Salut, merci beaucoup toi d abord, je sent les crampe☺️ mais aurais-tu des astuces pour perdre la graisse des seins et muscler les abdominaux? J ai envie de quitter mon corps gras de geek
Bonjour. Je pense que le mieux est de manger équilibré (les plaisirs sucrés sont bien evidemment autorisés, mais pas au quotidien) et de faire du sport de manière régulière. Soit des séances intenses de cardio, 2 fois par semaine pour ne pas casser ton corps. Ou des séances de renforcement musculaire plus douces, 4 à 5 fois par semaine. À toi de voir la formule qui te va le mieux !
La récupération je te conseil plus de la faire en petite foulé , en marchant tu va cassé ton rythme en reposant trop ton corps , en petit foulé tu va garde du rythme .
Super, merci beaucoup pour cette vidéo ! La voix et la musique bien entraînantes !!
Merci à vous 😊
@@MmeDiCrescenzo😊😊😊😊😊1
@@MmeDiCrescenzo😊aaaaaaaaa
@@MmeDiCrescenzo😊😊😊😊😊
Top parfait pour un débutant sans montre 😊ta voix est motivante 👏👏
Merci beaucoup ! 😊
Super motivant merci .
Merci bcp!
Top, possible de la faire sur 1h? ( pour varier la musique 😅)
Oh yes trop top
Top merci 🙏🏻 🔥🔥🔥
Merci beaucoup
Moi ma séance je l'ai faite que sur du gainage, intense !!!
😊😊😊
Salut, merci beaucoup toi d abord, je sent les crampe☺️ mais aurais-tu des astuces pour perdre la graisse des seins et muscler les abdominaux? J ai envie de quitter mon corps gras de geek
Pour les seins , arrête le sucre et fait du cardio ou des hiits comme sur la vidéo
Bonjour. Je pense que le mieux est de manger équilibré (les plaisirs sucrés sont bien evidemment autorisés, mais pas au quotidien) et de faire du sport de manière régulière. Soit des séances intenses de cardio, 2 fois par semaine pour ne pas casser ton corps. Ou des séances de renforcement musculaire plus douces, 4 à 5 fois par semaine.
À toi de voir la formule qui te va le mieux !
Bien sympa !
😏😁
super merci c'est bien pratique 😉
c bien
En marchand la récupération ?
Tout dépend du programme d’entraînement et des objectifs visés ! :)
@@MmeDiCrescenzo honnêtement je n'est pas d'objectifs précis a part d'etre un peut plus rapide sur un 5km et faire du sport😉.
La récupération je te conseil plus de la faire en petite foulé , en marchant tu va cassé ton rythme en reposant trop ton corps , en petit foulé tu va garde du rythme .
Merci beaucoup