Работаю в кафе/ресторане, где можно есть завтрак и обед ( готовят отдельно для персонала), либо из меню по скидке можно купить. Но беру с собой тормозки, никто из персонала 25 человек так не делает, удивляются, заглядывают в тарелки, задают вопросы 😅. И часто слышу, зачем тебе худеть ты и так худая, был месяц когда решила сбросить 2-3 кг, сбросила, сейчас 48. Да потому что я так хочу... И не хочу есть на завтрак овсяную кашу быстрого приготовления и яйца мне надоедают каждый день и не хочу на обед есть белый рис или макароны. Не всегда беру, есть и еда, которую я ем из меню со скидкой, но ношу с собой все равно финики вместо конфет, шпинат, рукколу, овощи в дополнение или для смузи . Суть просто в том, что бывают фразы, зачем тебе это, ты и так стройная. Да вот поэтому и стройная! Была не стройна с 60 кг, когда ела круасаны на завтрак с глясе ( кофе с мороженым), на обед шаурму, а вечером макароны с мясом, сверху пиво с чипсами... Это было лет 8-9 назад. Просто я выбираю быть 48-50 кг, каждый день
Боже, такое чувство, что я прочитала историю о себе) один в один) Я тоже работала в ресторане и носила судочки, тоже все подкалывали и спрашивали зачем)
А напишите примерно что берете в контейнерах, по сколько грамм и сколько раз прием пищи. Пожалуйста🙏. Вешу 57 кг и несколько лет не могу сбросить, по 1 кг туда сюда.
Спасибо огромное, Катенька, за ваш труд... 7 лет назад я была 140 кг, сейчас 65, катаюсь на велике в шикарно красивом костюме и мне говорят: тебе повезло с фигурой, красивая, но!!!! Это всё- генетика😂😂😂. А я просто их благодарю, потому что уже зелёный сигнал светофора и надо ехать дальше, в гору....... В парк)) )
Фраза "Мы каждый раз выбираем для себя, чем наполнить наш каждый день, и мы каждый раз выбираем для себя, чем наполнить наш желудок" - просто гениальная. Написала ее на листочке и повесила на видном месте😄 Надеюсь поможет
В ноябре худела интервальное голодание, пп+вода, много воды. Потом сорвалась и вот спустя 3 месяца. Опять возвращаюсь к этому образу жизни. Пожелайте мне удачи 🥠 Сегодня после 18 не ем, терплю. Завтра приготовлю авокадо тост
знаете, я посмотрела это видео и даже задумалась о своей жизни. я поняла, что вся наша жизнь - выбор и что наша жизнь всего одна. мне 16 лет и с 12 я пытаюсь похудеть. всю жизнь меня были проблемы с весом. думаю это лучшее видео, которое я смотрела, спасибо!
Господи, спасибо тебе, что я наткнулась на этого человека! Катя, от души желаю тебе счастья! Спасибо тебе за твои знания и позыв, который ты несёшь на своём канале!
Я благодаря вам начала бегать и даже нашла огромное сообщество в районе по бегу, где много поддержки в этом деле, купила абонемент в спортзал и еще танцую! Перестала переживать, что не ем 1500 ккалл, а ем просто полезную простую еду и вес уходит!) Начинаю нравится себе в зеркале) Спасибо вам за такие полезные видео, вы очень просто и классно рассказываете, а это профессионализм настоящий! Это очень ценно!)
Всем привет. Мне сейчас 52 года и я могу сказать только за себя и свой опыт. С возрастом я меняюсь не только внешне, но и меньше энергии, меняется взгляд на все и всех. В 45 я вообще не чувствовала усталости. Но как бы там не было, следить за образом жизни, своим питанием, быть активным, я могу и сегодня.
Сколько бы не говорили надо любить себя такой какая есть-полюбить себя толстой невозможно😂Благодарю Вселенную за то,что я попала на этот канал🙏Катя,вы большая молодец 🎉
Извините,но вы не правы,вы должны полюбить себя и толстой и худой.Когда вы себя любите,то вся энергия концентрируется именно на вас,и есть силы,и на похудение.Худеть надо от любви к себе,любить каждый свой сантиметр.Я худела на 25 кг
Спасибо за видео. Очень близко. В 30 лет я была тётей с 1 степенью ожирения. Которой в больнице говорили, "ну вам уже 30 уже не молодая и лишний вес что вы хотели". Сейчас мне 33 и я чувствую себя девушкой и мне говорят "тебе просто повезло с генетикой" 😅
@@tuttifrutti9114 я отказалась вообще от сахара (заменила сах. замом) и от пшеничной муки. В любом её проявлении. Делаю всё на рисовой или овсяной. От любых переработанных продуктов колбас и магазинных котлет, домашнии ем, если там хлеба нет. Первые 1.5 года считала каллории бжу 1600-1650. Ела 4-5 раз в день.Тренажёрный зал 2 раза в неделю. Сейчас каллории не считаю примерно знаю стараюсь есть больше белка. Сейчас привыкла и ем 3 раза в день пришла к этому сама постепенно. Самое главное питание должно нравиться и стать образом жизни.
Очень люблю Ваши выпуски ❤ Казалось бы банальные вещи, но после просмотра Ваших видео будто их переосмысливаешь полностью. Огромное спасибо за то, что Вы делаете)
Недавно с вами познакомиться получилось. Про двух друзей...и делать легко, не делать тоже легко. Благодарю. Мне 64. Какая то спокойная у тебя уверенность. Выбор.
Катя, дуже вдячна за Ваш посил та за всі відео! Все геніальне - просте! Хочеш результату - дієш, не маєш бажаного результату - не хочеш діяти! Дякую!❤️
Здравствуйте,Катя!! Как же я рада,что случайно попала на одно из Ваших видео и подписалась 😊❤ мне очень нравится Ваш канал и то,как вы продаете информацию. Смотреть и слушать Вас одно удовольствие!!! ❤ Вы Умница и Красавица!!❤❤❤
Добра всем!❤ Катя, Вам наверное нужно в каждом видео в начале выкладывать фото Вас с личным весом, что было "до", чтобы зрители каждый раз видели эту большую разницу и понимали, как наш образ жизни влияет на нашу внешность! У меня тоже 30 лишних кг, которые мне нужно убирать! Вкусняшки постоянно сбивают мою мотивацию на стройность. Сейчас стараюсь менять свои привычки в питании😊
Ох, я так рада за Вас - за вашу самооценку❤ завидую прям, что вас не цепляет мнение окружающих. А те кто пишет насчёт молодости и лёгкости яркие представители того, что многие не хотят думать что стоит за результатом( как говорится кровь, пот и слёзы)! Эти люди ждут волшебной таблетки. Может молодость и помогает похудеть, но удержать результат одинаково сложно в ЛЮБОМ возрасте!
Катя, здравствуйте!!! Благодарю вас за вашу работу!!! Вы шикарный мотиватор!!!!Вас так приятно слушать. Как я рада, что случайно ваше видео попалось мне. Подписалась , просмотрела уже несколько видео! Берусь за себя, буду следовать вашим советам. Вы супер!!!!!
Блин очень редко что-то комментирую в ютубе. Но просто браво 👏🏻👏🏻👏🏻 очень мотивирует. Хоть я себя считаю девушкой из первого видео, но есть куда рости и мысль очень глубокая. Вопрос выбора - в каждом шаге нашей жизни. Полностью с этим согласна. Спасибо вам ❤
Спасибо Вам большое! Мне очень понравилось Ваше видео. Действительно мотивирует и после него хочется заботиться о своем здоровье регулярно. И делать это с радостью.
Добрый день Екатерина!Спасибо огромное вам!!!Это очень большой труд,то чем вы занимаетесь.❤Кто так говорит что в 27 лет вам легко,вы правы,ни в 27,ни в 47 ни в 57 это не легко.Это очень огромный труд.Главное желание и труд и не лениться😂😊❤❤❤
Я так рада,что нашла вас! Почти месяц с вами на канале, смотрю с огромным интересом! Есть фразы, которые въелись в голову и мотивируют! Стала питаться "тарелками", с интервалом в 4 часа! Начал уходить живот, застёгивается куртка😅 вернулась бодрость и не хочется всё время спать! Спасибо за Ваши видео!
я смотрела очень много мотивационных видео! все эти купить себе платье мечты и худеть к нему, не помогало! вы показали мне меня, и мне стало стыдно, я хочу быть здоровой и красивой. Я выбираю этот путь и следую ему прямо с этого момента!! Я очень вас благодарю!!! Всего вам наилучшего.
Вы умница и для меня лично пример для подражания. Очень рада, что нашла ваш канал в очень нужный момент моей жизни. Спасибо большое за супер полезный контент❤
Видео-супер спасибо вам огромное!Я подросток,раньше пробовала разные диеты,но поняла,что пп это самое лучшее для меня 🥰🥰Часто смотрю вас и обожаю ваш канал,Спасибо вам ❤️❤️
Да, все правильно Вы говорите, я думала, что у меня " хорошая генетика", но, приехав в Германию и просидев год на булках , генетика " испортилась😂 В Украине я питалась не на 100 % правильно, но нормально , и поэтому не замечала, насколько важны правильное питание и спорт... Теперь даже ПП или диеты не помогают, пришлось подключить тренировки, чего в жизни никогда не было, потому что набрать намного легче, чем скинуть... а помимо веса , неправильное питание обернулось железодефицитом, полным отсутствием сил, выпадением волос и другими проблемами...
А я девушка со второго видео, но смотрю по телефону Ваш этот ролик 😂, ладно я ещё параллельно кушать готовила. Спасибо за видео)) надеюсь у меня хватит воли измениться. ❤
Катюша! Мне 76, смотрю вас с удовольствием!считаю, что нам много чему можно поучиться у умной молодежи. За 10 месяцев похудела сознательно на 10 кг. Твои рекомендации считаю для себя полезными. Живу в Ганновере, 23 года назад приехала из Питера..разделяю твои ощущения о Германии. Извини, что на ты - ощущаю, что мы в одной команде.
Огромное спасибо что мотивируете! За душу взяло про выбор человека и его действия. Да, вы правы, тело у нас одно и с нами он до конца! Всегда нужно выбирать в пользу себя! Благодарю. Сегодня 21.07.2023., начинаю ИГ. Хочу продержаться для начала 30 дней.
Очень интересно, всё понятно, осталось только начать действовать. Но я категорически не согласна с " бабушкой 70 -ти лет.". Мне через 5 месяцев 70, но я себя бабушкой совсем не ощущаю. У меня есть лишние килограммы, и я стараюсь от них избавиться. Мотивации не хватает, поэтому с интересом смотрю ваши видео. И они мне помогают. А женщины в любом возрасте хотят быть красивыми.❤
И хочу ещё добавить - мне тоже 27, пока нет детей. Так вот у меня именно тот образ жизни, когда могла есть что придется (и чипсы, и шаурма). И сейчас я пытаюсь похудеть. Именно как описано в видео: 80кг. У меня впервые такое большой вес, который набрала за год (+6кг), сама не заметила как. Просто ела часто и много неправильной еды (особенно сладкое на работе). Спасибо ещё раз за видео, мне очень нравится как вы структурированно доносите простые истины. Без преувеличений и нагнетания паники
Сегодня начала худеть.Мой вес 76.7 кг.рост 173см.от 88 см.1 июля мой вес 73 кг.Катины ролики сдвинули меня с места комфорта.А вообще я сладкоежка оч сладкое люблю.И заедаю и радость и грусть.Кстати.можно об.этом ролик??
Катюга, рчень прмятно Вас и слушать и смотреть, Умница и Красавица! ❤ ...Единственнотпозволю себе посоветовать: не пейте втренний стакан воды, не почистив зубы. Оченьивпжно: не глотать скопленные за ночь во рту шлаки. Только почистив зубы и в идеале - язык стоит пить воду по-моему. Успехов Вам и Вашему каналу!🫶🌺
Я благодарю за ваши советы. Да я 31 года занимаюсь йогой и правильным образом жизни . Мне сейчас 54 и скажу честно после менопаузы вес прибавляется и нужна жировая прослойка выполняет функции яичника - эта уже другая история … Вы потом поймёте сами , держать вес очень сложно … Я продолжаю ЗОЖ вес сейчас 75-78 кг … 165 рост Стараюсь держаться выгляжу красиво , кожа и моложавость :))
Работаю в кафе/ресторане, где можно есть завтрак и обед ( готовят отдельно для персонала), либо из меню по скидке можно купить. Но беру с собой тормозки, никто из персонала 25 человек так не делает, удивляются, заглядывают в тарелки, задают вопросы 😅. И часто слышу, зачем тебе худеть ты и так худая, был месяц когда решила сбросить 2-3 кг, сбросила, сейчас 48. Да потому что я так хочу... И не хочу есть на завтрак овсяную кашу быстрого приготовления и яйца мне надоедают каждый день и не хочу на обед есть белый рис или макароны. Не всегда беру, есть и еда, которую я ем из меню со скидкой, но ношу с собой все равно финики вместо конфет, шпинат, рукколу, овощи в дополнение или для смузи . Суть просто в том, что бывают фразы, зачем тебе это, ты и так стройная. Да вот поэтому и стройная! Была не стройна с 60 кг, когда ела круасаны на завтрак с глясе ( кофе с мороженым), на обед шаурму, а вечером макароны с мясом, сверху пиво с чипсами... Это было лет 8-9 назад. Просто я выбираю быть 48-50 кг, каждый день
Боже, такое чувство, что я прочитала историю о себе) один в один)
Я тоже работала в ресторане и носила судочки, тоже все подкалывали и спрашивали зачем)
А напишите примерно что берете в контейнерах, по сколько грамм и сколько раз прием пищи. Пожалуйста🙏. Вешу 57 кг и несколько лет не могу сбросить, по 1 кг туда сюда.
А при каком росте?
@@Гуля-х8и 165
@@linas9794Ну тут ещё видимо, как человек работает. Если это бухгалтер в кафе, это одни расходы калорий, а если официант то другие
Спасибо огромное, Катенька, за ваш труд... 7 лет назад я была 140 кг, сейчас 65, катаюсь на велике в шикарно красивом костюме и мне говорят: тебе повезло с фигурой, красивая, но!!!! Это всё- генетика😂😂😂. А я просто их благодарю, потому что уже зелёный сигнал светофора и надо ехать дальше, в гору....... В парк)) )
Ух ты, это круто, сил вам ❤и успехов
Про генетику забавно)))
Какая вы молодец!
Здравствуйте. А вы как похудели?
Нашла вас позавчера - и вы как мотиватор для меня.... своей легкостью , правдивостью и информативностью❤❤❤❤❤
Фраза "Мы каждый раз выбираем для себя, чем наполнить наш каждый день, и мы каждый раз выбираем для себя, чем наполнить наш желудок" - просто гениальная. Написала ее на листочке и повесила на видном месте😄 Надеюсь поможет
Помогло?
Помогло?
В ноябре худела интервальное голодание, пп+вода, много воды.
Потом сорвалась и вот спустя 3 месяца. Опять возвращаюсь к этому образу жизни. Пожелайте мне удачи 🥠
Сегодня после 18 не ем, терплю. Завтра приготовлю авокадо тост
А почему вы не едите после 18 часов?
знаете, я посмотрела это видео и даже задумалась о своей жизни. я поняла, что вся наша жизнь - выбор и что наша жизнь всего одна. мне 16 лет и с 12 я пытаюсь похудеть. всю жизнь меня были проблемы с весом. думаю это лучшее видео, которое я смотрела, спасибо!
не говорите, уже 2 года не могу похудеть
@@user-ez9wi1dx5p привет! Может поболтаем? Тоже хочу)
привет!! можно с вами списаться где-то?? поговорить) тоже 16 и тоже с 12 худею
@@МарияБоровкова-б1т Жиза
Господи, спасибо тебе, что я наткнулась на этого человека! Катя, от души желаю тебе счастья! Спасибо тебе за твои знания и позыв, который ты несёшь на своём канале!
Мне 14 и я смотрю вас и сама пытаюсь развиватся. Спасибо
Я благодаря вам начала бегать и даже нашла огромное сообщество в районе по бегу, где много поддержки в этом деле, купила абонемент в спортзал и еще танцую!
Перестала переживать, что не ем 1500 ккалл, а ем просто полезную простую еду и вес уходит!) Начинаю нравится себе в зеркале)
Спасибо вам за такие полезные видео, вы очень просто и классно рассказываете, а это профессионализм настоящий!
Это очень ценно!)
Всем привет. Мне сейчас 52 года и я могу сказать только за себя и свой опыт.
С возрастом я меняюсь не только внешне, но и меньше энергии, меняется взгляд на все и всех.
В 45 я вообще не чувствовала усталости.
Но как бы там не было, следить за образом жизни, своим питанием, быть активным, я могу и сегодня.
Сколько бы не говорили надо любить себя такой какая есть-полюбить себя толстой невозможно😂Благодарю Вселенную за то,что я попала на этот канал🙏Катя,вы большая молодец 🎉
Извините,но вы не правы,вы должны полюбить себя и толстой и худой.Когда вы себя любите,то вся энергия концентрируется именно на вас,и есть силы,и на похудение.Худеть надо от любви к себе,любить каждый свой сантиметр.Я худела на 25 кг
Я стройнею тоже,и начинаю любить себя с каждым днём всё больше и больше и становлюсь уверенней 😍
Вы нашлись месяц назад.
Благодаря вам удалось успокоиться и разобраться в личной жизни.
Теперь займусь питанием.
Благодарю вас!
Да, вы правы на 100%!! Если б в моей молодости мне попалось бы такое видео, но ...как говорится и сейчас непоздно!! Спасибо
Согласна с Вами , Вы умница! Радует что такое поколение растет!
Спасибо за видео. Очень близко.
В 30 лет я была тётей с 1 степенью ожирения. Которой в больнице говорили, "ну вам уже 30 уже не молодая и лишний вес что вы хотели". Сейчас мне 33 и я чувствую себя девушкой и мне говорят "тебе просто повезло с генетикой" 😅
Жизнь нужно прожить так, чтобы все вокруг говорили " Тебе повезло" 👌
Как худели?Сколько калорий потребляли?Спасибо
@@tuttifrutti9114 я отказалась вообще от сахара (заменила сах. замом) и от пшеничной муки. В любом её проявлении. Делаю всё на рисовой или овсяной. От любых переработанных продуктов колбас и магазинных котлет, домашнии ем, если там хлеба нет. Первые 1.5 года считала каллории бжу 1600-1650. Ела 4-5 раз в день.Тренажёрный зал 2 раза в неделю. Сейчас каллории не считаю примерно знаю стараюсь есть больше белка. Сейчас привыкла и ем 3 раза в день пришла к этому сама постепенно. Самое главное питание должно нравиться и стать образом жизни.
@@Tata_KvУмничка👍💯‼️‼️🌺🌺🌺
Мне так до сих пор говорят! Сейчас 52 года😂тоже говорят, что генетика)))
Очень люблю Ваши выпуски ❤ Казалось бы банальные вещи, но после просмотра Ваших видео будто их переосмысливаешь полностью. Огромное спасибо за то, что Вы делаете)
Благодарю вас!
Умничка!!! ОЧЕНЬ МОТИВИРУЕТ!!! БЛАГОДАРЮ!!!🙏💜💜💜
Недавно с вами познакомиться получилось. Про двух друзей...и делать легко, не делать тоже легко. Благодарю.
Мне 64.
Какая то спокойная у тебя уверенность. Выбор.
Катюша ты умничка.. Очень приятно тебя слышать... И очень много полезного я беру для себя... Всего вам желаемого...
Очень лаконично .Молодец !!!
Блин не могу вы такая классная! ❤ все по делу никакой воды, смотрю взахлеб третье видео поряд, без перемоток!❤❤❤❤❤
Наверное я чтото сделала хорошее в жизни, и мне попался Ваш канал. Спасибо большое!
мне 18 лет, и уже сейчас я выбираю радость, счастье и здоровье!!
спасибо вам большое!
Катюша, благодарю за видео, поделюсь с дочерью...прям то, что надо!!! Супер💞💞💞👍👍👍 🙋🙋🙋
Здравствуйте!❤
Спасибо, что делитесь своим опытом, своими мыслями!😂
Молодец!👍
Добрый день! Мне понравилось ваше видео, спасибо за такое светлое и мотивационное видео! Очень грамотный рассказ, мне помогло
Катя, дуже вдячна за Ваш посил та за всі відео! Все геніальне - просте! Хочеш результату - дієш, не маєш бажаного результату - не хочеш діяти! Дякую!❤️
Дякую вам!
Просто хочу сказать огромное спасибо за видео. Всё по факту, без воды❤
Это видео буквально перевернуло мой мир! ❤❤
Здравствуйте,Катя!! Как же я рада,что случайно попала на одно из Ваших видео и подписалась 😊❤ мне очень нравится Ваш канал и то,как вы продаете информацию. Смотреть и слушать Вас одно удовольствие!!! ❤ Вы Умница и Красавица!!❤❤❤
Благодарю вас от всей души!
Умница! Тот кто хочет, тот ищет возможность, кто не хочет, тот называет причины!
Добра всем!❤ Катя, Вам наверное нужно в каждом видео в начале выкладывать фото Вас с личным весом, что было "до", чтобы зрители каждый раз видели эту большую разницу и понимали, как наш образ жизни влияет на нашу внешность!
У меня тоже 30 лишних кг, которые мне нужно убирать! Вкусняшки постоянно сбивают мою мотивацию на стройность. Сейчас стараюсь менять свои привычки в питании😊
Вы очень красивая, спасибо большое за эту поддержку и мотивацию)
Ох, я так рада за Вас - за вашу самооценку❤ завидую прям, что вас не цепляет мнение окружающих.
А те кто пишет насчёт молодости и лёгкости яркие представители того, что многие не хотят думать что стоит за результатом( как говорится кровь, пот и слёзы)! Эти люди ждут волшебной таблетки.
Может молодость и помогает похудеть, но удержать результат одинаково сложно в ЛЮБОМ возрасте!
Благодарю!!!!!❤супер видео !!
Я выбираю себя!!
😂😂😂что пишут-похер ! Это только их комплексы !!
Спасибо большое за твои видео! ❤️
Мотивации много, а главное есть желание отстать от себя с похудением и делать всё в удовольствие😊
Невероятно мотивирующее и ценное видео! Спасибо большое!♥️
Катя, здравствуйте!!! Благодарю вас за вашу работу!!! Вы шикарный мотиватор!!!!Вас так приятно слушать. Как я рада, что случайно ваше видео попалось мне. Подписалась , просмотрела уже несколько видео! Берусь за себя, буду следовать вашим советам. Вы супер!!!!!
Вы просто чудо 😍😍😍 как же вовремя🙏 Благодарю!!!
Дорогая, ❤️ поддерживаю на все 100%, маленькие действия, приумноженные во времени дают крутой результат👏👏👏
Блин очень редко что-то комментирую в ютубе. Но просто браво 👏🏻👏🏻👏🏻 очень мотивирует. Хоть я себя считаю девушкой из первого видео, но есть куда рости и мысль очень глубокая. Вопрос выбора - в каждом шаге нашей жизни. Полностью с этим согласна. Спасибо вам ❤
Благодарю вас!!!!
Спасибо Вам большое! Мне очень понравилось Ваше видео. Действительно мотивирует и после него хочется заботиться о своем здоровье регулярно. И делать это с радостью.
Классно и очень правильно! Ежедневные действия формируют нас ! 💪
Хорошая девочка. Умная. Симпатичная. Спасибо тебе огромное. Ты такая молодец. Мотиватор. 😅
Вы умница. Объясняете все просто,понятно и хочется сразу начать менять свою жизнь.❤
Как приятно смотреть на такую умную, интеллигентную девушку. Восхищение. Советы все в точку! ❤
Катя,спасибо!!! Вы умничка и мотиватор для очень многих и для меня в первую очередь!!!
Вы большая молодец и умница что в свои 27 уже все это поняли!!!
До слёз!!! Благодарю!
Ооо, класс, только начала смотреть ваш канал, и тут бац, новое видео, да ещё и на тему, которая меня интересует😍
Катя,я подписалась на ваш канал,мне 69лет,oчень нравятся ваши советы,вы умная девушка, удачи вам!
Супер мотивация, спасибо тебе❤❤❤❤❤❤
Вы очень правы... Девез моей жизни сейчас - Необязательно быть лучше всех, достаточно быть лучше, чем ты был вчера...
Ты все правильно говоришь 😍👍Умница! Ты молодая девушка,но мудрая и тётя очень приятно слушать 😘😘😘
Желаю удачи!!!
Добрый день Екатерина!Спасибо огромное вам!!!Это очень большой труд,то чем вы занимаетесь.❤Кто так говорит что в 27 лет вам легко,вы правы,ни в 27,ни в 47 ни в 57 это не легко.Это очень огромный труд.Главное желание и труд и не лениться😂😊❤❤❤
Большая молодец с большой буквы!! Браво!!
Благодарю за Ваше видио🙏
Душевно в Душу
Очень вдохновляет и мотивирует. Спасибо!
Я так рада,что нашла вас! Почти месяц с вами на канале, смотрю с огромным интересом! Есть фразы, которые въелись в голову и мотивируют! Стала питаться "тарелками", с интервалом в 4 часа! Начал уходить живот, застёгивается куртка😅 вернулась бодрость и не хочется всё время спать! Спасибо за Ваши видео!
Очень много подростков и молодых людей с лишним весом ! Почему то им молодость не помогает 😀 Поэтому надо следить за собой 😌 Спасибо за видео)
я смотрела очень много мотивационных видео! все эти купить себе платье мечты и худеть к нему, не помогало! вы показали мне меня, и мне стало стыдно, я хочу быть здоровой и красивой. Я выбираю этот путь и следую ему прямо с этого момента!! Я очень вас благодарю!!! Всего вам наилучшего.
Очень полезно и очень верно! Спасибо большое!
Вы умница и для меня лично пример для подражания. Очень рада, что нашла ваш канал в очень нужный момент моей жизни. Спасибо большое за супер полезный контент❤
Благодарю вас)
Спасибо большое за серию, ты мне дала пинок, над многим задумалась!!!
Видео-супер спасибо вам огромное!Я подросток,раньше пробовала разные диеты,но поняла,что пп это самое лучшее для меня 🥰🥰Часто смотрю вас и обожаю ваш канал,Спасибо вам ❤️❤️
Классно, классно, интересно, познавательно и лишний раз стимул! Спасибо!
Вы богиня спасибо за полезные информации
Дай вам бог здоровья 🤗
Вы большая молодец, мотиватор, очень интересно слушать!
Да, все правильно Вы говорите, я думала, что у меня " хорошая генетика", но, приехав в Германию и просидев год на булках , генетика " испортилась😂 В Украине я питалась не на 100 % правильно, но нормально , и поэтому не замечала, насколько важны правильное питание и спорт... Теперь даже ПП или диеты не помогают, пришлось подключить тренировки, чего в жизни никогда не было, потому что набрать намного легче, чем скинуть... а помимо веса , неправильное питание обернулось железодефицитом, полным отсутствием сил, выпадением волос и другими проблемами...
А я девушка со второго видео, но смотрю по телефону Ваш этот ролик 😂, ладно я ещё параллельно кушать готовила. Спасибо за видео)) надеюсь у меня хватит воли измениться. ❤
мега замечательные истории благодарю (happy)
Катюша! Мне 76, смотрю вас с удовольствием!считаю, что нам много чему можно поучиться у умной молодежи. За 10 месяцев похудела сознательно на 10 кг. Твои рекомендации считаю для себя полезными. Живу в Ганновере, 23 года назад приехала из Питера..разделяю твои ощущения о Германии. Извини, что на ты - ощущаю, что мы в одной команде.
Крайне утрированно, но в общих чертах понятно. Пазл складывается из деталей, спасибо. Картинка и монтаж хорошие
Спасибо за видео, очень полезное, мне нравится, как вы все понятно и чётко объясняете
Огромное спасибо что мотивируете! За душу взяло про выбор человека и его действия. Да, вы правы, тело у нас одно и с нами он до конца! Всегда нужно выбирать в пользу себя! Благодарю. Сегодня 21.07.2023., начинаю ИГ. Хочу продержаться для начала 30 дней.
Знаю точно, что все Ваши видео буду пересматривать, но это, кажется, затру до дыр😂
Прекрасное видео! Благодарю Вас! Успехов♥♥♥
УМНИЦА!!!
Очень интересно, всё понятно, осталось только начать действовать. Но я категорически не согласна с " бабушкой 70 -ти лет.". Мне через 5 месяцев 70, но я себя бабушкой совсем не ощущаю. У меня есть лишние килограммы, и я стараюсь от них избавиться. Мотивации не хватает, поэтому с интересом смотрю ваши видео. И они мне помогают.
А женщины в любом возрасте хотят быть красивыми.❤
Дорагая,мне 50 лет. С удоволствием подписана на тебя,и мне нравится твоии ролики. Ты моладчина и умница. ❤
Видео с двумя девушками огонь ❤
Очень мотивационно!!! Не останавливайтесь! 🙏🏼
Спасибо, Екатерина, ваши видео очень вдохновляют и мотивируют! Решила попробовать придерживаться ваших советов! Сегодня первый день))
И хочу ещё добавить - мне тоже 27, пока нет детей. Так вот у меня именно тот образ жизни, когда могла есть что придется (и чипсы, и шаурма). И сейчас я пытаюсь похудеть. Именно как описано в видео: 80кг. У меня впервые такое большой вес, который набрала за год (+6кг), сама не заметила как. Просто ела часто и много неправильной еды (особенно сладкое на работе).
Спасибо ещё раз за видео, мне очень нравится как вы структурированно доносите простые истины. Без преувеличений и нагнетания паники
Вы молодчинка! Просто умничка! Спасибо за видео! Мотивирует хорошо. Будем стараться .
Дуже цікавий контент! Зазвичай не слухаю рус.мовні канали, але прочитала, що ви з України і дуже тому тішусь! 💛💙
Вы большая умница.Очень нравиться вас слушать.Пока правда только слушать 😂
Екатерина вы умничка,спасибо вам большое.
Большое спасибо за мотивацию ❤
Сегодня начала худеть.Мой вес 76.7 кг.рост 173см.от 88 см.1 июля мой вес 73 кг.Катины ролики сдвинули меня с места комфорта.А вообще я сладкоежка оч сладкое люблю.И заедаю и радость и грусть.Кстати.можно об.этом ролик??
Спасибо большое вам! Вы очень меня мотивируйте!))
Крутое видео! Благодарю вас за мотивацию! Последние 20лет только и делаю, что борюсь с весом. Но ваши слова прям зацепили, прям ключик к телу! 🙏
Спасибо, огроиное! Очень интересная и убедительная полача, информация.
Мне так нравится как вы обясняете вы супер 👍👍
Благодарю за ваши видио ) Оч вдохновилась ими очень)
Катюга, рчень прмятно Вас и слушать и смотреть, Умница и Красавица! ❤
...Единственнотпозволю себе посоветовать: не пейте втренний стакан воды, не почистив зубы. Оченьивпжно: не глотать скопленные за ночь во рту шлаки. Только почистив зубы и в идеале - язык стоит пить воду по-моему.
Успехов Вам и Вашему каналу!🫶🌺
Просто лучшая, спасибо!
Я благодарю за ваши советы. Да я 31 года занимаюсь йогой и правильным образом жизни . Мне сейчас 54 и скажу честно после менопаузы вес прибавляется и нужна жировая прослойка выполняет функции яичника - эта уже другая история … Вы потом поймёте сами , держать вес очень сложно … Я продолжаю ЗОЖ вес сейчас 75-78 кг … 165 рост
Стараюсь держаться выгляжу красиво , кожа и моложавость :))
Спасибо Вам,Вы большая умничка)
Спасибо🙏💕 огромное за видео
Спасибо большое💗💗💗