Χαιρεται. Θα σας πω το προβλημα. Κατα την διαρκεια συνηθισμενης προπονησης μου σε τρεξιμο 10 χιλιομ. στο τελευταιο χιλιομ. αισθανθηκα εντονο πονο στην περιοχη του γλουτου εσωτερικα του, με αποτελεσμα να μειωσω πολυ την ταχυτατα μου. Το θεμα ειναι οτι απο τοτε εχω ενοχλησεις και δεν μπορω να τρεξω φυσιολογικα. Επισης εχω δηλωσει συμμετοχη για τον μαραθωνιο της ΑΘΗΝΑΣ σε λιγες μερες.
Σας ευχαριστώ θερμά! Τώρα, αν το κάνετε για συντήρηση μια φορά κάθε 2-3 μέρες είναι υπεραρκετό. Αν έχετε ενόχληση, το πολύ 2 φορές την ημέρα, για να μην ερεθιστεί ο μυς…καλή επιτυχία!
Αναστάση μου δεν μπορώ να σου δώσω κατεύθυνση αν υπάρχει αρθροπλαστική χωρίς να γνωρίζω την κλινική εικόνα του ισχίου (το πώς λειτουργεί μετά την επέμβαση εννοώ).
Τώρα μένω στην Ελλάδα. Πρώτα ήμουν στην Νέα Υόρκη. Γενικά εκεί η ζωή είναι όλο τρέξιμο. Ίσως δουλειά και προπόνηση με άγχος κτλ να με έφεραν σε αυτή την κατάσταση στα 55 μου. Ακόμη είμαι ετσι σε σωματική διάπλαση σα να μη πέρασε μια μέρα.
Ο Πάνος είναι αφορητος όλη μέρα στο σημείο που δείξατε στο βίντεο,ώστε εκεί που περπατώ να πέφτω σα να με χτυπά ρεύμα. Δεν ξέρω τι να κάνω. Παίρνω χάπια άλλα κράτα για μια με δύο ώρες χωρίς να περνά εντελώς. Πρώην αθλητής-πρωταθλητης body building με χρόνια(1986-2014 ασταμάτητα) καταπόνηση μυών σε υπερβολικά κιλά ως 3 φορές του σωματικού βάρους. Πχ βαθιά καθίσματα στα 160 κιλά για 3 σετ των 8-10 επαναλήψεων,πλάτη τροχαλία η μπάρα τ στα 100 κιλά σε σούπερ σετς και γενικά όλες τις ασκήσεις ακόμη και στήθους ως 240 κιλά ελεύθερα σε μπάρα, άρσεις θανάτου στα 180 επί 2 σετς των 6 επαναλήψεων και 1×4 στα 180. Πρεσα ποδιών στα 250 επί πολλές επαναλήψεις. Ήμουν πάνω από 80 κιλά μυϊκά αγωνιστικα με ποσοστό λίπους στο 8%(εκτομορφικος) και τώρα στα 60 υποφέρω. Σταμάτησα την προπόνηση μαχαίρι λόγο ισχεμικου εγκεφαλικού τότε με αποτέλεσμα να βγουν στην επιφάνεια αυτά. Σας ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες και αν έχετε χρόνο πείτε μου τι να κάνω περαιτέρω.
Θα ήθελα πολύ να σας κατευθύνω αλλά δυστυχώς δεν μπορω να το κάνω χωρίς να σας έχω εξετάσει ώστε να γνωρίζω την κλινική σας εικόνα. Έχετε επισκεφθεί γιατρό; Έχετε πάρει φαρμακευτική αγωγή; Σας εύχομαι ολόψυχα περαστικά και να ξεκινήσετε πάλι άμεσα να αθλείστε. Είναι απαραίτητο…
Εξαιρετική κ ξεκάθαρη τοποθέτηση 😊
Αποτελεσματικοτατο ❤❤
Καλημέρα γλυκιά μου Κατερίνα, σ ευχαριστώ πολύ πολύ!
Σας ευχαριστώ πολύ για το βίντεο. Έκανα την άσκηση και βρήκα μεγάλη ανακούφιση!!
Αχ υπεροχο βιντεο ! Ειστε καταπληκτικη !!!
Χαίρομαι που σας άρεσε!🌟
Κατερίνα, με έχεις σώσει με αυτή την άσκηση! σ ευχαριστω πολύ (μου την είχες δείξει στο ιστρειο σου)
Καταπληκτικό και αυτο το βίντεο μπράβο γιατρέ
Τελειο! Θα το κάνω!
Περιμένω feedback!😊❤
Ευχαριστούμε Δόκτωρ για τα υπέροχα και χρήσιμα βίντεο που ανεβάζετε. Ακομα και αν δεν έχουμε κάποιο πρόβλημα είναι επιμορφωτικά 👍
Σας ευχαριστώ θερμά για την τόσο θετική ανατροφοδότηση! 🌟
Πολύ σε ευχαριστεί ο γλουτιαιος μου
Χαίρομαι πολύ! 🙏❤️
Πολύ αναλυτική, όπως πάντα. Σέ ευχαριστώ πολύ.🙋💋❤️🙏💯💪👍👏🤝✌️💐
🙏❤️❤️❤️
Αγαπημένη ευχαριστούμε πολύ! Θεόσταλτο ήταν το βιντεάκι σου, φιλιά πολλά!
Πολύ χαίρομαι που βοήθησε, dr…🌟💪
Ευχαριστούμε
Ευχαριστώ
Ευχαριστουμε πολύ, ακόμα κι αν δεν εχουμε πρόβλημα μας βοηθάς να είμαστε περισσότερο συνειδητοί με το σώμα μας! Το εργο σου είναι πολύτιμο ♥️🙏
Με συγκινείτε! 🙏❤️
μμμμ κυρία Κατερίνα!!! :)
❤❤❤❤❤
Ευχαριστώ πολύ είστε υπέροχη!!!
Θα ήθελα να μας δείξετε μια ανακούφιση και για την τροχαντερίτιδα αν είναι εφικτό!
Να είσαστε καλά! Θα δω τι μπορω να κάνω…😁
Συμφωνώ και εγώ, είναι συνήθης και για τους δρομείς μας βασανίζει
Τροχαντηρίδα
Χαιρεται.
Θα σας πω το προβλημα. Κατα την διαρκεια συνηθισμενης προπονησης μου σε τρεξιμο 10 χιλιομ. στο τελευταιο χιλιομ.
αισθανθηκα εντονο πονο στην περιοχη του γλουτου εσωτερικα του, με αποτελεσμα να μειωσω πολυ την ταχυτατα μου.
Το θεμα ειναι οτι απο τοτε εχω ενοχλησεις και δεν μπορω να τρεξω φυσιολογικα. Επισης εχω δηλωσει συμμετοχη για τον μαραθωνιο της ΑΘΗΝΑΣ σε λιγες μερες.
Εξαιρετικό το βίντεο. Θα ήθελα να ρωτήσω πόσες φορές την ημέρα πρέπει να χρησιμοποιούμε τη συγκεκριμένη άσκηση και πόσα σετ απαιτούνται; Ευχαριστώ!
Σας ευχαριστώ θερμά! Τώρα, αν το κάνετε για συντήρηση μια φορά κάθε 2-3 μέρες είναι υπεραρκετό. Αν έχετε ενόχληση, το πολύ 2 φορές την ημέρα, για να μην ερεθιστεί ο μυς…καλή επιτυχία!
Είναι δυνατόν μαγνητική τομογραφία ΣΣ να μην δείξει σύνδρομο απιοειδους;
Το πόδι στο αυτοκίνητο το χρησιμοποιούν και για το φλας
Καταπληκτικό βίντεο. Ευχαριστούμε πολύ! Υπάρχει περιορισμός στο χρόνο ισχαιμικής πίεσης ;
Ιδανικά κρατάμε την πίεση κατ ελαχιστον για ένα λεπτό με μέγιστο τα 2 λεπτά. Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια!❤️
@@DrKaterinaMoustaka 🙏💗
Xελλο Κάθριν.
τι κάνω από θέμα διατάσεων;
και αν υπάρχει και άρθρωπλαστικη του ισχυου τι κάνουμε ;
Αναστάση μου δεν μπορώ να σου δώσω κατεύθυνση αν υπάρχει αρθροπλαστική χωρίς να γνωρίζω την κλινική εικόνα του ισχίου (το πώς λειτουργεί μετά την επέμβαση εννοώ).
Μουστάκα ή Μάστορα;;;χαχαχα
Αν χρησιμοποιουσατε ελληνικα και πιο απλα λογια θα ησασταν πιο κατανοητη.!!🙂
πολυ ενδιαφερον!
🙏❤️🌟
Τώρα μένω στην Ελλάδα. Πρώτα ήμουν στην Νέα Υόρκη. Γενικά εκεί η ζωή είναι όλο τρέξιμο. Ίσως δουλειά και προπόνηση με άγχος κτλ να με έφεραν σε αυτή την κατάσταση στα 55 μου. Ακόμη είμαι ετσι σε σωματική διάπλαση σα να μη πέρασε μια μέρα.
Ο Πάνος είναι αφορητος όλη μέρα στο σημείο που δείξατε στο βίντεο,ώστε εκεί που περπατώ να πέφτω σα να με χτυπά ρεύμα. Δεν ξέρω τι να κάνω. Παίρνω χάπια άλλα κράτα για μια με δύο ώρες χωρίς να περνά εντελώς. Πρώην αθλητής-πρωταθλητης body building με χρόνια(1986-2014 ασταμάτητα) καταπόνηση μυών σε υπερβολικά κιλά ως 3 φορές του σωματικού βάρους. Πχ βαθιά καθίσματα στα 160 κιλά για 3 σετ των 8-10 επαναλήψεων,πλάτη τροχαλία η μπάρα τ στα 100 κιλά σε σούπερ σετς και γενικά όλες τις ασκήσεις ακόμη και στήθους ως 240 κιλά ελεύθερα σε μπάρα, άρσεις θανάτου στα 180 επί 2 σετς των 6 επαναλήψεων και 1×4 στα 180. Πρεσα ποδιών στα 250 επί πολλές επαναλήψεις. Ήμουν πάνω από 80 κιλά μυϊκά αγωνιστικα με ποσοστό λίπους στο 8%(εκτομορφικος) και τώρα στα 60 υποφέρω. Σταμάτησα την προπόνηση μαχαίρι λόγο ισχεμικου εγκεφαλικού τότε με αποτέλεσμα να βγουν στην επιφάνεια αυτά. Σας ευχαριστώ πολύ για τις πληροφορίες και αν έχετε χρόνο πείτε μου τι να κάνω περαιτέρω.
Θα ήθελα πολύ να σας κατευθύνω αλλά δυστυχώς δεν μπορω να το κάνω χωρίς να σας έχω εξετάσει ώστε να γνωρίζω την κλινική σας εικόνα. Έχετε επισκεφθεί γιατρό; Έχετε πάρει φαρμακευτική αγωγή; Σας εύχομαι ολόψυχα περαστικά και να ξεκινήσετε πάλι άμεσα να αθλείστε. Είναι απαραίτητο…