10 Min CORDE A SAUTER DEBUTANT

10 Min CORDE A SAUTER DEBUTANT - Séance d'entraînement de 10 minutes pour ceux qui débutent en corde à sauter.
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PROGRAMME DE LA SÉANCE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
20 secondes - corde à sauter 🔸 20 secondes - jumping jacks
20 secondes - corde à sauter 🔸 20 secondes - squats
20 secondes - corde à sauter 🔸 20 secondes - 10 pompes
20 secondes - corde à sauter 🔸 20 secondes - gainage
20 secondes - corde à sauter 🔸 20 secondes - montées de genoux
20 secondes - corde à sauter 🔸 20 secondes - fentes alternées
20 secondes - corde à sauter 🔸 20 secondes - jumping jacks
20 secondes - corde à sauter 🔸 20 secondes - squats
20 secondes - corde à sauter 🔸 20 secondes - 10 pompes
20 secondes - corde à sauter 🔸 20 secondes - gainage
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ QUI JE SUIS ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Je suis Nathan, votre coach corde à sauter.
Amateur de corde à sauter et pointilleux sur cette pratique, je souhaite vous partager mes connaissances pour utiliser correctement votre corde à sauter qui paraît simple à l'usage, mais qui cache bien des secrets :)
Ici vous allez repousser vos limites, vous remettre en forme, tonifier votre corps, perdre du poids, sans oublier quelque chose de fondamental, prendre du plaisir en me suivant sur les différents entraînements !
Je vous invite à laisser un commentaire si vous avez des questions et je me ferai un plaisir d'y répondre.
Nathan
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ OÙ ME SUIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MUSIQUES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Music by Eklecticism - Wicked - thmatc.co/?l=5...
Music by LXY - Taking It Slow - thmatc.co/?l=B...
Music by LXY - HOPS - thmatc.co/?l=9...
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