Jednoduchy, strucny a hlavne efektivni.. bez hovadin zakladni informace pro silovem cviceni. Opet diky Filipe, ze konecne mam jasno cvicit. Zkusim zabrousit na tvuj e-shop abych te podporil za ty informace a znalosti, ktere nam ze stary skoly davas.
Já jsem začínal cvičit v době když začínal filip natáčet, někdy 2016, jsem rád že jsem ho sledoval protože jsem nauceny jezdit, základní cviky, žrát málo ale kvalitně, snažit se váhy, první pul rok jsem si platil trenéra, a takový věci co filip vždycky doporučoval. Má to výsledky, má to smysl. Vole mrdat
Filo, co přítahy v předklonu s pouštěním činky na zem a setrvání v předklonu po celou dobu provedení? Činka se přitahuje spíše pod prsa než po nohou k pasu. Ok nebo pičovina?
Nautilus pullover následovaný stahováním podhmatem bez přestávky. Teoreticky člověk odjede skoro celej vršek touto superserii. Ramen pak nejmíň, avšak taktéž.
Treba brať do úvahy aj pretrenovanie vďaka slabej genetike,a samozrejme fyzicke ťažké zamestnanie,kto ťažko pracuje aby zarábal na živobytie nemôže aj ťažko trénovať a priberať.
jsem rad ze jsem jako malej frajer uz se dival na grznara treba v roce 2013 kdy mne bylo 8 a rikal jsem si jednou chci tak vypadat to je frajer, ted je mi 18 a furt se to nezmenilo, vole mrdat
Největší kokotina co jsi řekl ohledně trhaček.Pravda je takova že nemáš cvičit stím co ani normálně neudržíš.Vyjimka jsou samo maximálky kde trhačky teprve maji smysl...
Díky za cenné informace Filipe tyhle videa sou super 💪👍
Jednoduchy, strucny a hlavne efektivni.. bez hovadin zakladni informace pro silovem cviceni. Opet diky Filipe, ze konecne mam jasno cvicit. Zkusim zabrousit na tvuj e-shop abych te podporil za ty informace a znalosti, ktere nam ze stary skoly davas.
super, kámo.. díky za připomenutí základů! 🙂
Já jsem začínal cvičit v době když začínal filip natáčet, někdy 2016, jsem rád že jsem ho sledoval protože jsem nauceny jezdit, základní cviky, žrát málo ale kvalitně, snažit se váhy, první pul rok jsem si platil trenéra, a takový věci co filip vždycky doporučoval. Má to výsledky, má to smysl. Vole mrdat
Ajak dopadl....
Má pravdu ten chlapec! 35 let cviceni to potvrzuje, ještě zařadit přítahy jednoručky v předklonu na lavičce a hyperextenze a letiště je zaručené!👍💪
Cvičím podľa Filipa a rastie to nepočúvajte tých buzerantov z tiktoku
Hobit a neb Cesta sem a zase zpátky.😂😂😂
Jsem začatečník asi rok a půl, jak cvičit když chceš budovat jak sílu tak svaly naturálně? Nobo je jepší se zaměřit jen na jednu variantu?
Hlavně nekoukej na tohoto chuja. Najdi si Aleš Lamka a jeho starší videa
Aleš lamka říkal že je dobry si dat pizzu s paštikou a kukuřici jaký maš na to názor ?
to je urážka pizzy prosim tě😂
Milujem shyby cvicim ich skoro zakazdym ked som vo fitku samozrejme so zavazim 25 kg vlastna vaha mi uz nestaci mam s toho brutalny chrbat 💪💪
co třeba obrácené přítahy na bradlech nebo přítahy na gymnastických kruzích nebo trx je to taky dobrý cvik na záda?
tak to jsou varianty shybu jasně žw to funguje
Jestli seš buzna a nosíš do fitka rukavice tak TRx funguje určittě.
Filo, co přítahy v předklonu s pouštěním činky na zem a setrvání v předklonu po celou dobu provedení? Činka se přitahuje spíše pod prsa než po nohou k pasu. Ok nebo pičovina?
Super
umpa lumpove by mely zvedat kyble s cokoladou
🤣🤣🤣
Nautilus pullover následovaný stahováním podhmatem bez přestávky. Teoreticky člověk odjede skoro celej vršek touto superserii. Ramen pak nejmíň, avšak taktéž.
Pullover!!! 💪
Jo kamrade, když si urveš a pak nadvakrát zlomíš klíční kost, tak shyb neuděláš, ani kdyby jsi se posral. Pak ti nezbývá než jen ta kladka.
Treba brať do úvahy aj pretrenovanie vďaka slabej genetike,a samozrejme fyzicke ťažké zamestnanie,kto ťažko pracuje aby zarábal na živobytie nemôže aj ťažko trénovať a priberať.
jsem rad ze jsem jako malej frajer uz se dival na grznara treba v roce 2013 kdy mne bylo 8 a rikal jsem si jednou chci tak vypadat to je frajer, ted je mi 18 a furt se to nezmenilo, vole mrdat
Souhlasím s Filipem!!! 🤫🤝
filcka je taky slušnej dement 😂 dobře ti hvízdá ta bambule na krku je dokonalá 😂😂😂😂
Taky jedu ty staré cviky a činky a myslím že to dává dobře protože druhý den to bolí vždycky to svalstvo..
Největší kokotina co jsi řekl ohledně trhaček.Pravda je takova že nemáš cvičit stím co ani normálně neudržíš.Vyjimka jsou samo maximálky kde trhačky teprve maji smysl...