean entre si. Pero no significa que hay una fractura. Eso si, si se escucha ese ruido es porque fue muy fuerte jeje
Lo que pasa es que una fractura no se refiere unicamente a la ruptura de un hueso. Se puede fracturar o romper los ligamentos, los musculos, los tejidos, los vasos sanguineos, los nervios etc...y todo eso pueden producir sonidos!
juan david vargas yo tengo un esguince mal curado y cuando lo muevo se truena y lo tengo que tronar cada dia si no me puede dar un esguince repentino
Hola yo tuve una recaida no lo deje reposar y me trono pasaron los días y sentí que se me movieron los meniscos x,c y haora me truenan las rodillas están débiles ya me espante
Hola muy buenos días Dr. mi nombre es karina y me torcí el tobillo hace 2 semanas y me dieron descanso por 5 días pero por motivos de trabajo regrese a laborar al segundo día y labore por 4 días y hace una semana me reevaluaron y me diagnosticaron esguince de 2do grado y me indicaron enyesado del tobillo y descanso, mi pregunta fue lo mejor??? gracias
Hola soy Fernando hace un ano que tuve una torsedura en mi pie fui al doctor y me dieron desinflamatorios que me pusiera hielo y nada funsiono me hicieron rayos x un mri y decian que tenia muy inflamado los tendones de un lado y que con terapias se iba quitar me pusieron inyecciones y nada segui asi y dijeron que con el tiempo se iba quitar solo pero ya cumpli el ano y no se me a quitado el dolor con cualquier cosa que mi pie choca siento que se rompe mi pie mi tobillo yla parte de afuera que puedo hacer ya no aguanto esto he dejado de hacer actividades por esto
Me ocurre exactamente lo mismo y tengo ya pruebas medicas hechas. No se sabe que es pero siento molestias y no puedo hacer deporte ni hacer ejercicios en terapia porque me duele. Tengo 22 quizás se necesite realizar una artroscopia o eso dicen
Pues no se voy a investigar eso que dices porque no puedo hacer nada y mi trabajo es estar todo el dia parado termino el dia porque tengo que trabajar
yo tmb tengo el mismo problema y ya voy casi 8 meses, he dejado de hacer toda actividad fisica por q me duele si hago presion en los tendones del pie
@@malignich . Hola cuentame tu experiencia estas mejor. Y como. Yo sufro lo.mismo.
Hola yo tube un esguince hace dos meses pero no puedo caminar tengo mucho dolor en la parte de el empeine y en la parte de la planta la radiografía que me tomaron tiene dos fisuras que me recomiendas.
Es extraño como tu recomiendas no estabilizar el esguince y un medico me dijo que debia estabilizarlo y la verdad no quiero hacerlo porque me siento bien es solo que paso muy activo a diario y se me inflama un poco a veces. hace tres semanas que ocurrio y puedo caminar bien. aun no puedo correr pero creo que es normal debido a la gravedad del esguince. No hay fisura ni fractura. Que deberia hacer? debo medicarme o esperar a que sane? deberia usar algun vendaje?
Porque me molesta así como duele lento y no me deja dormir Doctor
Muy buenas.
Deduzco, entre la espléndida explicación del profesional del vídeo y de mis sensaciones, que quizás se haya formado una ligera fibrosis en mi tobillo izquierdo fruto de un esguince mal curado. La cuestión es que sigo saliendo a correr por la montaña, sobre terreno rocoso, y aunque hay un pequeño dolor que molesta dependiendo de la inclinación sobre el plano de la planta del pié, no lo considero un dolor crónico pues no aparece más que en los límites móviles de la articulación. Lo que sí es reseñable es que ha quedado un pequeño bulto en la zona del esguince y cuando me palpo y hago algún masaje o movimientos circulares, suena como una especie de carraca (realmente todas mis articulaciones hacen ruido, es algo que siempre me ha acompañado y aunque practico muchísimo deporte sigue estando ahí...) y se nota como un tacto granuloso. Sé que es complejo hacer un análisis así pero, ¿podría ser una fibrosis? El esguince me lo hice hace mes y medio, y como ya he comentado, hago vida normal al 95%, solo me molesta cuando llego a los extremos de capacidad articular.
Gracias.
Si puede ser, una manera de saberlo es realizar el masaje transverso tipo cyriax y si mejoras es que si qeu lo era.
Los primeros días te puede molestar.
Saludos
Hola puede hacer un vídeo de fractura de tobillo mal cuidado en recuperación por qué tengo 7 meses después de la fractura e perdido fuerza estabilidad . Y mi día a día hacer cosas básicas como caminar es doloroso ejercicio ya no puedo se me dobla el pie. 🤔 Así ya queda uno después de fractura o se puede arreglar? Gracias
Hace 3 años tuve un esguince , y si fui a que me dieran masajes y quede bien y ala semana ya podía correr , jugar fútbol y varias actividades hasta la fecha , el único problema es que quedo inflamado , sin ningún dolor , pero mi pregunta es si ¿ Es de preocupar que despues de 3 años esta inflamacion de tobillo aun siga aunque no me cause dolor? espero me respondas porfavor!! gracias
¿Qué tan riesgoso puede llegar a ser el uso de medicamentos para la inflamación y el dolor? Lo pregunto porque en un video de este mismo canal que dice como no tratar un esguince de tobillo hacen referencia a que no se debe tomar antiinflamatorio. Y en relación con el medicamento para el dolor la pregunta viene de ¿qué pasa si el medicamento me neutraliza el dolor lo suficiente como para que camine por mucho tiempo y me llegue a causar un daño mayor sin percatarme?
Yo me torsi mi tobillo izquierdo por segunda vez hace 5 días me tallarín por se tan n pósito al bajar de o transporte. Traía tacón de puente o corrido de 8cm.csi sobre la banqueta con trampa tengo emmatoma muy grande de tobillos y talón .con dolor i soportable el 1er día ahora miserable me e aplicaciones cado pomada y vendajes leves que me recomienda oí da la arde y me parecen muy buenas sus consejos y terapias e tomado naproxeno.soy lupita.gracias.