Debo realizarme los niveles de glucemia y una hemoglobina glicosilada. Yo tuve resistencia a la insulina e hiperinsulinismo en el 2011. Me costó eliminar la comida basura que me indicaba el nutricionista. Por 4 años pensé que no podía renunciar a esa basura adictiva, pero con el conocimiento, una gran fuerza de voluntad y la decisión de alejar la enfermedad, claro que se puede 💪. Guao, pero pensé que me volvía loca, hasta que me decidí: NO ES NO a la basura. Los humanos no comemos basura, pero las industrias nos quieren enfermar. Todo es un comercio, que lástima 😢.
Estimado Dr Furman, quiero felicitarlo por su video y hacerle un aporte referente a la carne..y es lo que dice la OMS, en su tratado de Nutricion Humana "El desarrollo fisico e intelectual de un pueblo esta intimamente relacionado al aporte proteico de du dieta macional.. En regiones que se caracterizan por un bajo nivel de vida, el suministro de proteinas propende a derivarse principalmente de vegetales.. Le envio saludos de Uruguay
Medico Furman usted es un genio como nos enseña en cada video porque explica de manera especial que hace que uno se concentre y vea con mucho gusto y placer todas sus enseñanzas que es un verdadero placer. Da gusto ver todas esas enseñanzas que nos da. Muchísimas gracias 🫂🙏🙏.... que dios te bendiga y tede muchos años más de vida y salud ❤️🩹❤️🩹. Soy un fans tuyo 😊. Desde Colombia.
Lo supe y entendí gracias a un canal de instagram que se llama Vivir sin pastillas...que trata exclusivamente este tema, y por cuenta propia me hice medir la insulina basal que nunca los médicos lo piden....
Desde la distancia, intuyo que debes de ser un muy bien médico; comunicas con mucha seguridad tus conocimientos, lo cual genera mucha confianza en quienes te escuchamos. Gracias por tu empeño
Doctor qué pena tener que confesar que cuando cómo pequeñas porciones de pastas o arroz esto me ocurre al rato comienzo a bostezar y me pega sueño, que broma😢. Pero estoy dispuesto a corregir todo lo necesario en mi alimentación. Desde Venezuela Alvaro Guedez Zapatero...
Como siempre dr ,eres un crack ,mejor dicho un genio en la medicina real ,estoy viendo el video ,pero lo vuelo a ver y ver, asimilar cada palabras que utilizas ,aun estoy con el video de la carne,no consumo carne ,trato en lo posible sustituirlo ,una pregunta ,cuanto tiempo tarda el consumo de carne en desechar el intestino? 3 dias a una semana, tengo entendido ,y es ahi donde no lo veo como alimento, tenemos el intestino muy largo ,la eliminación es tardía, y la putrefacción dura muchos días dentro ,un saludo dr ,deberíamos hacer estos video viral
Hola Dr. Por favor! Hablenos del Omega 3... por favor... dicen medicos que es muy bna! Me gustaría escuchar du concepto opinion de esta....Omga3 😮? GRACIAS! Que este' muy bien! Un abrazo inmenso! ❤❤❤🎉😊
Llevo unos meses inversa en todo ésto.. Cogí casi 20 kg con una ingesta mínima de calorías y más baja aún en nutrientes. Estaba pasando por una depresión mayor. Ahora tengo diabetes tipo II
Millones de gracias por compartir siempre mensajes tan interesantes para nuestro mejor vivir. Dios lo cuide junto a los suyos. Un abrazo desde Jericò Antioquia Colombia
Dr Javier muchas gracias por sus eneñanzas, tengo una duda que tan cierto es que la Berberina baja la testosterona en hombres? Agradecería su respuesta. Gracias
Creo que lo de el "propósito" es lo más motivante para empezar a tratar esta condición; y para cualquier actividad en la cual querramos tener éxito. Gracias doctor!!!!!
Dr desde olavarria buenos aires soy Marcela tengo 52 años y resistencia a la insulina. Pero aparte de ese hecho quiero decirle que he conocido y visto pocos profecionales con su nivel de humanidad y experiencia , ni siquiera en dres de edad, Quiero agradecerle su paciencoa sus consejos tan al punto dr que calidad de persona, nos habla con mucho cariño y sinceridad . eso es muy raro en un medico se que hay mas como usted pero es dificil encontrarlos, muchisimas gracias DOC Javier ❤Furman
Buenísimo doctor, por lo que explicó tengo resistencia a la insulina, además fibromialgia hace 30 años y bajé los brazos siento que no puedo más No se como haré para encontrar un propósito
Gracias doc. Son excelentes sus videos. Cuan importante cada comentario, bien hilado!!!. Estoy en cambios de alimentación, practico taekwondo ése es mi propósito, ya casi cinta negra. Voy a agregar el levantar peso.
Me ayudó mucho la información, estoy probando con cúrcuma en los te, tomando te verde.De a poco y hoy empecé gimnasia en casa con bidones de agua de 6 litros
Gracias por todos los consejos y gratis. Se aprecia un monton ... trato de hacer ejercicio con fuerza .pero al no tener fuerzas en los pies y en las manos ,mas la cervical ect . Lo hago un dia y despues trancada totalmente una semana .necesito un cambio. Pues soy diabetica y ni decir . Son muchas condiciones y todo fue por falta de conocimiento. Pero se puede hacer un cambio. Gracias doctor eres el mejor
Bueno,tengo 64 años de edad y mi propósito es seguir teniendo más edad con hábitos buenos asi como tú nos enseñas pero,nunca he hecho ejercicios de fuerza tego miedo a lastimarme por lo mismo que nunca he hecho🫣 ¿cómo podría hacer o comenzar?y no lastimarse uno.
El mejor Taller instructivo sobre la Diabetes y Demas que he recibido en tan corto tiempo... Gracias Doctor Javier Furman por su importante information que nos lleva a la mejor salud.. UN abrazo y mi agradecimiento...con su ayuda estoy mejorando. .. Bendiciones.
Tengo 66 años con todas las enfermedades,por último me salió fibromalgia y tengo colesterol ,trigliceridos,úlcera gástrica, tos asmática, fumo, tengo colum dormido desde que tengo tres meses de nacida dicia mi mamá que me dio tres veces gastrenteritis y tanto medicamento mevdejo asi, y de un mes de nacida me dio poliomelitis, gracias a Dios y a mi madrecita María de la caridad no me dejo muchS secuelas, peso 42 kilos como poco 1 vez al dia ,pues no me da hambre y dice el doctor que tengo los huesos muy expuestos, pero no me recetan nadita de nada en el hospital solo prohibiciones con la comida,solo verduras y eso no me gusta ,no como carne,solo cerdo, no tengo vesicula ,me tomo tres lorazepan a las 7pm y me duermo 2 o 3 de la madrugada, estoy muy ahuevada,pues a mi me daba mucha hambre hace unos 10 años ahora no.y lo simple no me gusta.yo quiero me de hambre y tomo gaseosa no cocacola otra menos fuerte y tengo grasa en el higado y una pereza,
Podrias hablar del jarabe de maíz de alta fructosa, JMAF que se encuentran en la mayoría de alimentos , uno de los principales disparadores de diabetes, la industria alimentaria y farmacéutica !!!! 🙏.
Doctor Firman muchas gracias por sus conocimientos. Por favor hable del bruxismo lo padesco desde niña y creo que se activa sobre todo en la noche cuando estoy durmiendo. No e conseguido información por ningún lado ayudeme por favor , el bruxismo me produce migraña y las pastillas para la migraña la gastritis y no e conseguido ninguna información ni tratamiento. Bendiciones ❤😢❤😢
Gracias mi Doc preferido sos un buen ser....nos ayudas un monton no sabes cuanto...por que sos muy claro Y creo que habemus muchos que queres hacer las cosas mejor 🎉❤
Hace años que vengo cambiando a mejor mi alimentación. Sin embargo con hace unos meses tengo mucho dolor en la cadera derecha. Fui a mi médico, mandó placa, se detecta falta de colágeno entre huesos e inflamación. La cosa es que me duele cuando doy el paso. Por lo demás estoy bien...
hola buenos días , Si tengo los triglicéridos de 220 puedo sufrir de mareos y dolor de cabeza? Hace un mes y medio me los detectaron pero antes ya tenía dolor de cabeza y mareos porque me dio vértigo de oído y desde entonces e estado con dolores de cabeza y síntomas de mareos mi doctora me dio antidepresivos empeso de 10ml. 20ml 25ml pro entre la fe 20 y 25 sentí taquicardia no se si es por la dosis o por ansiedad 😢
Hola hace 20 años que soy insulinoresistete. Siempre digo que la diabetes está tocando el timbre de mi cuerpo. No puedo tomar metformina, me hace muy mal. Saludos
Como se pueden bajar los triglicéridos naturalmente??. Tiene que ver tener los triglicéridos altos con un nódulo en la tiroides ?. Desde ya muchas gracias Dr. Lo sigo en las redes . Saludos desde La Rioja
Desde los 13 años con diagnóstico de pre-diabetes, ningún profesional de la medicina me ha dado pautas o ha atendido mi situación. La respuesta siempre es la misma: aún no es diabética!
Me esta describiendo específicamente a mi😢 Y tiene toda la razón yo no tengo nada de energía; y ya e pensado en ni siquiera comer porqué la comida me apaga automáticamente acabando de comer 🙁
Tengo 58 años, me faltan 2 para que me den la jubilación. hace como tres meses empece a hacer ejercicio y mi proposito es que el seguro me mantenga lo mas posible, asi como a mi costo toda una vida estarles pagando mes a mes mis cotizaciones 😂
Yo quisiera saber si es tan malo comer carne, cuando uno tiene padecimientos de artritis, como la artritis reumatoide . Porque me han dicho que es muy mala en mi condición 😮
![ARGENTINA vs. CHILE [3-0] | RESUMEN | ELIMINATORIAS SUDAMERICANAS | FECHA 7](http://i.ytimg.com/vi/De3AWmXzhuA/mqdefault.jpg)
Debo realizarme los niveles de glucemia y una hemoglobina glicosilada. Yo tuve resistencia a la insulina e hiperinsulinismo en el 2011. Me costó eliminar la comida basura que me indicaba el nutricionista. Por 4 años pensé que no podía renunciar a esa basura adictiva, pero con el conocimiento, una gran fuerza de voluntad y la decisión de alejar la enfermedad, claro que se puede 💪. Guao, pero pensé que me volvía loca, hasta que me decidí: NO ES NO a la basura. Los humanos no comemos basura, pero las industrias nos quieren enfermar. Todo es un comercio, que lástima 😢.
Habla tan claro, con palabras entendibles, que se le agradece mil millones... Exito y saludos desde México....
Genial esplicacion un beso desde Barcelona
Estimado Dr Furman, quiero felicitarlo por su video y hacerle un aporte referente a la carne..y es lo que dice la OMS, en su tratado de Nutricion Humana
"El desarrollo fisico e intelectual de un pueblo esta intimamente relacionado al aporte proteico de du dieta macional..
En regiones que se caracterizan por un bajo nivel de vida, el suministro de proteinas propende a derivarse principalmente de vegetales..
Le envio saludos de Uruguay
Medico Furman usted es un genio como nos enseña en cada video porque explica de manera especial que hace que uno se concentre y vea con mucho gusto y placer todas sus enseñanzas que es un verdadero placer. Da gusto ver todas esas enseñanzas que nos da. Muchísimas gracias 🫂🙏🙏.... que dios te bendiga y tede muchos años más de vida y salud ❤️🩹❤️🩹. Soy un fans tuyo 😊. Desde Colombia.
Lo supe y entendí gracias a un canal de instagram que se llama Vivir sin pastillas...que trata exclusivamente este tema, y por cuenta propia me hice medir la insulina basal que nunca los médicos lo piden....
Desde la distancia, intuyo que debes de ser un muy bien médico; comunicas con mucha seguridad tus conocimientos, lo cual genera mucha confianza en quienes te escuchamos. Gracias por tu empeño
Gracias te agradezco.saludos desde Quisqueya 🇩🇴
Cuando mas veo tus vídeo mas me doy cuenta de que tenemos un creador inteligente ❤
Doctor qué pena tener que confesar que cuando cómo pequeñas porciones de pastas o arroz esto me ocurre al rato comienzo a bostezar y me pega sueño, que broma😢. Pero estoy dispuesto a corregir todo lo necesario en mi alimentación. Desde Venezuela Alvaro Guedez Zapatero...
Como siempre dr ,eres un crack ,mejor dicho un genio en la medicina real ,estoy viendo el video ,pero lo vuelo a ver y ver, asimilar cada palabras que utilizas ,aun estoy con el video de la carne,no consumo carne ,trato en lo posible sustituirlo ,una pregunta ,cuanto tiempo tarda el consumo de carne en desechar el intestino? 3 dias a una semana, tengo entendido ,y es ahi donde no lo veo como alimento, tenemos el intestino muy largo ,la eliminación es tardía, y la putrefacción dura muchos días dentro ,un saludo dr ,deberíamos hacer estos video viral
Hola Dr. Por favor!
Hablenos del Omega 3... por favor... dicen medicos que es muy bna!
Me gustaría escuchar du concepto opinion de esta....Omga3 😮? GRACIAS!
Que este' muy bien!
Un abrazo inmenso! ❤❤❤🎉😊
Mañana tenemos esposo y yo...Analíticas ... profundo chequeo...!❤❤❤
Dios mediante!
Llevo unos meses inversa en todo ésto..
Cogí casi 20 kg con una ingesta mínima de calorías y más baja aún en nutrientes. Estaba pasando por una depresión mayor. Ahora tengo diabetes tipo II
Gracias doctor por su compartir su conocimiento y hacernos ver la ignorancia que tenenos con respecto a nuestra salud!!! GRACIAS ❤
Millones de gracias por compartir siempre mensajes tan interesantes para nuestro mejor vivir.
Dios lo cuide junto a los suyos. Un abrazo desde Jericò Antioquia Colombia
Dr Javier muchas gracias por sus eneñanzas, tengo una duda que tan cierto es que la Berberina baja la testosterona en hombres? Agradecería su respuesta. Gracias
Gracias
Doctor por su buenos consejos , como siempre muy preciso!!!
Gracias a Dios y a los cuidados que pongo voy bien de glucosa.
Creo que lo de el "propósito" es lo más motivante para empezar a tratar esta condición; y para cualquier actividad en la cual querramos tener éxito.
Gracias doctor!!!!!
A mi me dijo el doctor que las verrugas que tengo en la cara y cuello es por resistencia ala insulina 😢
Eres grande doctor Furman 🌞
Dr desde olavarria buenos aires soy Marcela tengo 52 años y resistencia a la insulina. Pero aparte de ese hecho quiero decirle que he conocido y visto pocos profecionales con su nivel de humanidad y experiencia , ni siquiera en dres de edad, Quiero agradecerle su paciencoa sus consejos tan al punto dr que calidad de persona, nos habla con mucho cariño y sinceridad . eso es muy raro en un medico se que hay mas como usted pero es dificil encontrarlos, muchisimas gracias DOC Javier ❤Furman
Esto ❤ mientras lo escucho.doc Javier ...
Gracias DC lo intentaré a ejercicios en jn gimnasio por me considero vaga para hacer en casa 12:30
Buena tarde Dr.Javier muy interesante sus explicaciones para todo su projimo gracias Dios lo bendiga siempre!!!!🙏😊🤗
Hola de chile tienes mucha seguridad al explicar este problema que nos afectan a millones . eres un exelente doctor gracias por todo
Si mucho!
Lo intentaré 100x100...❤❤😊
Te amooo Doc ❤❤❤❤❤❤. Si me importaría saber todo sobre mí salud viniendo de usted. ❤❤ Dios me lo bendiga
1:51
❤Javier x primera vez te miro y quedo impactada de tu buen programa.Tengo 89 años ja.muchos cariños bsoo
Buenísimo doctor, por lo que explicó tengo resistencia a la insulina, además fibromialgia hace 30 años y bajé los brazos siento que no puedo más
No se como haré para encontrar un propósito
Hola doctor hace como 2 meses lo he empezado a seguir..yo tengo obesidad y he probado la verberina y me dio cansancio y dolor de músculos
Gracias doc. Son excelentes sus videos. Cuan importante cada comentario, bien hilado!!!.
Estoy en cambios de alimentación, practico taekwondo ése es mi propósito, ya casi cinta negra. Voy a agregar el levantar peso.
Dr. Comencé a tomar Metasitol de 3 gr por día, es eficaz?
Muchas Gracias... Buen descanso...😊❤❤❤
Muchas gracias doctor por sus consejos. ❤️❤️❤️
Gracias por compartir su notable conocimiento; me mantengo aprendiendo con sus verdaderas cátedras. Saludos desde México
Gracias Dr. Furman!
Un abrazo inmenso...❤❤❤🎉😊
Mil gracias Dr. ❤
Gracias por toda su excelente información, y su interés por la salud del prójimo ❤
Súper excelente! Me sirve interesante información gracias Javier!🙏🏻🙌🏻
Me ayudó mucho la información, estoy probando con cúrcuma en los te, tomando te verde.De a poco y hoy empecé gimnasia en casa con bidones de agua de 6 litros
Gracias por todos los consejos y gratis. Se aprecia un monton ... trato de hacer ejercicio con fuerza .pero al no tener fuerzas en los pies y en las manos ,mas la cervical ect . Lo hago un dia y despues trancada totalmente una semana .necesito un cambio. Pues soy diabetica y ni decir . Son muchas condiciones y todo fue por falta de conocimiento. Pero se puede hacer un cambio. Gracias doctor eres el mejor
Tremendo......!!!!!!!
GRACIAS por ser SINCERO
Gracias, impecable como siempre ❤
Muchas gracias Dr Javier por tan importante información .
Dios te bendiga buenas tardes, me han dicho q soy pre diabetes, pero yo me cuido cómo sanó
Bueno,tengo 64 años de edad y mi propósito es seguir teniendo más edad con hábitos buenos asi como tú nos enseñas pero,nunca he hecho ejercicios de fuerza tego miedo a lastimarme por lo mismo que nunca he hecho🫣 ¿cómo podría hacer o comenzar?y no lastimarse uno.
Love too...❤❤❤🎉😊
El mejor Taller instructivo sobre la Diabetes y Demas que he recibido en tan corto tiempo... Gracias Doctor Javier Furman por su importante information que nos lleva a la mejor salud.. UN abrazo y mi agradecimiento...con su ayuda estoy mejorando. .. Bendiciones.
Gracias doc.lo vengo viendo desde Uruguay. Me aclara la cabeza en cada video.
Tengo 66 años con todas las enfermedades,por último me salió fibromalgia y tengo colesterol ,trigliceridos,úlcera gástrica, tos asmática, fumo, tengo colum dormido desde que tengo tres meses de nacida dicia mi mamá que me dio tres veces gastrenteritis y tanto medicamento mevdejo asi, y de un mes de nacida me dio poliomelitis, gracias a Dios y a mi madrecita María de la caridad no me dejo muchS secuelas, peso 42 kilos como poco 1 vez al dia ,pues no me da hambre y dice el doctor que tengo los huesos muy expuestos, pero no me recetan nadita de nada en el hospital solo prohibiciones con la comida,solo verduras y eso no me gusta ,no como carne,solo cerdo, no tengo vesicula ,me tomo tres lorazepan a las 7pm y me duermo 2 o 3 de la madrugada, estoy muy ahuevada,pues a mi me daba mucha hambre hace unos 10 años ahora no.y lo simple no me gusta.yo quiero me de hambre y tomo gaseosa no cocacola otra menos fuerte y tengo grasa en el higado y una pereza,
Podrias hablar del jarabe de maíz de alta fructosa, JMAF que se encuentran en la mayoría de alimentos , uno de los principales disparadores de diabetes, la industria alimentaria y farmacéutica !!!! 🙏.
Néstor Palmetti lo explica a la perfección !!!
Recuperar la salud, es mi propósito, me gusta la berberina, gracias doctor❤
Pocos integran los distintos factores que juegan en la salud del adulto. Buenísimo!
Javier soy paciente de su clínica y me hago ozonoterapia y volví a caminar
Doctor Firman muchas gracias por sus conocimientos.
Por favor hable del bruxismo lo padesco desde niña y creo que se activa sobre todo en la noche cuando estoy durmiendo.
No e conseguido información por ningún lado ayudeme por favor , el bruxismo me produce migraña y las pastillas para la migraña la gastritis y no e conseguido ninguna información ni tratamiento. Bendiciones ❤😢❤😢
Gracias mi Doc preferido sos un buen ser....nos ayudas un monton no sabes cuanto...por que sos muy claro
Y creo que habemus muchos que queres hacer las cosas mejor 🎉❤
Gracias desde Uruguay 🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇦🇷🇦🇷🇦🇷👍👍👍👍👍
Fantastico tu video, muchas gracias...yo estoy comenzando a pasar x esto y tu video me dio un remezon, me ayudo muchisimo, saludos de Chile
Hace años que vengo cambiando a mejor mi alimentación. Sin embargo con hace unos meses tengo mucho dolor en la cadera derecha. Fui a mi médico, mandó placa, se detecta falta de colágeno entre huesos e inflamación. La cosa es que me duele cuando doy el paso. Por lo demás estoy bien...
Que diferencia hay entre el cromiun GTF y el cromiun picolinato???
Buenas noches. Excelente tema, excelentemente explicado. Manos a la obra. Gracias.. Más claro el agua.
hola buenos días , Si tengo los triglicéridos de 220 puedo sufrir de mareos y dolor de cabeza? Hace un mes y medio me los detectaron pero antes ya tenía dolor de cabeza y mareos porque me dio vértigo de oído y desde entonces e estado con dolores de cabeza y síntomas de mareos mi doctora me dio antidepresivos empeso de 10ml. 20ml 25ml pro entre la fe 20 y 25 sentí taquicardia no se si es por la dosis o por ansiedad 😢
Excelente información, gracias doctor, saludos desde sonora México
Gracias doc por todos sus consejos bendiciones desde Colombia 🇨🇴 ❤😊
Excelente información, gracias por darla de manera clara y sencilla.
Hola hace 20 años que soy insulinoresistete. Siempre digo que la diabetes está tocando el timbre de mi cuerpo. No puedo tomar metformina, me hace muy mal. Saludos
Gracias, gracias, gracias. Muy buena información y muy clara.
Gracias DOCTOR POR SUS CONSEJOS!!!2🥰
Excelente video gracias bendiciones
Gracias! Doctor por la informacion muy clara entendi perfecto.
👌👍 Excelente! Gracias mil!
Claro, preciso y consiso. Demasiado bueno. Muchas gracias ❤
Saludos cordiales desde Ecuador
Que Clarito todo! Mil gracias!!!
Que gran persona, Doc. Gracias.
Gracias doc..muy completo su video..un kraccc 🎉
Espectacular bendiciones👍♥️
Claro Dr😊
GRACIAS JAVIER! MUCHAS GRACIAS!!
Hay que hablar sobre esta problema más amenudo !
Gracias doc, muyyy interesante su aporte ☺️
Gracias por este video
Doc la metformina produce hipoglucemia???
Me recetaron 1000 con almuerzo y 1000 con cena..
Arranco con 500mg y desp aumento la dosis
Gracias
Como se pueden bajar los triglicéridos naturalmente??.
Tiene que ver tener los triglicéridos altos con un nódulo en la tiroides ?.
Desde ya muchas gracias Dr.
Lo sigo en las redes . Saludos desde La Rioja
Dr. De que esta compuesto la metformina??
Gracias Doctor muy buena información, tomaré en cuenta hacerme las analíticas correspondientes y hacer ejercicios con fuerzas
❤.. impecable!
Desde los 13 años con diagnóstico de pre-diabetes, ningún profesional de la medicina me ha dado pautas o ha atendido mi situación. La respuesta siempre es la misma: aún no es diabética!
Solo cambia tu alimentación limitando los más q puedas harinas refinadas y azúcar. Ánimo 💪
Excelente
Gracias doc
Me esta describiendo específicamente a mi😢
Y tiene toda la razón yo no tengo nada de energía; y ya e pensado en ni siquiera comer porqué la comida me apaga automáticamente acabando de comer 🙁
Sobre todo cuando te comienza la pre menopausia no se porque se descontrola esto de la resistencia a la insulina
Tengo 58 años, me faltan 2 para que me den la jubilación. hace como tres meses empece a hacer ejercicio y mi proposito es que el seguro me mantenga lo mas posible, asi como a mi costo toda una vida estarles pagando mes a mes mis cotizaciones 😂
Gracias doctor. Glucemia, Glicemia??🤷🏼♀️
Dr que opina de la espirulina?
Yo quisiera saber si es tan malo comer carne, cuando uno tiene padecimientos de artritis, como la artritis reumatoide . Porque me han dicho que es muy mala en mi condición 😮
@ Sandra Luz Alvarado NO
LA
COMAS,
❤❤❤
Cumplo con la actividad deportiva me falta mejorar la dieta, como mucho pan
Como tomar la berberina?