Neck pain? Strengthen it in 2 exercises

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 дек 2024

Комментарии • 360

  • @ЕленаАлексеева-е5ь9н
    @ЕленаАлексеева-е5ь9н 4 года назад +97

    Хочу выразить огромную благодарность за эти упражнения. Они действительно рабочие и очень хорошо помогают от головной боли, я стала меньше пить таблеток. Особенно хочу отметить то, как вы доходчиво объясняете, это очень важно не просто сделать упражнения, а сделать их правильно, спасибо за внимание к деталям и разбор ошибок в упражнениях!!! Респект ребята.!!!!

    • @antimczenko
      @antimczenko 2 года назад +3

      очень крутой канал. кучу штук себе починил

  • @МаринаМарина-х4н3б
    @МаринаМарина-х4н3б 2 года назад +3

    Ой,как мне нравится этот дядечка с бородой,очень умный!

  • @Ольга-ш7ч9т
    @Ольга-ш7ч9т Год назад +4

    Не могу удержаться. Спасибо вам огромнейшее!!! Благодарности моей нет предела. Как вы и сказали, в поликлиннике дали бумажку с упражнениями и отправили домой. Перерыла весь интернет, попробовала всё, пока не нашла вас. Сразу же отпустило... Еще раз спасибо!

  • @НедвижимостьТюменьинетолько

    Мне очень зашла подача Доктора В Демченко, Огромная Благодарность всей вашей группе

  • @user-zz2ul8zw1m
    @user-zz2ul8zw1m 4 года назад +54

    Высокий уровень подачи информации, безусловно подписка.

  • @juliya07able
    @juliya07able 4 года назад +46

    Доктор, вы чудо! Большое спасибо за отличные упражнения!

  • @mokao9349
    @mokao9349 Год назад +1

    Второе упражнение - это просто сокровище для тех, у кого голова выдвинута вперёд и болит голова.
    5 лет лечился и только это помогло.

  • @nataw7053
    @nataw7053 3 месяца назад

    Спасибо большое за упражнения с резинкой, за такое подробное и понятное объяснение🙏🙏🙏

  • @eliasaudiovisualstudio6742
    @eliasaudiovisualstudio6742 3 года назад +5

    Лучшего материала в данной области пока не встречал. Спасибо!

    • @Эксперт-г4д
      @Эксперт-г4д 3 года назад +1

      Как ты вообще можешь определить лучше хуже ? Сомневаюсь , что у тебя есть необходимые знания в этой теме.

    • @unfuckable5197
      @unfuckable5197 3 года назад +3

      @@Эксперт-г4д чел, для него показалось что информация полезная, к тому же он указал, что ПОКА он ещё не встречал лучше материала, не будь душным

  • @ВераЛедовская-х8б
    @ВераЛедовская-х8б 3 года назад +5

    Ух ты! Здорово! Мне помогло с первого раза! Боль ушла из шеи. Спасибо вам обоим, доктора!
    Раньше делала без резинки это упражнение , но боль не уходила. А с резинкой за один раз ушла. Конечно мы не правильно сидим. А сидим весь день. Говорят 1-2 часа.Нет. Приходится сидеть с утра и до ночи. Потому всё болит, и шея, и лопатки. и спина и поясница, а теперь вот и колени стали болеть.

  • @aharonwellts5276
    @aharonwellts5276 3 года назад +11

    Огромное спасибо!
    Даже после одного дня занятий чувствуется облегчение.

  • @danilsaburov742
    @danilsaburov742 4 года назад +10

    Это как раз то что нужно. Раньше я не знал про резину и делал все без нее. Помогало. Спасибо за помощь !

  • @ЭлизаТитова-г9б
    @ЭлизаТитова-г9б 4 года назад +22

    Начала делать зарядку на тазобедренный сустав по вашим советом улучшение на второй день БЛАГОДАРЮ И УДАЧИ ВАМ И ВАШЕЙ КОМАНДЕ УСПЕХОВ ВАМ❤❤❤

    • @Нурсултан-ш7е
      @Нурсултан-ш7е 2 года назад

      При шеином остранхозе дихание воздуха не хватает

  • @friendsandfamily1984
    @friendsandfamily1984 4 года назад +25

    Да, действительно шикарная подача! Отлично!👍

  • @КатяКищук-л6я
    @КатяКищук-л6я Год назад

    МУЧАЮСЬ С ВЫДВИНУТОЙ ШЕЕЙ УЖЕ ГОД
    перерыла весь ютуб,нигде ничего нет,либо не помогает
    и тут вы в рекоменадцииях
    Какое счастье,буду пробовать!!!!!
    Буду делать и напишу о результатах спасибо

    • @vetalkzvetalkz6682
      @vetalkzvetalkz6682 11 месяцев назад

      Что в итоге? Как результат? Делаете или забили?

  • @banderastas
    @banderastas 4 года назад +63

    Шикарная подача, респект, спасибо!

    • @Dr.ArielArik
      @Dr.ArielArik 4 года назад +1

      Согласен. Профессионально и концептуально. Тоже понравилось.
      Но если есть желание увеличить просмотры, можно ввести некоторые коррекции

  • @vadimtsibin3193
    @vadimtsibin3193 3 года назад +146

    У нас так ходит не только "офисный планктон", но и большинство населения....... носом в телефон :)) Спасибо за ролик, СУПЕР!!!

    • @mr.nobody2515
      @mr.nobody2515 3 года назад +2

      Везде так, а то «у вас только у вас»))

    • @kriistalliki
      @kriistalliki 3 года назад +5

      До появления смартфонов были книжки, а до книжек - карательное воспитание.

    • @ЛюдмилаПечерская-с1и
      @ЛюдмилаПечерская-с1и 2 года назад

      @@mr.nobody2515 з. Згггнрррротэхюзлз

    • @deepfakescoverychannel6710
      @deepfakescoverychannel6710 2 года назад +5

      @@kriistalliki уткнётся в свою книжку и ни о чем не думает! корову надо доить, цветы полить, в доме убрать!

    • @РадмирИмамутдинов-ж9ц
      @РадмирИмамутдинов-ж9ц 2 года назад

      @@mr.nobody2515 эх Яву у у

  • @elenabankovskaya564
    @elenabankovskaya564 2 года назад +1

    Вот это Да!!! Я с детства мучаюсь с шеей. Сто миллионов разных упражнений делала. Уверена, что эти мне точно помогут. Огромное спасибо!!!

  • @МарияКудряшова-н3ь
    @МарияКудряшова-н3ь 4 года назад +35

    Спасибо, доктор!

  • @elenagulyaeva833
    @elenagulyaeva833 2 года назад +1

    Спасибо за эти уроки - показательно, просто , доходчиво. Надеюсь что они помогут и я избавлюсь от своих проблем.

  • @ОльгаМишина-х3и
    @ОльгаМишина-х3и 4 года назад +17

    Большое спасибо! Очень понятно и со всеми нюансами!

  • @Марселла-ф3у
    @Марселла-ф3у 3 года назад +14

    Спасибо Вам большущее!❤️
    И у меня и у ребенка как раз эта проблема. Будем выполнять комплекс упражнений, которые вы рекомендуете. Спасибо огромное! 🙏👍❤️

  • @natalyavikhnovskaya3224
    @natalyavikhnovskaya3224 4 года назад +15

    Замечательные упражнения!
    Спасибо!

  • @ДаннаСмакова
    @ДаннаСмакова 3 года назад +2

    Спасибо большое. То что нужно было! Не только офисные этим страдают,но и мы ,работая на заводе в конвеерном режиме.

  • @alevtinastrelkovskaya6706
    @alevtinastrelkovskaya6706 4 года назад +37

    Очень качественный и подробный показ упражнений,спасибо!

    • @raisasolomemko1495
      @raisasolomemko1495 2 года назад

      Однако, правильнее было бы показать всю фигуру- как руки тянут ремень и все туловище ведёт себя

  • @Den-a6
    @Den-a6 3 года назад

    что интересно, близкие стали делать замечания что начал сильно сутулиться, горбатиться и да, возникли боли в шейном отделе, подумывал заняться поиском решения проблемы на просторах интернета, а тут ютуб опередил меня. Спасибо! Буду проводить упражнения!

  • @fightconflit434
    @fightconflit434 4 года назад +13

    Классные и полезные упражнения. Делал их раньше, но почерпнул для себя некоторые советы доктора

  • @oriel818
    @oriel818 2 года назад +4

    Пожалуйста, Доктор, сделайте видео о том, как жить с грыжами в шейном отделе. Какие упражнения нужно делать, а какие категорически нельзя при этом диагнозе. Как избавиться от онемения рук, которое является следствием грыж (у меня их 2). Благодарю заранее.

    • @oriel818
      @oriel818 2 года назад

      @@Toljan_Toljanich_1 благодарю

  • @ВикторияБрайт-т8ю
    @ВикторияБрайт-т8ю 3 года назад +1

    ЛАЙК!👍💯
    БЛАГОДАРЮ!🌞♥️😊
    ЗДОРОВЬЯ ВАМ КРЕПКОГО!

  • @АннаЦветкова-с1б
    @АннаЦветкова-с1б 4 года назад +27

    Это как раз то, что мне сейчас нужно! Большое спасибо. Начну делать

  • @Максим-щ9ы4щ
    @Максим-щ9ы4щ Год назад +1

    Пять слов в поддержку канала

    • @demchenkodr
      @demchenkodr  Год назад

      Пять слов благодарности за поддержку)

  • @Disband73
    @Disband73 4 года назад +11

    ОГРОМНЕЙШЕЕ СПАСИБО!!! Как же я искал эти упраженения!! Наконец-то смогу разобраться с моей проблемой))))

    • @Disband73
      @Disband73 3 года назад +1

      @Johnnie Walker данными упражнениям пользовался, норм, но мне больше подршли упражнения у Антона Алексеева. Там ложишься на кровать, плечи, шея и голова на весу. И в правильном положении держишь. Но перед этим нужно постараться избавиться от всех триггеров, подрастянуть правильно все мышцы шеи, трапеции

    • @Disband73
      @Disband73 3 года назад

      @Johnnie Walker но вообще да, голова теперь не болит

    • @Disband73
      @Disband73 3 года назад +1

      @Johnnie Walker Сложно так конкретно ответить, потому что по факту проблемы ведь не в одном месте сидят. Если болит голова, мышцы шеи, это не значит, что полечив их, всё пройдёт. Причина, скорее всего, сидит совсем в другом месте. У меня она оказалась вообще в левых грушевидной, ягодичных и ППМ. Поэтому весь путь лечения (а точнее выяснения причин боли) у меня занял около 2х лет)) Но чисто снять локальные боли и начать терпимо жить получится конечно быстрее. Конкретно с болью в голове станет легче прям после пары-тройки занятий по такой схеме: проработка (самомассаж) триггеров шеи и головы по видео Эдуарда Конкина, растяжение мышц шеи под горячей (не тёплой, а именно горячей) водой и укрепление по упражнениям Антона Алексеева. Это вот лично мной выведенная рабочая схема 😂

    • @Disband73
      @Disband73 3 года назад

      @Johnnie Walker да не за что 👍🏻

    • @polinabuz5939
      @polinabuz5939 3 года назад

      @@Disband73 по

  • @LexaSorokin
    @LexaSorokin 4 года назад +16

    Спасибо большое, за полезную информацию!

  • @tais2645
    @tais2645 3 года назад +1

    Я очень рада что случайно увидела ваши уроки. 1000РАЗ ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!

    • @Эксперт-г4д
      @Эксперт-г4д 3 года назад +1

      Сделай кт и поймёшь что с твоей шеей. Я вижу и без кт , и вижу что этот "доктор" калечит своими советами людей.

    • @tais2645
      @tais2645 3 года назад

      @@Эксперт-г4д сделала..врачей специалистов хороших еденицы..

    • @LIDGL87
      @LIDGL87 3 года назад

      @@Эксперт-г4д а что не так в видео? нам тоже интересно...спасибо.
      п с а то ненароком наделаем делов упражнениями? хоть намекните в чем "недостаток", если так можно сказать о видео..

    • @LIDGL87
      @LIDGL87 3 года назад

      @@Эксперт-г4д в ответ тишина...

  • @goaslider
    @goaslider 3 года назад +3

    спасибо! очень хорошие упражнения, движения с резинкой сразу дало небольшое облегчение !

  • @ГалинаСердолик
    @ГалинаСердолик 2 года назад +1

    Благодарю Вас от души!!!

  • @ОльгаЛебедева-ж8в
    @ОльгаЛебедева-ж8в 3 года назад +3

    Спасибо большое! Отличные упражнения и великолепная подача!

  • @polmaksim
    @polmaksim 4 года назад +7

    Спасибо. Очень актуально.

  • @ВандаСаломыкова
    @ВандаСаломыкова 3 года назад +8

    Спасибо всей ваше команде. Подсела на все ваши видео.,очень эффективно и ненудно. Ребята подтянутые и еще с хорошей ркчью!

  • @irinagrabova2793
    @irinagrabova2793 4 года назад +8

    Спасибо за актуальные упражнения! !

  • @светаснегирева-к6щ
    @светаснегирева-к6щ 3 года назад +2

    Большое спасибо!

  • @olgagoncharuk5126
    @olgagoncharuk5126 3 года назад

    Спасибо. Будьте здоровы!

  • @ЕкатеринаДворецкая-г9о

    Благодарю!!!Очень полезное видео!!!

  • @svetlanavivian2020
    @svetlanavivian2020 4 года назад +4

    Супер! Спасибо огромное! Очень очень детально!

  • @жаннаморева-т6т
    @жаннаморева-т6т Год назад

    Главное- НЕ ЛЕНИТЬСЯ !!!!!! Доктор, огромное человеческое СПАСИБО!!!!

  • @ЮлияБаринова-и3с
    @ЮлияБаринова-и3с 3 года назад +4

    Именно то, что я искала, спасибо!

  • @НиколаПетров-и7и
    @НиколаПетров-и7и 3 года назад +2

    Браво
    Браво
    Браво
    Др.Демченко
    Прекрасни упражнения
    Коии деиствително помогают
    При проблеммс шеи

  • @вадимрудичев-е8ь
    @вадимрудичев-е8ь 2 года назад

    Спасибо ДОК за информацию

  • @oksanabarash8937
    @oksanabarash8937 3 года назад

    Спасибо добрый волшебник 🪄✨ 🙌

  • @tabletsamsung3606
    @tabletsamsung3606 3 года назад

    Doktorze, jest Pan super!

  • @БинеМайа
    @БинеМайа 3 года назад +2

    с резинкой классное упражнение! беру себе в копилочку!

  • @ЛюдаПетрова-ь4ы
    @ЛюдаПетрова-ь4ы 2 года назад +2

    Спасибо за науку! Делаю упражнения вместе с вами! Очень доступная, Пользой для дела! Спасибо вам огромное

  • @еленахайдарова-ш8д
    @еленахайдарова-ш8д 4 года назад +4

    Спасибо . Пожалуй это первые упражнения с резинкой , которые я буду делать для шеи . Остальные все перепробовала . Жаль что не обьясняете какие именно мышцы участвуют в движении . Спасибо за труд .

  • @НатальяВалерьевна-щ3э

    Снимите видео пожалуйста, какие упражнения можно делать при нестабильности шейного отдела позвонков 🙏🙏

  • @Владимир-ь1ю7и
    @Владимир-ь1ю7и Год назад

    БлагоДарим Вас !!!)))

  • @Sila__Voli
    @Sila__Voli 3 года назад

    ААА, лохотрон, надо с дивана вставать...А за упражнения Благодарю! Попробую. Коммент в поддержку и Всем Добра!

  • @надежда-х5я8р
    @надежда-х5я8р 4 года назад +8

    Спасибо, доктор! надеюсь поможет, главное не лениться.

  • @Человекуокна
    @Человекуокна 4 года назад +2

    Спасибо! Делаю эти упражнения неделю,очень помогает!

  • @ИринаПашинина-х4м
    @ИринаПашинина-х4м 4 года назад +6

    Доходчиво,благодарю!

    • @АлександрМакаркин-ц1р
      @АлександрМакаркин-ц1р 2 года назад

      Добрый вечер.доктор расскажите пожалуйста про использование ортопедической подушки и правильном ношении шины шанца при остеохондрозе шейного отдела позвоночника .спасибо большое.

  • @МарияСачкова-я5к
    @МарияСачкова-я5к 8 месяцев назад

    Доброгт времени суток, какие же вы классные, очень хочу попасть к вам в клинику, мучают проблемы с шеей (грыжи и мвшечные спазмы), жаль, что так далеко находитесь, я с Владивостока, но буду стараться попастть к вам! Спасибо за полезные видио.

  • @Igor_Zakharkevych
    @Igor_Zakharkevych 3 года назад +4

    Здравствуйте! Хорошее видео, но есть пару вопросов: зачем укреплять верхнюю трапецию, если при протракции в шее верхняя трапеция и так в избыточном напряжении? Ведь она является антагонистом длинных разгибателей шеи и средней и нижней трапеции, которые как раз и являются главными стабилизаторами шеи и грудного отдела)

  • @КлаваКим-т8м
    @КлаваКим-т8м 3 года назад

    Всё , надо купить ленту и резину и , конечно , начать работать с этими упражнениями . Благодарю за видео и упражнения !👍👌☝

  • @Shurik-iz-shorii
    @Shurik-iz-shorii 3 года назад +2

    Классные упражнения. Супер! И главное все просто.

  • @zhannazhanna5159
    @zhannazhanna5159 4 года назад +6

    Благодарю.Актуально для дочери-студентки,которая при длительном сидении за учебниками испытывает сильные боли в шее.Будем пробовать эти упражнения.

  • @ОльгаГорбунова-т1ю
    @ОльгаГорбунова-т1ю 3 года назад

    С утра сразу посмотрю.

  • @vladisvoiz876
    @vladisvoiz876 2 года назад +2

    Доктор , в вашем арсенале есть рекомендации и упражнения для лечения нестабильности в шейном отделе?

  • @СветланаЯдрова-в1о
    @СветланаЯдрова-в1о 3 года назад

    Спасибо! Доктор!

  • @НадяКомпанец-э2я
    @НадяКомпанец-э2я 3 года назад

    Спасибо очень интересные, полезные упражнения, благодарю.

  • @СамараСадабаева-в1н
    @СамараСадабаева-в1н 3 года назад +1

    Полезные упражнения, спасибо

  • @InOneArt
    @InOneArt 3 года назад +1

    Не думал, что буду смотреть это в 17 лет 😅

  • @ГалинаБердникова-ж2с
    @ГалинаБердникова-ж2с 3 года назад +1

    Огромное срасибо, вашими упражнениями надеюсь помочь себе

  • @Grenia678
    @Grenia678 4 года назад +3

    Круто! Интересные упражнения, спасибо! Мы ничего не знаем.. как помочь себе. Надо купить эту резину..😊👍

  • @СветланаСавченко-щ9о
    @СветланаСавченко-щ9о 4 года назад +4

    Спасибо, доктор! Успехов Вам!!!

  • @goodluck1070
    @goodluck1070 4 года назад +8

    большое спасибо! очень полезное видео

  • @Max_N.
    @Max_N. 3 года назад +1

    Очень хорошо помогает, особенно 2е упражнение

  • @СергейКотов-м3я
    @СергейКотов-м3я 3 года назад +1

    Музыка сонная.. В остальном отлично. Упражнения работают!!

  • @himmel2977
    @himmel2977 4 года назад +1

    Спасибо большое!

  • @ОльгаИгитян
    @ОльгаИгитян 3 года назад +1

    Спасибо огромное доктор. Скажите пожалуйста где видео про балансировку? Не могу найти.

  • @luberiashvili7628
    @luberiashvili7628 3 года назад

    вы классные🤗

  • @ludmilachuprunova2758
    @ludmilachuprunova2758 3 года назад +1

    Звук очень тихий. Благодарю Вас.

  • @SchuMacherX85
    @SchuMacherX85 Год назад

    Красава 💯👍

  • @jelenaosadtsaja4346
    @jelenaosadtsaja4346 3 года назад

    Благодарю вас!

  • @dennisdennis5327
    @dennisdennis5327 3 года назад

    Полезные упражнения. Спасибо большое

  • @victoriarubina3275
    @victoriarubina3275 4 года назад +1

    Спасибо большое

  • @natalibut679
    @natalibut679 3 года назад +2

    Здравствуйте,скажите можно ли делать при грыжах и стенозе шейного отдела

  • @АннаСелезнева-о5и
    @АннаСелезнева-о5и 2 года назад +1

    Добрый день! Подскажите, пожалуйста, при нестабильности шейного отдела можно делать эти упражнения?

  • @ГаляАнтонюк-я3с
    @ГаляАнтонюк-я3с Год назад +1

    Жаль ,где взять резинку?

  • @zoyakosmodemyanskaya8939
    @zoyakosmodemyanskaya8939 4 года назад +4

    Пожалуйста подскажите какими упражнениями можно укрепить поясничный отдел спины. Такой « прострел « на днях перенесла даже сознание теряла от боли. Очен прошу. Я ваша давняя подписчица

    • @mihrutkamikhail7909
      @mihrutkamikhail7909 4 года назад

      Посмотрите список роликов доктора - он давал ранее.

    • @ВладимирДемченко-т9ж
      @ВладимирДемченко-т9ж 4 года назад +3

      ruclips.net/video/iA3HLpOS-l8/видео.html

    • @ВладимирДемченко-т9ж
      @ВладимирДемченко-т9ж 4 года назад

      ruclips.net/video/iA3HLpOS-l8/видео.html

    • @zoyakosmodemyanskaya8939
      @zoyakosmodemyanskaya8939 4 года назад

      Владимир Демченко большое спасибо доктор

    • @АленаПолитаева-ф3з
      @АленаПолитаева-ф3з 4 года назад

      Если Вы в Москве, то сходите к Михаилу на приём. Моя поясница очень болела, три процедуры у Михаила, и упражнения из видео в комментариях ниже вылечили мою поясницу. С тех пор прошло три месяца - поясница пока ни разу о себе не напомнила.

  • @НадяЧебанова-х6ы
    @НадяЧебанова-х6ы 3 года назад +1

    Здравствуйте Вы можете показать, для укрепления тазового дна у женщин, и тазобедренного суставов, а также грудного. Благодарю.

  • @Человекуокна
    @Человекуокна 4 года назад +1

    Благодарю!

  • @__1__
    @__1__ 3 года назад +4

    Где купить такие резинки?

  • @ЛенаПищинская
    @ЛенаПищинская 4 года назад +5

    Спасибо.Уважаемый доктор как к вам попасть на приём.Где вы живете?

  • @ЗабираКульмурзаева
    @ЗабираКульмурзаева 3 года назад +10

    Доброе утро
    Почему все о офисных работниках говорите я пекарь повар вот мы тоже страдаем от этих болячек

  • @МарияСлезко-к7в
    @МарияСлезко-к7в 4 года назад +3

    Спасибо!!!!!!!!

  • @irinayusupova6103
    @irinayusupova6103 4 года назад +12

    Очень интересно, спасибо! Можно ли делать такие упражнения с лентой на укрепление шеи при лордозе шейного отдела?

  • @blackangel2295
    @blackangel2295 4 года назад +3

    Класс спасибо

  • @ludmilagrebe4987
    @ludmilagrebe4987 2 года назад

    Могут ли болеть плечи, из-за проблем с шее, т к боли в шее были ВСЕГДА и плечи всегда немного вперёд ( осанка нарушена) СПАСИБО! Пожалуйста ,дайте Ответ! Благодарю за ролик!

  • @faust7808
    @faust7808 3 года назад

    Ув. господин Демченко. Что вы могли бы сказать про петлю Глиссона, стоит ли с ней связываться и не опасна ли она вообще ?Спасибо . П.С .делаю шраги для шеи и жгут третью неделю, стало комфортнее в области шеи и боли уменьшились.

  • @Lena-w2e9u
    @Lena-w2e9u 4 года назад +2

    Добрый день, в каком видео можно найти упражнения необходимые при сбое двигательного контроля?

  • @bonkoss23
    @bonkoss23 4 года назад +3

    Дякую , це дуже корисна інформація !