덩크 하는 법: 셀프 엘리웁 덩크 (3Tips)

[@비엔베니도]

정말 대단하십니다👍

[@chaans_life]

감사합니다😃

[@jinw0n]

찬혁님 감사합니다 엄청나게
오랜만에 영상업로드네요!!!
찬혁님이 추천하시는 하체운동 모음집 영상 만들어주실수 있으신가요?

[@chaans_life]

네 함 만들어볼게요!

[@eunwoo_kwack]

와~ 정말 꿀팁이네요~ 감사합니다~

[@chaans_life]

별말씀을요~

[@상혁-d3s]

와... 진짜 멋지다👍👍
덩크하고싶어서 계속 질문드렸는데
친절하게 답변해주시고 엄청난 퀄리티의 영상까지 제작해주시다니 정말 감사합니다🙏
배운대로 꾸준히 연습해서 덩크에 도정해보겠습니다🏀🔥
찬혁님 감사합니다!😊

[@chaans_life]

파이팅입니다🔥

[@상혁-d3s]

​@@chaans_life 농구공 던질때 스핀은 어떻게 줘야좋을까용?

[@chaans_life]

저는 그냥 슛할 때처럼 백스핀 조금 주는 편이에요

[@상혁-d3s]

@@chaans_life 오호 ㅎㅎ 감사합니당🙏

[@thinkbigxfo8419]

점프하여 다리 사이로 찬혁님 키를 넘기는 영상도 부탁합니다.

[@chaans_life]

기회가 될 때 쇼츠로 간단하게 올려볼게요 :))

[@Churu_Is_Mine]

진짜 상남자

[@아듀아이쿠D]

코트 어디 인가요 ㅎㅎ?

[@김태현-b4h]

안녕하세요 찬혁님 ! 저도 덩크 도전하는 172 입니다 !! 혹시 점프를 위한 필수적인 운동 ! 이것만은 꼭해줘라 하는 운동들이있으신가요 ?? 클린같은 동작은 제가 못따라하겠더라구요...ㅠㅠ 클린빼고 정해주시면 감사하겠습니다 ! 대단합니다 !!

[@chaans_life]

파워클린이 아니어도 쿼터 스쿼트, 하프 스쿼트, 트랩바 점프로 파워 훈련 할 수 있고 스쿼트, 데드리프트, 카프레이즈 등 기본적인 후방사슬 근력 훈련도 해주는게 좋다고 생각합니다!

[@김태웅-r2h]

평소에 무슨 운동하세요?

[@chaans_life]

팀에서 웨이트, 육상 훈련해요

[@AIR_EASY]

꿀팁이네요!
질문이 하나 있는데, 림을 향해 달려가다가 언제 공 위치를 확인하고 손으로 잡아야돼요?

[@chaans_life]

림 위치는 공 던지기 전부터 인지하고 있으니 자연스럽게 덩크하기 편한 포지션으로 점프하시고, 공이 튀어오르는 타이밍에 마지막 투스텝 치기 전 도약하는 연습하면 좋을거 같아요.(마지막 덩크 영상 보시면 제가 공 바운드 되는 타이밍에 맞춰서 도약합니다) 공 잘던지고 타이밍만 맞으면 자연스럽게 눈앞에 공이 보일테니까 이런 타이밍 잡는 연습 먼저 해놓으면 도움될 거 같아요

[@AIR_EASY]

@@chaans_life 감사합니다!

[@famchu8713]

키가 얼마나 되시나요? 정말 대단합니다.

[@chaans_life]

170-171cm입니다!