【脱・誤解!】本当の自分を味方につけて自己肯定感を上げる!
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- 今日は『本当の自分を味方につけて自己肯定感を上げる』について
話しています！
自分に肯定されるにしても、間違った自分に肯定されていては、逆に苦しくなってしまいます。ぜひ今回誤解を正して、正しい自分で楽々と自己肯定感を得てくださいね。
ご視聴ありがとうございます。
○楽に生きるコツを呟きます Twitter / felifabeureka
○個人ラボ：「楽に生きる」個人セッションはこちらnote.com/felix...
◎フェリックス・ファブリック（フェリファブ） プロフィール
楽に生きる研究家。
おもに禅、マインドフルネス、老荘思想、悟り、意識、ノンデュアリティなどの要素を組み合わせて哲学研究し、常に最新の「最大に楽に生きるための根本的アプローチ」を自分の言葉で発信することに情熱をもやす人。
個人セッションも受付中。イラストレーター。
#楽に生きる #自己肯定感
最近ふと……言葉にするとすごくネガティブですが「自分は社会的な価値ってほとんどない存在なんだな」と心から思ったことで、すごく気持ちが楽になりました。
字面だとネガティブなので実は病んでるのかな……と心配な一方で心はとても穏やかな時間が増えたので不思議に思ってたのですが、こちらの動画を拝見して意外と間違っては無いのかな？と気づきました。
仕事も同期や後輩に追い抜かれ、頑張っても全然ありたい姿に届かない……他者評価でなく明らかに自分のレベルが低いことが仕事していて分かるんです。
結婚もしていない、友達も少ない、一人でいるのが好き、趣味はあるけどいつもソロ活……世間的に結構ヤバい要素が揃っていて、でも是正しようとすると息切れして却って辛くなる……
学業や仕事だけは若い頃は比較的優秀だと言われてたので、それが自分の拠り所だったと思います。ですがそれも他人のせいにすらできないレベルで伸び止まり打ち砕かれ、なんにも残ってないな、「ああはなりたくない」と思ってきたゾーンに入りつつあるな、と色んな自分の「鎧」が剥がれ落ちていくのがここ10年ずっと辛かったのですが……
今年度に入ったくらいからふと、「私の価値は思ってたよりずっと低い、自分の尺度ではほとんど『無い』レベル」と認めたことで、逆にすごく自由になった気がしました。
仕事の出来が変わった訳では無く、怒られないわけでも失望させない訳でもない。かと言って周りのそんな反応を無視するのではなく「ああこの程度でごめんなさい、次は1歩進めるよう頑張ります！」とは思っても「なんてダメなやつなんだ……消えたい……」とすり潰れるような自己否定を感じなくなりました。
そうすることで、以前よりすんなり次への努力にも手が着けやすくなった気がします。フェリファブさんの仰ってた「ヌルッとやってみる」という感じです。
自分はなんにもできないから、とりあえずなんか違う努力を始めたら、或いは今の努力を続けたら、そのうち多分なんか変わるやろと思えるようになりました。100を100.1にしても達成感ないですが、0.1を0.2にしたと思ったら「すごい、倍やん」って感じです。
例え0.2は世間的には無きに等しい無価値なものでも、自分の中では倍のレベルアップ。その進化を純粋に楽しめるようになった気がします。
ずっと「どんな自分でも好き」というのが自己肯定感と思ってましたが、むしろ「好きとか嫌いとかいう尺度ではないしむしろどうでもいい」って感じです。ポジティブな言葉に振り回されてたのかもしれないですね……
長くなりましたが、なんだかすんなり腹落ちしたことが嬉しくて書き込んでしまいました……乱文ご容赦ください……
これからも動画楽しみにしてます！
出版おめでとうございます♪
これ、過去の動画だけど、すごくわかり易くまとまっていて「本質だなぁ」と感じました…もっと、広まれ〜‼💞
実験に、しっくりこない無理を止めたら、本当に安堵感に溢れました。こんな穏やかさ感じちゃ駄目だよというエゴの声に、エゴの言い分よね、と言い放ちました。
ホント、今までエゴに褒められたくて必死に頑張ってきたんだなということがわかりました！
なにもしないボーッとしている自分でもいいんですよね😃
私はこの明るいbgmも好きです❤🥰
変なものが味方になっちゃってるんだ！に大笑いしました♥
とってもわかりやすいです😊
音楽がハイテンポで大きいため、
お話しされている内容を
リラックスしてゆっくり味わえるような
曲調のBGMでもお話を聴いてみたいです
自己肯定感を上げるには何か特別な事をしなくちゃならないと焦っていましたが、ボーッとしていれば徐々に回復して、さらにインスピレーションも湧いてくるとのことでとても勇気づけられました。
これからは意識してボーッとしていこうと思います✨
潜在意識系のチャンネルとかを見続けてきましたが、こちらのチャンネルはすごく質が高くて大好きになりました！
長年求めてきたものが得られそうです！
この投稿してる人ホンマすごいわ☺️
有難う御座います🙇
いろいろみましたが、全部知った人だね😊
何か喋り方がインテリっぽいけど時々可愛さがあっていいなあ〜。
うわぁぁぁ
5年早くこの動画を見たかった
と、言いたいところだけど5年前の自分では理解出来なかったな
今この動画にたどり着けたことに感謝ですっ
主さんサンキュ(◜ᴗ◝ )
この回の内容本当に好きです。何回も聞いていますが、聞くたびに新たな発見があるし、しっくりきます。そしてしっくりこないことをやめてみるというのがすごく好きです。自分はエゴまみれで、殆どがエゴだったんじゃ（今も？）ないかと。それに気づいただけでも自分としては大きな一歩です。エゴについてもっと勉強してみたいと思いました😊
最近になってこのチャンネルにめぐり逢いました。エゴというものについて、これまで何となく薄っすら意識していた感じでしたが、はっきりと認識することができたような気がします。
私が持っているエゴは、「こんなんじゃダメだ！」「もっと良くならなきゃならない！」「周囲に合わせなければ嫌われる！」「こんな自分は生きていてはいけない！」「もう死んだほうがましだ！」と、動画内で例えられている上司よりもっと厳しくて冷たい感じで、自分は自分のエゴに殺されそうになっているのではないかと思いました。
また、エゴの言う通りに動けば褒めてくれるので快感も得られるという点も納得で、もしかするとアメとムチで離れられなくなっているのかもしれません。今の自分はエゴの言う通りに動いているのが99%だと感じます。自分自身がほんの少し残っている感じもあって、そこに意識を向けるとちょっと温かい感じします。それを大切にしていくということなんですね。ありがとうございます。
仕事ではむずかしいっ
て言うエゴがある
どの動画もとても勉強になりますが、この回はドカドカと心地良い知恵を投げ込まれるような、あるいは思い出すような感動にテンポ良く包まれる面白さに満ちてました…！
と書きつつ、エゴに洗脳されて長く生きてきましたので…まだ理解が追い付けないもどかしさがありますが、何度も拝聴して自分の中に焼き付けて行こうと思います🔥
心理学やスピリチュアルなどで内観してきましたが、なんとか苦しさから浮上したと思っても、すぐにまた別の穴に堕ちて蟻地獄のように囚われる…そんなメンタルダウンを繰り返してばかりでした。でも、哲学で根本的な部分を理解すれば、あらゆるままならなさからシンプルに解放されそうな気がしています✨
いつも、答えが出ない自問自答を繰り返して、前に進めない自分でした😅。
「だから？」っていう明るいお声を聞いているうちに、
自分で自分を縛っていた所から、す〜っと開放されて🤭
楽しい音楽と一緒に、これから軽やかに歩いていけそうになれました。
ありがとうございます😊。
自分的に超絶神回でした
すべての言葉や例えが、ドストライクに真相を掴み暴いてくれました
エゴに褒められたくてキリキリしてたのがわかり、
いまは脳味噌がポカーンと気持ちよくしています
あらためて凄すぎるなフェリファブさん！！
ありがとうございます。
後世に残る智慧を教え広めて下さるかたですね。
「でしょ」「しょ」の声がすごく可愛くて好きです😊💕毎回内容がこんなに素晴らしくて、声も素敵で、軽くなってきます😊❤
世界に自分ひとりしかいなかったら の例えとてもわかりやすいです。
エゴの断ち切り方がとてもタメになりました！日常に取り入れやすいのでこのマインドを続けていこうと思います
資格の勉強ながくやってると、勉強しないとだめっていうスパイラルに陥ってました
学ぶこと自体の心地よさを思い出せそうです
脇腹にパンチ！！ キャラのギャップが可愛い❤
初めて聞かさせて頂いて 一気に8っつぐらい他の動画も見させて頂き エゴの暴走が落ちつくことができてとっても感謝しています❤
ヴィパッサナー瞑想を２０年ほどやって アメリカに住んでます。フェリファブさんの哲学を子供ように絵本にできれば良いなぁ❤と思います✨
すごくわかりやすい動画ですね
視聴して気持ちがかるくなりました
ありがとうございます
辛すぎてこれ見るだけでも息切れしてしまう。話難しい。
自分もそんな感じのことあります！
初めてコメントさせていただきます！
「だから？」っていう問いは良いですね。
今後使っていきたいと思います！
これからも動画楽しみにしてますね～～😊
だから！を心がけて
今すぐエゴに気づく練習して、楽に生きたいと思います！
何かやめたり、捨てたりすると新たなことが始まったり思い浮かんだりするものですよね！
エゴから、自分を剥がしてくれる。
ありがたいです。
なかなか自分を好きにはなれないですけど、エゴという概念から自分を剥がすなら出来そうです。
ノリノリのBGMで
ノリノリに踊って
気づいたら
マインドフルネス❤🎉
最強です❤
こんな素敵なチャンネルがあったんだ✨️好きだ😍
掃除したくないからしないって…待てよ…やりたい！じゃないか？って、真逆だった事とそれについての真実が明らかになって、びっくりしました。(‘０’)ありがたい。
「私ってすごいな～♪」というのがエゴの褒めだったんですね！Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
「やめたらまた元のキライな自分に戻る」という声あるある！やめたら自分を甘やかす
それ、ただ怠けたいだけじゃないの？などなど。。勇氣を出してやめてみます！
フェリさんめっちゃ深～い、見る回全部神回です！
すごいわかりやすい😂視点がひらけます👀
聞きながら、思わず拍手してしまいました。
福音をありがとうございました。
すごい的確な言語化…ありがとうございます😢✨
聞くだけで心が軽くなります😊
すぐ忘れるので、家事しながら編み物しながら通勤しながら聞いてます😊
感動しました🌺
ありがとうございます😭✨
自分の中で言語化出来ていなかったことを分かりやすく、心地良いトーンでお話してくださりありがとうございます。今年から、無理をせず違和感を感じることは避けて、エゴの声と自身の本当の望みは何かを明確に区別するようにしたいと思います！
貴女の温かさを感じて、ほっとしました。貴女のこれまでの人生の物語も聴いてみたいです。
腑に落ちました！
とても勉強になりました✨
ありがとうございます🙏
こちらのチャンネルが1番しっくり来ます。わかりやすいです。
そしてお声や話し方もとっても好きです❤️
ありがとうございます😊🌈✨🕊💖
ちょっと無理しているなあと思ったことをまずはやめてみる。これならすぐにできそうです❤ありがとうございます😊
すごいわかりやすかったです‼︎
自分が本当に望むものとは❓を考えれば考えるほど混乱する一方でした!!エゴの存在は知っていましたが、今日はエゴの正体を知ることができて嬉しいです🎉エゴに褒められる自分を求めて頑張ってでも全くしっくり来ないしやりたくないと感じてしまう、わたしって変なのかと思ってました笑 今日も心が軽くなりました😊ありがとうございます‼️
再度聞いて…楽になりました！
早くこの考え方をマスターしたいな…
yaho~。偽の自己、エゴの捉え方ね。明晰な説明、中庸な貴女の視点に感動しました。
わたしはいつもいつでもわたしのことを愛してる💗 だっていつでもどんなときもどう見えているにせよ、そこにはわたしが存在してるから。
愛する人を思う感覚で捉えてみると、わかりやすいかも？とふいに気づけました。フェリファブさん、ありがとう💗
仕事は自分のペースでやる。
やりたくない休日出勤も残業もやめたら大分楽になりました。
コメントありがとうございます！
すばらしいですね！ぜひぜひこのままご自分を優先し続けてください。いい意味で、仕事におけるあなたの代わりはたくさんいます。でも、あなたの人生を楽しむあなたの代わりはいません。
私の中で神回です！
わかりやすいです。
エゴに振り回されて生きていた自分が、可哀想😢。
もう意識としての自分を生きることに決めました。
ありがとうございます。
今日こちらのチャンネルに出会いました！私が生きにくさから脱してきた考え方と重なっていて、うなづきながら見てます。
深いところまで説明してるのに、説明がわかりやすくてすごいです。他の動画も見ます！
もー😩ヤダヤダ！
エゴって褒めるの？
またもや私じゃなかった😂
現実をリアルにするってすごい技術ですねー。
フェリファブさんのエゴについての解説動画からエゴハンターを始めたら意味のない不安感が出て来まして…
本当は意味なんか持たない不安感の意味を探して疲れ果てるという時間に突入😂
そんな折、コチラが流れて来ました❤すごいですねー、エゴシステム。いつもと違う思考、行動をすれば不安感が出るのは知っていたんですが、飲み込まれていました。そこにエゴが褒めるという新たな手口の情報が！
ハッとなってエゴはリアルを感じさせるためのシステムだったと思い出すことができました。
ありがとうございます😭また救われました🫶
だから他人もそうだろうと勘違いして自分の軸が他人と同化していくのか上司云々で理解できた
わたしは、このBGMが大好きです！なぜか心地よい！
今まで色々なチャンネルを見てきたけど、一番分かりやすくて腑に落ちます！！神✨✨✨
非常に勉強になります。心が軽くなり、生活が楽しくなってます。これからも動画楽しみにしてます！
すごくわかりやすくて、少し頭の中の霧が晴れた気分です。言葉にするのが難しいけど、なんかヒントをもらえた気がして安心しました。無理なく日常に意識してみます。とても有益な動画をありがとうございます。
語彙力が高い。只者では無い。しかし、こんなに考えている哲学者とは楽しい会話はできなさそう。全て見透かされる。恐ろしい。討論したら屁理屈の得意な俺でも負けると悟った。まさに野生の虎
ありがとうございます！
アップテンポのBGMだと話に集中しにくくなるのでゆったりめのBGMだとありがたいです。
このBGMがあるからリラックスして聞けます😂❤
初めまして。
いつも拝見する度に、軽くなれる気づきをいただいてます。
今回も爽快でした！
ありがとうございます。次回も楽しみにしています。
マインドフルネスは、エゴを鎮めた後の話かなぁ？フェリファブさんのマインドフルネスの話聞いてみたい✨
エゴが掲げる目標(執着)を断捨離したらかなり楽になりました
「〇〇しなければならない」エゴ報酬系を、エゴのジャッジとして断捨離したらかなりストレスが軽減しました
ありがとうございました
「それはエゴの言い分だよね！」
「それはあなたの感想ですよね！」
こんなにしっかりエゴを説明してるの初めてです。すごい。エゴに左右される自分もエゴですか？
こんにちは！ご視聴ありがとうございます！
エゴに左右されている自分、そして、それに気づきながら抜けたいと願う自分も実はエゴです。このエゴは、「エゴはいけないこと！左右されてはいけない！」と言います。いずれにせよエゴの特徴はその対象がなんであれ、「これは本物だ、大変だ」という態度のものです。
しかし本来はどっちだっていい、どれだって、エゴだって、自分が全てを包括しているので「ハイハイエゴなのね」と、その対象を「自分をどうにかできる本物」として取り合わないで楽しめる寛容な意識ですので、そこの楽さで見分けてみてください^ ^
@@Felixfabric ありがとうございます。エゴは感情を手玉に取ってくるので、達観しようとしても引っ張られて辛いです。そう泣き言を言っているのもエゴなんですね。エゴって何匹いるんですか？
シンプルで分かりやすい☺️
いつも楽しみにしています。ありがとうございます。
ラグタイムのBGM好きです😮
たいへん意味深い内容だと思います。
繰り返し必要だと思います。
またこのbgmで聞かせてください🙇♀️！！
コツコツこの考え方を学び実践していると、最近家族からめちゃくそに人格否定された。現実は投影だから気にせず自分の感覚に気づいたら流すを徹底してたらよいでしょうか？😢
エゴによる快楽を求めているか、本当に自分が好きでやっていることか判断が難しいです。本心のありのままの自分で生きられたら楽かもしれないけど、社会はどうなるのだろう。
コメントありがとうございます！
「これがなくなっても私は大騒ぎしないか」と聞いてみて、なくなったら大騒ぎすると容易にイメージできるところにエゴの言い分がいます。本当にやりたい好きなことなら、誰に頼まれなくても勝手にやってしまいます。
あるいは、「それはエゴの言い分だよね」とエゴの声を消してみると普段行っている活動であっても「…あれ、これってこんな楽しかったっけ？」と急に輝いて見え始めたりします。（時間、効率、成功不成功などの概念から自由になり純粋な自分だけのオリジナルの喜びがあったことに気づくから。）エゴに曇らされていて魅力が見えていない場合が多いです。
それでも魅力を感じないことは、単純に自分のやりたいことじゃないと言えます。
エゴの望みのまま生きたらそれはさぞ大変なことになるでしょう。でも、自分のオリジナルの喜びで生きるなら、むしろ「あなたの社会」は素敵になると思いますよ！安心してください。
イラストよいですね！アイコンもイラストと同じテイストだと見つけやすくて良いのではないかと思います。サムネの印象とアイコンの印象が一致してると見つけやすいのになぁと思ってます。
コメントありがとうございます！
嬉しいです、ありがとうございます。アイコンの件、確かにおっしゃるとおりですね。少し図案を検討してみます^ ^
検討の結果、変わらないこともあるかもしれませんが、まずは頂いたアイディアに感謝いたします！ありがとうございます。
❤️💛💜💙💚🤩💚💙💜💛❤️愛をありがとうございます
BGMに集中しないように聞くの大変w
コメントありがとうございます！
BGMうるさいにも関わらず、一生懸命きいてくださって、ありがとうございます！
1:50 4:00 6:30 10:00 10:50 12:30
内容も声も良いのにBGMが大き過ぎて気持ちが落ち着かない。
コメントありがとうございます！
大変ご迷惑おかけしています…！みなさまのご意見をうかがいまして、この次の次（ ruclips.net/video/DGkxJtbWEag/видео.html ）からはBGMの音量を格段に下げています。ぜひ、懲りずにご視聴いただけますと嬉しいです^ ^ また何かご要望ありましたらお知らせください。
9:01 この部分を聞いて思ったのですが、人を褒めることはよくないことなのでしょうか。容姿などその人の本質とはあまり関係のないものはもちろん、努力の成果なども褒めてしまうと、その人のエゴを助長させることになって苦しめてしまうのでしょうか？
エゴ部長に振り回されるのやめます！！
前々からの事なのですがよく忘れ物をするんですこの間スーパーに
着いた途端財布を忘れた事に気がついたんです(正にリアルサザエさん)あ〜めんどくせ〜で
家に取りに帰ったんです立て続けに忘れ物したりすると自分に腹が立つやら情けないやらってバイオリズムが上がってる時ならマイッカてなれるんですが
下がってる時は立ち直れなくなるくらいの時もそんな時はどうしたらよいのでしょう
こんにちは、いつもありがとうございます！
その財布を忘れたことで何かが一瞬ずれて、事故に合わずに済んだかもしれません。何かが一拍ずれたり、自分を引き戻したり、一見イライラするような筋書きを見せるのは、「その時ストレートにそれをするのが自分にとって最善じゃない」からです。自分の気づいていない自分の計らいに感謝すると良いかと思います！
返信有難う御座います
前に言われたその時の事象が
最善だ、ですね。
みなさん、本当の自分ではなく社会的に、エゴ的に〝こうだから！！〟で怒っているのかもしれませんね。
他者向けの説明で自分を文学に因縁をつけられるのも、味方ではないですね。
BGMに気を取られ内容が入り難いよ〜😢
？「それってあなたの感想ですよね」
Background music is too noisy
エゴは、自分を守るために必要な心理的機能ですが、過剰になると自分や他人に不利益をもたらすのでしょうか？自己肯定感は、自分の価値や能力を認める感情ですが、その基準や源泉は人によって異なると思います。エゴを上手くコントロールできる人は、自己肯定感を高めることができるかもしれませんが、逆に自己肯定感が低い人は、エゴを強く出すことで自分を守ろうとすることもある。スーパーエゴをほどほどに持つことも自己肯定感が上がるのでしょうか？
ご視聴とご質問ありがとうございます！
はい、不利益と言いますか、「しんどさを運んできます」とお答えします。（ちなみに、他人のことは置いておいて大丈夫です。自分が変わると他人は自然と変わります。）
「エゴは自分を守る」と思っているのは実は自分でなく、むしろエゴの言い分で、エゴに攻撃されるのをエゴ自身が自作自演で守っているだけです。（例「こんなバカでどうするんだ！とあの人に言われた。傷ついた…でも私はバカじゃない、大丈夫」という心の中での独り言があるとき、「バカは悪いことで、自分がその悪い対象になった」と言っているのはマイナスのエゴ（社会通念）です。そして「ばかじゃないよ」と言っているのはプラスのエゴ（社会通念）です。つまりどちらもエゴ（社会通念）。自作自演な訳です。でも厳密には、出来事は何も意味を含んでいません。ただそういうことが起きた、というだけで、それが自分の価値を決めたりはしませんし、自分は無傷です。本当の自己肯定感は、こうやって、自分が無傷であることを知り、リラックスすることから始まります。）
念のためお伝えしますと、エゴに関して、一つ例外もあります。
前回の動画でもすこし言及しましたが、古いエゴから新しい考え方に自分をシフトチェンジするには、思考の切り替えが多少必要ですので、そのために新しいエゴ（「この新しい認識が自分の真実だ」という思考システム）に手伝ってもらう必要があります。この新しいエゴは自分を古いエゴの自作自演から守ってくれる、とも言えます。
ただ、これも大きな視点で見れば、そもそも面白がって人間を始めた自分達が、「エゴの仕業に困っていて、それを新しいエゴで収束させる」というやり方をとること自体が、自作自演でもあります。こうやって自作自演を楽しむために人間をやっているようなところもあるので、どの程度のレベルの自作自演をやるかは自分で決められます。
ベストは、より意識が拡大して、新しいエゴの力で頑張って軌道修正しなくてもよくなり、思考停止してもつねに自然な心地よさが当たり前に体現されるようになる状態です。
ちなみに、この思考停止の方から、自然な心地よさの方に入っていこうとするメソッドが、瞑想にあたります。
スーパーエゴ、ごめんなさい、心理学には明るくないので、心理学における言葉とは厳密に同じでないと思っていただいた方が分かりやすいと思います！🙏🏻
@@fabricfelix6653 回答ありがとうございます。エゴに関するお話はとても参考になりました。自分が変わると他人も変わるというのは納得できます。自分の思考や感情に影響されるのは自分だけではなく、周りの人も同じだからですよね。 エゴが自分を守ると思っているのはエゴ自身の言い分で、実は自作自演だというのは驚きました。例えば、「バカ」と言われたときに、マイナスのエゴとプラスのエゴが争っているのは、どちらも社会通念に基づいたエゴだからなんですね。でも本当は、出来事は何も意味を持たないし、自分は無傷なんですよね。そう考えると、自分を責めたり擁護したりする必要がなくなりますね。 新しいエゴに手伝ってもらって、古いエゴから新しい考え方にシフトチェンジする方法も興味深いです。新しいエゴは自分を古いエゴの自作自演から守ってくれるということですが、それも最終的には自作自演なんですよね。人間を始めた自分達が面白がってやっていることなんですよね。それを知っていると、どんな状況でも楽しく遊べそうです。 思考停止しても常に心地よさが体現される状態がベストだということですが、それは瞑想で実現できるということですか？瞑想についてもいつか動画にして頂けると幸いです。 スーパーエゴについては、心理学的な用語ではなく、フェリファブさんのお話しに沿った意味で使われているということで理解しました。ありがとうございます！
@@markun8947 ありがとうございます！
瞑想も有効です。ただ、習慣にするのが難しい場合、必ずしもしなくても、生活の中で自分が思考を止め何かに集中する瞬間などがあれば大丈夫です。肝心なのは生活を瞑想時と同じ態度で体験できることです。
ruclips.net/video/bZ3Ij_-fqP4/видео.html
ここで話題にしたように一つ一つの動作を丁寧に行うなど、私は「動きの中の禅」「生活の中の禅」を推奨します。幸福感を感じられますし、日常を使って、ごく簡単なことで同じ効果を得られますのでおすすめです^ ^
@@fabricfelix6653 フェリファブさんのお話を聞くのがとても楽しいです。「動きの中の禅」「生活の中の禅」は、私にとっても魅力的な考え方です。日常生活で思考を止めて今に集中することを心がけたいと思います。おかげで、瞑想についてもっと知りたくなりました。フェリファブさんに感謝します。お忙しいと存じますので、これ以上のご返信には及びません。失礼いたします。