Ds Ngọc USA # 53 - MELATONIN LÀ GÌ? NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý!
HTML-код
- Опубликовано: 14 окт 2024
- MELATONIN là một HORMONE tạo ra trong cơ thể để trợ giúp cho cơ thể ngủ (sleep). Đó là một quá trình tự nhiên xảy ra để giúp cơ thể nghỉ ngơi và điều chỉnh lại những gì cần thiết cho sự khỏe mạnh của toàn cơ thể. Vì tác dụng của Melatonin như vậy, nên nó được sử dụng ngoài thị trường như một sản phẩm hỗ trợ cho ai có vấn đề ngủ (Sleep Aid). Tuy nhiên, vì nó cũng là một hormone trong cơ thể, nên khi được đem từ ngoài vào thì sẽ ảnh hưởng lên quá trình tự tạo ra nó trong cơ thể. Vì vậy, không nên dùng nó như một sản phẩm trợ giúp ngủ lâu dài được.
Để Có Giấc Ngủ Ngon • Ds Ngọc USA # 59 - NHỮ...
Cách Làm Giảm Stress • Ds Ngọc USA #172 - LÀM...
Tại Sao Cơ Thể Luôn Cảm Thấy Lạnh • Ds Ngọc USA # 115 - TẠ...
Thức Ăn Giúp Cải Thiện Gan Nhiễm Mỡ • FATTY LIVER FOODS - TH...
Cách Giảm Cholesterol • Ds Ngọc USA # 116 - TH...
Vitamin E • Ds Ngọc USA # 61 - VIT...
Bữa Ăn Đủ Dinh Dưỡng Cần Có Những Gì • Ds Ngọc USA # 202 - BỮ...
Healthy Breakfast Video • Healthy Breakfast! Nhữ...
Giúp Cải Thiện Tiêu Hóa Video • CẦN LÀM GÌ ĐỂ TIÊU HÓA...
Cách Làm Kim Chi Video • Delicious & Nutritious...
Muối Hồng Himalayan video • Ds Ngọc USA # 54 - HIM...
Thành phần dinh dưỡng trên bao bì video • NUTRITION FACTS - Nhữn...
Chuẩn bị rau quả sạch • Làm sao để có rau quả ...
Lợi Ích của Rau Muống • Ds Ngọc USA # 206 - TH...
Lợi Ích Rau Bồ Ngót • Ds Ngọc USA # 213. NUT...
Rau Mồng Tơi Đỏ • Ds Ngọc USA # 208 - LỢ...
Rau Diếp Cá • Ds Ngọc USA # 210. LỢI...
Đậu Váng • Ds Ngọc USA # 203 - TH...
Rau Càng Cua • Ds Ngọc USA # 215 - LỢ...
Rau Tía Tô • Ds Ngọc USA # 216 - NH...
Làm Trà Thảo Mộc Từ Vườn Nhà • Ds Ngọc USA # 199 -TỰ ...
Lợi Ích Sức Khỏe Của Tỏi • HEALTH BENEFITS OF GAR...
Chứng Axít Trào Ngược • GERD - NÊN HIỂU CHO ĐÚ...
Thực Phẩm Chức Năng • Dietary supplements, h...
Thuốc Bổ Mắt • Ds Ngọc USA # 92 - EYE...
Sụn Cá Mập • Ds Ngọc USA # 68 - SỤN...
Dấm Táo • Ds Ngọc USA # 55 - APP...
Men Tiêu Hóa • Ds Ngọc USA # 52 - PRO...
Collagen • Giải đáp những câu hỏi...
Loại Gạo Nào Tốt Nhất • Ds Ngọc USA # 75 - LOẠ...
Chị này giải thích đúng nếu sử dụng lâu ngày sẽ có tác dụng phụ
Em bị mất ngủ lâu năm,đã ún nhiều thuốc tây của bệnh viện tâm thần và phòng khám tư nhân,nhưng giờ càng nặng hơn,và nay còn có những đêm suy nghĩ tiêu cực,xin lời khuyên từ bác sỉ
Điếu đầu tiên Em cần làm liền là cho người thân hay sống chung biết Em có những suy nghĩ tiêu cực!!! Để những người này có thể hỗ trợ Em tốt nhất có thể. Rất tốt là Em đã biết đến kênh này! Theo như những gì Em chia sẽ thì Ngọc thấy có nhiều điều cần hiểu rõ hơn về tình trạng của Em. Rất tốt là Em đã cố gắng tìm đến sự giúp đỡ cho mình, và hãy tiếp tục cố gắng nhé!!! Đây là email của Ngọc, ngocttr02@gmail.com, vì những gì Em chia sẽ rất cá nhân, nên tốt nhất là liên lạc với Ngọc qua email đó, và Ngọc sẽ cố gắng làm những gì có thể để giúp Em, hãy an tâm. Viết qua email, hãy cho Ngọc biết sức khỏe tổng quát, có bệnh nền hay những điều gì ko ổn và quá trình tiến triển như thế nào, và hiện tại đang dùng những loại thuốc gì, tên và liều lượng. Mọi thứ đều có sự liên quan đến nhau, biết được càng nhiều thông tin thì Ngọc có thể cho lời khuyên chính xác hơn. Mong sớm được nhận mail từ Em
Giup minh voi
@@chiasemoingay7496ngoc oi
Những người lớn tuổi thường bị bịnh mất ngủ, nên chị Ngọc nên làm vedio nói về những cách làm giúp dễ ngủ hơn. Cám ơn chị Ngọc nhiều.
Video N làm về mất ngủ
ruclips.net/video/aM_kHUHYt0c/видео.html
Tks DS Ngọc đã giải thích rõ ràng , cụ thể về Melatonin
Cám ơn ds ngoc có bài thuyết trình giấc ngủ ngon👍👍
Chào em , hôm nào em có thể làm một clips, nói về bệnh tâm thành phân liệt, và khi bệnh đã thuyên giảm nhiều, thì có cắt giảm thuốc xuống được kg ?
Cám ơn em chúc em và gd luôn mạnh khỏe bình an 😂
Dưới đây là clip mà Ngọc giải thích về cách làm sao giảm liều lượng thuốc chữa bệnh một cách an toàn, Chị hãy xem để có thể đưa ra qđ cụ thể cho trường hợp của mình. Người có thể trả lời câu hỏi của Chị là bs đang điều trị bệnh cho Chị, vì chỉ có người đó mới có thể đánh giá và hiểu rõ tình trạng cụ thể của Chị thôi. Trong trường hợp mình ko tin tưởng người bs hiện tại, thì có thể đi tư vấn một người bs chuyên môn khác.
ruclips.net/video/9LCPFLSFojk/видео.html
Tôi bị rồi loạn giấc ngủ tôi có thể uống melatonin dược ko? Xin chân thành cảm ơn BS rất nhiều.
Chú có biết vì lý do gì ko? Và đã bị bao lâu rồi?
Rất tuyệt vời / cảm ơn bạn nhiều
Rất hay và hữu ích .
Thanks DS Ngọc, rất thích kênh của chị.
Ngọc cám ơn đã vào ủng hộ kênh! Điều này cũng là động lực cho Ngọc tiếp tục những gì đang làm. Hãy chia sẻ để nhiều người cùng biết.
Hocmon của tuyến này là tuyến gì DS Ngọc (tiếng Việt ) , xin cám ơn
Ngọc ko biết từ chuyên môn có gọi tên gì khác ko, nhưng theo thông tin tìm được trên mạng gọi là Tuyến Tùng
Em chao chị, hôm nào chị co thời gian chị chia sẻ về tiền tiểu đường được khg chị cho em hỏi co thuốc nào uống để điều hòa đường huyết không chi.Em cảm ơn chị nhiều
Ngọc chưa nghe có thuốc nào làm riêng việc này. Cơ thể tự nó có những phương cách điều chỉnh vấn đề này, việc quan trọng còn lại là chính bản thân mình phải biết điều chỉnh liều lượng cho vào trong cơ thể! Ngọc sẽ chia sẽ nhiều hơn trong video nhe
Bs NGỌC TRA LÒI HAY QUÁ. XIN HỎI BS NGỌC . MÌNH CỨ UÔNG LOẠI ĐÓ MỚI NGỦ ĐƯƠC. GIỜ KHÔNG UỐNG KHÔNG NGỦ ĐƯƠC THÌ PHẢI LÀM SAO
Hãy xem video dưới đây giúp Ngọc, và sau đó có thể cho N biết lý do cụ thể làm bạn mất ngủ thì N có thể tư vấn cụ thể hơn
ruclips.net/video/aM_kHUHYt0c/видео.html
Please make videos about mammogram, bone scan dexa and colonoscopy. How often should we get and are they necessary. Thank you.
ruclips.net/video/ECAG639_kxI/видео.html
Bác sĩ cho tôi hỏi năm nay tôi 54 tuổi, tôi bị mất ngủ 6-7 tháng nay rồi và uống thuốc thảo dược không thấy đỡ.Hiện nay tôi dùng thuốc xịt melatonin 1mg 5 ngày nay tôi đã ngủ được mà trong hdsd yêu cầu sử dụng trong 1 tháng. Vậy bác sĩ cho tôi hỏi tôi có nên dùng tiếp theo hướng dẫn sử dụng hay ngừng lại theo bác sĩ ạ?
Dùng melatonin lâu dài thì chỉ đem đến sự phản tác dụng, vì vậy ko nên dùng lâu dài! Nên dừng lại khi đã có thể ngủ được, và tập cho cơ thể của mình đi ngủ tự nhiên là cách tốt nhất. Có thể xem video dưới đây
ruclips.net/video/aM_kHUHYt0c/видео.html
Bác ơi tôi dùng melatonin 1mg uống được 5 hôm nay và đã ngủ được rồi nên tôi giảm liều còn 0,5 mg thì lại không ngủ được bác sũ cho tôi lời khuyêb với ạ
Cô có thể cho biết chính xác về giấc ngủ của mình không, chẳng hạn ngủ được bao nhiêu giờ, hay lý do gì làm mình khó ngủ hoặc không ngủ được? Có thể xem video sau đây để giúp tự cải thiện giấc ngủ của mình: ruclips.net/video/aM_kHUHYt0c/видео.html@@hoanguyen1275
I took melatonin once, I had weird dream. This proves that melatonin from outside is not for our brain and body. I never take melatonin again.
How can I have more serotonin in my brain if my pineal gland does not work well to secrete enough serotonin? Thank you chi N.
need to talk to your PCP if you really have serotonin issue!
@@chiasemoingay7496 I do not have serotonin issue. I just ask what food to eat to have more serotonin. For example,, tryptophan in milk,, turkey or l-theanine in green tea will convert into serotonin in our brain to lift up our mood and to help us sleep well. Thank you.
@@chiasemoingay7496 Happy Sunday.
cảm ơn cô Ngọc nhiều nha :)
N rất vui Chú đã vào kênh! Hãy giúp N chia sẻ kênh đến với nhiều người. Dưới đây là Melatonin video gần đây nhất của N
ruclips.net/video/Qoy9BG4jUG4/видео.html
Chị ơi làm clip về mất ngủ đi chị
Bạn hãy xem Video sau đây nhe, và nếu có gì muốn Ngọc giải thích thêm nữa thì cho Ngọc biết
ruclips.net/video/aM_kHUHYt0c/видео.html
Chào cô ạ cháu năm nay 22 tuổi phải làm ca đêm 1 tuần đổi ca 1 lần, cho nên là khi đổi từ ca đêm sang ca ngày cháu hay bị rối loạn giấc khó ngủ, cứ đến ca ngày là cháu sử dụng thuốc này khoảng 2-3 hôm đầu tiên cho quen giấc ,tính ra 1 tháng 4 tuần thì cháu sử dụng mất 2 tuần ca ngày,tổng 1 tháng là phải dùng khoảng 6 hôm, liệu có ảnh hưởng gì nhiều không vậy cô
Cháu hỏi đúng người rồi! Vì Cô trước đây cũng đi làm ca đêm để có thời gian lo cho con vào ban ngày. Riêng đối với bản thân Cô, chưa bao giờ dùng thuốc để giúp cho mình ngủ hết, mà Cô luôn để cho cơ thể thích ứng tự nhiên. Có thể vài ngày đầu của tuần nghỉ thì Cô ngủ ko được nhiều, nhưng tranh thủ ngủ thêm ít vào giấc trưa để bù lại. Nói tóm lại, Cô ko muốn dùng thuốc gì hết vì Cô biết nếu như vậy thì tương lai lâu dài là chuyện ko nên! Và đến khi hoàn cảnh cho phép thì Cô chuyển qua làm ban ngày liền. Từ kinh nghiệm bản thân, Cô thật sự khuyên Cháu điều này: nếu cơ thể ko tự thích ứng được với sự thay đổi trong giấc ngủ mà phải cần đến thuốc thì nên đổi công việc. Nếu vì hoàn cảnh thì phải làm, nhưng ko nên dùng thuốc, cứ để cơ thể thích nghi vì chuyện mấy ngày đầu chưa trở lại bình thường là chuyện đương nhiên! Còn một khi đã dùng thuốc, thì càng làm mất đi sự thích ứng tự nhiên của cơ thể và tương lai lâu dài thì lại càng phải phụ thuộc vào thuốc nhiều hơn là điều ko nên. Khi Cô đi làm ban đêm, lúc đó Cô đã trên 30 rồi, chứ ko còn trẻ như Cháu đâu, nhưng vẫn để cho cơ thể tự thích nghi. Đó là nói về việc dùng thuốc, còn riêng về sức khỏe chung của cơ thể, thì làm ca đêm sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe về sau. Vì vậy, nếu có thể thì ko nên làm ca đêm!
@@chiasemoingay7496cảm ơn cô vì những lời khuyên bổ ích ,chúc cô thật nhiều sức khoẻ ạ
👍👍👍👏👏👏 Cám ơn chị Ngọc.
Cô Ngọc ơi.Con hay sử dụng điện thoại để đọc truyện và xem phim đến nửa đêm mới ngủ . 2 tuần nay con bị mất ngủ ; phải 1-2h sáng mới ngủ được chút vì 5h con phải làm việc. Con đang cố gắng thay đổi là 7h chiều sẽ ko sử dụng điện thoại nữa nhưng 3-4 ngày nay con vẫn chưa ngủ được dù 8-9h đã buồn ngủ phải đến 1-2 h sáng mới ngủ được . Cô cho con hỏi mình có cần đi khám để dùng thuốc ko ah hay để tự nhiên cho cơ thể thích nghi lại. Và cần bao lâu để giấc ngủ bình thường lại . Cảm ơn cô.
Nhan bắt đầu nhận thức được tác hại của việc dùng đt trễ về đêm và cố gắng thay đổi được như vậy là rất tốt!!! Hãy xem video Cô gởi dưới đây để trả lời cho những câu hỏi của Nhan, hãy kiên nhẫn và mong Cháu tìm lại được giấc ngủ tự nhiên của mình. Hãy tiếp tục nt cho Cô nếu vẫn còn thắc mắc nhé.
ruclips.net/video/aM_kHUHYt0c/видео.html
ruclips.net/video/Qoy9BG4jUG4/видео.html
@@chiasemoingay7496 con làm được 5 ngày rồi mà có ngày 10h ngủ thì 2h thức. Có ngày 1-2 giờ sáng mới ngủ được dù 8-9h tối đã buồn ngủ vì ko Sài đt . Như vậy có bình thường ko ah .con nên tiếp tục mấy tuần nữa hay nên khám bác sĩ thần kinh ah
@@NhanNguyen-qv7coNêú Con đã xem những videos mà Cô gởi, thì trong đó Cô đã có nói là cũng phải cần cả 4-6 tuần hay lâu hơn mới có thể điều chỉnh giấc ngủ lại! Mặc dù có lâu, nhưng đó là cách duy nhất để có thể lấy lại giấc ngủ tự nhiên. Thật sự bs cũng chẳng làm gì được cho con ngoại trừ đưa thuốc ngủ... và rồi cơ thể con lại bị phụ thuộc vào những loại thuốc này thì mới ngủ được.... đi vòng luẩn quẫn rồi vào lại ngõ cụt bế tắc hơn! Không biết con hàng ngày có những hoặc động thể dục nào ko, nếu ko thì đây là điều cần phải thay đối, nó sẽ giúp rất nhiều!!! Con có thể gởi đc email của con qua cho cô ở ngocttr02@gmail. cơm, để cô liên lạc trực tiếp với con nhe
M
Thường sau khi ăn trưa, em thấy buồn ngủ, có phải vì cơ thể mệt mỏi, cần nghỉ ngơi hay vì do thức ăn khó tiêu hóa nên gây ảnh hưởng?
Có thể do cả hai! Ai cũng cảm thấy vậy mà, nhất là sau mấy bữa ăn chính...hihi. Ngọc sẽ giải thích nhiều hơn trong video nhe.
Cám ơn chị Ngọc.
Thanks
Dạ cháu chào cô ạ, cháu năm nay 17 tuổi và đang gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ. Cháu được khuyên dùng loại kẹo thuốc ngủ Melatonin hãng Natro bên Mỹ ấy ạ, cháu muốn hỏi ở tuổi cháu thì sử dụng được không và liều lượng như thế nào ạ? Cháu cảm ơn cô nhiều!
Cháu có thể cho cô biết lý do bị khó ngủ là gì ko? Và người khuyên cháu dùng melatonin là bs hay ai? Khi có được những thông tin này thì cô có thể cho cháu những lời khuyên cụ thể hơn nhe. Cháu nên xem video dưới đây
ruclips.net/video/aM_kHUHYt0c/видео.html
@@chiasemoingay7496 Dạ do thời gian dài thức khuya nên đồng hồ sinh học của cháu bị đảo lộn ấy ạ. Và cháu xem trên mạng người ta nói là kẹo này chỉ là thực phẩm chức năng trợ giúp đi vào giấc ngủ nên cháu định dùng thử ạ.
@@tungchinguyen4338 Nếu đó là lý do, thì cô thật sự khuyên cháu nên xem video mà cô đã gửi cho cháu đó, và từ từ chấn chỉnh lại đồng hồ sinh học của mình. Đây là cách an toàn nhất! Phải kiên trì thực hiện nó, cũng cần ít nhất là 2 tháng mới có thể bắt đầu thấy kết quả. Hoàn toàn ko nên dùng melatonin. Nếu cháu có thắc mắc cụ thể gì về cách thực hiện sau khi xem video thì cứ tiếp tục liên lạc với cô qua email này, ngocttr02@gmail.com
@@chiasemoingay7496 dạ vâng cháu cảm ơn cô nhiều ạ 💖
Nhuỵ hoa nghệ Tây thì sao ạ.Thanks chị .
Ngọc xin lỗi, có phải tên tiếng Anh là Saffron không?
Ngọc xin lỗi, có phải tên tiếng Anh là Saffron không?
Thanks chị, đó là saffron đó ạ.
❤❤❤❤❤