Boa noite bom ver vc bem passando ensinamentos e nos libertando daquele alto volume só nos destroem obrigado mais uma vez continue sempre Deus abençoe muita saúde e sucesso
excelente video professor lucas, continua assim irmao pra cima, eu to seguindo o modelo mesmo estando em déficit calórico consegui manter as cargas e a massa e conseguir progredir cargas em alguns exercícios mesmo no estado que estou, mais tive ganhos significativos e extraordinários, conteúdo de qualidade parabéns irmão
Top 👏 Ultimamente só gosto de treinar em jejum, rendimento melhor, o pump que dá na parte final do treino é espetacular. Treino as 11:30 em jejum 3x semana, full body, almoço 13h, jantar 18:30, me sinto muuito bem, graças a suas dicas irmão.
Por isso a galera dos 40+ precisa fazer com menos vezes na semana para dar tempo para a recuperação, treinos de 3 a 4 já está de bom tamanho, treinando com boa intensidade é claro.
@MAROMBEIRONATURAL teria como evoluir o bíceps só no treino de costas sem isolar ele ? Faço barra fixas e remadas , tanto na posição pronada quanto supinada
@Ismael_noguieratem sim, o biceps já trabalha bastante nas puxadas. O isolado é no máximo um complemento, você não precisa de isolados para hipertrofiar o biceps
Rapaz,eu lembro de quando fazia 18-24 séries semanais, já chegava no serviço morto !!! Ae dimunui pra 14 mais ainda fazia altas reps,chegava meio cansado ainda,mas nem tanto,hoje em dia que faço 6-8 séries semanais e repetições médias/baixas, parece que nem treinei de tão descansado que eu chego.
O fã número 1 do canal fazendo o primeiro comentário, sempre de olho nos vídeos, show de canal!!!
@@pauloleitao4333 valeu irmão Fico feliz em saber que é fã do canal. Tmj 👊🏻
Muito bom termos um canal de gente como a gente e, além de tudo, com resultados! Show irmão!
Boa noite bom ver vc bem passando ensinamentos e nos libertando daquele alto volume só nos destroem obrigado mais uma vez continue sempre Deus abençoe muita saúde e sucesso
excelente video professor lucas, continua assim irmao pra cima, eu to seguindo o modelo mesmo estando em déficit calórico consegui manter as cargas e a massa e conseguir progredir cargas em alguns exercícios mesmo no estado que estou, mais tive ganhos significativos e extraordinários, conteúdo de qualidade parabéns irmão
Galera cuidem da saúde mental de vocês!
Ter dinheiro e/ou shape mas a saúde mental ferrada não vale de nada.
@@matheus288 concordo 100% com você, e o exercício frequente também ajuda tanto a parte física quanto a mental 👍🏻
@@matheus288 concordo plenamente 👊🏻
@@p_rossit mas não substitui psicólogo, psiquiatra ou outros profissionais. Ajuda muito, mas não deve ser usado como substituto.
@ exatamente!!!
Menos é mais! É isso aí. 👏🏼👏🏼👏🏼
o famoso "menos é mais" 👍
Sim
@@p_rossit 👊🏻
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 mais um ótimo conteudo lucas 👏🏾💪🏾
Top 👏
Ultimamente só gosto de treinar em jejum, rendimento melhor, o pump que dá na parte final do treino é espetacular.
Treino as 11:30 em jejum 3x semana, full body, almoço 13h, jantar 18:30, me sinto muuito bem, graças a suas dicas irmão.
Pode passar teu treino só pra dá uma base? Tô pensando em fazer um FB também.
Por isso a galera dos 40+ precisa fazer com menos vezes na semana para dar tempo para a recuperação, treinos de 3 a 4 já está de bom tamanho, treinando com boa intensidade é claro.
Shape e pele de um cara de 25, insano
Quantas séries você faz semanalmente pra costas e pra bíceps?
@Ismael_noguiera 4 séries de trabalho para as costas , biceps não estou fazendo isolado , mas quando faço coloco 2 séries na semana no máximo
@MAROMBEIRONATURAL teria como evoluir o bíceps só no treino de costas sem isolar ele ? Faço barra fixas e remadas , tanto na posição pronada quanto supinada
@Ismael_noguiera óbvio mano,barra fixa da o mesmo resultado que rosca direta.
@Ismael_noguiera sim
@Ismael_noguieratem sim, o biceps já trabalha bastante nas puxadas. O isolado é no máximo um complemento, você não precisa de isolados para hipertrofiar o biceps
🙏🏻🤞🏻💪🏻😜
@@paulooliveira5621 👊🏻
Lucas quando vc fica em déficit vc perde um pouco de força?
Não entendo porque eu era mais sheipado quando treinava com maior volume. Faço calistenia, Push, Pull e Legs....
@@imortal450 provavelmente vc não treinava com tensão mecânica (proximidade da falha) e por isso precisava de mais volume para compensar..
@MAROMBEIRONATURAL obrigado pela resposta, vou divulgar o canal no insta
E essa calvície pós suco ai!?
Rapaz,eu lembro de quando fazia 18-24 séries semanais, já chegava no serviço morto !!! Ae dimunui pra 14 mais ainda fazia altas reps,chegava meio cansado ainda,mas nem tanto,hoje em dia que faço 6-8 séries semanais e repetições médias/baixas, parece que nem treinei de tão descansado que eu chego.
Como está dividindo seu treino? Não tô conseguindo manter uma rotina só, parece sarna.
Sabe dizer o quanto está sua testosterona, poderia fazer o exame para nós informar mano.
@@diogonevessilva em breve vou fazer 👊🏻
@MAROMBEIRONATURAL 💪🏻💪🏻💪🏻
Infelizmente não tenho 40 anos, devo esperar 22 anos para seguir as dicas. Um fraterno abraço!
Shape fraco !