Sofiii, si las rutinas de 40-45 me quedaban muy bien! Esta me ha quedado increíble. Que sea de menos duración no quiere decir que sea menos intensa, acabe con mis piernas y glúteos 🔥❤️
A calentar y a empezar esta nueva semana💪 ya un año y dos meses acompañándome 🤩se que nunca nos dejas solas, gracias por tu aporte y por cambiarme la vida ☺️Dios te bendiga siempre
Amo tus rutinas llevo 1 ano y medio y e notado resultados increíbles gracias Sofi eres la mejor y en verdad me sorprendes pensé que nos recomendarías ejercicios de los vídeos pasados en tu canal , pero o sopresa la mía que sacaste nuevo video en el canal y por cierto el reto anteneior sufrí pero lo ame y se logró ❤️vamos por más ❤️🙌
Quee rutina ,mis piernas y mis Glúteos están a fuego cortitas pero matadoras ,me encanto mi Bonus fue de 18 sentadillas con pulsos e quedado muerta ,muchas gracias ami bella Sofia bendiciones
Después de varias semanas entrenando más de media hora, los músculos requieren un descanso, así que estas rutinas están buenisimas, porque sigues trabajando y al mismo tiempo permite que el músculo se recupere... excelente rutina... gracias
Muchas gracias Sofi! Esta rutina me viene como anillo al dedo por la duración; me levanto a las 4 en lo que caliento y después estiro me llegan casi las 5. Justo para preparar loncheras para que se vayan mis hijos . Ya después me baño, alisto y salgo para el trabajo. Estaba triste porque pensé que ya no habían videos del día. YO LA MAS FELIZ! Y AGRADECIDA !!!!! Hoy estoy retomando así que fue una señal para no parar y seguir!!!!!!!
Estoy super emocionada la semana pasada no hacia mas de 20 minutos de sentadilla isometrica hoy pude realizarlo completa y ademas el bonus mis piernas gritan pero una rutina aprovechada al maximo
Buenos días mi gente de mi bello grupo ,juela les cuento fue corta pero matadora , di una sudada y siento que todo me tiembla ,pero se logró, muchas gracias mi bella Sofia siempre Lo e dicho que eres única eres exelente Coach mi Bonus fue sentadillas saltando 16 repeticiones te mando un gran abrazo desde la distancia
Fue una delicia Sofi, estas cortitas pero objetivas, son las que más se disfrutan, aveces el tiempo no 😔 esta a favor y rutinas así ayudan mucho. Ojalá puedas subir más de estas. Bendiciones 😘
Primera vez que hago una de tus rutina! Me encantó! Muchas gracias :) Alguien más como yo, cuando empieza a sonar el bip bip me detengo, no xq este muriendo, sino para alistarse para el siguiente ejercicio : D
20 jaja sofiiiiiiiiiii te amooooooooooo muchas graciaaaaaaaaaaaas sere mas constante ahora, hoy inicio entrenando sin mis antidepresivos wuuuuuuuuuuuuuuuu
Hoy retomo el ejercicio después de dos semanas de Covid y una de exceso de trabajo que no me dió tiempo. Me siento cansada pero muy feliz y con la emoción de cumplir nuevos retos y recuperar el ritmo y el peso con el que hacía ejercicio antes.
Listo rutina terminada, últimamente me he estado atrasando un día en los entrenamientos pero acá nadie se rinde vamos por esas metas y objetivos 💪🦵. De aquí me paso a la siguiente rutina para emparejarme🙈😅 se que no es lo ideal pero lo haré asi🤭.
Buenos Diiiiaaasss ✌🏻 wow cortita pero exigente 🥵🔥🍑🦵🏻🔥🥵 me arde todito 🤭 día cumplido 👏🏻👊🏻 Bonus 12 repeticiones ✔️💯 Gracias Sofi 🥰 excelente día e inicio de semana 🤗 abrazos
Corto pero sustancioso....estuvo dura la rutina piernas a fuego 🔥 se cumplió con 27 repeticiones en el bonus...gracias a Sofi que no nos abandona ❤❤❤🥵💥🦵🦵
Sofiii, si las rutinas de 40-45 me quedaban muy bien! Esta me ha quedado increíble.
Que sea de menos duración no quiere decir que sea menos intensa, acabe con mis piernas y glúteos 🔥❤️
Toda la razón!!!🙌❤️
Guau!! Me encanta las rutinas cortas pero intensas. Gracias Sofi!!
Estás rutinas son espectaculares!! No porque sean más cortas dejan de ser intensas!!💪💪🔥🔥 Gracias Sofi!!!
A calentar y a empezar esta nueva semana💪 ya un año y dos meses acompañándome 🤩se que nunca nos dejas solas, gracias por tu aporte y por cambiarme la vida ☺️Dios te bendiga siempre
Siii...mas rutinas cortas para cuando andamos cortas de tiempo!!! Gracias
La mejor coach del mundo, mil gracias sofi por todo lo que aportas a tantaa vidas día a día! Nueva Semana, Nuevos retos! 🔥💪🏻🙌🏻🫶🙏🏻🥹✅👌🏻🤩♥️🥰☺️
Gracias a Dios ella es inteligente 🙏🏼 un descanso nos viene muy bien,mientras vuelve el otro reto.
Buen día, lista rutina de Glúteos y Cuadricéps, 25 de Julio de 2022, gracias Sofía✨️✨️✨️💕💕👊👊👍
Primer día entrenado con vos vuelvo a comentar cuando termine voy a empezar mi cambio hoy mismo ya me decidí 🤞🤞🤞
Amo tus rutinas llevo 1 ano y medio y e notado resultados increíbles gracias Sofi eres la mejor y en verdad me sorprendes pensé que nos recomendarías ejercicios de los vídeos pasados en tu canal , pero o sopresa la mía que sacaste nuevo video en el canal y por cierto el reto anteneior sufrí pero lo ame y se logró ❤️vamos por más ❤️🙌
Cortita pero picosa 🌶🤣🔥 Gracias Sofi por la rutina, saliendo del reto de fuego uqr haciamos rutinas largas se me pasó rapidísimo! 💪🤩
Quee rutina ,mis piernas y mis Glúteos están a fuego cortitas pero matadoras ,me encanto mi Bonus fue de 18 sentadillas con pulsos e quedado muerta ,muchas gracias ami bella Sofia bendiciones
Después de varias semanas entrenando más de media hora, los músculos requieren un descanso, así que estas rutinas están buenisimas, porque sigues trabajando y al mismo tiempo permite que el músculo se recupere... excelente rutina... gracias
Wow! retomando los ejercicios y terminé muy cansada, pero satisfecha de volver.
Me encantan las rutinas cortes, despues hago un poquito de cardio y me da lugar a todo¡¡ gracias sofi
Rutina excelente muy buena y retadora. Chiuqita pero picosa. Gracias mil sofi
Soy la primera!!! Haré esa rutina hoy, me inspiras un montón 💕
Fuego, mis piernas super adoloridas, excelente rurina..., gracias
repitiendo entrenamiento, cumpliendo un día más 🍑🦵 gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi
Que bueno! Rutinas más cortas, es lo que estaba esperando
Más entrenamientos cortitos, pero efectivos ✨✨✨✨
Muchas gracias Sofi! Esta rutina me viene como anillo al dedo por la duración; me levanto a las 4 en lo que caliento y después estiro me llegan casi las 5. Justo para preparar loncheras para que se vayan mis hijos . Ya después me baño, alisto y salgo para el trabajo. Estaba triste porque pensé que ya no habían videos del día. YO LA MAS FELIZ! Y AGRADECIDA !!!!! Hoy estoy retomando así que fue una señal para no parar y seguir!!!!!!!
Buen día!!!!!!
Que alegrón verte!!!!!
🤍🫶🏼🙋♀️🇦🇷 a entrenar!!!!!
Gracias Sofi🌺
Verte día a día
Hace mi dia genial!
Rutina completada!! 🦵🍑🍑 Cortita pero efectiva 🥵 gracias Sofi como siempre las mejores rutinas ❤️❤️
Amo tus rutinas la mejor couch del mundo estubo buenisima y la musica me encanto
Hay Sofi asientos mis piernas como las de Bamby 👍🏼, exelente rutina i corta pero efectiva ! Mil gracias hermosa x impulsaron cada vez más.
Estuvo mortalllll, sude un buen. Más rutinasssss de esta misma duración
Rutina corta pero potente. Gracias Sofi🤗
Estoy super emocionada la semana pasada no hacia mas de 20 minutos de sentadilla isometrica hoy pude realizarlo completa y ademas el bonus mis piernas gritan pero una rutina aprovechada al maximo
Hecho. Poniéndome al día después de 🔥. Gracias Sofi 💪🏻💪🏻💪🏻
Buenísima corta como me gustan, gracias por tu entretenimiento.
Feliz de regresar después de tener COVID, la vi inofensiva pero mis pies tiemblan como hace mucho no lo hacían.
¡Gracias Sofí, eres la mejor couch!
Buenos días mi gente de mi bello grupo ,juela les cuento fue corta pero matadora , di una sudada y siento que todo me tiembla ,pero se logró, muchas gracias mi bella Sofia siempre Lo e dicho que eres única eres exelente Coach mi Bonus fue sentadillas saltando 16 repeticiones te mando un gran abrazo desde la distancia
Empecé de nuevo !!! Gracias!!
Listo!!!!!!!!!!!!!!!!! wow terminé y pensé que sería fácil pero no jejeje
Excelente, terminado!!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
❤Graciasss viernessss entrenar cortito perooo candela🔥🔥🔥🔥
Me encanto esta rutina, corta pero exigente y con cero excusas para no hacerla porque no toma mucho tiempo. Muchas gracias Sofi
Que emoción vuelvo con sofi después de una etapa enferma y sin poder entrenar. Con todo
Gracias Sofi..🌠 me encanta estás rutinas concretas y cortas ..🎯 perfectas para hacer antes de ir a la oficina 👌
Que rico empezar semana con rutinas nuevas!! Cortita pero igual de intensa y efectiva Gracias sofiiiii❤️❤️❤️ bonito inicio de semana para todos!!!
Dios dije arè está q es cortica he terminado con los pies ardiendo 💪💪💪 gracias sofi
Holaaaa, la sentí algo pesada, mis piernitas todas temblorosas y eso que fue menos tiempo, muchas gracias, Dios te bendiga Sofía Larios
Y no es muy larga y sientes que te ejercitaste
Gracias felicidades
Rutina del día terminada . Felizzz ahora haré unos hipopresivos . Y a trabajar..
Lista la rutina de hoy ,y mañana vídeo nuevo ,estoy lista , gracias Sofi 💪💪
Terminé temblando 🥴🥵 gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi 💜
Después de dos semanas y media de no entrenar por que me dio covid aquí estoy,feliz de volcán a entrenar contigo.
Gracias 🙂
Fue una delicia Sofi, estas cortitas pero objetivas, son las que más se disfrutan, aveces el tiempo no 😔 esta a favor y rutinas así ayudan mucho. Ojalá puedas subir más de estas. Bendiciones 😘
Waooo!! Volví a ver a San Pedro 😅😅😅🤭😁.. Genial gracias querida Sofi 😅😅😅
Estuvo excelente el entrenamiento de hoy, terminé con las piernas temblando!!!✨✨✨✨ Gracias Sofiiii 💪🏼🍑
Rutina completada!! 🍑🦵 Cortita pero efectiva gracias Sofi como siempre tus rutinas son las mejores eres la mejor coach ❤️
Primera vez que hago una de tus rutina! Me encantó! Muchas gracias :) Alguien más como yo, cuando empieza a sonar el bip bip me detengo, no xq este muriendo, sino para alistarse para el siguiente ejercicio : D
20 jaja sofiiiiiiiiiii te amooooooooooo muchas graciaaaaaaaaaaaas sere mas constante ahora, hoy inicio entrenando sin mis antidepresivos wuuuuuuuuuuuuuuuu
Gracias Sofía ❤️
Y no me salve 😅, no la había podido hacer la semana pasada y vino en esta en la recomendación 😅🤗👌✔️ gracias Sofi 🔥🍑
Muy buena rutina me gusto mucho matadora saludos a todos
Gracias Sofi, estuvo super padreee🫶🏼✨
Repitiendo esta rutina recomendada hoy por Sofi... estuvo brutal 🔥 piernas 🦵 a fuego 28 repeticiones..gracias Sofi bella❤✅
Gracias Sofi 👏👏 orgullosa de mi cumpliendo, vamos por una semana más 🍑🦵
Cortita pero sustanciosa, gracias 👍🏾 💪🏾💪🏾💪🏾☺️
Me encanto!!! Cortita pero súper intensa, gracias sofi por pensar en las que no tenemos mucho tiempo pero queremos ejercitarnos 😘😘😘
La rutina corta pero muy bien pensada 🦵👍🙏🥰🤗 sofi
Wooowww 😲😲 se empieza con todooo más tarde 🎊🎉🎊🤩🤩🤩👏👏👏
Hoy retomo el ejercicio después de dos semanas de Covid y una de exceso de trabajo que no me dió tiempo. Me siento cansada pero muy feliz y con la emoción de cumplir nuevos retos y recuperar el ritmo y el peso con el que hacía ejercicio antes.
Super rutina me encantan gracias
Listo rutina terminada, últimamente me he estado atrasando un día en los entrenamientos pero acá nadie se rinde vamos por esas metas y objetivos 💪🦵. De aquí me paso a la siguiente rutina para emparejarme🙈😅 se que no es lo ideal pero lo haré asi🤭.
¡Eres lo máximo!
Después de calentar a darle e iniciar semana con la mejor actitud 👊🔥🙃
Buenísima como siempre rutina excelente ❤
Tengo 6 semanas de embarazo y voy con toda 💪🏾
Hola sofi, hoy se entrena mas temprano por que debo viajar saludos desde Colombia, gracias 🥰🙏
Lo que andaba buscando para empezar después de mi cesárea, ya extrañaba hacer ejercicio contigo 🥰
Regresé a tus entrenamientos después de 4 meses porque tenía ansiedad y depresión, pero se siente bien volver a lo que me gustaba ♥️
Fuerzas! 💪💖💖
Cortito pero se siente fuegoooo....👍👍👍👍
Muchas gracias Sofi terminada la rutina bien sudada y bien trabajada la pierna, bonito imicio de semana😘🌺
Excelente rutina 🔥🍑🦵🏻🥵 gracias Sofi! Bonita y bendecida semana para tod@s 🥰😘
Ufff Sofi, mis cuádriceps están en 🔥 Dios corta pero poderosa está rutina. Gracias Sofi.
Hoy un día de esos difíciles para mi con ansiedad.. Pero lo logre., si me costó pero satisfecha de haberla terminado🥵🥵🔥🔥.. Gracias Sofí
Con todo, muchas gracias por seguir compartiendo con nosotros 💕🔥
Hoy es mi cumpleaños y que mejor manera de comenzar el día, que haciendo lo que amo. Gracias Sofi.
mil gracias por todas tus rutinas la de hoy estuvo super
Gracias Sofí por tus rutinas están súper ya Asia falta pierna jajaja ☺️☺️☺️☺️
Rutina corta pero efectiva , termine con las piernas cansadas , gracias Sofi 💪❤️
La mejor, como siempre!!!
Buenos Diiiiaaasss ✌🏻 wow cortita pero exigente 🥵🔥🍑🦵🏻🔥🥵 me arde todito 🤭 día cumplido 👏🏻👊🏻 Bonus 12 repeticiones ✔️💯 Gracias Sofi 🥰 excelente día e inicio de semana 🤗 abrazos
Buenísimo 👏 👏 👏 gracias
Que increíble rutina! sufrí pero valio la penaaaa
Excelente rutina
Corto pero sustancioso....estuvo dura la rutina piernas a fuego 🔥 se cumplió con 27 repeticiones en el bonus...gracias a Sofi que no nos abandona ❤❤❤🥵💥🦵🦵
Nunca omitas un lunes...ya quedo,corta pero intensa🥵🔥🦵🏼👌🏼👍🏼🙌🏼✅️asi me gustan
Super.. ya la hice..corta pero igual de intensa
Uhhh Dios estuvo super hay termine con las piernas de chicle jajajaja 😅😅😅 gracias por.tus entrenamientos
Gracias Sofi !! ❤️
Gracias Sofiiii !!!!!!❤❤❤❤❤❤❤
Lunes 18 de julio rutina lista✔️💪🏻🦵🏻🦵🏻🔥🔥🥴🥴
Gracias Sofi 🫶🏻🫶🏻
Empezamos otra semana muy motivada ❤️🔥💫😉💪🏻
Excelente rutina 😊
Rutina cortita pero matadora. Gracias Sofi por llegar a mi vida. #TeamSofi
Espectacular 💪🏻💪🏻
Repetí esta rutina porque me encantó mucho se ve inofensiva pero realmente es fuego 🔥
Siguiendo la recomendación de Sofi una vez más 👍repetida la rutina de hoy
#graciassofi