Neck pain? Strengthen it in 2 exercises
HTML-код
- Опубликовано: 2 авг 2024
- Sitting in the office or spending our days at the computer we are constantly faced with neck pain. Most of the time we do not pay attention to it, but this sensation can become chronic.
Today together with my friend Michael we will tell you how to overcome this pain!
📎Links:
May be of interest: • Video
📆 You can make an appointment with the doctor here:
Website: drdemchenko.ru
Phone: +7(977)815-13-63
Address: Moscow, 10/9 Stroiteley St.
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Filmed and edited by: t.me/paliferoun
Subscribe to the channel so you don't miss the next useful video!
📑Content:
00:00 - Introduction
00:24 - Theory
02:12 - What causes neck pain?
03:09 - What exercises to use and when to use them?
03:45 - 1 exercise - "SHRAGES".
05:27 - 2nd Exercise
07:53 - 2 Part of the program
08:10 - 1 Exercise - dynamic program
10:00 - 2 Exercise - dynamic program
11:25 - Description of the recovery program
13:00 - Conclusion
13:52 - Program Description (one more) 
Спорт
Высокий уровень подачи информации, безусловно подписка.
Хочу выразить огромную благодарность за эти упражнения. Они действительно рабочие и очень хорошо помогают от головной боли, я стала меньше пить таблеток. Особенно хочу отметить то, как вы доходчиво объясняете, это очень важно не просто сделать упражнения, а сделать их правильно, спасибо за внимание к деталям и разбор ошибок в упражнениях!!! Респект ребята.!!!!
очень крутой канал. кучу штук себе починил
Доктор, вы чудо! Большое спасибо за отличные упражнения!
У нас так ходит не только "офисный планктон", но и большинство населения....... носом в телефон :)) Спасибо за ролик, СУПЕР!!!
Везде так, а то «у вас только у вас»))
До появления смартфонов были книжки, а до книжек - карательное воспитание.
@@mr.nobody2515 з. Згггнрррротэхюзлз
@@kriistalliki уткнётся в свою книжку и ни о чем не думает! корову надо доить, цветы полить, в доме убрать!
@@mr.nobody2515 эх Яву у у
Не могу удержаться. Спасибо вам огромнейшее!!! Благодарности моей нет предела. Как вы и сказали, в поликлиннике дали бумажку с упражнениями и отправили домой. Перерыла весь интернет, попробовала всё, пока не нашла вас. Сразу же отпустило... Еще раз спасибо!
Мне очень зашла подача Доктора В Демченко, Огромная Благодарность всей вашей группе
Да, действительно шикарная подача! Отлично!👍
Огромное спасибо!
Даже после одного дня занятий чувствуется облегчение.
Начала делать зарядку на тазобедренный сустав по вашим советом улучшение на второй день БЛАГОДАРЮ И УДАЧИ ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ УСПЕХОВ ВАМ❤❤❤
При шеином остранхозе дихание воздуха не хватает
Ой,как мне нравится этот дядечка с бородой,очень умный!
Ух ты! Здорово! Мне помогло с первого раза! Боль ушла из шеи. Спасибо вам обоим, доктора!
Раньше делала без резинки это упражнение , но боль не уходила. А с резинкой за один раз ушла. Конечно мы не правильно сидим. А сидим весь день. Говорят 1-2 часа.Нет. Приходится сидеть с утра и до ночи. Потому всё болит, и шея, и лопатки. и спина и поясница, а теперь вот и колени стали болеть.
Это как раз то что нужно. Раньше я не знал про резину и делал все без нее. Помогало. Спасибо за помощь !
Шикарная подача, респект, спасибо!
Согласен. Профессионально и концептуально. Тоже понравилось.
Но если есть желание увеличить просмотры, можно ввести некоторые коррекции
Большое спасибо! Очень понятно и со всеми нюансами!
Спасибо большое, за полезную информацию!
Замечательные упражнения!
Спасибо!
Спасибо, доктор!
Спасибо за актуальные упражнения! !
Спасибо Вам большущее!❤️
И у меня и у ребенка как раз эта проблема. Будем выполнять комплекс упражнений, которые вы рекомендуете. Спасибо огромное! 🙏👍❤️
Спасибо. Очень актуально.
Благодарю!!!Очень полезное видео!!!
Классные и полезные упражнения. Делал их раньше, но почерпнул для себя некоторые советы доктора
Спасибо. Будьте здоровы!
Супер! Спасибо огромное! Очень очень детально!
Спасибо большое! Отличные упражнения и великолепная подача!
Лучшего материала в данной области пока не встречал. Спасибо!
Как ты вообще можешь определить лучше хуже ? Сомневаюсь , что у тебя есть необходимые знания в этой теме.
@@user-eq1fp5em9w чел, для него показалось что информация полезная, к тому же он указал, что ПОКА он ещё не встречал лучше материала, не будь душным
Это как раз то, что мне сейчас нужно! Большое спасибо. Начну делать
Благодарю!
Большое спасибо!
Спасибо большое
Спасибо большое!
спасибо! очень хорошие упражнения, движения с резинкой сразу дало небольшое облегчение !
Благодарю вас!
Благодарю Вас от души!!!
Спасибо большое. То что нужно было! Не только офисные этим страдают,но и мы ,работая на заводе в конвеерном режиме.
Очень качественный и подробный показ упражнений,спасибо!
Однако, правильнее было бы показать всю фигуру- как руки тянут ремень и все туловище ведёт себя
Именно то, что я искала, спасибо!
Спасибо за полезные упражнения!
Спасибо!
Спасибо! Доктор!
Классные упражнения. Супер! И главное все просто.
Спасибо за эти уроки - показательно, просто , доходчиво. Надеюсь что они помогут и я избавлюсь от своих проблем.
Класс спасибо
Доходчиво,благодарю!
Добрый вечер.доктор расскажите пожалуйста про использование ортопедической подушки и правильном ношении шины шанца при остеохондрозе шейного отдела позвоночника .спасибо большое.
Спасибо!💓
Спасибо всей ваше команде. Подсела на все ваши видео.,очень эффективно и ненудно. Ребята подтянутые и еще с хорошей ркчью!
Спасибо ДОК за информацию
Спасибо очень интересные, полезные упражнения, благодарю.
Молодец, спасибо
ЛАЙК!👍💯
БЛАГОДАРЮ!🌞♥️😊
ЗДОРОВЬЯ ВАМ КРЕПКОГО!
Спасибо!!!!!!!!
Doktorze, jest Pan super!
Спасибо огромное.
с резинкой классное упражнение! беру себе в копилочку!
Спасибо добрый волшебник 🪄✨ 🙌
Полезные упражнения. Спасибо большое
Спасибо!
большое спасибо! очень полезное видео
что интересно, близкие стали делать замечания что начал сильно сутулиться, горбатиться и да, возникли боли в шейном отделе, подумывал заняться поиском решения проблемы на просторах интернета, а тут ютуб опередил меня. Спасибо! Буду проводить упражнения!
Спасибо, доктор! Успехов Вам!!!
Спасибо, доктор! надеюсь поможет, главное не лениться.
Спасибо! Делаю эти упражнения неделю,очень помогает!
А что за проблема у вас?
Полезные упражнения, спасибо
Огромное срасибо, вашими упражнениями надеюсь помочь себе
Круто! Интересные упражнения, спасибо! Мы ничего не знаем.. как помочь себе. Надо купить эту резину..😊👍
:)
ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО!!! Как же я искал эти упраженения!! Наконец-то смогу разобраться с моей проблемой))))
Ну как разобрался? Улучшения есть?
@@Yiiire данными упражнениям пользовался, норм, но мне больше подршли упражнения у Антона Алексеева. Там ложишься на кровать, плечи, шея и голова на весу. И в правильном положении держишь. Но перед этим нужно постараться избавиться от всех триггеров, подрастянуть правильно все мышцы шеи, трапеции
@@Yiiire но вообще да, голова теперь не болит
@@Disband73 Сколько делал по времени? Месяц два?
@@Yiiire Сложно так конкретно ответить, потому что по факту проблемы ведь не в одном месте сидят. Если болит голова, мышцы шеи, это не значит, что полечив их, всё пройдёт. Причина, скорее всего, сидит совсем в другом месте. У меня она оказалась вообще в левых грушевидной, ягодичных и ППМ. Поэтому весь путь лечения (а точнее выяснения причин боли) у меня занял около 2х лет)) Но чисто снять локальные боли и начать терпимо жить получится конечно быстрее. Конкретно с болью в голове станет легче прям после пары-тройки занятий по такой схеме: проработка (самомассаж) триггеров шеи и головы по видео Эдуарда Конкина, растяжение мышц шеи под горячей (не тёплой, а именно горячей) водой и укрепление по упражнениям Антона Алексеева. Это вот лично мной выведенная рабочая схема 😂
Пожалуйста, Доктор, сделайте видео о том, как жить с грыжами в шейном отделе. Какие упражнения нужно делать, а какие категорически нельзя при этом диагнозе. Как избавиться от онемения рук, которое является следствием грыж (у меня их 2). Благодарю заранее.
@@Toljan_Toljanich_1 благодарю
Снимите видео пожалуйста, какие упражнения можно делать при нестабильности шейного отдела позвонков 🙏🙏
Как раз вот эти упражнения . Так мне ответил доктор
спасибо! ❤️
БлагоДарим Вас !!!)))
Очень хорошо помогает, особенно 2е упражнение
Второе упражнение - это просто сокровище для тех, у кого голова выдвинута вперёд и болит голова.
5 лет лечился и только это помогло.
Спасибо . Пожалуй это первые упражнения с резинкой , которые я буду делать для шеи . Остальные все перепробовала . Жаль что не обьясняете какие именно мышцы участвуют в движении . Спасибо за труд .
Класс!!!!!!
Я очень рада что случайно увидела ваши уроки. 1000РАЗ ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!
Сделай кт и поймёшь что с твоей шеей. Я вижу и без кт , и вижу что этот "доктор" калечит своими советами людей.
@@user-eq1fp5em9w сделала..врачей специалистов хороших еденицы..
@@user-eq1fp5em9w а что не так в видео? нам тоже интересно...спасибо.
п с а то ненароком наделаем делов упражнениями? хоть намекните в чем "недостаток", если так можно сказать о видео..
@@user-eq1fp5em9w в ответ тишина...
Благодарю.Актуально для дочери-студентки,которая при длительном сидении за учебниками испытывает сильные боли в шее.Будем пробовать эти упражнения.
Спасибо
МУЧАЮСЬ С ВЫДВИНУТОЙ ШЕЕЙ УЖЕ ГОД
перерыла весь ютуб,нигде ничего нет,либо не помогает
и тут вы в рекоменадцииях
Какое счастье,буду пробовать!!!!!
Буду делать и напишу о результатах спасибо
Что в итоге? Как результат? Делаете или забили?
Вот это Да!!! Я с детства мучаюсь с шеей. Сто миллионов разных упражнений делала. Уверена, что эти мне точно помогут. Огромное спасибо!!!
@@Toljan_Toljanich_1 Спасибо!
Как Ваши успехи?
@@ksusha9206 Отличный результат.
Всё , надо купить ленту и резину и , конечно , начать работать с этими упражнениями . Благодарю за видео и упражнения !👍👌☝
Где их купить
вы классные🤗
Не думал, что буду смотреть это в 17 лет 😅
Добрый день.
Интересует ваше мнение, коректоры для осанки дествительно помогают или нет?
Очень интересно, спасибо! Можно ли делать такие упражнения с лентой на укрепление шеи при лордозе шейного отдела?
Пять слов в поддержку канала
Пять слов благодарности за поддержку)
С утра сразу посмотрю.
Доброе утро
Почему все о офисных работниках говорите я пекарь повар вот мы тоже страдаем от этих болячек
Спасибо за науку! Делаю упражнения вместе с вами! Очень доступная, Пользой для дела! Спасибо вам огромное
Добрый день, в каком видео можно найти упражнения необходимые при сбое двигательного контроля?
Здравствуйте,скажите можно ли делать при грыжах и стенозе шейного отдела
Красава 💯👍
Спасибо.Уважаемый доктор как к вам попасть на приём.Где вы живете?
Здравствуйте! Хорошее видео, но есть пару вопросов: зачем укреплять верхнюю трапецию, если при протракции в шее верхняя трапеция и так в избыточном напряжении? Ведь она является антагонистом длинных разгибателей шеи и средней и нижней трапеции, которые как раз и являются главными стабилизаторами шеи и грудного отдела)
Спасибо огромное доктор. Скажите пожалуйста где видео про балансировку? Не могу найти.
Звук очень тихий. Благодарю Вас.
Звук очень хороший
Спасибо, надо такую же ленту купить и попробовать
Можно полотенце пока использовать!
Где купить такие резинки?
А хруст при поворотах головы что это может быть или от чего потому что когда они бывают появляются головные боли акогда нет так легко спасибо
Доброгт времени суток, какие же вы классные, очень хочу попасть к вам в клинику, мучают проблемы с шеей (грыжи и мвшечные спазмы), жаль, что так далеко находитесь, я с Владивостока, но буду стараться попастть к вам! Спасибо за полезные видио.
Спасибо вам огромное.
Добрый день! Подскажите, пожалуйста, при нестабильности шейного отдела можно делать эти упражнения?