Con ơi cô ở Mỹ, lần đầu tiên cô coi cái clip này thật là hấp dẫn ,Cách trình bày và giọng nói của con nghe thật là chất phác tự nhiên, Dễ cảm tình. Cô thích lắm cảm ơn con thật nhiều và ủng hộ con
*ĐIỀU 1 Lên lịch ngủ. ( báo thức giờ ngủ)* *ĐIỀU 2 Tập thể dục ít ngất 30' mỗi ngày ( trước 2 tiếng khi ngủ)* Điều 3 Tránh caffeine ( trà, cafe, nước tăng lực, socola...) (trước 8 tiếng) Điều 4 Tránh đồ có cồn Điều 5 Tránh ăn, uống nhiều Điều 6 Cẩn thận với các loại thuốc Điều 7 Đừng ngủ sau 3 giờ chiều Điều 8 Thư giãn trước khi ngủ ( đọc sách giấy, nghe nhạc, k lướt đt) Điều 9 Tắm nước óng trước khi ngủ ( tham khảo kĩ) Ngâm chân Điều 10 Môi trường ngủ tốt. ( tối, mát, k thiết bị) Điều 11 Tiếp xúc với as ban ngày( buổi sáng. Sau khi thức dậy) Điều 12 Đừng cố ép ngủ. Thư giãn từ từ ( đi bộ, đọc sách, nghe nhạc)
Muốn ngủ ngon và dễ ngủ thì đầu tiên và quan trọng nhất là xuất phát từ tâm an yên...tâm thoải mái đặt lưng xuống vài phút là ngủ được luôn...tạo thói quen ngủ đúng giờ cũng góp phần dễ đi vào giấc ngủ.nhưng ngủ ngon hay không còn phụ thuộc cảm xúc của bản thân (yêu,ghét,sợ hãi,tham).thiền thả lỏng thân và tâm là cách tốt nhất để cơ thể thư giãn,cân bằng được cảm xúc khi đó tâm trí bình ổn.dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
1. tạo thói quen đi ngủ và thức dậy 2. tập thể dục ( tối thiểu 30p/ngày) 3. tránh caffeine và nicotin 4. tránh đồ uống có cồn. 5. ko ăn no uống nhiều trước khi ngủ 6. cẩn trọng với thuốc uống 7. ko ngủ sau 3h. 8. thư giãn trước khi ngủ ( nghe nhạc, đọc sách) 9. tắm bằng nước nóng trước khi ngủ. 10. môi trường ngủ tốt 11. tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 12. ko cố ép mình đi ngủ
Hihi em chào thầy ạ, lại 1 tuần mới nữa trôi qua Chủ đề tuần này lại là chủ đề về giấc ngủ, vừa mới xem xong cái title video là em kéo xuống ngay phần cmt để báo với thầy là Từ khi áp dụng cách ngủ bật tiếng ồn màu hồng và mưa to của thầy đến giờ, thử nghiệm cũng đã hơn 1 tháng, em thấy nó có kết quả rất rõ rệt luôn thầy ơi, em chẳng biết từ lúc nào mà cứ hễ nằm xuống ngủ 1 cái là em làm 1 vèo ngon lành đến sáng luôn, nhiều khi mà ko buồn ngủ thì vừa năm nghe nhạc đó nó khiến đầu óc mình dễ chịu, thông suốt nên nhiều lúc nằm gác tay lên trán suy nghĩ cũng được nhiều cái hay ho mạch lạc lắm thầy ạ, magic thật. Và còn nữa, dạo gần đây em mới để ý là, từ khi nghe tiếng ồn màu hồng khi ngủ mỗi ngày dù thức khuya đến 2h sáng để ôn thi những mỗi đêm chỉ ngủ 4h nhưng lúc tỉnh dậy thì sảng khoái và cả ngàu hôm đó tỉnh táo lắm ạ Wow, thật không thể tin nổi, lợi ích quá to lớn, em không thể cám ơn thầy đủ vì đã giới thiệu phương pháp magic này ạ
Ui... cảm ơn review của bạn, mình cũng có ý định thực hiện theo lời khuyên của thầy nhưng mà lúc đi tìm hiểu thì thấy 1 số trang nói là không nên mở nhạc khi ngủ nên cũng hơi hoang mang
Mình cũng vậy, không Pink Noise thì TSKD. Để cả đêm đến sáng trên Spotify. Ngủ ngon , sâu và 4g50 dậy đi bộ(trước đây mình bị chứng mất ngủ, 3-4g sáng mới ngủ). Ngàn lần cảm ơn Web5ngay.
-Chưa thấy ai thuyết trình đề tài hấp dẫn hơn bạn! -Quá chừng là tiếc khi tôi đến với trang của bạn quá trễ (tôi cao tuổi rồi!) -Xin cám ơn những gì bạn làm vì cộng đồng .
Nếu buộc phải tắm đêm thì nên ngậm nước trong miệng trước khi tắm cho đến khi tắm xong thì nhả ra. Mình xói nước ở chân trước rồi mới tới thân thể. Nếu có gội đầu là sau cùng. Mình xin tóm ý ngắn gọn cho mọi người cùng tham khảo của tác giả Vũ Thượng là: buổi tối là âm, đi làm về mệt là âm, nước cũng là âm nếu tắm đêm xem như tiêu tùng dễ có nguy cơ đột quỵ. Hy vọng là hữu ích với mọi người.
Cám ơn ad. Những clip của ad rất bổ ích, dễ hiểu và đều mang tính thực tiễn rất cao, dễ áp dụng. Xin cám ơn và chúc ad thật nhiều sức khỏe, hạnh phúc, thành đạt, gia đình viên mãn!
Tạo một lịch trình hợp lí Tập thể dục 30p mỗi ngày Tránh chất kích thích gây mất ngủ Tránh đồ uống có cồn trước khi đi ngủ Tránh ăn và uống nhiều vào buổi tối Cân nhắc với những loại thuốc gây mất ngủ Không ngủ sau 3 giờ chiều khi (đang cảm thấy khỏe) Thư giãn trước khi ngủ Tắm hoặc ngâm chân với nước nóng trước khi đi ngủ Có không gian ngủ tốt Tiếp xúc với mặt trời 1 cách hợp lí Không cố ép mình phải đi ngủ
Chưa xem video này của thầy 5. Mà tui có 1 cách nhanh vào giấc ngủ. Nghe radio thầy 5(TSKD á mọi người). Tui dùng cách này time và rất hiệu quả nha. Hỏng phải tui cà khịa ông 5 đâu, mà kha khá ng cũng có quan điểm này á mọi người. Nghe radio thầy 5 rất dễ ngủ. Tới giờ ngủ cứ bật lên ổng nói chủ đề gì kệ đi đừng quan tâm. (Nghe để ngủ mà) Mà trước đó cài điện thoại hẹn giờ Reset lại điện thoại khoảng 30 phút là êm. Ngủ hồi nào k biết á các bạn. Thử xem nhen
12 cách ngủ ngon 1. Hãy có lịch trình ngủ phù hợp 2. Nên tập thể dục 30 ph mỗi ngày (trước 20h) 3. Tránh caffein và thuốc lá 4. Tránh đồ uống có cồn 5. Tránh ăn quá nhiều vào buổi tối 6. Hãy cẩn thận với những loại thuốc 7. Đừng ngủ sau 3h chiều 8. Thư giãn trước khi ngủ 9. Hãy tắm nước nóng trước khi ngủ (cẩn thận) 10. Môi trường ngủ tốt 11. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời một cách hợp lý 12. Đừng có nằm trên giường và ép mình ngủ
Thầy làm clip lịch trình hợp lí cho người đi làm theo ca với ạ. Do em thấy em và nhiều người trong công ty đi làm theo ca (6-14h, 14-22h, 22-6h) và giờ giấc không ổn định, dẫn đến chất lượng cuộc sống cũng như giấc ngủ bị biến đổi nhiều ạ
Cảm ơn thầy rất nhiều nói thật mấy tháng nay bị mất ngủ . ngủ không ngon .khi thức dậy nhức đầu vô cùng . cảm thấy như chưa được ngủ . cảm ơn thầy vì bài giảng rất nhiều . rất cảm ơn thầy .em sẽ tiếp nhận thông tin trong bài giảng này và áp dụng . một lần cảm ơn thầy rất nhiều ❤️❤️❤️🥰🥰🥰
Ok bạn ! tôi sẽ cố gắng thực hiện 12 điều nầy và cũng ko quên nói lời cảm ơn đến với bạn , một người bạn mới quen hy vọng sẽ được giữ mãi đến sau nầy !
Hay quá , xem kênh này cách trình bày đặc biệt nhất , khoa học và có nhiều kién thức chuẩn . Cách diễn đạt bằng lơig nói hài hước và hình ảnh thú vị , thuộc dc hết bài 12 điều . Cảm ơn rất rất nhiều .
2 cái k nhớ ra đã xem lại là 11. Lưu ý xem các loại thuốc đanh uống có ảnh hưỏng đến chấtuợng giấc ngủ hay k. 12. Tap the duc it nhat 30' môci ngay. Nhưng k tap trv khi di ngủ 2-3tieng vì se co the anh huong den giac ngủ. ❤❤❤e cảm ơn rất nhiều về nội dung chia sẻ hôm nay của thầy. Nó rất hữu ích ạ. Chúc thầy va ekip, gia dinh luôn mạnh khoẻ va hanh phuc.
5-10 năm nữa khi nhắc tới Web5ngay mọi người sẽ nhớ tới như 1 phần kí ức của ko những tuổi thơ mà còn tuổi trẻ, tuổi trung niên nữa :). Và lúc đó nếu còn chương trình Kí Ức vui vẻ thì sao nhỉ? :))
Con ơi cô ở Mỹ, lần đầu tiên cô coi cái clip này thật là hấp dẫn ,Cách trình bày và giọng nói của con nghe thật là chất phác tự nhiên, Dễ cảm tình. Cô thích lắm cảm ơn con thật nhiều và ủng hộ con
*ĐIỀU 1 Lên lịch ngủ. ( báo thức giờ ngủ)*
*ĐIỀU 2 Tập thể dục ít ngất 30' mỗi ngày ( trước 2 tiếng khi ngủ)*
Điều 3 Tránh caffeine ( trà, cafe, nước tăng lực, socola...) (trước 8 tiếng)
Điều 4 Tránh đồ có cồn
Điều 5 Tránh ăn, uống nhiều
Điều 6 Cẩn thận với các loại thuốc
Điều 7 Đừng ngủ sau 3 giờ chiều
Điều 8 Thư giãn trước khi ngủ ( đọc sách giấy, nghe nhạc, k lướt đt)
Điều 9 Tắm nước óng trước khi ngủ ( tham khảo kĩ)
Ngâm chân
Điều 10 Môi trường ngủ tốt. ( tối, mát, k thiết bị)
Điều 11 Tiếp xúc với as ban ngày( buổi sáng. Sau khi thức dậy)
Điều 12 Đừng cố ép ngủ. Thư giãn từ từ ( đi bộ, đọc sách, nghe nhạc)
trích từ cuốn sách why we sleep
Muốn ngủ ngon và dễ ngủ thì đầu tiên và quan trọng nhất là xuất phát từ tâm an yên...tâm thoải mái đặt lưng xuống vài phút là ngủ được luôn...tạo thói quen ngủ đúng giờ cũng góp phần dễ đi vào giấc ngủ.nhưng ngủ ngon hay không còn phụ thuộc cảm xúc của bản thân (yêu,ghét,sợ hãi,tham).thiền thả lỏng thân và tâm là cách tốt nhất để cơ thể thư giãn,cân bằng được cảm xúc khi đó tâm trí bình ổn.dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
6
gv
Bác sỹ có giọng nói dễ nghe ,dễ hiểu và đầy sức thuyết phục người nghe. Cám ơn bác sỹ rất nhiều . Chúc bác sỹ có nhiều sức khỏe a.
Cám ơn @ThuyNguyen-zh6ty nhiều.
Mến chúc bạn nhiều niềm vui và sức khỏe nhé.
❤️
1. tạo thói quen đi ngủ và thức dậy
2. tập thể dục ( tối thiểu 30p/ngày)
3. tránh caffeine và nicotin
4. tránh đồ uống có cồn.
5. ko ăn no uống nhiều trước khi ngủ
6. cẩn trọng với thuốc uống
7. ko ngủ sau 3h.
8. thư giãn trước khi ngủ ( nghe nhạc, đọc sách)
9. tắm bằng nước nóng trước khi ngủ.
10. môi trường ngủ tốt
11. tiếp xúc với ánh nắng mặt trời
12. ko cố ép mình đi ngủ
Cám ơn Hiếu Phạm nhiều,
Chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
Mãi iu
💙
E đi làm theo ca. Giờ giấc chập trờn ghê
Hihi em chào thầy ạ, lại 1 tuần mới nữa trôi qua
Chủ đề tuần này lại là chủ đề về giấc ngủ, vừa mới xem xong cái title video là em kéo xuống ngay phần cmt để báo với thầy là
Từ khi áp dụng cách ngủ bật tiếng ồn màu hồng và mưa to của thầy đến giờ, thử nghiệm cũng đã hơn 1 tháng, em thấy nó có kết quả rất rõ rệt luôn thầy ơi, em chẳng biết từ lúc nào mà cứ hễ nằm xuống ngủ 1 cái là em làm 1 vèo ngon lành đến sáng luôn, nhiều khi mà ko buồn ngủ thì vừa năm nghe nhạc đó nó khiến đầu óc mình dễ chịu, thông suốt nên nhiều lúc nằm gác tay lên trán suy nghĩ cũng được nhiều cái hay ho mạch lạc lắm thầy ạ, magic thật. Và còn nữa, dạo gần đây em mới để ý là, từ khi nghe tiếng ồn màu hồng khi ngủ mỗi ngày dù thức khuya đến 2h sáng để ôn thi những mỗi đêm chỉ ngủ 4h nhưng lúc tỉnh dậy thì sảng khoái và cả ngàu hôm đó tỉnh táo lắm ạ
Wow, thật không thể tin nổi, lợi ích quá to lớn, em không thể cám ơn thầy đủ vì đã giới thiệu phương pháp magic này ạ
Ui... cảm ơn review của bạn, mình cũng có ý định thực hiện theo lời khuyên của thầy nhưng mà lúc đi tìm hiểu thì thấy 1 số trang nói là không nên mở nhạc khi ngủ nên cũng hơi hoang mang
Cho mình hỏi vid thầy chỉ cách áp dụng tiếng ồn màu hồng và tiếng mưa là vid nào ạ? Mình cảm ơn 😁
Tiếng ồn màu Hồng là gì vậy a, e bi mất ngủ mấy tháng nay rồi, a giúp e với ạ
Mình cũng vậy, không Pink Noise thì TSKD. Để cả đêm đến sáng trên Spotify. Ngủ ngon , sâu và 4g50 dậy đi bộ(trước đây mình bị chứng mất ngủ, 3-4g sáng mới ngủ). Ngàn lần cảm ơn Web5ngay.
Aaaaaa
Bài này rất quan trọng và hữu ích
Tôi rất thích giọng nói rõ rang cộng với sự trình
bày của bác si
Tom lai bai nay tuyệt vời qua
TC;9
Cám ơn @hongt5280 nhiều
❤️
Những lời khuyên rất hữu ích và video rất hay ! cảm ơn bạn rất nhiều !👍👍👍
ĐÂY LÀ MỘT KÊNH ĐÁNG XEM NHẤT !
Cảm ơn rất rất nhiều !
Thầy ơi ! Thầy có thể làm video hướng dẫn cách thoát khỏi cảm giác bồn chồn , lo lắng được không ạ ! Em cảm ơn nhiều lắm ạ 😁!
3 tuần trở lại đây, tối nào em cũng nghe tâm sự kinh doanh của thầy tầm 1 tiếng thì ngủ ngon tới sáng luôn ý
Thật tuyệt vời nghe giọng bạn truyền cảm hay cảm ơn bạn đã chia sẻ video hay
Bài giảng hôm nay thật sự có chiều sâu với nhiều minh chứng khoa học. Cảm ơn thầy ạ
Cảm ơn bạn đã chia sẻ rất hữu ích mình sẽ áp dụng theo 12 điều
Cam on Ban chia se qua hay,hay lam...chuc Ban luon vui khoe...
Cám ơn bác sĩ nhiều lắm. Chúc một ngày tốt lành
Cám ơn @kimdungvu5079 nhiều.
❤️
-Chưa thấy ai thuyết trình đề tài hấp dẫn hơn bạn!
-Quá chừng là tiếc khi tôi đến với trang của bạn quá trễ (tôi cao tuổi rồi!)
-Xin cám ơn những gì bạn làm vì cộng đồng .
Nếu buộc phải tắm đêm thì nên ngậm nước trong miệng trước khi tắm cho đến khi tắm xong thì nhả ra. Mình xói nước ở chân trước rồi mới tới thân thể. Nếu có gội đầu là sau cùng. Mình xin tóm ý ngắn gọn cho mọi người cùng tham khảo của tác giả Vũ Thượng là: buổi tối là âm, đi làm về mệt là âm, nước cũng là âm nếu tắm đêm xem như tiêu tùng dễ có nguy cơ đột quỵ. Hy vọng là hữu ích với mọi người.
Wow, video này thực sự rất hữu ích! Cảm ơn bạn đã chia sẻ những kiến thức quý báu này!
Cảm ơn bạn nhiều lắm ♥️
En cam ơn thây rât rat nhieu a
Giọng bạn truyền cảm quá, ấm áp, rất đi sâu vào lòng người. Xin cảm ơn bạn ❤❤❤
Cám ơn @HienNguyen-re5nm nhiều.
❤️
Cảm ơn Thày về bài giảng rất dễ hiểu và tâm huyết
Cám ơn @tranthu683 nhiều.
❤️
Chưa thực hành nên chưa biết kết quả nhưng nghe qua thấy anh nói với đầy sức thuyết phục. Cảm ơn anh rất nhiều.
Rất cám ơn chuộng trình đã giúp moi người có thêm kiện thức bỗ ích xin cảm ơn
Cám ơn Phi Nguyen nhiều.
Mãi iu
♥️
cam on tac gia cua bai viet nay vo cung huu ich
Cám ơn @chienhathi8485 nhiều.
❤️
Luôn theo dõi và học hỏi nơi Web 5 Ngay mỗi ngày ❤❤❤
❤cam on thay ngoi nghe vua vui vua thich 😍hoc nhieu o noi thay gian ❤️cam on thay that nhieu ❤️
Lời Khuyên Rất bổ ích.
Cám ơn chuyên gia nhiều lắm
Cám ơn Bé Đặng nhiều.
Mãi iu
♥️
Cám ơn ad. Những clip của ad rất bổ ích, dễ hiểu và đều mang tính thực tiễn rất cao, dễ áp dụng. Xin cám ơn và chúc ad thật nhiều sức khỏe, hạnh phúc, thành đạt, gia đình viên mãn!
Hay quá ! Cảm ơn Bác Sĩ thật nhiều !
Tạo một lịch trình hợp lí
Tập thể dục 30p mỗi ngày
Tránh chất kích thích gây mất ngủ
Tránh đồ uống có cồn trước khi đi ngủ
Tránh ăn và uống nhiều vào buổi tối
Cân nhắc với những loại thuốc gây mất ngủ
Không ngủ sau 3 giờ chiều khi (đang cảm thấy khỏe)
Thư giãn trước khi ngủ
Tắm hoặc ngâm chân với nước nóng trước khi đi ngủ
Có không gian ngủ tốt
Tiếp xúc với mặt trời 1 cách hợp lí
Không cố ép mình phải đi ngủ
Cam ơn ban
Cảm ơn bạn đã chia sẻ đến mọi người chúc bạn ngày mới tràn đầy sức khỏe bạn nhé
Chân thành cám ơn Phạm Luôn
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an nhé.
Thân mến
♥️
Cãm ơn thầy quá hay quá tuyệt vời tôi sẽ cố gắng thực hành 12 điều nầy tôi có lưu lại nên thường hay mở ra xem đi xem lại cám ơn và cám ơn nhiều
Anh nay giang rat hay .di vao long mn, cam onA nhieu nhieu …
Cám ơn bài nói quá hay: giọng nói, cách trình bày thật cuốn hút!
Nội dung rất gọn ghẽ!
Cám ơn Sinh Le Thi nhiều.
Mãi iu
♥️
Thầy ơi sao thầy hay quá vậy.....em vừa nhận ra mình thiếu và khó ngủ trầm trọng thì thầy ra video luôn ấy ạ
Cám ơn Như Khánh Lê nhiều,
Chúc bạn áp dụng bài chia sẻ này cách hiệu quả nhé.
Mãi iu
💙
Chưa xem video này của thầy 5. Mà tui có 1 cách nhanh vào giấc ngủ.
Nghe radio thầy 5(TSKD á mọi người). Tui dùng cách này time và rất hiệu quả nha. Hỏng phải tui cà khịa ông 5 đâu, mà kha khá ng cũng có quan điểm này á mọi người.
Nghe radio thầy 5 rất dễ ngủ. Tới giờ ngủ cứ bật lên ổng nói chủ đề gì kệ đi đừng quan tâm. (Nghe để ngủ mà) Mà trước đó cài điện thoại hẹn giờ Reset lại điện thoại khoảng 30 phút là êm. Ngủ hồi nào k biết á các bạn. Thử xem nhen
Omg giống mình thế! Nghe cả ngày lúc rãnh nhưng gần ngủ là vi diệu nhất giọng thầy như suối chảy róc rách vào tai ngủ lúc nào ko biết.
Me too
Xin chao. Chuc mot ngay vui ve
Cam on da chia se thong tin
Huu ich.👍👍👍👍👍
Chân thành cám ơn Lan Truong
Mến chúc bạn nhiều niềm vui và sức khỏe nhé.
Thân mến
♥️
Hôm nay tôi đã áp dụng, hi vọng sẽ có hiệu quả sau vài ngày hoặc sớm nhất. Cám ơn Bạn rất nhiều
12 cách ngủ ngon
1. Hãy có lịch trình ngủ phù hợp
2. Nên tập thể dục 30 ph mỗi ngày (trước 20h)
3. Tránh caffein và thuốc lá
4. Tránh đồ uống có cồn
5. Tránh ăn quá nhiều vào buổi tối
6. Hãy cẩn thận với những loại thuốc
7. Đừng ngủ sau 3h chiều
8. Thư giãn trước khi ngủ
9. Hãy tắm nước nóng trước khi ngủ (cẩn thận)
10. Môi trường ngủ tốt
11. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời một cách hợp lý
12. Đừng có nằm trên giường và ép mình ngủ
3
Cọ
Cảm ơn anh đã chia sẻ những kiến thức quí giá này ❤️
Bài giảng hay quá cảm ơn bạn nhé
Tôi cảm ơn Bạn nhiều lắm …… cảm ơn ….. cảm ơn .
Bác sĩ giảng dễ hiểu và vui tính, rất cảm ơn ạ !
Thầy làm clip lịch trình hợp lí cho người đi làm theo ca với ạ. Do em thấy em và nhiều người trong công ty đi làm theo ca (6-14h, 14-22h, 22-6h) và giờ giấc không ổn định, dẫn đến chất lượng cuộc sống cũng như giấc ngủ bị biến đổi nhiều ạ
,buồn quá hết pin xin lỗi 😞😔🙏
Hallo, Clip cua Anh rat khoa hoc, Cam on nhieu
Coi lúc 3h sáng!!?
4h sáng
Cảm on chia sẽ của bạn
CHÚC BẠN LUÔN NHIỀU SỨC KHỎE
Cảm ơn bác sĩ. Truyền đạt lời hay
Cảm ơn thầy rất nhiều bài giảng rất là hữu ích
Rất hay ạ. Cảm ơn thầy đúng những điều con đang cần nghe giảng dễ hiểu dễ nhớ lắm ạ :3
Cảm ơn thầy rất nhiều nói thật mấy tháng nay bị mất ngủ . ngủ không ngon .khi thức dậy nhức đầu vô cùng . cảm thấy như chưa được ngủ . cảm ơn thầy vì bài giảng rất nhiều . rất cảm ơn thầy .em sẽ tiếp nhận thông tin trong bài giảng này và áp dụng . một lần cảm ơn thầy rất nhiều ❤️❤️❤️🥰🥰🥰
Chân thành cám ơn Kim Duong
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an nhé.
Thân mến
♥️
Cảm ơn bạn đã chia sẻ tận những kiến thức bổ ích. Chúc bạn luôn vui khỏe và thành đạt.
Cảm ơn bạn nhiều, bạn cũng vậy nhé ❤️
Hay quá anh làm thêm nhiều video nói về giấc ngủ nữa đi ạ
Ok bạn ! tôi sẽ cố gắng thực hiện 12 điều nầy và cũng ko quên nói lời cảm ơn đến với bạn , một người bạn mới quen hy vọng sẽ được giữ mãi đến sau nầy !
Cảm ơn thầy giảng nói rất dễ hiểu giọng hay 🌹
Quá đúng . Cám ơn thầy
Hay quá , xem kênh này cách trình bày đặc biệt nhất , khoa học và có nhiều kién thức chuẩn . Cách diễn đạt bằng lơig nói hài hước và hình ảnh thú vị , thuộc dc hết bài 12 điều . Cảm ơn rất rất nhiều .
Cám ơn Vnk nhiều.
Mãi iu
♥️
Bài giảng quá bổ ích, cám ơn W5N
Rõ ràng, dễ hiểu, xin cảm ơn bạn.
video tuyệt lắm. Cám ơn sư phụ. Nội dung tốt và cách trình bày quá tốt hjhj
Thêm ý kiến điều 4 a ơi, thay vì uống nước có cồn mình sẽ uống 1 ly nước ấm như sữa hay mật ong rất dễ ngủ,thank a
Cảm ơn bạn chia sẻ
Cảm ơn thầy
Thầy giảng rất hay
Cảm ơn bác chúc bác sức khỏe !
Em cảm ơn thầy rất nhiều! bài giảng thật ý nghĩa .
Chuông trinh day rất hay ; xin cam ơn ; 100/100 o ke 😃😀
Cám ơn nhà tư vấn nhiều
Cảm ơn Thầy chúc Thầy luôn ngủ ngon, sức khỏe tốt
Chân thành cám ơn xuan hoang pham thi
Mến chúc bạn nhiều niềm vui và sức khỏe nhé.
Thân mến
♥️
Rất cảm ơn anh và ekip
Chương trình rất hấp dẫn. Giọng truyền cảm quá. Cảm ơn!
Cám ơn Lan Hoàng Thị nhiều.
Mãi iu
♥️
Cảm ơn DR rất nhiều về bài giảng 🎶👍
Clip vô cùng hữu ích cảm ơn thầy nhé chúc gd thầy luôn khoẻ mạnh làm những clip hay
Chân thành cám ơn Ánh Hòa Nguyễn Thị
Mến chúc bạn nhiều niềm vui, sức khỏe và bình an nhé.
Thân mến
♥️
Cám ơn lời khuyên cuả cháu rất thực tế vă có ích
Cám ơn @user-du3dz9lz1k nhiều.
❤️
Tuyệt vời. cảm ơn web 5 ngày !!
3:15 dành cho ai ko thích nói nhiều😴
Nói quá nhiều
Cám ơn bạn nhiều nhé !
Cám ơn Lien Nguyen nhiều.
Mãi iu
♥️
Đúng cái e đang cần ạ... Làm đêm mà ngày về mãi ko ngủ được ♥️
Dạ Chú ơi làm video cách cho mình hu thút vào học tập hơn nữa đi ạ
Cảm ơn Ad nhiều lắm
Video tuyệt lắm cảm ơn sư phụ.
Trùng hợp quá. E đang đọc cuốn tại sao chúng ta lại ngủ thì xem dc video này
2 cái k nhớ ra đã xem lại là
11. Lưu ý xem các loại thuốc đanh uống có ảnh hưỏng đến chấtuợng giấc ngủ hay k.
12. Tap the duc it nhat 30' môci ngay. Nhưng k tap trv khi di ngủ 2-3tieng vì se co the anh huong den giac ngủ.
❤❤❤e cảm ơn rất nhiều về nội dung chia sẻ hôm nay của thầy. Nó rất hữu ích ạ. Chúc thầy va ekip, gia dinh luôn mạnh khoẻ va hanh phuc.
Rất hay ' cảm ơn nhiều
Quá tuyệt vời thật lòng cảm ơn thầy nhé
Rất hay bổ ích.cảm ơn tác giả
Em cũng bị mất ngủ 2 tuần nay, cứ 5h sáng mới ngủ đc ạ
Cam ơn bạn 💖💜❤️
Lời khuyên và cách đọc quá hay
Bạn dẫn chương trình hấp dẫn quá
cảm ơn bác sỷ lời khuyên
Cảm ơn bác sĩ
bài giảng rất hay và có ý nghĩa cảm ơn thầy rất nhiều ạ
Cám ơn @maihoa3682 nhiều.
❤️
Giọng dễ nghe day chân thành chi tiết cảm ơn anh
Thầy dạy rất hay và khoa học ! Cám ơn thầy !
5-10 năm nữa khi nhắc tới Web5ngay mọi người sẽ nhớ tới như 1 phần kí ức của ko những tuổi thơ mà còn tuổi trẻ, tuổi trung niên nữa :). Và lúc đó nếu còn chương trình Kí Ức vui vẻ thì sao nhỉ? :))
Fan ki ức vui vẻ 😂😂
Thì biết mặt đc thầy 5
Hay qua cam on bac
Hihi
Xuất sắc!
Một chương trình rất là hữu ích và cảm ơn anh rất nhiều ❤
Cám ơn @michaelnhieu7466 nhiều.
❤️
Cảm ơn thầy và đội ngũ