아프지 않고 무병 장수하는 초간단 습관 7가지🥰 ruclips.net/video/b_9_ZxKGyN8/видео.html 많은 분들께서 요청 주신 영상 요약입니다. 영상을 보시는데 도움이 되셨으면 합니다. 많은 공감과 함께 좋은 이야기들 댓글로 나누어 주셔서 감사합니다. 02:08 행복한 노후와 불행한 노후를 결정짓는 핵심 요인 1. 남과 비교하지 않는 것 2. 낭비하지 않고 저축하는 습관 3. 자녀에 대한 집착을 버리는 것 4. 혼자서도 잘 지내는 법을 아는 것 5. 체력을 기르고 건강을 유지하는 것 6. 바른 자세를 유지하는 것 7. 인생의 팔할은 잊어도 상관없는 것임을 아는 것 24:52 매일 실천할 수 있는 인생을 행복하게 하는 방법 1. 상쾌한 기분으로 깨어나세요 2. 사랑을 표현하세요 3. 목표를 만들어보세요 4. 무리하지 마세요 5. 선물 하세요 6. 너그러워 지세요 7. 놀이를 잊지 마세요 30:57 나이 들면 이런 마음으로 살다 갑시다
가능하시면 성경 책을 꼬 ㅡㅡ옥 읽어보세요 울;나라 사람은 독서를 너무 안합니다 나이들수록 힘이 없을때 책도 읽어보세요 눈에보이는 것만 세상에 다가 아니랍니다 시간은 지나가면 두번 다시 오지를 않습니다 늦다고 느낄때 지금 독서하십시오 힘들다고요? 수필부터 시부터 읽어보세요 결국 인생 삶에 남는 것은 아무것도 없습니다 책 읽으면서 많은 것을 느끼며 몰랐던 것을 깨달으면서 그 즐거움 말로 표현을 못합니다. 독서는 고품격의 인격체로 살아간다는거라고 무궁화 꽃이 피었습니다 저자 김진명 작가가 말씀하더군요 사랑합니다
노후에 행복과 불행의 요인은? 1.비교하지 말아라. 2.저축하라.-평생현역, 소일감 3.자녀에 대한 집착을 버려라 4.혼자서 잘 지내는 법을 알아라. 5.체력을 유지하고 건강을 관리해라. 6.바른 자세를 유지해라. 7.인생의 팔할(80%)을 잊어버려도 남은 이할(20%)을 붙잡아라.
평생돈만벌다 써보지도 못하고 가면 왜그리 악착같이 벌기만 했을까 후회합니다. 건강할때 여행.맛있는 음식먹고 해야 후회는 없습니다. 돈은 통장에 예금증서에 있을때보다 지갑에 있어야 빛을 발합니다.저축만하는 일개미는 행복할까요? 나이들면 지갑은 열고 입은 닫으라 했습니다.평생 저축은 절대 아니라고 봅니다.
오늘 하루도 마지막으로 주어진 선물입니다. 감사합니다. 가지고계신 재산을 모두다 쓰고 가세요. 젊은이 창업에 투자자 되어주세요 주어진 상황을 정확하게 파악후 감사합니다 사회로 아름다운 좋은 재단법인 에 기분좋게 기부하고 방2평 사무실 제공받는 방법을 추천합니다. 젊은이 창업 조건없이 지원을 아끼지 않는 것이 좋을듯합니다 감사합니다
요즘은 대부분의 사람들이 80이 넘어도 손에 힘이빠져 물건을 놓칠정도로 기력이 떨어지지않습니다. 이건 선천적으로 약골이거나 젊어서부터 입이 짧아 식사등의 섭생을 등한시한 사람들 얘기이고 젊어서부터 식사 잘하고 몸을 움직여 기본적인 활동을 하던 사람들은 저정도로 기력이 떨어지려면 한 90에서 90대 중반은 되어야 해요.
미련은 갖지말것 후회도 필요없어요. 어차피 왔다갔다하는 인생 붙잡을 수없으니 이왕기왕 이래저래 즐겁고 아름답게 살아야지. ▪︎잠이 안오면 그냥 누워서 편히 쉬면 됨. 좋은 상상을 하고 남은 인생을 위해 즐겁게 생각하자. ▪︎결혼 생활 잘하고, 재혼은 필요하다프면 하고, 가급적 나이들면 나홀로도 잘 지내야 한다, 사교가 장수와 연관있으나, 나홀로도 즐길 수있는 일을 하자. ▪︎기저귀도 필요하면 하고, 불필요하다면 없이 잘 지내자. 그러기위해 신체적건강을 잘 지키자. ▪︎친구도 멀어지고 점점 관계가 줄어들 것이다. 하지만 나랑 맞는 사람이 있다면 같이하고 안맞으면 멀리하는게 좋다. ▪︎치매, 우울증을 주의하자. 그러기위해 정신적건강에 신경쓰야 한다. 스트레스를 잘 관리하고 웃으면서 살려고 하다보면 도움이 된다. 신체활동, 인지활동, 사교활동 등 3가지를 잘 하자. 병원이나 약을 신뢰말고 스스로 관리를 잘해야 한다. ▪︎운동은 지나치지 않게 가급적 매일한다.( 하루 30분~1시간 걷기) ▪︎약은 주의해야 한다. 가급적 음식으로 몸을 다스리는게 좋다. 심호흡, 채소과일중심음식(생채식), 자연친화활동(모래 걷기), 자신감(건강 믿음)으로 건강을 유지하자. ▪︎인간관계는 당연 소중하니 많은 관계는 불필요하다. 그냥 나랑 잘 어울리는 사람과 함께하면 좋다. ▪︎불량노인이 되지 말자. 나이들어도 품위있게 살아가자. 품위는 정보가 널려있으니 일단 외모관리 그리고 향기관리 잘하자. ▪︎몸이 원하는대로 먹고픈 음식은 먹되 자연식으로 하고, 가공식품은 자제하자. 물도 잘마시되 염분(운전 자제) 부족시는 심장질환, 특히 식품에 솔빈산 칼륨과 아질산나트륨을 경계하자. 이둘이 만나면 DNA가 변형될 정도다. ▪︎자식에게 돈을 다 주지말고 또한 의지말자. 재산은 쓰지 않으면 나의 것이 아니다. 인생 3막(은퇴후 삶)은 소비가 주다. 사치 낭비 분수에 유의하면서 잘 쓰자.
사 람 은 생 김 새 자 📏 유민주 국 가 자본주의국가 지식아이큐이큐 인맥 태어나면서부와명을가지고태어난자손의 집 🏡 장애인비장애인 맹인 건강 자식이잇는자없는자노숙인노숙자 모든게다른용수철을타고난사람인데 어찌 비교가 안됩닙까 머리가똑똑해도 돈이없어 공부를하지못하고공장에일찍전선에뛰어들어야하는가정의결손가정이잇는가하며 먹을건먹고 건강과 아프지안으려면 노력이중요하겠죠 소일거리도 이젠 젊은사람들에게 물려줘야지 노인들도 일자리를 다차지하니 젊은층사람들이 일자리가이없으니 당연이결혼할 이유가없겠죠
추가로 한가지 더 권고드리자면 책을 보세요 쓸데없는 책을 보지 마시고 중국사서중에 사기라고 있어요 중국 소설보지마세요 삼국지같은거 말고 사마천의 사기를 보세요 끝까지 보세요. 성경이나 코란 그리고 불경도 보시면 좋습니다. 끝으로 책읽는법은 반드시 다독해야합니다. 다독이란 여러종류를 다 읽어보는겁니다. 끝까지 읽어야한다는점 충고드립니다. 감사합니다.
![[60을 지나 70세는 노화의 갈림길, 아까운 노년을 낭비하지 마라] 70세의 정답│오디오북 책읽어주는여자 podcasts](http://i.ytimg.com/vi/1gbrZFMeVO0/mqdefault.jpg)
아프지 않고 무병 장수하는 초간단 습관 7가지🥰 ruclips.net/video/b_9_ZxKGyN8/видео.html
많은 분들께서 요청 주신 영상 요약입니다. 영상을 보시는데 도움이 되셨으면 합니다. 많은 공감과 함께 좋은 이야기들 댓글로 나누어 주셔서 감사합니다.
02:08 행복한 노후와 불행한 노후를 결정짓는 핵심 요인
1. 남과 비교하지 않는 것
2. 낭비하지 않고 저축하는 습관
3. 자녀에 대한 집착을 버리는 것
4. 혼자서도 잘 지내는 법을 아는 것
5. 체력을 기르고 건강을 유지하는 것
6. 바른 자세를 유지하는 것
7. 인생의 팔할은 잊어도 상관없는 것임을 아는 것
24:52 매일 실천할 수 있는 인생을 행복하게 하는 방법
1. 상쾌한 기분으로 깨어나세요
2. 사랑을 표현하세요
3. 목표를 만들어보세요
4. 무리하지 마세요
5. 선물 하세요
6. 너그러워 지세요
7. 놀이를 잊지 마세요
30:57 나이 들면 이런 마음으로 살다 갑시다
😂
😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊
😅😅
정답은 없다.
각자가 좋은대로 살면된다.
능력껏 살아라.
젊은이는 미래에 살고 늙은이는 추억에 산다는 ........
70을넘은 실천
늦지만 가장
빠르다고 생각....
귀한 말씀 감사합니다.
60중반인데 이제대학공부와 영어 공부 합니다 취미생활로 합창단으로 활동하고 미술공부도하고 너무 바쁘네요. 여행도 다니고 그렇다고 놀진 않아요 .일도 병행 하며 바쁘게 살아갑니다. 가끔 봉사도 하며 감사함으로 삽니다
너무나도 멋진 삶을 꾸려나가고 계시는군요. 선생님의 찬란한 황혼을 항상 응원하겠습니다!
다필요없다
내 노후는 건강으로 정했다
나머진 다 부질없다
좋은글 감사합니다 금방 70이네요 남은 시간들 유용하게 살다 부르면 언제든지 가겠습니다. 행복하십시오
감사합니다. 건강하십시오 🥰
이런 걱정할 나이가 되어 버렸네요
하루하루 열심히 사세요
60대 초반인데 정말 마음에 와 닿는 말씀이 많습니다.
특히 남과 비교하며 스스로를 불행하게 생각한던지 친구가 없어 외로워질까 전전긍긍하지 말라는 말씀 공감이 됩니다.
좋은 말씀 감사합니다.^^
지금 그대로도 충분히 행복을 찾으실 수 있을겁니다 🥰
60대 접어든 지금 이런글들이 너무가슴에 와닿습니다.감사합니다
공감해주시고 좋은 말씀 나눠주셔서 감사합니다
건강이 무너지면 모든 것이 도로아미 타불입니다
나이들수록 건강이 가장 중요하지요.
저는67세
하루하루 매시간 마다
감사하면서
즐기며 살아갑니다
걱정과 망상은 헛된시간
낭비일뿐이죠
오늘이 행ㅂ
오늘이 행복해야
내일도 행복합니다
두눈으로
볼수있고
들을수있고
만질수있고
걸을수있고'~~
누군가 이시간에
살아만있게 해달라는
소원을 저는 다이루고 있으니 감사합니다. 진심으로 감사합니다.
감사한 마음을 모든분들과 함께 나누며 공유하고 싶습니다.♡♥︎♡♥︎♡♥︎
@@천영숙-y1s 👍🏻🙆🏻♂️❤️
지혜로운 말씀. 감사합니다.
노후를 위해 사전에 미리미리
돈을 모아놓아야죠.
그게 모든 면의 기본이지요.
돈 👍 건강 🥰
자연으로 돌아 가는줄 아는 것이
인생을 잘 마감 하는것이라 생각합니다
자연으로 돌아가는것은 자연스러운 것이고 자연으로 돌아갈땐 혼자라는것을 명심하고 혼자사는 걸 미리 훈련하는것이 좋다라고 봅니다.건강에 관심을 집중하고..
무엇보다 건강이 최고지요 !
네 맞습니다
아파보니 다 부질없고 내 건강이 최고
내
건강을 해치는 모든것은 차단하니 맘 편하네요
감기한번 안 걸리고 건강합니당
모든귀한말씀 감사드립니다 듣고 마음이 뿌듯하고 행복했어요 몇가지라도 지키며 노년을 잘 보내겠습니다 😊
공감해 주셔서 감사합니다.
건강이 최고
두번째는 돈
이것 둘만 있음 하고픈거 하면서 살수 있죠
요즘은 혼자서도 잘 살아요
옳으신 말씀입니다 !
몸과마음이 많이 힘겹고 외로웠는데 참~~간단한 해결책을 주시네요...감사 합니다^^
도움이 되었다니 제가 영광입니다
비교는,불행으로가는,고속도로다,마음이불편해지고,싶다면,비교를하라,선택하라,비교를,할것인가,감사를,할것인가,삶에,힌트를,주는,유익한,정보,고맙읍니다
이야기 잘 들어주셔서 감사합니다
많이 깨닫습니다 난 칠십대인데 혼자서도 잘놉니다 다양한유튜브에 배울께 얼마나 많은지 하루가 바쁘게 지나갑니다
훌륭하십니다 👍
지금 이 순간 너그러운 마음으로 사랑하며 살자.
좋은 말씀!
공감해주셔서 감사합니다 🥰
살롬.고맙습니다.공감과두려움이드네요.모두들건강과자신관리잘하셔서행복하시길기도합니다.
열망, 을 깆느냐 만느냐가 관건인듯요. 뭔가 목표를 갖고 그것을 해내겠다는 욕망을 가지면 늙지않고 늙더라도 그안에서 젊은 생명의 빛이 나온다고 생각됩니다.
옳으신 말씀입니다. 새로운것에 대한 호기심과 배움이 시들지 않눈 젊음의 원천이라 이야기 하더군요
나를위해 열심히 살고있어요. 최고의행복입니다
하아~
먼저 산분들 지혜얻고자 들왔다가 맘무겁게 나갑니다..부디 아프지마시고 여행길끝자락까지 도착하셨을땐 집착이나 미련없이 행복한 마음이시길 빕니다🎉❤ 어르신들 건강하세요 ❤
당신은 이미 아름다운사람입니다 감사하면 기쁘고 기쁘면 행복하니 건강합니다 1가지 이세상떠날때 가져갈수있는건 딱!~ 두가지 1, 내가베푼선행 2, 사랑 (72세의 오늘도 천국입니다 🙏🙆🏻♂️❤️) 님을 사랑합니다 👍🏻
좋은 말씀 감사합니다. 항상 행복한 마음간직하시길 저도 소망합니다
다개소리여
맞아요 지난날은 모두가
행복했어요.!🎉🎉
감사하는 마음이 건강과 젊음의 비결이라 더군요 ! 항상 행복한 마음 간직하시길 바랍니다
80넘으면 다리도 힘이 다 빠져서 걷는것도 힘들어지니 젊을때 하고 싶은거하고 즐겁게 사시길 ᆢ
그런데 그걸 절대 못 깨닫는 사람들이 있습니다. 사람마다 다 틀려서 어쩔수가 없어요.
좋은말씀 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다~~❤
80대 되면 많이 돌아가시죠ㅜㅜ
마음에 울림이 왔습니다. 감사합니다.
공감해주셔서 감시합니다
구구절절 조은 말씀인데...잘 지켜지지 않네요...감사합니다..마음의 양식을 주셔서...내나이 68...공직에서 퇴직하고 경비원 을 하고 있어서 조금 창피한 생각을 가지고 있는데..용기가 나네요..
공직에서 퇴직하시고 경비일을 하신다니 존경스럽습니다. 저의 이야기가 인생 선배님께 용기를 드렸다니 더할나위 없이 기쁩니다. 감사합니다.
창피하시다니요~존경스럽습니다👍
창피한 생각마세요. 자녀들은 존경스러워 할겁니다
건설노가다ㆍ일반기업체(15년), 공직 (35년), 노가다(6개월), 청소부(8개월째)로 지내고 있는데 나름 만족합니다.
☆ 62세, 평생 머슴으로 살아가고 있지만... ^^~♡
행복한 인생을 위한 매일 실천
1.상쾌한 기분으로 깨어나라
2.사랑을 표현하세요.
3.목표를 만들어라
4.무리하지 마세요.
5.선물 하세요.
6.너그러워 지세요.
7.놀이를 잊지 마세요.
이렇게 요약까지 해주시다니 영광입니다
요점정리' 감사합니다^^
가능하시면 성경 책을 꼬 ㅡㅡ옥 읽어보세요 울;나라 사람은 독서를 너무 안합니다 나이들수록 힘이 없을때 책도 읽어보세요 눈에보이는 것만 세상에 다가 아니랍니다 시간은 지나가면 두번 다시 오지를 않습니다 늦다고 느낄때 지금 독서하십시오 힘들다고요? 수필부터 시부터 읽어보세요 결국 인생 삶에 남는 것은 아무것도 없습니다 책 읽으면서 많은 것을 느끼며 몰랐던 것을 깨달으면서 그 즐거움 말로 표현을 못합니다. 독서는 고품격의 인격체로 살아간다는거라고 무궁화 꽃이 피었습니다 저자 김진명 작가가 말씀하더군요 사랑합니다
@@보름달-y6o눈도 침침해서 책보기도 힘듭니다😂
Thanks!
응원해 주셔서 감사합니다 🥰
유익한 정보 감사합니다. 살아있음에 감사합니다.
나이들면 추억으로 살아가고 있어요
유익한 정보
공감합니다.
일일이 옳은말씀
실천 하려합니다.
❤❤❤❤❤❤
좋은 추억들을 거름삼아 하루하루 감사하고 행복한 날들을 보내시길 바랍니다. 공감해 주셔서 감사합니다
자녀 둘이 20대인데 결혼은 언감생신이다. 부부 살기도 빠듯한데 자녀에게 줄 돈이 없다. 자녀들이 언제 직장 구하고 결혼할까 앞이 막막하다
- 가까이 살아야 되고
- 취향이 같아야 되고
- 생활의 여유가 같아야
그렇지요! 잘 들어 주셔서 대단히 감사합니다
마지막 맨트처럼
나이들어도 품격을 지닌 사람으로 살겠습니다.
감사합니다 🥰
공감해요
몸이 조금씩 아프니
노력중이예요
이 채널은 인생의 교과서와 같아요.
좋은 말씀 감사합니다. 항상 건강하고 행복하십시오 ^^
감사합니다 ❤ 늘 건강하세요~
고맙습니다 항상 건강하십시오
60중반을 넘겼습니다. 암 4기도 겪었습니다. 인생을 돌아보게 되었습니다. 오늘 행복이 가장 잘 사는거란 생각을 갖게 되었습니다.
맞습니다. 오늘이 행복해야 됩니다.^^
참 고생 많으셨겠습니다, 선생님의 앞길에 평안과 행복이 가득길 바랍니다
인생은 한번뿐인데.살아있는동안 많은경험하며살고있는데.70대후반이되니 확실히체력이떨어지더군요! 다를것보다가장 중요한게 건강한게최고임니다! 그래야 소소한일을하며살아야 인생이활력이차게됨니다! 좋은말씀 잘듣슴니다
소소한 일을 찾는게 참 어렵고도 중요한듯 합니다. 무엇보다 건강이 최고 지요!
60대면 이제 마무리 잘 하는 시기입니다 근데 정치 하는 자들 보면 아주 평생을 살 것 같이 무자비하고 국민들 괴롭게 하는데 변함이 없어요
그러니까요
나이 많이 먹어 늙어 살아서 뭐하나~~~그냥 적당히 살다 가는 것이 젤 좋다!~~👁👁
노후에 행복과 불행의 요인은?
1.비교하지 말아라.
2.저축하라.-평생현역, 소일감
3.자녀에 대한 집착을 버려라
4.혼자서 잘 지내는 법을 알아라.
5.체력을 유지하고 건강을 관리해라.
6.바른 자세를 유지해라.
7.인생의 팔할(80%)을 잊어버려도 남은 이할(20%)을 붙잡아라.
건강하게~
좋은 말씀 감사합니다 ^^
좋은 요약 감사합니다
말씀 요약 해주심 감사 합니다.늘 행복하세요@@be_more_elegant
평생돈만벌다 써보지도 못하고 가면 왜그리 악착같이 벌기만 했을까 후회합니다. 건강할때 여행.맛있는 음식먹고 해야 후회는 없습니다. 돈은 통장에 예금증서에 있을때보다 지갑에 있어야 빛을 발합니다.저축만하는 일개미는 행복할까요? 나이들면 지갑은 열고 입은 닫으라 했습니다.평생 저축은 절대 아니라고 봅니다.
참 좋은글 잘듣고 잘 일고 갑니다 어떻게 살것인지 왜 사는지 고민이 많았지만 오늘 결정을 했습니다 감사합니다
잘 들어주셔서 감사합니다. 오늘 한번 더 웃으시고 행복을 만끽하시길 바래봅니다
오늘 하루도 마지막으로 주어진 선물입니다. 감사합니다. 가지고계신 재산을 모두다 쓰고 가세요. 젊은이 창업에 투자자 되어주세요
주어진 상황을 정확하게 파악후 감사합니다 사회로 아름다운 좋은 재단법인 에 기분좋게 기부하고 방2평 사무실 제공받는 방법을 추천합니다. 젊은이 창업 조건없이 지원을 아끼지 않는 것이 좋을듯합니다 감사합니다
살아봐서 다 알지만 오늘 이말씀을 또한번 되 짚어보며 뒤따라오는 젊은이들에게도 공유하렵니다 좋은말은 듣고들어도 인생의 선생님이지요 감사드립니다 🙏👍🏻🙆🏻♂️❤️(72세 인생 오늘도 천국입니다 😀)
인생 선배님께서 남겨주신 훌륭한 말씀에 또 한번 감동합니다. 감사합니다 👍
요즘은 대부분의 사람들이 80이 넘어도 손에 힘이빠져 물건을 놓칠정도로 기력이 떨어지지않습니다. 이건 선천적으로 약골이거나 젊어서부터 입이 짧아 식사등의 섭생을 등한시한 사람들 얘기이고
젊어서부터 식사 잘하고 몸을 움직여 기본적인 활동을 하던 사람들은 저정도로 기력이 떨어지려면 한 90에서 90대 중반은 되어야 해요.
그렇지요 요즘은 워낙 건강관리를 잘하신 선배님들이 많지요 !
세월아 비켜라 ~~ 내 나이가 어떼서 ㅡㅎ
세월이 빠르게 지나갑니다 건강이 최고지요. 모두 건강하세요. 어영부영 하다보니 벌써 69세 원숭이 입니다.
항상 건강하십시오 !!
미련은 갖지말것
후회도 필요없어요.
어차피 왔다갔다하는 인생
붙잡을 수없으니
이왕기왕 이래저래
즐겁고 아름답게 살아야지.
▪︎잠이 안오면 그냥 누워서 편히 쉬면 됨. 좋은 상상을 하고 남은 인생을 위해 즐겁게 생각하자.
▪︎결혼 생활 잘하고, 재혼은 필요하다프면 하고, 가급적 나이들면 나홀로도 잘 지내야 한다, 사교가 장수와 연관있으나, 나홀로도 즐길 수있는 일을 하자.
▪︎기저귀도 필요하면 하고, 불필요하다면 없이 잘 지내자. 그러기위해 신체적건강을 잘 지키자.
▪︎친구도 멀어지고 점점 관계가 줄어들 것이다. 하지만 나랑 맞는 사람이 있다면 같이하고 안맞으면 멀리하는게 좋다.
▪︎치매, 우울증을 주의하자. 그러기위해 정신적건강에 신경쓰야 한다. 스트레스를 잘 관리하고 웃으면서 살려고 하다보면 도움이 된다.
신체활동, 인지활동, 사교활동 등 3가지를 잘 하자. 병원이나 약을 신뢰말고 스스로 관리를 잘해야 한다.
▪︎운동은 지나치지 않게 가급적 매일한다.( 하루 30분~1시간 걷기)
▪︎약은 주의해야 한다. 가급적 음식으로 몸을 다스리는게 좋다. 심호흡, 채소과일중심음식(생채식), 자연친화활동(모래 걷기), 자신감(건강 믿음)으로 건강을 유지하자.
▪︎인간관계는 당연 소중하니 많은 관계는 불필요하다. 그냥 나랑 잘 어울리는 사람과 함께하면 좋다.
▪︎불량노인이 되지 말자. 나이들어도 품위있게 살아가자. 품위는 정보가 널려있으니 일단 외모관리 그리고 향기관리 잘하자.
▪︎몸이 원하는대로 먹고픈 음식은 먹되 자연식으로 하고, 가공식품은 자제하자. 물도 잘마시되 염분(운전 자제) 부족시는 심장질환, 특히 식품에 솔빈산 칼륨과 아질산나트륨을 경계하자. 이둘이 만나면 DNA가 변형될 정도다.
▪︎자식에게 돈을 다 주지말고 또한 의지말자. 재산은 쓰지 않으면 나의 것이 아니다. 인생 3막(은퇴후 삶)은 소비가 주다. 사치 낭비 분수에 유의하면서 잘 쓰자.
너무 훌륭하신 말씀입니다. 지혜를 나눠주셔서 감사합니다.
암요~~암요!!사랑을 듬뜩 받아 갑니다~~주변 분들께 골고루 다 나눠 드리겟습니다❤❤❤😅
사랑이 전해졌다니 너무나 큰 기쁨입니다 ❤
50이 넘으니 금방금방나이가 먹는것같고 세월이 빠르게지나가는것같아요 ㅠㅠ
나이숫자만큼 속도를 내는게 세월의 흐름이라는 말이 저도 실감이 됩니다. 항상 건강하십시오
맞아요!ㅜㅜ
유익한 정보 감사합니다❤
도움이 되셨다니 저도 감사합니다
오늘이 내가 앞으로 살아있는날에서 가장 젊은날!
훌륭하신 말씀입니다 👍 오늘 하루도 한번 더 웃으시고 평안한 밤 되시길 바랍니다 🥰
솔로 살아서 감정 이 메말라서 참 사랑 하기 힘들다. 인간을 못믿겠어 친구 조차도 나도기구한 인생인가
철저히 오직 나를 위한 삶이 최고다
좋은말씀 감사합니디
건강이 최고의 자산입니다
건강 꼭 챙깁시다 잘먹고 운동하고🎉🎉🎉
맞습니다. 지금부터라도 건강자산 든든히 챙기시길 바립니다. 감사합니다
64세 아직도 격렬하게 에어로빅(30년차)
하고 본업에 충실합니다
열심히 운동 일하다 홀연히 떠나는 것이 희망사항
운동은 젊은시절부터 필수
이나이 되어 보니 운동 열심히 한사람 안한사람 너무 차이가 나요
64세에 에어로빅 30년차라니, 제가 더 많이 배워야겠습니다😅
64 동갑이시네요
저도 주4일 수영4종목
코치라 불릴만큼 하고요
주1 승마
주2일 직장에 다닙니다
골프는 당분간 쉬고 있지만 웬만큼 칩니다
지금이 바로 가장 소중한 시간이라 생각됩니다
80대까지 하고 싶은거 다 해볼겁니다 화이팅!!
에어로빅 하면서 근력 따로 하시나요?
요가 에어로빅 헬스
종류가 많아 고민이네요.
50대 중반입니다
비교는 사람의 눈를 뜨게한다, 남을 불편하게 하는데 사용하면 친구를 잃어,
60부터는 하고싶은거 다 해보고 살아야한다.늙어서 새로은 인생을 산다면서 일을 시작하지 마라 죽움을 준비 하면서 죽는다면 인생이 좀더 행복하게 나에게 좀더 덜 미안하게 살아가는 겁니다. 노새노새 늙어서도 노새.
👍🏻👏👏👏🙆🏻♂️❤️
구구절절 좋은 말씀. 저도 공감합니다. 노새노새 늙어서노새! 저도 힘이 나는군요!
❤ God bless all😊 Fantastic Life🎉 Thank very much😂
욕심없는삶 최상인것 같습니다
옳으신 말씀입니다!
모든분덜이 줄거운 인생 나드리가 되시길 바랍니다
즐거운 인생 나드리 너무나 멋진 말씀이십니다!!
본인 몸만 생각하고 건강하게 살면 그뿐이다.
내 몸 건강한게 최고의 재산이지요!
덕분에감사합니다
응원합니다 👍
감사합니다 화이팅입니다
한마디로 60부터는 모든걸을 내려놓고 욕심부리지말고 경쟁하지말고 소박하게 살으라는 뜻입니다
네~맞습니다~❤
네 맞습니다. 너무나 명쾌한 말씀 감사합니다
내게 남은 삶에 지침서가 될것같습니다.
감사합니다.
공감해 주셔서 감사합니다
자신이 설계한 삶을 포기하지않고 무사히 마쳤으니,
다음 삶을 기다리는 설레는 마음으로 기쁘게 죽음을 맞이합시다.
이런 거 다 필요없습니다.
지나간 시간은 찰나에 불과하고 아무리 발악해봐야 다죽습니다.
영혼의 그릇대로 살다가면 됩니다.
60세엔 부부가 함께할 취미가 필수입니다 골프나 파크나 대화할수 있고 같이 할 기회!!이게 가장중요 합니다. 어차피 나이들면 부부둘밖에 없어요
그렇지요 취미 !! 노후의 든든한 버팀목 입니다. 부부가 함께하면 금상첨화지요 🥰
좋은 정보 감사합니다.
도움이 되셨다니 저도 기쁩니다
다시 돌아간다면
계단으로 다니기. 매일 실천하세요~
온갖 잡병에서 완전 해결됩니다~!
곧은 등이 10년은 젊어보이구요.!^^
좋은말씀 감사합니다
맞아요 저도 짐이 무거울때 빼고는 계단으로 다녀요 따로 운동안해도 건강해졌어요
@@박윤서-y4s 훌륭하십니다 👍
퇴행성관절염이라 계단타기 하지 말래요 ㅠ@@박윤서-y4s
생노병사는 인간의숙명...죽을때는 마음을비우고존엄사하면된다..
존 엄 사 는 인간의자유권리와생명의윤리적도덕과를떠낫서생활의자금이나 여유자금 기초수급자들은 의 권리를보장선택의여지를위했서는 존엄사도 필요하리라생각해요가족이나 아무도없는독거노인 을들을위했서도노숙자들도집이없거나빗더미로 길거리에서 노숙의생활도지친데 어찌생명의고토을 연연즐지어 아픔에서시달리야하는지 누구든아파보지안으면그심정도이해못하죠 정신적육체적고통은모든이들에게벼아와신음속에서 시달리다생의 전환에서힘겨운 시간끝에 싸우다못해가는것을성경속에서도 하나니무ㅡ실수하시는하나님이시라 하물며불완전한인간들도어찌 고통속에서 삶의벼아와씨를앓다가라고하시는지돈이 없으면 아픔과 병마와남아잇는가족들산사람도먹고살아야하며 현명한판단이옰다고생각하죠 각족이많은들 돈이 없으면 치료도 아무의미가없는데 그러니 저라면연명사하고싶어요
사 람 은 생 김 새 자 📏 유민주 국 가 자본주의국가 지식아이큐이큐 인맥 태어나면서부와명을가지고태어난자손의 집 🏡 장애인비장애인 맹인 건강 자식이잇는자없는자노숙인노숙자 모든게다른용수철을타고난사람인데 어찌 비교가 안됩닙까 머리가똑똑해도 돈이없어 공부를하지못하고공장에일찍전선에뛰어들어야하는가정의결손가정이잇는가하며 먹을건먹고 건강과 아프지안으려면 노력이중요하겠죠 소일거리도 이젠 젊은사람들에게 물려줘야지 노인들도 일자리를 다차지하니 젊은층사람들이 일자리가이없으니 당연이결혼할 이유가없겠죠
60대는 애기데!
70대는 중년이고 80대가 되어야
노인으로 보지요!
옳으신 말씀입니다 !!!
좋은말씀감사드립니다
공감해주시고 응원해주셔서 감사합니다
아휴
귀여우네요
노후준비 한사람 몇사람이나 될까요? 요즘 은퇴해도 제2의 직업은 다가지고 있더라구요
그렇지요 .. 저도 소일거리라도 가지고 있어야 겠다는 생각을 합니다
크게
응원 드려요
저도 크게 응원해 드리고 싶군요 ! 감사합니다.
많은 도움
감사히 들었어요
잘들어주셔서 제가 더 영광입니다
100세 인생이라고 해도 80이면 끝이라고 봐야죠.
잘배웠습니다 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다!
좋은 말씀 감사합니다.
잘 들어주셔서 감사합니다
건강하게 마음 비우고 베풀며 삽시다
그러게요
너무 자신만 생각하는 노인은 보기 싫어요
남을 배려하는 존경받는 사람이 되야할듯요
정답입니다 인생의 정답!~ 베풀며살면 평안과 축복의 길이 열려 그길로 가는것같더이다 욕심은 패망으로가는길이지요 베풀면 기쁘고 기쁘면 건강합니다🙏👍🏻🙆🏻♂️❤️
마음을 비우고 베풀며 사는 마음 저도 깊히 새기겠습니다. 좋은말씀 감사합니다.
잘 배웠어요. 노후준비 계획 세워 현재를 행복하게 살렵니다🎉
응원하겠습니다!
마음의 공부가 필요한 시기❤
네 너무나 옳으신 말씀 감사합니다
감사 합니다.
너무나 좋은 말씀입니다.
구독 좋아요
했습니다.
공감 합니다.
감사합니다 제가 더 영광입니다
할머니 할아버지들이 조를 짜서 학교 주변을 산책하시면서 어린이 지킴이 결사대가 되어주면 좋겠습니다. 학교주변, 골목 등에. 군데 군데 노인 의자를. 만들어 놓으면. 산책하다 쉬면서. 범죄 예방에 매의 눈이 될 수 있을 것 같아요. 봉사하며 보람도 느끼실 듯.
훌륭하신 말씀입니다. 요즘에 같이 등하교길을 같이해주는 그런 것들도 있더군요. 🥰
추가로 한가지 더 권고드리자면
책을 보세요
쓸데없는 책을 보지 마시고
중국사서중에 사기라고 있어요
중국 소설보지마세요
삼국지같은거 말고 사마천의 사기를 보세요
끝까지 보세요.
성경이나 코란 그리고 불경도 보시면 좋습니다.
끝으로 책읽는법은 반드시 다독해야합니다.
다독이란 여러종류를 다 읽어보는겁니다.
끝까지 읽어야한다는점 충고드립니다.
감사합니다.
인생은 ᆢ아내 동반자 떠나면 ᆢ자식도 서서히 멀어진다 ㅠㅠ
하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독생자를 주셨으니 누구든지 저를 믿으면 멸망하지 않고 영생을 얻게 하려 하심이라 요한복음 3:16
아멘
잘 보았습니다
육십대는 좋은 나이인것 같아요. 운동시간도 많고 가보고 싶은 곳은 언제든지 갈수 있거든요.
건강하지 않더라도 , 돈이 없더라도, 옆에 누군가가 없어도 내가 가고싶은 곳은 가야합니다.
치매가 걸려서 더 이상은 혼자 다니지 못할때까지
하나 하나 귀한 말씀 감사합니다
공감해 주셔거 감사합니다
감사 합니다 🎉🎉🎉
잘 들어주셔서 고맙습니다
좋은 말씀 깊히 간직하겠습니다 더좋은ㆍ말씀기다립니다
공감해 주셔서 감사합니다. 더 좋은 말씀 여기 준비해 보았습니다 😊 ruclips.net/video/NuKVdxvTFJA/видео.htmlsi=69qcoUQ_Grl7wVcW
인생이란 🚗 차달리는속도와 같더라구요 30대는 30키로 50대는50키로 나이먹으니 세월은 너무빠른것같아요
그렇지요 저는 60키로를 달리고 있습니다. 건강히 정속으로만 완주해도 행복한 인생이 아닐까 생각해봅니다 😊
나이 상관없이 영육간이 건강하다면 사는날까지 자식에게 폐가 되지않고 혼자서도 하루가 감사하게 지나고있다면 지금이시간이 최고라 생각되네요
저도 매일매일 주어진 하루에 감사하려 노력하고 있지요 🥰
전세계 인류인구 모두 행복하길!
항상 건강하고 행복하세요!
좋은말씀 구독누르고 함께해봅니다 ❤❤❤❤
이렇게 함께해 주셔서 감사합니다 🥰
66인데 지난세월 후회도 했지만 다 부질없고 걍 좋은생각과 계단오르기 열심히 하고있다 살도 빠지고 점점더 이뻐지고~ㅋ
퇴행성관절염 없으세요? 계단타기하고 싶은데 못하네요 ㅠ
훌륭하십니다 😀
58개띤가요?
반갑네요 ㅋㅋ
열심히 살아 봅시다.
저도 체육관 열심히 댕기고 있어요
품격이 있는 말씀,
고맙습니다.
공감하고 응원해주셔서 고맙습니다
좋은말씀 감사합니다 😅
저도 감사합니다
건강을 어떻게 지켜야 하는지 모르겠다.ㅜㅜ 운동도 아주 열심히, 좋은 음식도 많이먹고, 건강검진도 틈틈히 하는데 생각지도 않은 병들이 생긴다.... 이번엔 또 잇몸병이 발생해 재신경치료 받아야된다...
저는 72세인데 운동도너무세게하면 무리가갑니다 적당히걷는것으로 치약은 소금들어간 죽염이잇몸예방(저는이것만씁니다) 절대 스트레스는 모든병의근원 상황에맞게 주변에 베풀고 돈도주기도하고 그냥 오늘이 마지막인것처럼 욕심없이 살고 58세에 믿은하나님의지하며사니 걱정이1도없습니다 힘내세요 사랑합니다🙏🙆🏻♂️❤️
최악인 내 잇몸 상태.
치과 갈때마다 의사선생님의 태산같은 걱정스런 한숨.
고민고민끝에 반신반의하며 어쩔수 없는 상태라 치약 써지않고 맹물양치 8개월째.
첨으로 양치상태도 좋고 잇몸이 좋아졌단 말을 듣게 되네요.
( 원장님은 맹물양치 하는줄 모르심.)
맹물양치만은 못하겠다고 버텼는데 ...
생각과달리 하다보니 할만하네요.
치아가 참 관리하기도 힘들고 한번 나빠지면 되돌리기도 어렵지요 ... 이번 신경치료는 무탈히 잘 마치고 마무리 하실 수 있기를 바랍니다 🙏🏻
난 영원한 자유인이며 바람부는데로살고십다 찐
바람따라 길따라 흐르는데로 유유자적 떠나가는 나그네 인생길이라는 문구가 떠오르는군요!
자식 둘 있는데 난 아무것도 너희들에게 줄 것이 없다고..평소 인지 되어져있다. 그런데 그 아들들이 나에게 무엇을 보답하며 살지를 지들이 걱정하더라.. 문제는 금전적 어시스트가 아니라 평소에 적립되어 온 서로간의 감정적 유대관계의 잔고가 아닌가 싶다.
받아들여 흡수하겠습니다 감사합니다 실천이중요 최고입니다
저도 항상 실천하려 노력 중입니다. 공감해 주셔서 감사합니다