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설마찬혁
Южная Корея
Добавлен 20 авг 2014
백덩크 완벽 성공: 점프 자세 교정 후 110 근접 | 덩크 Vlog #1
골대 높이: 303-304cm
신장: 170-171cm
스탠딩 리치: 218cm
몸무게: 77kg
위치: 성남종합운동장 농구장
music.ruclips.net/video/_UxaKBok6ks/видео.html
Music by Bensound
License code: U8MI4YIEJENKUFPQ
신장: 170-171cm
스탠딩 리치: 218cm
몸무게: 77kg
위치: 성남종합운동장 농구장
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하체 근력운동 (스타트 보조운동) 은 주로 어떤걸 많이 하시나요? 폭발력운동은 어떤거 하시나요?
아니ㅋㅋ 당연히 골대 조정한줄 알았는데 발 높이 보소ㄷㄷㄷㄷ
제 우상입니다 같은키에 66kg인데 아직 290정도만 터치 가능하네요. 스쿼드는120정도 가능한데 클린을 배우거나 할곳이 없어서 다른 대체 가능한 운동있을까요?
하프 스쿼트, 쿼터 스쿼트, 불가리안 스쿼트, 점프 스쿼트 등으로 대체할 수 있을 것 같아요
스프링 있는듯ㅋㅋ
몸무게가 몇인가여?
78-79kg입니다
개잘하네요
💯
개구리같아요
😎 >> 🐸
맥스 버티컬 110은 될 것 같은데요?
도대체 하체운동 뭐한거임 ㅎㄷㄷ
구라 안치고 보자마자 “와 ㅅㅂ ㅈ된다” 라고 말 나옴
골대가 몇미터에요??
지나가던 중딩도 하는걸;;왜올리지
자 인증 들어가보실까요? 남 까내리기전에 영상 올리시고 말씀하세요 ㅋㅋㅋ
@@joseph3592이게 도대체 어디가 까내리는거임;;인증 할 수 있는데 댓가있나요?그럼 바로함
@@덕구실장 제목이 ”나만 할 수 있는 계단 훈련“도 아니고 “계단 점프 훈련”인데 중딩도 하는 걸 왜 올리지라는 말이 왜 나오시죠😅
@@덕구실장 바로~ 댓가 구걸하네 ㅋㅋㅋㅋ
저정도로 쉽게 해버리는게 포인트인데 저능아라 그런가 ㅋ
아하! 이게바로 그 .. 밈중에서 유행했다던 역재생이군요!?!?
그.....그런가?
뒤로 뛰는게 더 무서울듯해요ㅠㅋㅋ
코트 어디 인가요 ㅎㅎ?
찬혁씨 나이 궁금하네요 실례가 안된다면.. ㅠ
더 앉아야 돼요 저렇게 할거면 진심 왜 하는지 모르겠네
걍 주소 불러라
@@rat909 와 얼마나 하찮으면..개ㅉㄸ 발상이 이런거구나
100미터가 11초대인가요? 대단하십니다 저도 47살인데요 179에 링만 잡는 수준인데요ㅜㅜ
와우.. 선생님도 정말 대단하세요
권투도 육상도 추가❤
엥 여기 제가 다녔던 분당 체육학원이네요 ㅋㅋ
반갑습니다 😁
와 탄력이 말이안되네;;
이분한테 레슨 받고싶다..
윤형빈급인데?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
윤성빈을 말한건가
아 윤성빈 쏘리
와 와 와 와 와 밖에는 와와와
와 185찍는데.. 웨이트 제대로 시작하고 기간 어느정도 걸렸나요 .!
21년 쯤부터 시작했으니 2년 조금 넘었네요!
이정도면 흑인중애서도 최상위 탄력이다..
저분 흑인인가요?
@@user-ox4pc3jsu7b흑인들 사이에 있어도 탄력이 아주 좋은편이라는 말인듯
조심하시면 좋겠네요 …
생일축하합니다~🎉
고맙수다👍
아직 스켈레톤 하고계신가요?
귀엽노
나 165인데 공식 농구 골대에서 투핸드 덩크는 기본으로 했음 영상보고 좀 실망이네 나중에 자유투라인부터 점프해서 백덩크 영상올리겠음
농구할맛 나겠다 ㅎㅎ
와...쩐다...
185넘는데,,,,,,,,,,,,덩크못하면 사람맞냐?
원래 그키면 못하는게 정상이에요 아무리 185여도 덩크하려면 서전트 60~70은 그냥 쉽게 뛰어야 되는데 그게 절대 쉬운게 아니에요
@@user-hc4fl7hw7x 합리화 ㄲㅓ져줘.부정적인 에너지가 전달됨.그냥 종자가 열성인거
@@김성진-s7w6q 허웅 185인데 덩크 못합니다. 탄력도 나쁘지 않은데 말이죠
안녕하세요 찬혁님 ! 저도 덩크 도전하는 172 입니다 !! 혹시 점프를 위한 필수적인 운동 ! 이것만은 꼭해줘라 하는 운동들이있으신가요 ?? 클린같은 동작은 제가 못따라하겠더라구요...ㅠㅠ 클린빼고 정해주시면 감사하겠습니다 ! 대단합니다 !!
파워클린이 아니어도 쿼터 스쿼트, 하프 스쿼트, 트랩바 점프로 파워 훈련 할 수 있고 스쿼트, 데드리프트, 카프레이즈 등 기본적인 후방사슬 근력 훈련도 해주는게 좋다고 생각합니다!
덩크의 뜻이 공을 링안으로 내려 꽂는거 아닌가? 암만봐도 공을 링에 놓는건데...
아무래도 시원한 덩크는 아니죠!? 연습해서 나중에 꼭 멋진 덩크 보여드릴테니 구독과 좋아요 부탁드려요 :))
덩크의 정의는 공을 링에 내려 놓는거임 당연히 덩크 맞음
성남농구장 저쪽이 그래서 기울어졌구나
ㅋㅋㅋㅋ 제가 처음 갔을 때도 기울어져 있었답니다
종합운동장인가,.
네 성남 종합운동장 맞습니다~
@@chaans_life 나!와!바!리!
엇?!!! 보조구장 옆에 농구장이네? 성남 분이신가 보네요? 점프력 진짜 뒤지네요 ㄷㄷㄷ;;;;
이게 가능?
노스트랩에 슬링 안쓰고 185이면 진짜 강하시네
뭐냐 시발 ㄷㄷ 미친건가
덩크하는데 필요한 운동이 뭐가있을까요? 스쿼트인가요?
배꼽까지 뛰다니
? 어라 뭐가 자나갔는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
몸무게 2.4배 인정… 근데 위험할뻔 했으니 무리하지 마세요
네 살짝 위험했죠.. 진심 어린 조언 감사합니다 :)
팩트 동농은 정규림이 없음
더 높은 곳도 있음 ㅇㅇ
안녕하세요 제가 점프를하면 손목보다 조금 더 림을 넘어가는데 공을 들고하면 팔치기가 안되서 점프가 훨씬낮아져서 덩크가어렵더라구요 그래서 이렇게 셀프 엘리웁덩크로 시작해보려고하는데 공을 던지는게 너무어렵더라구요 셀프엘리웁 꿀팁있을까요?
저는 덩크하기 전에 웜업하고 자유투 연습한 다음에 시작하는 편이에요. 일단 하루 종일 최대 높이로 점프할 수 있는게 아니니까 적당히 못던진 공은 판단해서 점프를 아끼면 좋구요. 땅이 고른 코트에서 공 공기압 높여서 하면 좀 더 수월해질거라고 봅니다.
와 내가 십여년전 매일같이 살던 성남 공설인가?! 많이도 변했다..
이제부터 제 롤모델이십니다 180조금 넘지만 해볼만하다고 생각드네요
진짜 대단하다 신체능력