撫紋、緊緻，皮膚抗老，超神奇的食物就是「它」 ！！【77老大】

撫紋、緊緻有很難嗎？
老大教你秘訣！
超強逆轉老化食物，一定要記好
每週吃兩次，年輕10歲超easy🎉🎉
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#秋冬 #抗老 #撫紋 #緊緻 #年輕 #逆齡 #中醫

[@AliceTan-js9jj]

撫紋提拉食物
1.茄子
丟點肉絲、甜椒、九層塔一起炒
2.納豆
保濕撫紋，皮膚表面形成保護膜
3.鮭魚
富含Omega-3能夠減少身體發炎作用
4.桑甚
抗老保健水果、撫平超強
桑葚打成果汁或者直接桑甚水果加進優格裡面
5.橘子
富含維他命C=養顏美容
橘子皮洗乾淨，橘子皮擦乾，熱水泡十分鐘，加入蜂蜜提味。
6.黑巧克力
要吃到70%以上才好
一天30克選擇無糖
7.豬肝
20克蛋白質/100克
熱量只有120大卡=雞胸肉
不要選粉肝脂肪含量高2倍以上
不要煮太久、稍微炒一下或者穿燙一下，適量去吃。
8.檸檬
取兩三片的帶皮檸檬、放至500cc的水中、注意不要用熱水，給它泡水之後，每天喝兩杯。
每一種每個禮拜，儘量都去吃一到兩次。

[@CynthiaFoo-uc9nm]

謝謝筆記❤

[@怡庭-e7h]

感謝課代表

[@SaBraNa007]

謝謝筆記.😊

[@janet121816]

1. 茄子
2. 納豆
3. 鮭魚
4. 桑椹
5. 橘子
6. 黑巧克力 70%以上（無加糖的 一天30g)
7. 豬肝
8. 檸檬（切片泡冷水～檸檬水）

[@sinyanwinnieho3620]

謝謝你筆記❤❤

[@Rodney33]

含檸檬真的有亮點😂😂😂

[@祥鶴園-公園店琇婷]

📑撫紋提拉食物：
1.茄子
2.納豆
3.鮭魚
4.桑葚
5.橘子
6.黑巧克力
7.豬肝
8.檸檬 🌻✨🐝👒🎶

[@wwoneyu567]

1.茄子
2.納豆
3.鮭魚
4.桑葚
5.橘子
6.黑巧克力
7.豬肝
8.檸檬
欸妳怎麼在下面
淦！...什麼東西～🤭

[@陳小妹-y8m]

沒有吃過料理得好吃的茄子😂
謝謝老大🎉

[@芳-y6l]

川燙不是穿燙~😆😆

[@謝宜君-z3j]

老大～請問鮭魚吃生的可以嗎😂

[@pingvoong7041]

到😂🎉😂

[@jessicashen9826]

報到😊

[@孫雪玉-s7d]

撫紋提拉食物
1.茄子
2.納豆
3.鮭魚
4.桑葚
5.橘子
6.黑巧克力
7.豬肝
8.檸檬

[@antinutjobs]

老大上鏡有上妝吧？😂

[@lovehuixin]

🤩🤩🤩

[@anvivi6559]

😂😂😂

[@lamouralice4533]

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