ผู้สูงอายุกินนมแบบไหนดี I สูงวัย ใจแซ่บ I EP.86

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 19 окт 2022
  • นม เป็น เครื่องดื่มที่เหมาะกับคนทุกเพศ ทุกวัย
    แม้กระทั่งผู้สูงวัยอย่างเราก็เช่นกัน
    แต่..นมในท้องตลาดทุกวันนี้
    มีอยู่มากมายหลายชนิด
    การจะเลือกกินนมชนิดไหน
    จึงต้องดูที่ร่างกายของเราเองด้วย
    ส่วนนมชนิดไหน กินแล้ว..ดียังไง
    นมชนิดไหน ที่คนเป็นความดัน
    หรือมีไขมันในเลือดสูง ไม่ควรดื่ม
    ไปติดตามชมจากคลิปนี้กันค่ะ
    ช่องทางการติดตาม
    Facebook : / silverclubb
    RUclips : / @silverclubth
    TikTok : vt.tiktok.com/ZSdFnmkws/
    #สูงวัยใจแซ่บ #silverclub #ผู้สูงอายุ #มนุษย์ต่างวัย #นม #นมที่เหมาะสำหรับสูงวัย
    #นมสำหรับผู้สูงอายุ
  • ХоббиХобби

Комментарии • 115

  • @user-je6yq8vr3x
    @user-je6yq8vr3x 2 месяца назад +34

    นมไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะมียาปฏิชีวนะ นมสดก็เหมาะสมกับลูกสัตว์ นมคนก็เหมาะสมกับลูกคน แคลเซียมอยู่ในผักผลไม้มากกว่านมตั้งหลายเท่า เกิดมาดื่มแต่นมแม่โตมาไม่เคยดื่มนมอะไรเลยอาหารเสริมก็ไม่เคยกินตอนนี้อายุ 70 ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บแข็งแรงมาก กินนมนั่นแหละทำให้ป่วยไวเพราะมียาปฏิชีวนะ นมสัตว์ไม่เหมาะกับคน คนรุ่นเดียวกันที่ชอบดื่มนมมาเยอะหลายปีมีแต่โรคภัยไข้เจ็บกระดูกก็บางกระดูกก็พรุน เรา 70 แล้วกระดูกยังไม่ บาง ไม่พรุนเพราะกินแคลเซียมในผักผลไม้ มี เยอะแยะไป นอนหน้าเหรอซื้อมาให้กินฟรียังไม่กินเลย ฟันก็ครบ 32 ซี่ยังไม่ผุยังไม่หล่อเลย กินอาหารธรรมชาติดีที่สุดกินอาหารปรุงแต่งนั่นแหละป่วยกันเยอะแยะเลย

    • @user-sj1on1ij6i
      @user-sj1on1ij6i 2 месяца назад

      ปู่ชอบความคิดเห็นของคุณจังเลย​ มันมีสาระความเป็นจริง​ มีเหตุผลที่สามารถพิสูจน์ได้หลายๆอย่างทางวิทยาศาสตร์​ เมื่อเลยวัยเด็กที่หย่านมมารดาแล้ว​ ไม่ควรกินนมสัตว์ใดๆทั้งสิ้น​ สารอาหารต่างๆหลากหลายล้วนอยู่ในอาหารที่เราๆบริโภค​ มากบ้าง​ น้อยบ้าง​ อยู่ที่เราๆมีความรู้ความเข้าใจ​ ที่ได้ศึกษากันมา​ฯ.​ หากจะเน้นให้กินนมกันจริงๆ​ ปู่ก็อยากให้ทุกๆคนหันมาทำนมถั่วเหลือง​ นมข้าวมาดื่มกันเอง​ วันใหนเหนื่อยๆไม่มีเวลา​ ก็จงพากันมาดื่มนมภรรยาแทน​ เป็นการผูกสัมพันธุ์ความใกล้ชิดสนิทสนมในหมู่ผู้ครองเรือนอีกต่างหาก​ ไม่ใช่พูดทลึ่งนะ​ มันเป็นศาสตร์ที่จำเป็นสำหรับผู้ครองเรือน​ มันเป็นหลักการแพทย์.​ มันเป็นจิตวิทยาฯ.ปู่อายุใกล้​ 80​ ปีแล้ว​ เราๆต้องแยกแยะให้ถูก​ อย่าดัดจริต​ อย่าผิด​ศีล​ อย่าผิดหลักธรรม​ ก็พอแล้ว​ บางคนอาจดัดจริตว่า​ ปู่อายุใกล้​ 80​ ปี​ ทำไมพูดเรื่องทลึ่ง​ ปู่ก็ขอตอบตรงๆว่า​ การทลึ่งที่อยู่ในกรอบขอบเขต​ ล้วนมีผลดีเป็นส่วนใหญ่​ คิดกันง่ายๆนะ​ ถ้าทลึ่งไม่ดี​ ปู่และพวกเอ็งจะเกิดมามากมายเกลื่อนตาเช่นขณะนี้หรือ​ นี้คือผลของการทลึ่งด้วยความรัก​ ด้วยความเมตตา​ กรุณา​ ปราณี.​ อยู่กันอย่าสุขสบายก็อย่าลืมรักษาสถาบันทั้งสามให้อยู่รอดปลอดภัยด้วยเน้อ​ ฯลฯ.

    • @user-iw6xe6tk9x
      @user-iw6xe6tk9x Месяц назад +6

      ฝรั่งเขากินนมมากทำไมเขาอายุยืนและแข็งแรง

    • @user-xl4bc6nd5l
      @user-xl4bc6nd5l Месяц назад

      แคลเซียมในผัก ผลไม้มีชนิดไหนบ้างครับ แนะนำหน่อย

    • @kaputhin2390
      @kaputhin2390 28 дней назад +1

      เหตุใด น้อ เมื่อกระผมดื่มนม
      กระผมจะท้องเสีย และ เกิดอาการอุจจาระ เรี่ยราด แบบ
      รุนแรง เป็นนมที่มียี่ห้อชั้นดี
      แต่ไม่ขอกล่าวชื่อยี่ห้อนม นั้นนะครับ
      แต่นมถั่วเหลืองนั้น ดื่มได้ครับ

    • @usayoungpolakan3460
      @usayoungpolakan3460 13 дней назад

      5:43

  • @lightreveal1663
    @lightreveal1663 8 дней назад +1

    โฆษณาเยอะมาก จะดูคลิปหน่อย เด้งรัวๆ

  • @user-ly1dt1wb1y
    @user-ly1dt1wb1y Месяц назад +3

    ผู้สูงวัยไม่ควรดื่มนมวัว ไม่ว่าจืด หรือหวาน ย่อยยากท้องงอื่ดมาก ควรกินผักใบเขียว ที่มีแคลเซี่ยม และผมไม้ไม่หหวาน
    ผม 70 กว่า ไม่ดื่มน้มวัว กินธัญพื่ช ถั่วงา กืนผัก ถ่่ายดี ความดันน้ำตาล ปกติ

  • @chalongyouyong9406
    @chalongyouyong9406 3 месяца назад +3

    ขอบคุณมากครับ. ไม่เคยรู้มาก่อนเลยว่ามีมากมายขนาดนี้ ถ้าไม่ได้ติดตามก็คงไม่รู้ ต้องติดตามตลอดไปแล้วละ

  • @wisanaith.1480
    @wisanaith.1480 2 месяца назад +2

    ขอบคุณครับ ที่นำเสนอสิ่งที่ดีต่อคนสูงวัย ครับ

    • @silverclubth
      @silverclubth  2 месяца назад

      ยินดีค่ะ หลังจากนี้จะผลิตสื่อที่มีคุณภาพออกมาเรื่อยๆนะคะ

  • @lapakritskoolchanna168
    @lapakritskoolchanna168 2 месяца назад +2

    ขอบคุณที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ

    • @silverclubth
      @silverclubth  2 месяца назад

      ยินดีค่ะ สูงวัยจะได้ดื่มนมแบบถูกชนิดแถมอร่อยและมีประโยชน์ด้วยค่ะ

  • @user-lm4ft9ue4w
    @user-lm4ft9ue4w 2 месяца назад +2

    ❤❤ขอบคุณที่แนะนำสิ่งดีๆค่ะ❤❤

    • @silverclubth
      @silverclubth  2 месяца назад

      ยินดีค่ะ สร้างเสริมแคลเซียมให้ร่างกายด้วยค่ะ

  • @user-oc7my5mw1c
    @user-oc7my5mw1c Год назад +4

    ขอบคุณคับ

  • @user-gw4vu3jg2m
    @user-gw4vu3jg2m 2 месяца назад +1

    ขอบคุณค่ะคุณเล็กพัชริน

  • @user-ss9gj7fs8w
    @user-ss9gj7fs8w 2 месяца назад +1

    ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ

    • @silverclubth
      @silverclubth  Месяц назад

      ขอบคุณที่ติดตามและเป็นกำลังใจให้นะคะ

  • @user-nc4vw9zr3s
    @user-nc4vw9zr3s Год назад +4

    ดีมากค่ะ

  • @user-hz9pr6oy6j
    @user-hz9pr6oy6j 8 месяцев назад +3

    ดีมากครับเข้าใจง่าย

  • @user-rb3ex6hd7s
    @user-rb3ex6hd7s 2 месяца назад +1

    นมแพะรสจืด ชนิดผง ดื่มได้ไหม? ครับ

  • @pannapornvannaluk1681
    @pannapornvannaluk1681 2 месяца назад

    ขอบคุณค่ะดีมากมีประโยชน์

    • @silverclubth
      @silverclubth  Месяц назад

      ขอบคุณที่ติดตามและเป็นกำลังใจให้นะคะ

  • @user-jm3bq7su6q
    @user-jm3bq7su6q 2 месяца назад +2

    สวัสดีค่ะขอบคุณๆๆนะไห้กำลังใจ❤❤❤

  • @wipadaphotiya7754
    @wipadaphotiya7754 Год назад +6

    ข้อมูลดีเลยค่ะ ทำให้ได้ความรู้ในการเลือกซื้อนมมาดื่ม นมบางยี่ห้อน้ำตาลเยอะมาก

    • @silverclubth
      @silverclubth  Год назад +2

      อ่านฉลากก่อนบริโภค นับว่าเป็นคนดูแลสุขภาพดีคนหนึ่งเลยนะคะเนี่ย...

  • @sribungonkongprasroet4344
    @sribungonkongprasroet4344 Месяц назад

    ขอบคุณค่ะ

  • @handadexmart6849
    @handadexmart6849 Год назад +6

    ชอบมาก คลิปนี้ นานาสาระ ของ นม ๆๆๆๆๆ

  • @sawartmcdonld8972
    @sawartmcdonld8972 2 месяца назад +2

    ขอบคุนมากๆๆจากคนไทยในอเมริกา,

    • @silverclubth
      @silverclubth  2 месяца назад

      จากประเทศไหนก็อายุยืนได้นะคะ

  • @Patcharynn
    @Patcharynn Год назад +10

    มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอแชร์ให้ผู้สูงอายุที่บ้านนะคะ ขอบคุณค่ะ ❤

    • @silverclubth
      @silverclubth  Год назад +2

      ขอบคุณที่ติดตามช่องเรานะคะ

  • @sogood8101
    @sogood8101 12 дней назад

    นมพิตาชิโอ,อัลมอล มีประโยชน์ต่อเมื่อทำกินเอง
    สารกันบูดทั้งนั้นค่ะ

  • @terapathomrareun5415
    @terapathomrareun5415 2 месяца назад +2

    ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ

  • @user-nx7rr3jo7p
    @user-nx7rr3jo7p 8 дней назад

    อยากกินสดจากเต้าจ้า....แชบ

  • @user-el2hm8pk6r
    @user-el2hm8pk6r 2 месяца назад +8

    ฟังจนจบคลิปไม่ได้รับการแนะนำเลย แนะนำให้เลือกกินได้ทุกนม นี่คือการหลอกโฆษณานมชัดเจนเลย

  • @user-pg4hb6zs6u
    @user-pg4hb6zs6u 3 месяца назад +2

    ขอบคุณค่ะ กับสาระดีดีค่ะ

    • @silverclubth
      @silverclubth  3 месяца назад

      เพราะสุขภาพที่ดี ต้องกินของบำรุงร่างกาย ยิ่งสูงวัยอย่างเรานะคะ ต้องกินนมที่มีประโยชน์ค่ะ

  • @user-sn1gv7ik5s
    @user-sn1gv7ik5s 2 месяца назад +1

    สุดยอดครับ👍🍀🍀

    • @silverclubth
      @silverclubth  Месяц назад

      ขอบคุณที่ติดตามและเป็นกำลังใจให้นะคะ

  • @user-cr8rm3dl3d
    @user-cr8rm3dl3d 23 дня назад

    พี่ดื่มนมแอลม่อนค่ะแพ้นมวัว,และถั่วเหลืองค่ะ ดื่มนมแอลม่อนรสจืดสบายใจ

  • @hammom-dg4pk
    @hammom-dg4pk Год назад +6

    ขอบคุณมากค่ะ ทำให้ทราบรายละเอียดของนมแต่ละชนิด

    • @user-iv3cy9rt6p
      @user-iv3cy9rt6p 2 месяца назад

      ผูสูงอายุควรดื่มนมจากเต้าจะดีท่ีสุดแต่นมจากเต้าเต้าอายุควรไม่สู25ถึง45ปรจะดีต่อสุขภาพมากๆ

  • @user-vt6ms9cn6m
    @user-vt6ms9cn6m 24 дня назад

    คนแนะนำสวยจัง

  • @user-uk6zi5up7t
    @user-uk6zi5up7t 11 месяцев назад +5

    นมเอนชัวโกลอายุ35ดื่มได้หรือเหมาะไหมค่ะ

  • @pajopauykan7865
    @pajopauykan7865 9 месяцев назад +20

    ขอบคุณที่เอาสาระดีๆที่เป็นประโยชน์ในการเลือกดื่มนมให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายให้เหมาะสมกับวัย กับความต้องการของร่างกายให้กับสังคมครับ..😁😊...👍👍👍...👏👏👏...

    • @silverclubth
      @silverclubth  9 месяцев назад

      ยินดีมากๆค่ะ ทางเราจะนำเสนอสาระดีๆต่อไปนะคะ

    • @user-nt9yx4os7f
      @user-nt9yx4os7f 2 месяца назад

      🎉😂

    • @tiranankarakes9803
      @tiranankarakes9803 2 месяца назад

      ขอบคุณมากค่ะกับสาระที่นำไปสู่ทางเลือกในการปฏิบัติได้ดีขึ้น

  • @user-op4sl1kk2t
    @user-op4sl1kk2t 2 месяца назад +5

    นมวัว.ไม่เหมาะสมกับคน.คือนมวัวต้องให้วัวกินเท่านั้น..หมอแต่ละคนพูดไม่เหมือนกัน..เอายังไง..ทางที่ดีอย่าดื่มดีกว่า.ปู่.ย่า.ตายายสมัยก่อนไม่ได้ดื่มนม.อายุยังยืนยาว.เลย...จะเชื่อใครดี..

    • @silverclubth
      @silverclubth  2 месяца назад +1

      นมวัวมีกรดอะมิโนครบถ้วนมากกว่านมที่ทำจากพืชและยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อและส่วนที่สึกหรอได้อีกด้วยค่ะ

    • @kritwisedsummapan3678
      @kritwisedsummapan3678 2 месяца назад

      ผมก็เหมือนกันชอบดื่มนมวัว นมอูฐ นมแพะ นมคนแก่ พวกเอนชัว_สุขภาพดีครับ ขอบคุณ ๗๖ขวบแล้ว

  • @ppll7314
    @ppll7314 6 месяцев назад +5

    ซื้อนมแพะได้ที่หนัยคะ

  • @user-ek8vn4ji6x
    @user-ek8vn4ji6x 2 месяца назад +1

    นมทุกอย่าง ดื่มได้ตอนท้องว่าง หรือมีขนมปังสักชิ้นเข้าไปก่อนคะ? พอดีเป็นกระเพาะอาหารคะ

    • @silverclubth
      @silverclubth  2 месяца назад +1

      แนะนำให้มีอาหารรองท้องสักเล็กน้อย ก่อนดื่มนมนะคะ

  • @serkungkhensung9140
    @serkungkhensung9140 Год назад +3

    👍👍👍

  • @sawaneechoowongwarn8177
    @sawaneechoowongwarn8177 Год назад +12

    นมเยอะมากค่ะ หลากหลายดีจัง 😁 👍👍

    • @silverclubth
      @silverclubth  Год назад +2

      มาทานนมกันนะคะ

  • @margaretkemp2230
    @margaretkemp2230 Месяц назад

    ดื่มไม่ได้ค่ะ

  • @user-wi8wr5sv9p
    @user-wi8wr5sv9p 4 дня назад

    ชอบกินนมตั้งแต่เด็กยันแก่กินแล้วสดชื่นบางวันกินทั้งวัน1แกลลอนกินแทนน้ำเลยขอเสียคือเสียเงินตกเฉลี่ยวันละ200ค่านม

  • @user-yf9sp9el8s
    @user-yf9sp9el8s 2 месяца назад

    ตุณแม่แพ้นมวัวค่ะทานนมธัญพืชได้ไหมคะ

  • @aorathaipakinsee1898
    @aorathaipakinsee1898 2 месяца назад

    กินใยเกิตฐ์0เปอร์้เซ็นดีเหมือน66แล้ว

  • @user-dm2lf5wt5f
    @user-dm2lf5wt5f 2 месяца назад

    ต้องถามน้องเวฟเป็นกรณีพิเศษแล้วละ😅😅😅😅😅

  • @user-gn4fz5pl7o
    @user-gn4fz5pl7o 2 месяца назад

    ผู้สูงอายุกินนมอะไรดีทีสุดนมแม่ลูกอ่อน

  • @amnuayp5287
    @amnuayp5287 2 дня назад

    อายุมากกินนมจากเต้าดีที่สุด

  • @Kru_Taew
    @Kru_Taew 2 месяца назад +1

    คุณหมอค่ะมีหมอท่านหนึ่งบอกว่านมวัวเหมาะกับวัวไม่เหมาะกับคน😊

    • @silverclubth
      @silverclubth  2 месяца назад

      นมวัวดีนะคะเพราะช่วยเสริมสร้างกระดูกของเราให้แข็งแรง และยังช่วยทำให้ฟันแข็งแรงอีกด้วยค่ะ

  • @lekphanvijitsiri2832
    @lekphanvijitsiri2832 2 месяца назад

    นม ไฮโปรตีน ดื่มได้ไหมครับ

    • @silverclubth
      @silverclubth  2 месяца назад

      ดีค่ะ เพราะมีกรดอะมิโนที่จำเป็นในการสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ มีแคลเซียมสูงที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟันค่ะ

  • @itsmat7598
    @itsmat7598 2 месяца назад

    ผู้สู่งวัยต้องระวัง นมหมดอายุ ห้ามดื่มครับ

    • @silverclubth
      @silverclubth  2 месяца назад

      ใช่ค่ะ ก่อนดื่มแนะนำดูที่ฉลากข้างกล่องค่ะ

  • @user-lh2dx1bd1b
    @user-lh2dx1bd1b 9 месяцев назад +2

    ขอขอบคุณมากค่ะสำหรับคำแนะนำทื่ดืดืค่ะ

  • @kingfood1585
    @kingfood1585 2 месяца назад +1

    ไม่รุ้จะเชื่อใครดีเดี๋ยวก้ว่าคนแก่กินนมทุกชนิดไม่ได้เพราะจะเสี่ยงโรคมะเร็งและไขมัน งงไปหมดแล้ว

    • @lightreveal1663
      @lightreveal1663 8 дней назад

      คุณไปได้ยินมาจากไหนเหรอ? ผมไม่เคยได้ยินว่ากินนมจะเป็นมะเร็ง ไม่มีวิจัยใดบอก..มีที่บอกเป็นมะเร็งแน่ๆอย่างเนื้อย่างจนไหม้ สูบบุหรี่อะไรแบบนี้

  • @user-gm5zr7tj6s
    @user-gm5zr7tj6s 2 месяца назад

    ❤❤❤❤🙏

    • @silverclubth
      @silverclubth  2 месяца назад

      กินตามนี้รับรองสุขภาพดีและอายุยืนด้วยค่ะ

  • @mayyayaa2458
    @mayyayaa2458 10 месяцев назад +3

    ขอบคุณมากค่ะได้ความรู้เกี่ยวกับนมแต่ละชนิด❤

    • @silverclubth
      @silverclubth  2 месяца назад

      ยินดีค่ะ เพระนมแต่ละชนิดช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่แตกต่างกันค่ะ

  • @sirinapafunk4032
    @sirinapafunk4032 10 месяцев назад +3

    หมอบางคนบอกนมวัวอันตราย

    • @silverclubth
      @silverclubth  10 месяцев назад +2

      อาจจะเป็นร่างกายแต่ละคนค่ะ แต่ถ้าให้ดีก็ลองปรึกษาแพทย์ด้วยค่ะ

    • @user-nn7qz3lx6d
      @user-nn7qz3lx6d 2 месяца назад

      ใช่ค่ะ

  • @user-nw9hq7ef9w
    @user-nw9hq7ef9w 2 месяца назад

    ทานก่อนหรือหลังอาหารดีคะไม่เห็นบอก

    • @silverclubth
      @silverclubth  2 месяца назад

      แนะนำให้ดื่มนมหลังอาหารสัก 1 ชั่วโมง เพื่อย่อยอาหารหลักให้เสร็จ ค่ะ

  • @orapinwilkinson5557
    @orapinwilkinson5557 2 месяца назад

    🙏👍👍❤❤❤

    • @silverclubth
      @silverclubth  Месяц назад

      ขอบคุณที่ติดตามและเป็นกำลังใจให้นะคะ

  • @stggyytt1211
    @stggyytt1211 2 месяца назад

    แหมถามได้ ไม่ต้องตอบก็รู้ 555

  • @Mana-wb6uc
    @Mana-wb6uc 20 дней назад

    แก่แล้วต้องดื่มนมจากเต้า..จะมีอายุยืนยาว

  • @tarnjung4712
    @tarnjung4712 9 месяцев назад +1

    พูดคือใครน่าจะแนะนำตัวหน่อย

  • @siakidschannel377
    @siakidschannel377 2 месяца назад

    🙏💎💙 ขอบคุณนะคะสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ค่ะ❤❤❤

  • @wasansiwarungsan4294
    @wasansiwarungsan4294 2 месяца назад +1

    กินนมสดอร่อยดี

  • @user-co9mq5ei7n
    @user-co9mq5ei7n Год назад +8

    นมทุกชนิดมีประโยชน์มากเหมือนกันหมด นมวัว นมแพะ นมเมียก็มีประโยชน์มากนะฮะ🤓🤓🤓

    • @user-jj2ky2dg2b
      @user-jj2ky2dg2b 2 месяца назад

      แต่ถ้นมหมดอายุไม่ไหว

    • @user-rw3kw9ot2r
      @user-rw3kw9ot2r 2 месяца назад

      ชักใบให้เรือเสีย

  • @wasansiwarungsan4294
    @wasansiwarungsan4294 14 дней назад +1

    กินนมสดจากเต้าดีที่สุด 555

    • @user-ym4nj5cp1d
      @user-ym4nj5cp1d 12 дней назад

      ระวังนมหมดอายุด้วยน๊าคะ 55+ 😁

  • @user-pf5iy6iz6x
    @user-pf5iy6iz6x 2 месяца назад

    พูดเยิ่นเย้อทำไมไม่เอาแต่ข้อความสำคัญ

  • @jeabbortroo8606
    @jeabbortroo8606 Месяц назад

    ไม่ควรกิน

  • @user-om4to8gq2p
    @user-om4to8gq2p 2 месяца назад +1

    นมหมกอายุคับ,,

  • @powarit9233
    @powarit9233 11 месяцев назад +6

    ขอบคุณค่ะ

  • @user-uk6zi5up7t
    @user-uk6zi5up7t 11 месяцев назад +1

    นมเอนชัวโกลอายุ35ดื่มได้หรือเหมาะไหมค่ะ

  • @user-kn8wf1eb3s
    @user-kn8wf1eb3s 2 месяца назад +2

    สำหรับผมไม่ชอบดื่มนมถ้าได้ตับเฉยๆเลือดลมก็ดีขึ้นเหมาะสำหรับผํมีอายุหกสิบปีขึ้นไปร่างกายจะกระช่มกระชวย