Почему мы толстеем и становимся голодными?/What I've learned на русском
HTML-код
- Опубликовано: 12 окт 2022
- Это видео объясняет историю, данные и биологию, того, что действительно влияет на увеличение веса и рассказывает о порочном круге, созданным плохой диетой.
Оригинальное видео - • Why we get Fat AND Hun...
Проект Гвоб:
Гвоб-мысли / @user-nf9nn5fl3t
Яндекс Дзен - zen.yandex.ru/gvob
VK - gvobclub
Telegram - t.me/gvob_digest
Teletype - teletype.in/@indra_lawrence
Помочь каналу:
Карта Тинькофф 5536 9138 1819 9974
Кошелёк Яндекс Деньги: 410018364325061
Ваши пожертвования очень помогут развитию канала, потому что в настоящее время я не имею никаких иных источников дохода. 
Наука
С возвращением и спасибо за переводы!
Спасибо!
век живи, век учись!
Вау, оригинальному видео уже 6 лет, а многие люди до сих пор верят в то, что от жирного толстеют. Во всех поликлиниках висят эти извращённые пищевые пирамиды, где главное - это покушать хлебушка. Каждый раз вижу это и печалюсь, сколько буквально загубленных жизней. Диабетики медленно умирают от всех этих рекомендаций: держите уровень сахара в крови в норме и кушайте часто. Жуть. Спасибо за популяризацию здравых идей!
Кушайте часто))))
По-моему мы докушались
Люди едят в день итак по 3 7 10 раз
7:33 ахах. риска миса:))
Хахах! Даже не заметил!
Я ждала тут десятки комментов про риску миса, но тут только мы вдвоём🙈
Мирного вам дня)
Топовый канал
the more you know 🌠
Вчера видел воспоминания жены порфирия Иванова
Он говорит она тогда так и сказал
Если бы поела то замёрзла бы
.
Это я о том что многие не могут разгадать его тайну
.
Знают что он голодал день два в неделю и закалялся и всё
А принципы не знают
На счёт глаз согласен
Но там на самом деле две беды
.
Вторая это избыток холестерина который оттуда вы уже не сможете вытащить так быстро
Особенно учитывая что это мелкие сосуды
.
Судя по потом голоданиям холестерин уходит или начинает уходить после третьего дня примерно.
Вы начинаете чувствовать запахи, видеть четко, ровность сознавания
И все лишь потому что наконец-то ваши клетки начинают получать кислород, благодаря тому что холестерин ушёл и капилляры работают нормально
.
Но хочу заметить что наш враг это не холестерин
Он не корень, он следствие
Холестерин защищает наши клетки и сосуды
Посмотрите что вылезает на веках глаз при "гиперхолестеринемии"
Это что-то очень похожее на папиломы
Я считаю что и те и другие продукт избытка холестерина
Не гликирования
Гвоб а ты чем питаешься? Точнее какие продукты входят в твой рацион питания
Основа рациона - домашние яйца, сливочное масло, зелень и корнеплоды. Не ем сахар, глютен, крупы, молочку, бобовые, паслёновые и фрукты. Сейчас, по сути, питаюсь по диете "Парадокс растений", который описан у Стивена Гандри в одноимённой книге. Очень рекомендую к прочтению!
@@gvob благодарю за книгу! Уже купил ее на литрес по вашей рекомендации и обязательно прочту.
@@gvob А ЧТО ДУМАЕШЬ НА СЧЕТ КАРНИВОР И КЕТО ДИЕТЕ.
а я худой мечтаю набрать вес
У меня тоже такой метаболизм. В своё время я был фанатом сумо, мечтал участвовать в соревнованиях, так что стал набирать вес. Набрал 28 килограммов и оказалось, что это не мой вес, мне было очень тяжело. Сейчас уже несколько лет мой вес держится на отметке 62 килограмма. При том, что за это время я отказался от сахара, глютена, молочки, перешёл на интервальное голодание и тем очень сильно поправил состояние своего здоровья, а ещё активно занимался окинавским каратэ, но вес всё равно не изменился. Поэтому считаю, что это мой естественный вес. Мой гомеостаз.
@@gvob И каков был ваш секрет набора веса с активным метаболизмом? Просто набивать желудок углеводами сутки напролет? Я вот тоже очень хочу набрать вес. 60 килограмм при росте 175 выглядит неэстетично (в моем случае) Думаю, что хотя бы 5 лишних килограмм уже было бы достаточно, но в идеале, 10 :)
@@feijoaXAPOH я тогда мало что понимал в вопросах питания. Стратегия была следующая. У меня не было аппетита и я уже к тому времени провалил несколько попыток набрать вес именно потому что было очень сложно есть. В то время я услышал информацию о том, что если есть простой пресный рис, то при большом объёме пищеварение привыкает к нему и не воспринимает его как питание. Кстати, до сих пор не проверил эту информацию, но полагаю, это байка. В моём случае она сработала как плацебо. Две недели я ел много пресного риса, что по моему мнению, должно было растянуть желудок. После этого я перешёл на усиленное питание всем подряд. Ел действительно очень много и часто и было это очень сложно. Параллельно с этим делал борцовские упражнения, но, полагаю, всё равно, основная масса набранных килограммов приходилась на жировые ткани. Это, кстати, главный фактор - набрать именно мышечную массу, а если жир, то преимущественно подкожный, а не висцеральный.
Может быть, в будущем я ещё вернусь к этому вопросу. Например, меня очень заинтересовала программа "Парадокс растений" доктора Стивена Гандри из его одноимённой книги. В частности, там он как раз говорит, что программа нормализует вес, то есть при наших с вами проблемах, это будет набор веса. Если интересно, то очень советую книгу: там комплексный подход, начиная от восстановления микробиома, заканчивая пищевыми добавками.
@@gvob Спасибо за развернутый ответ!
Ребята, я считаю лучший пример того как правильно питаться это горилла и лось
.
Они не едят жирное, мясное, и углеводы. Они не едят,
По крайней мере быстрые
.
Они едят траву...
Лучше травы нет пищи на этой планете
Разве что крупы))
Ну вы не сможете ни крупу без соли есть ни траву (траву даже с сахаром не сможете)
Сравнения с животными не считаю корректными. Это другие организмы. И на счёт круп я бы поспорил - обычно наоборот считается, что зелень полезнее семян. Об этом есть у Поллана в "Философии еды", которую переиздали в МИФе, как "В защиту еды. Манифест едока" и у Стивена Гандри в "Парадоксе растений".
@@gvob ну вы видели мускулатуру гориллы?
Видели у лося?))
.
Это по идее у них должен быть дефицит белка, но его нет
Какой нибудь гепатоз, цирроз, квашиоркор, асцит или рахит
.
Ну я не знаю что полезнее
По идее в зелени нет столько белка как в горохе, и других, на счёт клетчатки хз
.
Вообще мне кажется тут главное не столько польза сколько не навредить
.
Если ты не вредишь сосудам и печени то в принципе можешь есть даже дефицит калорий
.
А вы посмотрите на мартышек кстати!
Все мелкие, сгорбленные, ленивые, у них нет ровной спины, нет мускулатуры, нет ничего и они очень агрессивные.
@@gvob вы видели исследования таблица была
Типа насколько повышается гормон роста когда нет повышения инсулина
Я в шоке ..
Ну, вы, вроде, рассудительный человек - это другие организмы. И у тигра сильная мускулатура, он ест мясо. Это имеет мало отношения к нашей физиологии.
что такое углеводы？
Это один из типов макронутриентов, так же как жиры и белки. По сути, углеводы - это сахара. Но, если вы не в курсе, то лучше почитать где-нибудь подробнее.
@@gvob а фрукты сладкие сахар？нельзя？
@@user-rr5gp3pt1p во фруктах много сахара, да. А про то, можно или нельзя, это вопрос не ко мне.
@@user-rr5gp3pt1p смотря какая у вас цель. Если снизить вес, то сезонные ягоды или фрукты (не из супермаркета), пару раз в неделю, в один из приёмов пищи (не отдельно) вреда не принесут. Если у вас активный образ жизни (тренировки или физическая работа), то каждый день в один из приёмов пищи можно съесть один-два сезонных фрукта (лучше ягоду). Но, если у вас инсулинорезистентность или сахарный диабет, то фрукты нельзя совсем