Какая замечательная практика и главное простая!! Да, многие живут в постоянном стрессе. У меня на работе сплошной стресс. Двигаюсь мало. Гуляю тоже мало. И переедаю- люблю выпечку, после каждой еды употребляю маленькую вкусняшку. Галине огромное спасибо за всё!!! 💖💝
Гормон кортизол и кортизольный живот-"наше всё"! 😉 Спасибо за простую технику! Всего лишь дыхание, а какая помощь и облегчение нашим животикам! Благодарю! 🙏
Я очень эмоциональная. Как только понервичаю, сразу поднимается давление до предельных значений. Не знала, что причина это гормон картизол. Вроде на пенсии уже все налажено, все размеренно. Но маленький стресс и все. Давление подскакивает. Галина предложила отличную технику. Буду применять. Благодарю
Эту практику надо выполнять всем, кто испытывает стресс. Это поможет уменьшить переживания и снизит выброс гормонов. После трёх вдохов- выдохов получаешь облегчение. Проверено.
Благодарю за короткий и дельный совет! Часто испытываю стресс - и на работе и дома. Научилась отслеживать высшую точку, после которой меня несёт. Но не знала как это прожить экологично, то есть не разрушая себя, окружение, отношения и близких людей. Теперь буду использовать практику и наблюдать как уходят килограмчики.👍👏💐
И у меня также - и дома и на работе стресс. Но пока только по факту упавшего настроения или взрыва начинаю анализировать ситуацию и что-то делать. Буду внимательность развивать и эту же технику с дыханием попробую)
Гормон кортизол большой проказник! У меня такой живот(((! Напишу себе записку, чтоб помнить, что нужно дышать глубоко при стрессе. ВДОХ-ВЫДОХ!! Благодарю, Галина, за простой ключик! Главное делать!!
гормон кортизол Я не знала прежде про картизольный живот и что пониженный гормон картизона снижает наш иммунитет, а его повышение в организме приводит к истерикам, повышенному артериальному давлению, и как результат - ЖИР на ЖИВОТЕ. Зато теперь буду использовать технику ТЕРПЕНИЕ НА ОДИН ВДОХ, если на меня начнет заноситься волна негатива. Вдох- кислород- кровь к мозгу; Выдох - переживания вон наружу!
Так интересно и точно.. Я раньше думала, почему я качаю пресс и никаких изменений. Живот не уменьшается. А ещё заметила, когда я нервничаю, живот увеличивается и тяжело дышать.
Да-да, у меня такая же история, живот на стрессе надувается, давит на диафрагму и становится трудно дышать. А ещё кортизол действует на поле зрения- при сильном стрессе многие видят словно в тумане. Нарушается даже координация движения.
У меня все тоде самое. Сама для себя недавно выявила, что я живу в посточнном стрессе, постоянная тревога. Видимо, отсюда и живот, который е убирается никаким фитнесом🤷♀️
У меня стресс был хронический (карантин, финансовые, недовольство телом, отсутствие отдыха, семейные). И результат..... живот. Сейчас пользуюсь советами Галины. Впитываю в себя все ее советы и участвую в программе "Похудение без диет". Результаты супер! Результаты с первых дней игры!!!!! Супер!!! Галина - волшебница!!!
Да, согласна! Гормон кортизол вредит мне последние два года!!! Хотя мама говорит, что мой живот такой же, как и моего отца (хотя они расстались, когда ему тридцати не было)....надо же. А может - мой живот - это дань памяти роду моего папы...
Судя по моему кортизольному животу, стресс - мой постоянный попутчик. Попробую выполнять технику дыхания, очень хочу избавить себя от ненужного стресса и надоевшего живота. Большое спасибо за полезное видео!🌷
Я часто прибываю в состоянии легкой нервозности и у меня переизбыток гормона кортизола на фоне хронического стресса. Благодаря вашим практикам, Галина, я избавлюсь от этого огромного живота. Я уже с Вами
Интересная и простая практика, буду использовать. Хотя не совсем понимаю.....вот такой пример... у меня подруга живёт в полнейшем стрессе: бизнес, с мужем не все хорошо, мама очень болеет.... но она худющая до не могу.....
Точно, теперь всё стало ясно про стресс и гормон кортизол. Я ещё заметила, что во время стресса хочется есть. И после кофе мне тоже хочется его заесть. Наверное кофе способствует выработке кортизола.
Ой, сколько у меня стресса! Сколько у меня стресса 🤕! Я постоянно на нём... благодарю за советы 👍👍👍 У меня в фитнес-браслете есть функция "дыхание" - пойду продыхивать)))
Теперь я понимаю почему когда делаю вакум для живота на дышании, после выдоха приходит облегчение. А когда делаю медитацию расслабляться все, поэтому я считаю вдохи и выдохи. Теперь все мне понятно. Спасибо за технику. 😘😘😘
Гормон кортизол... Сдавала я на него кровь как-то. Показатель завышен. Не критично, но выше нормы. А по слюне утром - все в пределах. Вот делааа) Ну, когда я кровь сдавала, то там реально перенервничала в очереди, в куче разъяренных женщин. А слюну сдавала в отпуске, может быть поэтому и разница в результатах такая) Понравилась практика дыхания. Будем бить по стрессу!) Спасибо, Галина!*)
🔥 А вот эта программа запустит процесс снижения веса БЕЗ ДИЕТ и НАСИЛИЯ над собой всего за 4 недели bit.ly/3AZLwaI.
Наконец-то я поняла,почему мой живот не уменьшается,даже тогда,когда я сижу на диете! Спасибо, Галина!
Да, с лишним весом в первую очередь надо с головой работать. А уж диеты и тренажёры приложатся.
Интересная практика! Попробовала, правда помогает! Гормон кортизол берегись!
И мне помогает. Спасибо Галине
Спасибо, интересная практика - буду внедрять!)
Да это точно про меня. Попробую следущий раз эту практику
Какая замечательная практика и главное простая!! Да, многие живут в постоянном стрессе. У меня на работе сплошной стресс. Двигаюсь мало. Гуляю тоже мало. И переедаю- люблю выпечку, после каждой еды употребляю маленькую вкусняшку. Галине огромное спасибо за всё!!! 💖💝
Супер! Это именно то, что мне не хватало!
Несколько лет прожила в хроническом стрессе. Теперь осознала, борюсь со стрессом и животом.
И у меня так
Люда, надеюсь успешно!! Я в такой же позиции! Желаю нам удачи!)))
Получилась.тесли да то как справились
Всё идеальное просто!обязательно возьму себе на заметку
У Галины всегда очень полезные практики, которые помогают
Согласна на 100%!
Вы правы, Галина профессионал своего дела!!!
Я с Вами согласна , мне тоже нравятся практики Галины.
Спасибо за полезное видео.Очень нужная для меня информация
Спасибо Галина за видео, отличная практика Благодарю 🙏 вас!!!
Да, практика отличная. Делаешь и прощаешся с этим гормоном кортизолом🙃
Гормон кортизол и кортизольный живот-"наше всё"! 😉
Спасибо за простую технику! Всего лишь дыхание, а какая помощь и облегчение нашим животикам!
Благодарю! 🙏
Очень нужная тема. Надо начать учиться как то управлять стрессами. Иду к Галине.
Я очень эмоциональная. Как только понервичаю, сразу поднимается давление до предельных значений. Не знала, что причина это гормон картизол. Вроде на пенсии уже все налажено, все размеренно. Но маленький стресс и все. Давление подскакивает. Галина предложила отличную технику. Буду применять. Благодарю
Ох уж этот гормон кортизол! Меньше стресса - меньше пузик. Вот это взаимосвязь! Спасибо за технику, буду применять.
Для меня это актуальная тема. Спасибо, Галина, за такую доступную практику. Буду применять!
Согласна, тоже буду применять практику
Игра классная, я простилась с 1.5 кг игре. Легко и с удовольствием.
Очень интересная информация. Сразу многое становится объяснимым. Есть над чем задуматься.
Гормон кортизол-полезная информация,узнала про него на программе у Галины, очень нравится игра и есть первые результаты!
Впервые услышала про гормон кортизол, век живи, век учись! Эффектно выглядит замена слова живот на КОРТИЗОЛ!
Девочки, не жалеем лайков! Видео в топ!!! Лайкаем под каждым комментарием!!!
👍👍👍👍👍👍👍
Спасибо за такую мотивацию!
Гормон кортизол является причиной моего живота. Отличные советы у Галины, как все. Обязательно попробую
Да Екатерина,вы правы,и моего живота тоже!Полностью с вами согласна по поводу советов Галины!
У меня такая же проблема, кортизольный живот. Ох уж этот гормон кортизол. Буду стараться выдыхать стресс. Спасибо!
тоже буду учиться правильному выдыханию!!!
Записалась на программу Галины две недели назад и уже минус на весах!!!
Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает!!
Мне понравилась эта практика: просто и эффективно, не надо много запоминать и долго готовиться, просто нужно подышать. Отлично.
Полностью с вами согласна
Классно, что про отметили про простоту практики!
Да, и жир твой уйдет
Очень знакомая история. Спасибо за четкий разбор.
Благодарю Галину за такую простую и доступную технику.
Буду внедрять в свою жизнь.
Гормон кортизол. У меня такая же ситуация, чем больше стрессов, тем больше живот. И никакими. тренажерами его не удается убрать.
Точно, живот сопротивляется до последнего.
Только закрыть рот, кто не ест, тот и ходит качается.
Очень полезная информация. Спасибо.
Мне тоже понравилась информация!
Эту практику надо выполнять всем, кто испытывает стресс. Это поможет уменьшить переживания и снизит выброс гормонов. После трёх вдохов- выдохов получаешь облегчение. Проверено.
Сегодня только просмотрела - буду действовать!!! Благодарю за уточнения, Татьяна!
Благодарю за короткий и дельный совет! Часто испытываю стресс - и на работе и дома. Научилась отслеживать высшую точку, после которой меня несёт. Но не знала как это прожить экологично, то есть не разрушая себя, окружение, отношения и близких людей.
Теперь буду использовать практику и наблюдать как уходят килограмчики.👍👏💐
И у меня также - и дома и на работе стресс. Но пока только по факту упавшего настроения или взрыва начинаю анализировать ситуацию и что-то делать. Буду внимательность развивать и эту же технику с дыханием попробую)
Гормон кортизол большой проказник! У меня такой живот(((!
Напишу себе записку, чтоб помнить, что нужно дышать глубоко при стрессе.
ВДОХ-ВЫДОХ!!
Благодарю, Галина, за простой ключик! Главное делать!!
Очень интересная связь гормона кортизола и живота! Главное- тема очень важная, огромное спасибо!
Согласна с вами👍
Гормон кортизол. Очень лёгкие и полезные советы от Галины Турецкой помогают подружиться с здоровьем!
Да, гормон кортизал и вообще гормоны в организме - это очень взаимосвязанная и тонкая штука. Перекос в одном гормоне разбалансирует все остальное.
за несколько лет приобрела этот гормон кортизол в животе, и теперь благодаря программе Галины он уходит от меня, а спокойствие наоборот приходит.
Да, программа Галины - это действительно реальная помощь в нормализации состояния организма, и лишний вес уходит, что тоже очень здорово!
Отличное видео, теперь понятно откуда появляется жир на животе из-за гормона кортизола, а он из-за стресса
И у меня живот никак не уходит! Стресс! Кортизол! Вот вот......понятно....
Спасибо огромное, я в восторге!!!
Благодарю отличная техника 5 медленных вдохов и вздохом и стресс прошёл, это действительно работает. Опробовано.
гормон кортизол
Я не знала прежде про картизольный живот и что пониженный гормон картизона снижает наш иммунитет, а его повышение в организме приводит к истерикам, повышенному артериальному давлению, и как результат - ЖИР на ЖИВОТЕ.
Зато теперь буду использовать технику ТЕРПЕНИЕ НА ОДИН ВДОХ, если на меня начнет заноситься волна негатива.
Вдох- кислород- кровь к мозгу;
Выдох - переживания вон наружу!
Правильное решение, тезка!
Гормон кортизол - отличное видео , Благодарю!
Благодарю! Интересно и полезно!
Спасибо, интересно.
Так интересно и точно.. Я раньше думала, почему я качаю пресс и никаких изменений. Живот не уменьшается. А ещё заметила, когда я нервничаю, живот увеличивается и тяжело дышать.
Точно, у меня так же было
Очень интересно о гормоне кортизол, спасибо!
Да-да, у меня такая же история, живот на стрессе надувается, давит на диафрагму и становится трудно дышать. А ещё кортизол действует на поле зрения- при сильном стрессе многие видят словно в тумане. Нарушается даже координация движения.
У меня все тоде самое. Сама для себя недавно выявила, что я живу в посточнном стрессе, постоянная тревога. Видимо, отсюда и живот, который е убирается никаким фитнесом🤷♀️
Да, к сожалению стресс присутствует в нашей жизни везде, и далеко не всегда мы можем с ним справиться.
Спасибо, Галина! Это самый быстрый способ справиться со стрессом
Теперь понятно, в чём причина жирка на животе - гормон кортизол, и помощник и вредитель) Попробую медленное дыхание.
Точно, у меня так же переизбыток гормона кортизола на фоне хронического стресса, я уже с вами, иду стройнеть ❤️
Да,да,да я с вами абсолютна согласна, я тоже хочу стройнеть
У меня стресс был хронический (карантин, финансовые, недовольство телом, отсутствие отдыха, семейные). И результат..... живот. Сейчас пользуюсь советами Галины. Впитываю в себя все ее советы и участвую в программе "Похудение без диет". Результаты супер! Результаты с первых дней игры!!!!! Супер!!! Галина - волшебница!!!
У меня тоже при стрессах растет живот.Интересная практика,мне понравилось.
Точно. Замечала, что порой на стрессе ешь мало, а живот растёт.
Да, согласна! Гормон кортизол вредит мне последние два года!!! Хотя мама говорит, что мой живот такой же, как и моего отца (хотя они расстались, когда ему тридцати не было)....надо же. А может - мой живот - это дань памяти роду моего папы...
Судя по моему кортизольному животу, стресс - мой постоянный попутчик. Попробую выполнять технику дыхания, очень хочу избавить себя от ненужного стресса и надоевшего живота. Большое спасибо за полезное видео!🌷
Практика супер. Я попробовала, помогает. Спасибо.
Я часто прибываю в состоянии легкой нервозности и у меня переизбыток гормона кортизола на фоне хронического стресса. Благодаря вашим практикам, Галина, я избавлюсь от этого огромного живота. Я уже с Вами
У меня тоже переизбыток гормона кортизола, надо делать практики. Попробую делать практики и начну с дыхания
Очень интересная информация!
Интересная и простая практика, буду использовать. Хотя не совсем понимаю.....вот такой пример... у меня подруга живёт в полнейшем стрессе: бизнес, с мужем не все хорошо, мама очень болеет.... но она худющая до не могу.....
Гормон кортизол. Осталось научиться не переживать из-за стрессовых ситуаций. Буду рвботать в данном направлении)
Гормон кортизол. Теперь понятно, куда надо еще копать. Осталось научиться спокойно воспринимать стрессовые ситуации)
Спасибо за совет, постараюсь использовать. Я уже с вами
КорТиЗол точно😄😍
Злой корти - корти зол )
Спасибо большое, вдохи и выдохи работают!!!!
В последнее время замечаю, чем больше стесса в жизни, тем больше у меня живот. Надо попробовать дышать глубже.
У меня тоже такая ситуация. Буду пробывать дышать правильно
Да, после работы хорошо бывает быстро одну остановочку пробежать
Интересная информация, нужная и своевременная, выгружать избыток гормона кортизола и стресс из себя с помощью техники дыхания
гормон кортизол.у меня проблема с размером живота.
У меня так же
Так вот он какой, гормон кортизол!
У меня как раз кортизольное ожирение. Попробую применять эту практику
Наталья, держись!!! Поддерживаю тебя!
Спасибо, Галина, коротко и по существу!
Я вот думаю: а если дышать одной ноздрёй чередуя правую и левую - будет больше пользы?
Гормона котизола хоть отбавляй! С кем бы им поделиться? Не жалко! Отдаю даром, то есть совершенно бесплатно! Становитесь в очередь! Кто первый?
Хороший совет-продышать. Всего раз или максимум 5. Попробовала. После трех- отпустило.
Теперь понятно, почему не помогает качание пресса убрать живот. Все дело в гормоне кортизоле.
Точно, теперь всё стало ясно про стресс и гормон кортизол. Я ещё заметила, что во время стресса хочется есть. И после кофе мне тоже хочется его заесть. Наверное кофе способствует выработке кортизола.
Ой, сколько у меня стресса! Сколько у меня стресса 🤕! Я постоянно на нём... благодарю за советы 👍👍👍
У меня в фитнес-браслете есть функция "дыхание" - пойду продыхивать)))
Теперь я понимаю почему когда делаю вакум для живота на дышании, после выдоха приходит облегчение. А когда делаю медитацию расслабляться все, поэтому я считаю вдохи и выдохи. Теперь все мне понятно. Спасибо за технику. 😘😘😘
Ох уж этот кортизол! Стрессую по всякому поводу и без. Спасибо за технику дыхания, уже начала внедрять. Работает!!!!
Интересно про гормон кортизол
Когда доча или муж у меня психуют или нервничают, я их учу выдыхать обиды и проблемы... Хотя сама почему-то редко пользуюсь 🤔🤔🤔🤪
Да, надо и другим напоминать, и себя не забывать.
О! Так бывает частенько, когда сам о себе забываешь!
Всегда мы забываем про себя
Анастасия, супер!
Осталось только для себя применить этот совет! Удачи!!))
Гормон кортизол... Сдавала я на него кровь как-то. Показатель завышен. Не критично, но выше нормы. А по слюне утром - все в пределах. Вот делааа) Ну, когда я кровь сдавала, то там реально перенервничала в очереди, в куче разъяренных женщин. А слюну сдавала в отпуске, может быть поэтому и разница в результатах такая) Понравилась практика дыхания. Будем бить по стрессу!) Спасибо, Галина!*)
Кортизольный живот - это проблема! Спасибо за совет! Он очень пригодится!
Извечная проблема живота, как бы не занималась... Хоть самый маленький, но все равно жир остаётся,😫😫😫
@Наталья Маркова 😆😆😆👍
Добрый всем день
👍👍👍
Я знаю много людей, которые от стресса теряют вес и он уже не возвращается!
Стресс, кортизол, большое пузо!!! Гормоны против нас, как в фильме ЧУЖИЕ!!!
Ну да, надо не забывать дышать.😤
👍
Гормон кортизол. Нарушен сон, вот и кортизол
У меня кортизольный живот. Очень хочу от него избавиться. Гормон кортизол.
Причём и у меня и у мужа гормон кортизол хорошо поработал!
Вредный гормон кортизол.
Так и есть
А я ещё тот испытатель...... 5 вдохов и выдохов от стресса - это здорово, организм действительно подчиняется.
Так питание- это и есть потом живот
Почему я много сплю 😢
У меня кортизол 1350 😯