Krafttraining für Radfahrer.avi.AVI
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- Kraft braucht man in jeder Sportart. Auch Radsportler oder Triathleten benötigen Kraft, um die eigene Leistung zu optimieren. Fitness Trainer Tim Ford zeigt Euch seine 3 Top-Übungen, mit denen Ihr an Euren Schwachstelle arbeiten könnt.
„Die Frontseite des Torsos ist die größte Schwachstelle bei Radfahrern, sagt Tim Ford, Personal Trainer aus Köln. „Zudem haben viele Radsportler häufig eine Dysbalance zwischen der Bauchmuskulatur und der unteren Rückenmuskulatur. Daher ist es für Radsportler wichtig, genau diese Schwachstellen gezielt zu trainieren.
weiß der Mann ansatzweise, wovon er redet? Er zeigt auf die Schulter und sagt "Bizeps", was er als Kreuzheben bezeichnet, hat mit Kreuzheben gar nichts zu tun, und auch als Good-Mornings wäre die Ausführung miserabel, auch sein Rudern ist kein Rudern... eieiei...
Was hast du an der Ausführung der Good-Mornings zu bemängeln?
"Sein Rudern" ist eine Übung, die "Upright Rows" genannt wird oder zu deutsch "aufrechtes Rudern". Sie ist keine Übung für den Latissimus und Bizeps, sondern eine Übung für die vorderen und seitlichen Schultern sowie den oberen Trapezius.
Ich weiss auch nicht, was du da zu beanstanden hast?
fiddler on the bike Er sagt nicht Bizeps, sondern Trapezius, und das ist die richtige Bezeichnung für den Kapuzenmuskeln, auf den er deutet. Und natürlich ist das Kreuzheben (Rumänisches Kreuzheben), zumindest eine Variante davon, mit stärkerer Beteiligung des Gluteus als beim „normalen“ Kreuzheben, aber gerade __das__ ist ja gewünscht.
Er sagt biceps femoris, google mal nach, wo dieser ist!