Σας ευχαριστώ πολύ. Αν και δεν είχα την ευκαιρία να έχω άμεση επαφή με εσάς οι "σωματοψιθυριστες" μου έκαναν ήδη μεγάλο καλό από τις δύο πρώτες κιόλας συνεδρίες. Ακολουθώ το πρόγραμμα οδηγιών όσο πιο πιστά μπορώ λόγω χρόνου και υποχρεώσεων. Ελπίζω επιτέλους να μπορέσω και πάλι να γυμνάζομαι σύντομα. Ειλικρινά σας ευχαριστώ θερμά!
Καταπληκτικό!!! Λάθος το έκανα όσον αφορά τα στρώματα υφάσματος. Χρησιμοποιούσα μόνο την ειδική θήκη που συνοδεύει τον πάγο. Κακός ξερολας κ διορθώνω πάραυτα!!!! 😊😎❤️
Panagiota Kriari ιδανικά 15 λεπτά στο κάθε σημείο, max 20. Σαφώς μπορείτε να βάλετε ταυτόχρονα σε πολλά σημεία. Αν είσαστε πιεσμένη χρονικά μπορείτε να επαναλάβετε στο ίδιο σημείο μετά από 1.5-2 ώρες. Αν είσαστε σε κρίση, καλό είναι να χρησιμοποιείτε την Παγοκύστη τουλάχιστον 3 φορές/σημείο την ημέρα. ΠΡΟΣΟΧΗ, αν σας ενοχλήσει την ώρα της χρήσης και δεν αισθάνεστε ευχάριστη αίσθηση δροσιάς (παρά τα 12-14 στρώματα υφάσματος) χρειαζεται να προσθέσετε έξτρα ύφασμα (2-4 στρώματα). Επίσης ΔΕΝ κοιμόμαστε με την Παγοκύστη.
Καλησπέρα!!Πληροφορίες που δεν περίμενα να βρω σε κανάλι στο you tube!Έχω τροχαντηριτιδα ισχύος στο αριστερό μου πόδι. Έκανα φυσικό θεραπείες και παγοθεραπεια μαζί!!Μου έχουν δώσει οδηγίες να χρησιμοποιώ το φαρμακευτικό επίθεμα ζελ, τυλιγμένο με βρεγμένη πετσέτα για1 με 2 λεπτά!!Είναι λάθος αυτό;Επιπλέον κάνω ασκήσεις ενδυνάμωσης στην αρχή και στο τέλος διατάσεις!!
@@DrKaterinaMoustaka Έχω ξεπεράσει το χάπια - φυσικοθεραπεια και αφού ξαναπόνεσα πολύ είμαι στο στάδιο ενέσεις κορτιζόνης και μυοχαλαρωτικες συν φυσικοθεραπεια. Άσκηση καθόλου εκτός από λίγο περπάτημα και διατάσεις αλλά πονάω όταν τις κάνω και δεν επιμένω. Κοιμάμαι ικανοποιητικά τώρα θα έλεγα. Στις αρχές δεν με άφηνε ο πόνος. Σας ευχαριστώ θερμά για το ενδιαφέρον σας!
Fabiola Sharku καλησπέρα! Θα πρότεινα πάγο με τον τρόπο που υποδεικνύω στο βίντεο. Για 15 λεπτά στο κάθε σημείο. Το ζεστό, αν υπάρχει φλέγμονη την αναζωπυρώνει...
Γιατί 12 στρώματα υφάσματος; Και γιατί μόνο φαρμακευτική παγοκύστη; Ο γιατρός μου εμένα μου έχει πει αρακά παγωμένο σε σακούλα poly bag και μέσα σε μια λεπτή υφασμάτινη πετσέτα..
Αν σας έχει πει ο γιατρος σας κάτι τέτοιο ακολουθήστε το. Οι πρόσφατες έρευνες υποστηρίζουν ότι αυτός ο τρόπος καθυστερεί τη διαδικασία επούλωσης και αποκατάστασης.
επειδη τον πονο στη μεση (αριστερα) τον επαθα απο παραμονη στη βροχη / κρυωμα, τον αντιμετωπισα αρχικα με θερμαντικη αλοιφη τοπικα και επειδη ηταν χειμωνας με ηλεκτρικη κουβερτα. Μερικες μερες λογω καιρου δε μπορεσα να βγω να κανω την αθλητικη μου ρουτινα (περπατημα, ποδηλατο) και χειροτερεψε. Μου εκαναν ενεση μυοχαλαρωτικη τιποτα μονο με οπιουχο απαλυνε ο πονος. Πηρα και αγωγη σε χαπια αναλγητικα και αντιφλεγμονωδη. Εννοειται δε μπορουσα να κλεισω ματι απο τον πονο. Μολις το ποδι μου ακουμπουσε στην τουαλετα τον κρυο νιπτηρα τιναζομουν. Αλλα καταλαβαινω οτι η πολυ ζεστη δε βοηθαει. Απο διατροφη παλι θελει προσοχη νομιζω.
Αν είναι οξεία (πρώτες 2-3 μέρες μιας κρίσης) δεν χρησιμοποιούμε ζεστό. Στις υπόλοιπες έως και 3 μήνες μετά και ζεστά και κρύα. Αν έχει κρατήσει πάνω από 3 μήνες μόνο κρύα αλλά με τουλάχιστον 12 στρώματα υφάσματος ανάμεσα σε εμάς και την παγοκύστη (όπως δείχνω στο βίντεο #10).
δυστυχώς από πέρσι υποφέρω με γόνατα..εχω χοντροπαθεια μαζί με κατι σα μηνίσκο...πονάει περισσότερα το δεξί λόγο τραυματισμού..ένας φυσηκοπρακτικος μου είπε στο σπίτι θα βάλεις κατευθείαν πάγο κάνοντας μασάζ σε όλη την επιφάνεια γόνατου για 10 λεπτά ανά τρίωρο..
![Megan Thee Stallion - Bigger In Texas [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/QxTkZTLWdo4/mqdefault.jpg)
Κατερίνα μου κάποια στιγμή θα ήθελα να μιλήσουμε μαζί για το πόσο πολύ με έχεις βοηθήσει με της γνώσεις και την θετικότητα σου.
Να είσαι πάντα καλά!!!
Σας ευχαριστώ πολύ. Αν και δεν είχα την ευκαιρία να έχω άμεση επαφή με εσάς οι "σωματοψιθυριστες" μου έκαναν ήδη μεγάλο καλό από τις δύο πρώτες κιόλας συνεδρίες. Ακολουθώ το πρόγραμμα οδηγιών όσο πιο πιστά μπορώ λόγω χρόνου και υποχρεώσεων. Ελπίζω επιτέλους να μπορέσω και πάλι να γυμνάζομαι σύντομα. Ειλικρινά σας ευχαριστώ θερμά!
Καταπληκτικό!!! Λάθος το έκανα όσον αφορά τα στρώματα υφάσματος. Χρησιμοποιούσα μόνο την ειδική θήκη που συνοδεύει τον πάγο. Κακός ξερολας κ διορθώνω πάραυτα!!!! 😊😎❤️
Αν το χρησιμοποιήσεις έτσι κάνει θαύματα! 🙏❤️
Ειστε μοναδικη ! Για ποση ωρα μπορουμε να αφησουμε την παγοκυστη σε καθε σημειο ;Επισης μπορουμε αρκετες συγχρονως σε διαφορετικα σημεια ;Και καθε ποτε επαναλαμβανουμε ;Ευχαριστω
Panagiota Kriari ιδανικά 15 λεπτά στο κάθε σημείο, max 20. Σαφώς μπορείτε να βάλετε ταυτόχρονα σε πολλά σημεία. Αν είσαστε πιεσμένη χρονικά μπορείτε να επαναλάβετε στο ίδιο σημείο μετά από 1.5-2 ώρες. Αν είσαστε σε κρίση, καλό είναι να χρησιμοποιείτε την Παγοκύστη τουλάχιστον 3 φορές/σημείο την ημέρα. ΠΡΟΣΟΧΗ, αν σας ενοχλήσει την ώρα της χρήσης και δεν αισθάνεστε ευχάριστη αίσθηση δροσιάς (παρά τα 12-14 στρώματα υφάσματος) χρειαζεται να προσθέσετε έξτρα ύφασμα (2-4 στρώματα). Επίσης ΔΕΝ κοιμόμαστε με την Παγοκύστη.
Καταπληκτική, γιατί στις λεπτομέρειες είναι η διαφορά . υπέροχη , περιγραφική και σαφής.
Ευχαριστώ θερμά!
Ευχαριστώ
Τα μουδιάσματα στην πλάτη έχουν σχέση με την δυσκοκηλη μέσης ή με γόνατο; ;
Ευχαριστώ πολύ για το βίντεο ποναω πολύ στο αριστερό μου γόνατο μπορώ να βάζω πάγο πειτε μου σας παρακαλώ
Κατερινα μου γλυκιά τον παγο μπορούμε να την χρησιμοποιήσουμε στο μουδιασμα των ποδιων μου
Μπορώ να βάλω πάγο κύστη στον αστράγαλο μου που είναι πρησμένος μετά από κάταγμα έχω βγάλει τον νάρθηκα γύψου και έχω δυσκαμψια
Καλησπέρα!!Πληροφορίες που δεν περίμενα να βρω σε κανάλι στο you tube!Έχω τροχαντηριτιδα ισχύος στο αριστερό μου πόδι. Έκανα φυσικό θεραπείες και παγοθεραπεια μαζί!!Μου έχουν δώσει οδηγίες να χρησιμοποιώ το φαρμακευτικό επίθεμα ζελ, τυλιγμένο με βρεγμένη πετσέτα για1 με 2 λεπτά!!Είναι λάθος αυτό;Επιπλέον κάνω ασκήσεις ενδυνάμωσης στην αρχή και στο τέλος διατάσεις!!
Καλησπέρα με τοσο πανι περνα ο παγοσ στο σημειο??
Για ισχιαλγια σε ποιο σημείο προτείνεται η χρήση πάγου, δεδομένου ότι ο πόνος είναι σε όλο το πόδι;
Θα σας πρότεινα καθ΄ όλο το μήκος της ενόχλησης. Από 15 λεπτά σε κάθε σημείο. Περαστικά σας εύχομαι!
@@DrKaterinaMoustaka Ευχαριστώ πολύ, αν και βλέπω να αργώ να το ξεπεράσω. Από υποτροπή σε υποτροπή το πάω.
@@petroskaroutsos τι έχετε κάνει από θεραπείες; Κοιμάστε καλά; Γυμνάζεστε; Παίζουν πολλά ρόλο…
@@DrKaterinaMoustaka Έχω ξεπεράσει το χάπια - φυσικοθεραπεια και αφού ξαναπόνεσα πολύ είμαι στο στάδιο ενέσεις κορτιζόνης και μυοχαλαρωτικες συν φυσικοθεραπεια. Άσκηση καθόλου εκτός από λίγο περπάτημα και διατάσεις αλλά πονάω όταν τις κάνω και δεν επιμένω. Κοιμάμαι ικανοποιητικά τώρα θα έλεγα. Στις αρχές δεν με άφηνε ο πόνος.
Σας ευχαριστώ θερμά για το ενδιαφέρον σας!
@@petroskaroutsos όσο σας επιτρέπει ο πόνος, θέλει κίνηση. Καλή δύναμη και σιδερένιος!
Καλησπέρα..για πόνο στουσ μυσ βάζουμε ζεστά ή κρυα επιθέματα?
Fabiola Sharku καλησπέρα! Θα πρότεινα πάγο με τον τρόπο που υποδεικνύω στο βίντεο. Για 15 λεπτά στο κάθε σημείο. Το ζεστό, αν υπάρχει φλέγμονη την αναζωπυρώνει...
Ενας χρονιος πονος 7 8 μηνων με θεραπεια απο γιατρούς αλλα το πρόβλημα παραμενει
Εχω μουδιασμα και μιρμιγκιασμα απο το γοφο μεχρι κατω στη κνημη ιδιος το βράδυ με δυσκολεύει στον υπνο
Γιατί 12 στρώματα υφάσματος; Και γιατί μόνο φαρμακευτική παγοκύστη; Ο γιατρός μου εμένα μου έχει πει αρακά παγωμένο σε σακούλα poly bag και μέσα σε μια λεπτή υφασμάτινη πετσέτα..
Αν σας έχει πει ο γιατρος σας κάτι τέτοιο ακολουθήστε το. Οι πρόσφατες έρευνες υποστηρίζουν ότι αυτός ο τρόπος καθυστερεί τη διαδικασία επούλωσης και αποκατάστασης.
επειδη τον πονο στη μεση (αριστερα) τον επαθα απο παραμονη στη βροχη / κρυωμα, τον αντιμετωπισα αρχικα με θερμαντικη αλοιφη τοπικα και επειδη ηταν χειμωνας με ηλεκτρικη κουβερτα. Μερικες μερες λογω καιρου δε μπορεσα να βγω να κανω την αθλητικη μου ρουτινα (περπατημα, ποδηλατο) και χειροτερεψε. Μου εκαναν ενεση μυοχαλαρωτικη τιποτα μονο με οπιουχο απαλυνε ο πονος. Πηρα και αγωγη σε χαπια αναλγητικα και αντιφλεγμονωδη. Εννοειται δε μπορουσα να κλεισω ματι απο τον πονο. Μολις το ποδι μου ακουμπουσε στην τουαλετα τον κρυο νιπτηρα τιναζομουν. Αλλα καταλαβαινω οτι η πολυ ζεστη δε βοηθαει. Απο διατροφη παλι θελει προσοχη νομιζω.
Στην οσφυαλγια χρησιμοποιουμε ζεστα η κρυα επιθεματα;
Αν είναι οξεία (πρώτες 2-3 μέρες μιας κρίσης) δεν χρησιμοποιούμε ζεστό. Στις υπόλοιπες έως και 3 μήνες μετά και ζεστά και κρύα. Αν έχει κρατήσει πάνω από 3 μήνες μόνο κρύα αλλά με τουλάχιστον 12 στρώματα υφάσματος ανάμεσα σε εμάς και την παγοκύστη (όπως δείχνω στο βίντεο #10).
Ελ
δυστυχώς από πέρσι υποφέρω με γόνατα..εχω χοντροπαθεια μαζί με κατι σα μηνίσκο...πονάει περισσότερα το δεξί λόγο τραυματισμού..ένας φυσηκοπρακτικος μου είπε στο σπίτι θα βάλεις κατευθείαν πάγο κάνοντας μασάζ σε όλη την επιφάνεια γόνατου για 10 λεπτά ανά τρίωρο..