안녕하세요 선생님 :) 페달을 누르는 힘은 견관절의 내전의 힘을, 핸들을 당기는 힘은 외전의 힘을 사용하는 목적으로 다른 힘의 방향을 만들어 주었습니다. 따라서 페달을 누를 때에는 내전근 중 대표적인 근육들인 대흉근과 광배근을 타겟으로 핸들을 당길(뽑아낼) 때에는 외전근인 극상근, 후면 삼각극을 타겟 + 능형근과 중부승모를 타겟으로 근육의 결을 따라 당길 수 있도록 진행했습니다! 감사합니다💖
안녕하세요 선생님☺️ 저희의 발은 여러가지 별명을 갖고있죠 :) 제2의 심장, 제2의 코어, 비상 센서, … 그만큼 자극에 예민하게 반응을 해줘야 하는 기관입니다. 영상 속 시퀀스에선 “비상 센서” 역할을 주제로 진행해 보았습니다. 단순하게 발의 포지션을 바꿔주는 것이 아닌 미니볼을 통해 더 불안정한 지면을 만들어 주었습니다. 즉 흔들리는 중심 속 힘을 스스로 조절하는 능력을 키워주는 것이죠. 무의식의 의식, 움직임의 기초가되는 감각 고유수용성감각을 향상시켜드리기 위한 목적이었습니다❤️
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영상 너무 공부 많이돼요💕💕민서쌤 감사드립니다. 제일 복 받은 사람은 영상속 회원님들 같네요 실력파 민서쌤 강의를 듣다니 😭😭🙏🏻🙏🏻💕💕영상 감사드립니다❤❤
감사합니다 선생님 :) 이런 좋은 댓글을 남겨주시는 분이 계신다니, 가장 복받은 사람은 저인 듯합니다🥰 건강한 주말 보내세요❤️
민서쌤 사랑해여…❤
사랑합니다❤️
선생님 안녕하세요!! 13:12 즈음에 페달을 누르는 것과 핸들을 당기는 것, 타겟이 어떻게 다른건지 궁금해요❤ㅜㅜ 분명 느낌은 다른데 핸들 당길 때의 느낌이 뭐가 맞는건지 잘 모르겠더라구요
안녕하세요 선생님 :)
페달을 누르는 힘은 견관절의 내전의 힘을, 핸들을 당기는 힘은 외전의 힘을 사용하는 목적으로 다른 힘의 방향을 만들어 주었습니다.
따라서 페달을 누를 때에는 내전근 중 대표적인 근육들인 대흉근과 광배근을 타겟으로
핸들을 당길(뽑아낼) 때에는 외전근인 극상근, 후면 삼각극을 타겟 + 능형근과 중부승모를 타겟으로 근육의 결을 따라 당길 수 있도록 진행했습니다!
감사합니다💖
대박 ㅜㅜㅜ 감사합니다 이제 딱 이해가 돼요❤❤
최고😊👍🏻👍🏻💕💕
쌤 수업 영상 잘보고있습니다 ❤
감사합니다❤️
스피링 알려주세용~~ㅎㅎㅎ깉은 브랜드 입니당
안녕하세요! 혹시 마이크 정보 알 수 있을꺼요..? 그룹 수업을 하면 매번 목이 나가네요..ㅜ
베네위츠 UHF SDL9001 입니다❤
안녕하세요 쌤~ 42:09 런지에서 내려갈때는 볼을 안누르고 올리올때 볼누르는게 맞나용??그리구 상체 수직으로 세우면 뒷다리 앞벅지 타켓이 맞나요~? 시퀀스 진짜 넘 짱 조아요❤️❤️❤️
42:25 요때! 상체를 숙일 때 공에서 멀어지고 상체를 세울 때 공을 눌러주시면 됩니다. 힙힌지를 잘 못 만드시는 분들께 공에 대한 시각, 촉각의 인지로 움직임을 만들어주세요!
상체 세워 런지는 뒷다리의 앞벅지 자극 맞습니다! 무릎 통증에 주의해 주세요💕
영상 잘 보았습니다 선생님😊
혹시 미니볼로 페달을 누르는 이유에 대해서 여쭤봐도 될까요.??
안녕하세요 선생님☺️
저희의 발은 여러가지 별명을 갖고있죠 :)
제2의 심장, 제2의 코어, 비상 센서, … 그만큼 자극에 예민하게 반응을 해줘야 하는 기관입니다.
영상 속 시퀀스에선 “비상 센서” 역할을 주제로 진행해 보았습니다.
단순하게 발의 포지션을 바꿔주는 것이 아닌 미니볼을 통해 더 불안정한 지면을 만들어 주었습니다. 즉 흔들리는 중심 속 힘을 스스로 조절하는 능력을 키워주는 것이죠.
무의식의 의식, 움직임의 기초가되는 감각
고유수용성감각을 향상시켜드리기 위한 목적이었습니다❤️
@@Nar.r_m1nseeeeo 답변 감사합니다 선생님 좋은 하루 되세요☺️
감사합니다! 좋은 하루 보내세요❤️
선생님..영상 너무 감사합니다..스프링은 어떻게 걸으신건가요?
약한 스프링 한개, 2층에 걸었습니다🩷
선생님 안녕하세요 !!! 혹시 저 공 사이즈보다 조금 크면 좀 별로일까요 😭
그리고 상하의 정보도 궁금해요 ... 🩵🩵
조금 큰 사이즈는 상관없을 것 같습니다! 부피가 너무 빵빵하지 않도록 7~80% 정도만 채워주세요❤
상의 NAIN
하의 젝시미스
투라이트2인가요? 투라이트3인가요?
처음부터 끝까지 스프링 변동 없죠?
변동 없이 투라이트2 입니다 :)❤️