COMO REALMENTE FICAR DEFINIDO E FORTE AOS 40 ANOS NATURAL

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  • Опубликовано: 23 янв 2025

Комментарии • 39

  • @pauloleitao4333
    @pauloleitao4333 10 дней назад +8

    O fã número 1 do canal fazendo o primeiro comentário, sempre de olho nos vídeos, show de canal!!!

    • @MAROMBEIRONATURAL
      @MAROMBEIRONATURAL  10 дней назад +3

      @@pauloleitao4333 valeu irmão Fico feliz em saber que é fã do canal. Tmj 👊🏻

  • @MazaceNana
    @MazaceNana 9 дней назад +2

    Muito bom termos um canal de gente como a gente e, além de tudo, com resultados! Show irmão!

  • @gilmarbrolezecardoso7641
    @gilmarbrolezecardoso7641 9 дней назад +2

    Boa noite bom ver vc bem passando ensinamentos e nos libertando daquele alto volume só nos destroem obrigado mais uma vez continue sempre Deus abençoe muita saúde e sucesso

  • @JuanAlvess
    @JuanAlvess 9 дней назад +2

    excelente video professor lucas, continua assim irmao pra cima, eu to seguindo o modelo mesmo estando em déficit calórico consegui manter as cargas e a massa e conseguir progredir cargas em alguns exercícios mesmo no estado que estou, mais tive ganhos significativos e extraordinários, conteúdo de qualidade parabéns irmão

  • @matheus288
    @matheus288 10 дней назад +11

    Galera cuidem da saúde mental de vocês!
    Ter dinheiro e/ou shape mas a saúde mental ferrada não vale de nada.

    • @p_rossit
      @p_rossit 10 дней назад +6

      @@matheus288 concordo 100% com você, e o exercício frequente também ajuda tanto a parte física quanto a mental 👍🏻

    • @MAROMBEIRONATURAL
      @MAROMBEIRONATURAL  10 дней назад +1

      @@matheus288 concordo plenamente 👊🏻

    • @098-gt87
      @098-gt87 9 дней назад +1

      ​@@p_rossit mas não substitui psicólogo, psiquiatra ou outros profissionais. Ajuda muito, mas não deve ser usado como substituto.

    • @p_rossit
      @p_rossit 2 дня назад

      @ exatamente!!!

  • @valdiryossefmacedo4081
    @valdiryossefmacedo4081 8 дней назад

    Menos é mais! É isso aí. 👏🏼👏🏼👏🏼

  • @p_rossit
    @p_rossit 10 дней назад +7

    o famoso "menos é mais" 👍

  • @wesleycardoso7154
    @wesleycardoso7154 9 дней назад +1

    👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾 mais um ótimo conteudo lucas 👏🏾💪🏾

  • @vl649
    @vl649 9 дней назад +1

    Top 👏
    Ultimamente só gosto de treinar em jejum, rendimento melhor, o pump que dá na parte final do treino é espetacular.
    Treino as 11:30 em jejum 3x semana, full body, almoço 13h, jantar 18:30, me sinto muuito bem, graças a suas dicas irmão.

    • @oclairtonjr
      @oclairtonjr 2 дня назад

      Pode passar teu treino só pra dá uma base? Tô pensando em fazer um FB também.

  • @yenide84
    @yenide84 9 дней назад +1

    Por isso a galera dos 40+ precisa fazer com menos vezes na semana para dar tempo para a recuperação, treinos de 3 a 4 já está de bom tamanho, treinando com boa intensidade é claro.

  • @dudis3573
    @dudis3573 8 дней назад +2

    Shape e pele de um cara de 25, insano

  • @Ismael_noguiera
    @Ismael_noguiera 10 дней назад +3

    Quantas séries você faz semanalmente pra costas e pra bíceps?

    • @MAROMBEIRONATURAL
      @MAROMBEIRONATURAL  10 дней назад +3

      @Ismael_noguiera 4 séries de trabalho para as costas , biceps não estou fazendo isolado , mas quando faço coloco 2 séries na semana no máximo

    • @Ismael_noguiera
      @Ismael_noguiera 10 дней назад +2

      @MAROMBEIRONATURAL teria como evoluir o bíceps só no treino de costas sem isolar ele ? Faço barra fixas e remadas , tanto na posição pronada quanto supinada

    • @lefthook95
      @lefthook95 10 дней назад

      ​@Ismael_noguiera óbvio mano,barra fixa da o mesmo resultado que rosca direta.

    • @victorrianm
      @victorrianm 10 дней назад +1

      @Ismael_noguiera sim

    • @JoaoVictor-479
      @JoaoVictor-479 10 дней назад +1

      ​@Ismael_noguieratem sim, o biceps já trabalha bastante nas puxadas. O isolado é no máximo um complemento, você não precisa de isolados para hipertrofiar o biceps

  • @paulooliveira5621
    @paulooliveira5621 10 дней назад +1

    🙏🏻🤞🏻💪🏻😜

  • @maikonsena4183
    @maikonsena4183 9 дней назад

    Lucas quando vc fica em déficit vc perde um pouco de força?

  • @imortal450
    @imortal450 10 дней назад +4

    Não entendo porque eu era mais sheipado quando treinava com maior volume. Faço calistenia, Push, Pull e Legs....

    • @MAROMBEIRONATURAL
      @MAROMBEIRONATURAL  10 дней назад +5

      @@imortal450 provavelmente vc não treinava com tensão mecânica (proximidade da falha) e por isso precisava de mais volume para compensar..

    • @imortal450
      @imortal450 10 дней назад

      @MAROMBEIRONATURAL obrigado pela resposta, vou divulgar o canal no insta

  • @dr.duwhro8132
    @dr.duwhro8132 2 дня назад

    E essa calvície pós suco ai!?

  • @lefthook95
    @lefthook95 8 дней назад

    Rapaz,eu lembro de quando fazia 18-24 séries semanais, já chegava no serviço morto !!! Ae dimunui pra 14 mais ainda fazia altas reps,chegava meio cansado ainda,mas nem tanto,hoje em dia que faço 6-8 séries semanais e repetições médias/baixas, parece que nem treinei de tão descansado que eu chego.

    • @ramonzeraxyz
      @ramonzeraxyz 2 дня назад

      Como está dividindo seu treino? Não tô conseguindo manter uma rotina só, parece sarna.

  • @diogonevessilva
    @diogonevessilva 10 дней назад +6

    Sabe dizer o quanto está sua testosterona, poderia fazer o exame para nós informar mano.

    • @MAROMBEIRONATURAL
      @MAROMBEIRONATURAL  10 дней назад +5

      @@diogonevessilva em breve vou fazer 👊🏻

    • @diogonevessilva
      @diogonevessilva 10 дней назад +1

      @MAROMBEIRONATURAL 💪🏻💪🏻💪🏻

  • @mickael5578
    @mickael5578 3 дня назад

    Infelizmente não tenho 40 anos, devo esperar 22 anos para seguir as dicas. Um fraterno abraço!

  • @momentopaporeto2835
    @momentopaporeto2835 7 дней назад

    Shape fraco !