Cara Memilih Dumbbell Terbaik untuk Latihan di Rumah
HTML-код
- Опубликовано: 30 сен 2024
- Kalian sedang olahraga di rumah, dan berencana membeli dumbell untuk latihan di rumah? Tapi kalian bingung memilih dumbell terbaik untuk latihan?
Di video ini, teman-teman akan menemukan jawaban bagaimana cara memilih dumbell terbaik untuk home workout.
Silahkan tonton videonya, aku sudah memberikan tips-tips, komparasi dumbell, dan cara memilih berat dumbell ideal untuk latihan.
Jangan lupa subscribe, like dan comment. Salam sehat.
bagus yg bentuk chrome atau hexagonal?
Sama saja bro
Sy pny dumbell adjustable. Penggunaannya emng makan waktu saat penggantian plate,pdhl jeda istirahat maksimal cm 60 detik,lbh dr itu stress otot akan mengendur.
Mnrt sy,klu ada ckp dana lbh baik banyakin beli dumbell fix dgn bobot meningkat menyesuaikan kebutuhan latihan. Yah,spt di gym itulah bnyk dumbell fix dr berbagai bobot,tujuannya emng biar hemat wkt. Tp emng boros dana.
Penjelasan masnya sngt benar ttng dumbell adjustable dn dumbel fix. Kelebihan dn kekurangannya emng itu.
Benar bro, cuma kalau dumbell fix nya banyak, harus punya space yang cukup juga hehe. Kalau mau lebih hemat waktu lagi, sebenarnya bisa pilih yang dumbell adjustable bowflex cuma cost-nya memang jauh lebih mahal dibandingkan dumbell adjust pada umumnya
Saya biasa angkat beban pake botol air mineral 600 ml x naik 2 botol per minggu terus ditaroh di masing-masing ujung tongkat dengan dengan plastik. 😁😂 Lumayan,.. ngurangin sampah di jalan. Ga ada dana beli barbel soalnya, msh blm ad penghasilan.
Mantap sekali itu bro
30ribu mas di shopee
enakan bahan vinyl(karet) gak ngerusak ubin. masing² memang ada kelebihan dan kekurangan ny
alo bro, saya udah workout sekitar 6 bulanan, saya ngerasa workout begitu mudah beban ke ototnya ga kerasa banget kek awal2 workout (bisa kerasa tapi harus workout 45menit++). rencana saya mau beli dumbbell adjustable yg 50kg, bingung mau beli yg bahan pvc atau besi untuk jangka panjang. harganya juga lumayan bro bisa 2-3x lipat ditambah ongkir daerahku yg di kabupaten di sumatera jadi nambah mahal. menurut bro enak beli besi atau pvc aja ya untuk latihan di rumah. kekurangan dan kelebihannya apa saja, kalau yg pvc bisa ga ya untuk 10th kedepan?terima kasih bro
Halo bro. Semua bisa untuk jangka panjang. Kelebihan yang besi tentu saja dari materialnya lebih kuat karena dari besi. Tetapi kekurangan dumbell besi suaranya berisik. Kalau besinya ditaruh di lantai suaranya gelontangan.
Solusinya bisa ditambah matras puzzle di lantai supaya nggak bunyi gelontangan, dan kalau plate dumbellnya misalnya jatuh nggak sengaja agak keras ke lantai, bisa merusak lantai.
Solusinya sama, ditambah matras puzzle. Tapi harus beli matras puzzle lagi.
Kalau PVC kelebihannya suaranya nggak terlalu berisik kalau kita taruh dan tentunya kalau jatuh relatif lebih aman karena nggak akan terlalu merusak lantai karena plate nya sudah dilapisi pvc. Kekurangannya dari materi / bahan menurut aku pribadi lebih bagus dumbell besi.
Tetapi keduanya juga kuat asal penggunaannya benar. Setauku kalau bahan PVC juga nggak boleh kena panas.
Bang saya mau tanya kalau dumble buat yang pemula itu berapa kg ya bang soalnya saya kan baru pemula jadinya saya tidak tahu dumble yang di pakai harus berapa kg?
Saya itu kurus bang jadinya berapa kg angkat bebannya?
Kemampuan tiap orang beda-beda bro. Orang dengan berat yang sama kemampuan mengangkat bebannya berbeda, jadi tidak ada patokan harus berapa kg.
Kalau saran ku, mending beli dumbell adjustable saja yang bisa disesuaikan bebannya dari 2 kg sampai 20 kg atau sekalian 2 kg sampai 40 kg, jadi bisa latihan sesuai kemampuan berat.
Atau kalau belum ada budget, coba bro angkat benda di rumah yang beratnya 5 kg atau mungkin 10 kg, kalau terasa ringan atau pas, berarti itulah beban yang cocok untuk latihan.
Utk pemula, brp berat dumbbell yg disarankan ya, bang? sy pny bobot 64kg dgn tinggi 170cm. Apakah 5kg sdh cukup? Atau ada saran lbh berat??
Tks.
Agak susah memastikan berat fix nya bro, karena setiap orang punya kemampuan yang berbeda-beda. Kalau saranku sih mending beli dumbell adjustable saja jadi bisa disesuaikan beratnya sesuai kemampuan.
Tapi kalau berat 64 kg biasanya 5 kg masih lumayan ringan. Mungkin bisa coba di kisaran 8-10 kg. Tapi lebih bagusnya sih kalau bingung pilih beban yang pas beli dumbell adjustable
Tambahan kalau dumble fix harganya lebih terjangkau. Kalau adjustable harganya lumayan
Bang mau nanya , klo latihan pake dumbell yg efektif buat biceps yg gede itu cukup pake 1 dumbell aja atau harus 2 bang jd sepasang gtu ? Thx ya
Dua-duanya sama saja. Bedanya kalau 1 dumbell tentu lebih boros waktu. Kecuali kalau latihan gerakan dumbell preacher curl, lebih efektif 1 dumbell
Klau olah raga barbel makan apa buat menambah bentuk otot apa bang
Makan seperti biasa aja bro. Tambah sumber protein seperti dada ayam, telor, ikan, susu
bang mau nanya, kakak ipar saya kuli matrial tiap hari menurunkan pasir minimal 5 truk dan batu bata 3 truk, tapi saya lihat badan biasa aja gk sixpack kaya abang gini, kenapa itu ya
Sebenernya nggak semua kuli itu sixpack bro. Mungkin ada banyak faktor ya. Bisa jadi karena faktor pola makan yang tidak terlalu dijaga, "hanya" mengangkat beban yang bebannya sama terus (kalau untuk membangun otot perlu progressive overload juga), faktor genetik dan lain2
Tapi karena terbiasa bekerja fisik dalam durasi lama, walaupun banyak kuli yang tidak sixpack, dijamin otot-ototnya pasti kuat.
kalo nuruin pasir bukannya bebannya netep ya bang? "yg saya tau" kalo bebannya netep ya gak terlalu gede sih, krna massa ototnya juga netep, tapi kalo dilakuin berulang2 itu lebih ke ngelatih endurance alias ketahanan, bukan buat ningkatin massa otot. anak gym yg ototnya gede gede itu krna bebannya yg terus ditambah, apalgi kalo ditambah asupan nutrisi yg nagus dan terjaga, tapi belum tentu juga punya endurance yg bagus seperti kuli matrial yg bisa nurunin pasir min 5 truk sehari, kecuali kalo dibarengi latihan endurance juga🙏.
bisa dikoreksi bagi yg lebih paham🙏.
Daya tahan tetap menang kuli bro😊.
Harga berapa bang yg besi adjustable
Sudah aku bahas di video bro
Bang gw minta saran berapa kg dumbbell yg ccok untuk gw yg pemula bb gw 56 kg?
Kalau targetnya mau bentuk otot, pakai yang dumbell adjustable saja bro yang 40-50 kg, kalau ingin mengencangkan otot saja bisa pakai dumbell fix 10-15 kg sudah cukup
bang apa perbedaan bahan dumbell dari bahan baja dan besi dan pvc
, mana yg lebih awetttttt thankssss
Besi pasti lebih awet bro.
Gw beli dumble fix pas merasa dah ringan. Aku tambah bata di iket di pinggirnya haha
Boleh tuh idenya bro hehe
@@Born2FitByEl tapi bang kalo misalnya latihan di beban 5kg terus tapi repetisinya di banyakin. Apakah otot bisa berkembang
@@BBNoMoney. Bisa bro, tapi pasti akan stuck juga, karena lama2 akan terbiasa dengan reps tinggi dengan beban sama, untuk berkembang perlu ada penambahan beban
@@Born2FitByEl oke makasih bang Saranya
Mantab
Bro dumbell plastik yg PVC itu bagus gak kira" yg dumbell isi pasir bisa tahan brp lama
Bagus bro, asal jangan sampai jatuh, karena kalau dumbell pasir plastik itu rawan keluar pasirnya jika sering jatuh
Itu aku punya dumbell yang plastik pasir sejak 2012 kalo nggak salah
Bang pemilihan berat dumbell ada rumusnya ga.. Contoh berat badan 65 kg cocoknya pake berat yg berapa
G ada rumus bro. Orang dengan berat yang sama kemampuan nya bisa berbeda-beda
Gini kalo bisa lebih dari 12 Repetisi dengan teknik yang benar berarti kurang berat,kalo kurang dari 6 repetisi dengan dengan teknik yang benar berarti harus di turunin lagi berarnya
Oh iyah bang ada lagi jenis dumbell lainnya, namanya dumbell blowflex/flexbell.. yang bisa ganti ukuran beban dgn cara diputerin angka doang.. beratnya dari 1kg-25 kg
Kelebihannya cepat jadi tdk perlu mengganti plate beban secara manual, karena tinggal diputerin angka aja terus di klik dan angkat.. juga nggak makan tempat..
Kekurangannya mahal 😅 Apalagi kalau mau beli 2 dumbell harus ngeluarin duit lagi..
Iya betul, ada dumbell bowflex yang dijual di olshop. Setuju sih kekurangannya mahal banget hehe. 1 dumbell bowflex saja bisa hampir 2x harga dumbell adjustable biasa.
@@Born2FitByElbetul 1 juta an 😂
Merk apa bro dumbbell adjustable nya?
Body Sculpture bro
@@Born2FitByEl ok terima kasih
Ada link nya bro?
@@chandrahernandar5873 Dulu beli di toko olahraga bro bukan di online shop
@@Born2FitByEl oalah, merk itu agak susah di cari ol shop nya 🤣
tanggapan tentang barbel set yg ada di e commerce?
Aku rasa kurang lebih sama ya dengan barbel set yang dijual di toko olahraga seperti yang aku punya, cuma kebanyakan barbell set yang di toko olahraga kadang dilapisi rubber juga jadi suaranya nggak terlalu ramai. Yang penting lihat beban nya kalau mau beli
@@Born2FitByEl pernah review barbel set yg di Shopee mas? kira" recomended tidak ya itu
@@Alhuda21 Belum pernah bro
@@Born2FitByEl lebih baik beli yg pvc fix 10kg (5kg x5kg) atau beli yg adjusteble 20kg bahan pvc juga? untuk pemula dan untuk jangka pemakaian panjang
@@Alhuda21 Kalau dengan bahan sama, mending yang adjustable, bisa disesuaikan bebannya dan beban lebih berat
Bro, lebih baik dumbell 20kg dng dua plate 10kg atau 4 plate 5kg? Dari segi ukuran beda tp berat sama
Kalau aku sih lebih suka 4 plate 5 kg-an soalnya bisa atur variasi beban lebih banyak
@@Born2FitByEl terimakasih infox masbro. Pemula soalnua
@@ronadyfirdan4138 Sama-sama bro
4 plate bang kan makenya 2 dumbbell jadi bisa dipakai semua kiri kanan. kalau 2 plate itu gimana makenya mau dipake sebelah aja?
Mas, merk dumbbell adjustable yang bagus merk apa ya,,, ?
Mohon dijawab ya.
Terimakasih
Punya ku merk Body Sculpture dari tahun 2013 sampai sekarang awet. Merk lain yang bagus ada Svarga atau yang agak murah dari rubber banyak di olshop tapi g ada merknya.
@@Born2FitByEl Mas, kalo merk YORK gimana menurut mas?
@@ainurrofiq8824 Belum pernah punya merk itu bro, jadi nggak bisa kasih review