130 ΠΩΣ ΧΑΛΑΡΩΝΩ ΤΟΝ ΑΠΙΟΕΙΔΗ - PIRIFORMIS TRIGGER POINTS RELEASE

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 дек 2024

Комментарии • 45

  • @christinebitzanaki8762
    @christinebitzanaki8762 20 часов назад

    Εξαιρετική κ ξεκάθαρη τοποθέτηση 😊

  • @efilappa9402
    @efilappa9402 10 дней назад

    Αποτελεσματικοτατο ❤❤

  • @ΚατερναΜπαμπαΐτη
    @ΚατερναΜπαμπαΐτη 11 месяцев назад +1

    Καλημέρα γλυκιά μου Κατερίνα, σ ευχαριστώ πολύ πολύ!

  • @KostasTsikerdanos
    @KostasTsikerdanos 10 месяцев назад +2

    Σας ευχαριστώ πολύ για το βίντεο. Έκανα την άσκηση και βρήκα μεγάλη ανακούφιση!!

  • @subjim3825
    @subjim3825 2 года назад +3

    Αχ υπεροχο βιντεο ! Ειστε καταπληκτικη !!!

  • @ΤάνιαΒουρνά
    @ΤάνιαΒουρνά Год назад

    Κατερίνα, με έχεις σώσει με αυτή την άσκηση! σ ευχαριστω πολύ (μου την είχες δείξει στο ιστρειο σου)

  • @toulakotsidou1625
    @toulakotsidou1625 Год назад

    Καταπληκτικό και αυτο το βίντεο μπράβο γιατρέ

  • @ΚαραμπουγάΕιρήνη
    @ΚαραμπουγάΕιρήνη 2 года назад +2

    Τελειο! Θα το κάνω!

  • @simos_sp
    @simos_sp 2 года назад +1

    Ευχαριστούμε Δόκτωρ για τα υπέροχα και χρήσιμα βίντεο που ανεβάζετε. Ακομα και αν δεν έχουμε κάποιο πρόβλημα είναι επιμορφωτικά 👍

    • @DrKaterinaMoustaka
      @DrKaterinaMoustaka  2 года назад +1

      Σας ευχαριστώ θερμά για την τόσο θετική ανατροφοδότηση! 🌟

  • @venimanou7927
    @venimanou7927 2 года назад +3

    Πολύ σε ευχαριστεί ο γλουτιαιος μου

  • @elsarr3586
    @elsarr3586 2 года назад +1

    Πολύ αναλυτική, όπως πάντα. Σέ ευχαριστώ πολύ.🙋💋❤️🙏💯💪👍👏🤝✌️💐

  • @ΓΕΩΡΓΙΟΣΔΗΜΗΤΡΑΚΗΣ-ν2υ

    Αγαπημένη ευχαριστούμε πολύ! Θεόσταλτο ήταν το βιντεάκι σου, φιλιά πολλά!

    • @DrKaterinaMoustaka
      @DrKaterinaMoustaka  2 года назад

      Πολύ χαίρομαι που βοήθησε, dr…🌟💪

  • @eleninahamou4644
    @eleninahamou4644 Год назад

    Ευχαριστούμε

  • @popichercheletzi7774
    @popichercheletzi7774 11 месяцев назад

    Ευχαριστώ

  • @valiakaramanli861
    @valiakaramanli861 2 года назад +1

    Ευχαριστουμε πολύ, ακόμα κι αν δεν εχουμε πρόβλημα μας βοηθάς να είμαστε περισσότερο συνειδητοί με το σώμα μας! Το εργο σου είναι πολύτιμο ♥️🙏

  • @frombakaliaros2powerlifter993
    @frombakaliaros2powerlifter993 8 месяцев назад

    μμμμ κυρία Κατερίνα!!! :)

  • @ΔημητρηςΝικολαρας

    ❤❤❤❤❤

  • @ΚατερναΜπαμπαΐτη
    @ΚατερναΜπαμπαΐτη 2 года назад +1

    Ευχαριστώ πολύ είστε υπέροχη!!!
    Θα ήθελα να μας δείξετε μια ανακούφιση και για την τροχαντερίτιδα αν είναι εφικτό!

    • @DrKaterinaMoustaka
      @DrKaterinaMoustaka  2 года назад

      Να είσαστε καλά! Θα δω τι μπορω να κάνω…😁

    • @georgiagkastari4819
      @georgiagkastari4819 2 года назад

      Συμφωνώ και εγώ, είναι συνήθης και για τους δρομείς μας βασανίζει

    • @lenagkoygkoydh5840
      @lenagkoygkoydh5840 11 месяцев назад

      Τροχαντηρίδα

  • @alekpap-trailers
    @alekpap-trailers Год назад

    Χαιρεται.
    Θα σας πω το προβλημα. Κατα την διαρκεια συνηθισμενης προπονησης μου σε τρεξιμο 10 χιλιομ. στο τελευταιο χιλιομ.
    αισθανθηκα εντονο πονο στην περιοχη του γλουτου εσωτερικα του, με αποτελεσμα να μειωσω πολυ την ταχυτατα μου.
    Το θεμα ειναι οτι απο τοτε εχω ενοχλησεις και δεν μπορω να τρεξω φυσιολογικα. Επισης εχω δηλωσει συμμετοχη για τον μαραθωνιο της ΑΘΗΝΑΣ σε λιγες μερες.

  • @mssr1965
    @mssr1965 2 года назад +2

    Εξαιρετικό το βίντεο. Θα ήθελα να ρωτήσω πόσες φορές την ημέρα πρέπει να χρησιμοποιούμε τη συγκεκριμένη άσκηση και πόσα σετ απαιτούνται; Ευχαριστώ!

    • @DrKaterinaMoustaka
      @DrKaterinaMoustaka  2 года назад +2

      Σας ευχαριστώ θερμά! Τώρα, αν το κάνετε για συντήρηση μια φορά κάθε 2-3 μέρες είναι υπεραρκετό. Αν έχετε ενόχληση, το πολύ 2 φορές την ημέρα, για να μην ερεθιστεί ο μυς…καλή επιτυχία!

  • @teocharacter7349
    @teocharacter7349 Год назад +1

    Είναι δυνατόν μαγνητική τομογραφία ΣΣ να μην δείξει σύνδρομο απιοειδους;

  • @adsdentiste
    @adsdentiste 4 месяца назад

    Το πόδι στο αυτοκίνητο το χρησιμοποιούν και για το φλας

  • @nula261
    @nula261 2 года назад +1

    Καταπληκτικό βίντεο. Ευχαριστούμε πολύ! Υπάρχει περιορισμός στο χρόνο ισχαιμικής πίεσης ;

    • @DrKaterinaMoustaka
      @DrKaterinaMoustaka  2 года назад

      Ιδανικά κρατάμε την πίεση κατ ελαχιστον για ένα λεπτό με μέγιστο τα 2 λεπτά. Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια!❤️

    • @nula261
      @nula261 2 года назад

      @@DrKaterinaMoustaka 🙏💗

  • @anastasioshamberis9451
    @anastasioshamberis9451 2 года назад +2

    Xελλο Κάθριν.
    τι κάνω από θέμα διατάσεων;
    και αν υπάρχει και άρθρωπλαστικη του ισχυου τι κάνουμε ;

    • @DrKaterinaMoustaka
      @DrKaterinaMoustaka  2 года назад +1

      Αναστάση μου δεν μπορώ να σου δώσω κατεύθυνση αν υπάρχει αρθροπλαστική χωρίς να γνωρίζω την κλινική εικόνα του ισχίου (το πώς λειτουργεί μετά την επέμβαση εννοώ).

  • @A58df
    @A58df 4 месяца назад

    Μουστάκα ή Μάστορα;;;χαχαχα

  • @ΚικηΤρε
    @ΚικηΤρε Год назад +2

    Αν χρησιμοποιουσατε ελληνικα και πιο απλα λογια θα ησασταν πιο κατανοητη.!!🙂

  • @ΓιώργοςΚουτσιούλης
    @ΓιώργοςΚουτσιούλης 2 года назад +2

    πολυ ενδιαφερον!

  • @mikehewitt5137
    @mikehewitt5137 Год назад

    Τώρα μένω στην Ελλάδα. Πρώτα ήμουν στην Νέα Υόρκη. Γενικά εκεί η ζωή είναι όλο τρέξιμο. Ίσως δουλειά και προπόνηση με άγχος κτλ να με έφεραν σε αυτή την κατάσταση στα 55 μου. Ακόμη είμαι ετσι σε σωματική διάπλαση σα να μη πέρασε μια μέρα.

  • @mikehewitt5137
    @mikehewitt5137 Год назад +1

    Ο Πάνος είναι αφορητος όλη μέρα στο σημείο που δείξατε στο βίντεο,ώστε εκεί που περπατώ να πέφτω σα να με χτυπά ρεύμα. Δεν ξέρω τι να κάνω. Παίρνω χάπια άλλα κράτα για μια με δύο ώρες χωρίς να περνά εντελώς. Πρώην αθλητής-πρωταθλητης body building με χρόνια(1986-2014 ασταμάτητα) καταπόνηση μυών σε υπερβολικά κιλά ως 3 φορές του σωματικού βάρους. Πχ βαθιά καθίσματα στα 160 κιλά για 3 σετ των 8-10 επαναλήψεων,πλάτη τροχαλία η μπάρα τ στα 100 κιλά σε σούπερ σετς και γενικά όλες τις ασκήσεις ακόμη και στήθους ως 240 κιλά ελεύθερα σε μπάρα, άρσεις θανάτου στα 180 επί 2 σετς των 6 επαναλήψεων και 1×4 στα 180. Πρεσα ποδιών στα 250 επί πολλές επαναλήψεις. Ήμουν πάνω από 80 κιλά μυϊκά αγωνιστικα με ποσοστό λίπους στο 8%(εκτομορφικος) και τώρα στα 60 υποφέρω. Σταμάτησα την προπόνηση μαχαίρι λόγο ισχεμικου εγκεφαλικού τότε με αποτέλεσμα να βγουν στην επιφάνεια αυτά. Σας ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες και αν έχετε χρόνο πείτε μου τι να κάνω περαιτέρω.

    • @DrKaterinaMoustaka
      @DrKaterinaMoustaka  Год назад

      Θα ήθελα πολύ να σας κατευθύνω αλλά δυστυχώς δεν μπορω να το κάνω χωρίς να σας έχω εξετάσει ώστε να γνωρίζω την κλινική σας εικόνα. Έχετε επισκεφθεί γιατρό; Έχετε πάρει φαρμακευτική αγωγή; Σας εύχομαι ολόψυχα περαστικά και να ξεκινήσετε πάλι άμεσα να αθλείστε. Είναι απαραίτητο…