My Fachmy selalu number one,,,, terima kasih sudah menciptakan SICITA untuk Indonesia, selalu sehat seluruh masyarakat Indonesia, dengan penuh Cinta,,I love you Indonesia, proud to be Indonesian.
Wah ternya bisa ketemu instruktur pak H Fahmi .saya salah satu ikutin lomba aerobik yg di pandu pak H Fahmi 20 tahun yg lalu .salam olsh raga sehat bugar gembira
WAW....KEREN ABIS......SENAM DENGAN HATI SENANG BAHAGIA BISA NYANYI2. BAGUS LUAR BIASA SAYA JADI SEMANGAT MAU SENAM TIAP HARO. MAKASIH YA PA FACHMI SEMAKIN TOP DAN INDONESIA MAJUBERJAYA.........MERDEKA
saya suka banget senamnya, semangat Indonesia, dgn kombinasi lagu yg menggetarkan jiwa dan berirama riang.senamnya terlihat santai tetapi jika dilakukan 3x sampai 5x bisa membakar kalori.SEMANGAT KAKAK FAHMI dan KAWAN² kalian semua KEREN TOP POKOKNYA.
Bang fahmi dr dulu sy masi sd sy suka ikutin kalau acara senam d tv dulu dia kepalnya d pake kaya slayer d ikat sekarang bang fahmi awet muda bang fahmi 💪
Nama ; Guntoro berlatih sendiri tanpa pelatihan /guru , privat, kursus dari instruktur mendengarkan lagu sampai habis mencermati gerakan dan ketukan lama lama bisa senam sicita ,,,,,,,selamat berlatih dari Guntoro asal kota Yogyakarta
Urutan 0:24 Pembukaan: Pernafasan dan memberi semangat Pemanasan: 3 gerakan Inti: 5 item gerakan Penutup: Gerakan wajib yg akan ada di setiap gerakan: Gerakan 1: 0:51- 2:30 Latihan pernafasan: Gerakan 2: 3:04-3:38 Membangun semangat: Gerakan 3: 4:01-6:13 Pemanasan 1: 7:00 Gerakan 4: 7:10-9:01 Pemanasan 2 gerakan 5: 9:58-11:06 Pemanasan 3 12:02 gerakan 6: 13:56 Gerakan inti: 14:40 Gerakan 1: 14:57-16:52 Gerakan 2: 17:45
Gerakan dan musiknya mencerminkan Filosopy jasmani dan rohani, Filosopy kesehatan serta Filosopy kebangsaanya teramu dg apik banget....👍👍👍👍👍 mau gabung, klubnya ada dimana...?
Pa pahmi dgn segla hormat kami atas nma pribadi Gru OR yg berada d daerah Kab: Kuningan berharp senm sicita ini ntuk d kembangkn d daerah Kami, alhamdulillah kami pribadi ikut mempelajari nya mudh" hapl ntuk d sampaikn dlm tahun ajaran baru pda anak" ddik kami d sekolahTrima kasih
Mau tanya kak sabe. Semua gerakan kaki nya dimulai dari kaki kiri ya. Mau pemanasan,inti, dan penutup? Soalnya saya mau ikut lomba jadi masih simpang siur untuk gerakan kaki dimulai.
Nitip mbak Riiea... Smg ada penjelasan mengenai awal gerakan senam. Biasanya senam diawali dr kaki kanan atau anggota tubuh bagian kanan 🙏. Jadi agak ragu2 bergeraknya
Alhamdulillah pelan2 ahkirnya bisa jg ngikutin gerakan senam ya walaupun masih berantakan dan saya bangga bisa bergabung dengan tutorial yg dipergakan oleh mas Fahmi salam sehat mas semoga kita bisa ketemu amin
Saya cinta Madinah kota Nabi...saya ingin meninggal di kota Madinah.....saya cinta Rasulullah ....saya nggak cinta Indonesia...banyak pejabat korupsi....deforestasi hutan...banyak maksiat bertebaran di Indonesia....
Halo, selamat malam , terimakasih banyak ,telah membantu saya untuk melakukan senam sicita dengan mudah 😊😊😊😊🥰🥰🥰
Oww mantul,,,g bosen2 ngikuti krn gerak2nya simple👍💪
Luar biasa, keren banget senamnya bang Fahmi. Tetap semangat dan terus berkarya.
My Fachmy selalu number one,,,, terima kasih sudah menciptakan SICITA untuk Indonesia, selalu sehat seluruh masyarakat Indonesia, dengan penuh Cinta,,I love you Indonesia, proud to be Indonesian.
Rttt
P
SICITA...is the best. 👍
Trms pak dkk.senamnya diawali Tutorial , yg pasti akan kita lakukan di instansi kita .Maju..Jayalah Negeriku. Merdeka💪
Tutorialnya lengkap semua ya master fahmy nemang hebat 😃😃😃😉😉
Kalau coach Fahmi tdk diragukan lagi, gerakan senamnya selalu TOP BGT. Sukses sll Coach Fahmi 👍
P
@@endangsetiwati893 {oi i.
Wah ternya bisa ketemu instruktur pak H Fahmi .saya salah satu ikutin lomba aerobik yg di pandu pak H Fahmi 20 tahun yg lalu .salam olsh raga sehat bugar gembira
WAW....KEREN ABIS......SENAM DENGAN HATI SENANG BAHAGIA BISA NYANYI2. BAGUS LUAR BIASA SAYA JADI SEMANGAT MAU SENAM TIAP HARO. MAKASIH YA PA FACHMI SEMAKIN TOP DAN INDONESIA MAJUBERJAYA.........MERDEKA
Senam pgi2 biar sgr ,smngat sellu, kita ciptkn indnsia shat
Luar biasa,...bung Fahmi masih seperti dulu, Salam sehat dan semangat bung 👍👍(FPOK JKT'90)
Siiiippp
Luar biasa...tetap semangat dan terus berkarya pak Fahmy.
Deh latihan ...
Lumayan keringat mengucur deras..
Walaupun masih banyak yg harus di hafal ..💪💪💪
Coach Fahmi akhirnya ada lagi di senam...menutup rindu gerakannya...sukses melangkah makin maju.... 💪
Sanht bgus melestarikan lgu daerah kita cck ank SD
Mantap sabeum ...👍👍 Ka Eko ka Dini..💪💪😄😄😄😄
Jika durasinya lebih panjang, lebih mantab senamnya, Merdeka,...
saya suka banget senamnya, semangat Indonesia, dgn kombinasi lagu yg menggetarkan jiwa dan berirama riang.senamnya terlihat santai tetapi jika dilakukan 3x sampai 5x bisa membakar kalori.SEMANGAT KAKAK FAHMI dan KAWAN² kalian semua KEREN TOP POKOKNYA.
!1
Gk sk krn pusing bngt hflny tau
Keren banget semanggat pak fahmi
P
Trimakasih..bs blajar lbh gampang dg tutorial yg dkasi🙏
Terima kasih ya untuk ilmunya.. jdi bisa belajar sesuai gerakan... Klo video2 kemaren yg ada di RUclips msh binggung
Gerakan nya top bgt. Sy bisa mengikutinya dan TDK ada sakit di lutut sy. Terima kasih 🙏🏻🙏🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Bang fahmi dr dulu sy masi sd sy suka ikutin kalau acara senam d tv dulu dia kepalnya d pake kaya slayer d ikat sekarang bang fahmi awet muda bang fahmi 💪
Nama ; Guntoro berlatih sendiri tanpa pelatihan /guru , privat, kursus dari instruktur mendengarkan lagu sampai habis mencermati gerakan dan ketukan lama lama bisa senam sicita ,,,,,,,selamat berlatih dari Guntoro asal kota Yogyakarta
Terima kasih, aku sudah melakukan senam ini berulang ulang kali.
Tutorial peragaannya bagus dan jelas,jadi mudah untuk mengikuti..trims 🙏🙏🙏
Terima kasih.
Tugas lomba senam ini untuk agustus sn.. Asik musik y bikin semangat. Semoga menang nanti klompok saya .amin
Liat 2x ajh langsung cuss ...
Dihapalin jg cepet...joss
Keren...bang
Gerakan nya mudah bisa di ikuti sama semua kalangan. Bisa di praktekan senam di rmh, ..🙏🏻
Terimakasih banyak Tutorialnya..sehat selalu dengan olah raga
Josslah! Dalam senam ada merindingnya, ada gembiranya, ada terharunya.lengkap sudah
Urutan 0:24
Pembukaan:
Pernafasan dan memberi semangat
Pemanasan:
3 gerakan
Inti:
5 item gerakan
Penutup:
Gerakan wajib yg akan ada di setiap gerakan:
Gerakan 1: 0:51- 2:30
Latihan pernafasan:
Gerakan 2: 3:04-3:38
Membangun semangat:
Gerakan 3: 4:01-6:13
Pemanasan 1: 7:00
Gerakan 4: 7:10-9:01
Pemanasan 2
gerakan 5: 9:58-11:06
Pemanasan 3 12:02
gerakan 6: 13:56
Gerakan inti: 14:40
Gerakan 1: 14:57-16:52
Gerakan 2: 17:45
u
p
weoo
weooo
buat nandain jadi tinggal tekan²
Yeyy JD TEMA tuk UPRAK pjok di skolah anak2 ❤❤
Pagi semangat Bogor hadir
Terima kasih bapak tutor senam sicita😍😍😍😇😇😇
Salam SEHAT dan tetap SEMANGAT Aku juga mau belajar nih......
Gerakan dan musiknya mencerminkan Filosopy jasmani dan rohani, Filosopy kesehatan serta Filosopy kebangsaanya teramu dg apik banget....👍👍👍👍👍 mau gabung, klubnya ada dimana...?
Mantap 👍 Terimakasih pak' tutorial nya' 🙏
Maz Eko, semangat slalu.
Murah senyum 😂😂
Bagus gerakannya tadi aku sama semua guru praktein gerakan nya
Let's go kita ikutin perlombaan nya merdeeeekaaaaaa 🔥🤟💪❤️
Banyak banget gerakan nya pak , saya ni mau Lomba sampai kurang PD nih.. Takut lupa tuh urutan nya kebanyakan gerakan 😁
sangat membatu pnjlsn yg sngt jels jd lbh mudah mengikuti
Merdeka,salam sehat dari Bengkulu
Sehat selalu kak fahmi,ini yetty wonosobo jateng
Mantap..mtr swun ilmunya...pak guru..🙏🙏
Pa pahmi dgn segla hormat kami atas nma pribadi Gru OR yg berada d daerah Kab: Kuningan berharp senm sicita ini ntuk d kembangkn d daerah Kami, alhamdulillah kami pribadi ikut mempelajari nya mudh" hapl ntuk d sampaikn dlm tahun ajaran baru pda anak" ddik kami d sekolahTrima kasih
Ini gerakannya jelas banget jd mudah u mengikuti senamnya
Mantul deh bang fachmy...
Sukses tuk SICITA nya...
Saya juga latihan terus nih..biar sehat ...🙏
Coach Ade semangat... salam dari Lhokseumawe Aceh 😊
Setiap minggu selalu senam sicita
Luar biasa
Semangat pak supaya sehat n semangat
tugas sekolah buat senam ke gni :'v
Gw ada tugas senam sicita anjir😭
Gua praktek co🥲
Praktek cok( ；∀；)
@@allan5822llllllllllllllllllllllllllllll
Ra
Sekolahmu disumbang pdi maybe 😂
Suka banget sama senamnya
Salam INDONESIA SEHAT 😍👍
Bravo Sabem Fachmy .... 💪💪🥰FPOK'85
terimakasih
sangat bagus
semakin sukses
merdeka
Tutorialnya mudah di ikuti makasih instruktur 👍
Makasih kembali
Siapa yang kesini karna tugas dari guru ✋
Saya dari tugas pjok
Keren coach... Tapi saya sedikit binggung Krn gerakan yg awal beda gerakan tangannya ada perbedaan
Pokoknya kereenlaah..
Aku harus bisa karna aku Cinta Indonesia dn PDI ,Merdeka Merdeka Merdeka ❤️
Aku harus bisa karna aku orang pdi,,,
Bagus gerakan nya klo fahmi pasti top salam sehat dari Bali 💪💪💪🙏
Kren bgt senam ny
Mantap untuk pelatian awall semanggatt
Aku dan team rt ku nanti lomba inii. Semoga menang
Keren. Semoga menang Team nya
Saya baru mo belajar untuk 150 Oang deg²kan ...
Semangat 👍
Hadir lagi.....
ikutan belajr y couch
Hadir kak☝️
Mau tanya gerakannya apa dimulai dr kiri dulu ya pak mksh.....merdeka
Sabeum selalu keren 👍👍ada pelatihannya ga ?? Saya pengen ikutan
Bagus banget ...lanjut
Sehat semangat dan bahagia
hadir..
Banyak stepnya namun bisa dilakukan oleh lansia juga. Menarik untuk dipelajari. Trm ksh.
Boleh tahu siapa penciptaan ide dan gerakannya??
👍👍👍kreeeen
Mas Fahmi....okee
Semangat sicita
Mau lomba tinggal 6 hari lagi tp masih banyak gerakan yg belum hafal
ADA LOMBAA DI SKOLAH SAYAA,SAYAA TERPILIHH
Senamnya keren,, tp di tutorial byk musiknya nggk pas sm gerakannya
Ke sini karna tugass👌
Sama
Semangat terus
Kalo ada lomba senam sicita boleh ada perpindahan tempat gak pesertanya?
Pasti PAC DUREN SAWIT MENANG
oke senam pdi merdekaa lasmi
SICITA....😘😘
Mas fahmi knpa gerakn kkinya gak dimulai dgn kaki knan dulu?? Biasanya setiap.gerkan snm dimulaibdgn kaki kanan
Sama kak ..
Di daerah jatim bojonegoro setiap hari juga senam
Mau tanya kak sabe.
Semua gerakan kaki nya dimulai dari kaki kiri ya.
Mau pemanasan,inti, dan penutup?
Soalnya saya mau ikut lomba jadi masih simpang siur untuk gerakan kaki dimulai.
Nitip mbak Riiea... Smg ada penjelasan mengenai awal gerakan senam. Biasanya senam diawali dr kaki kanan atau anggota tubuh bagian kanan 🙏. Jadi agak ragu2 bergeraknya
Iya minta penjelasan juga,,agak kaguk juga
Keren
Mantaabs
Berarti senam sicita semua di mulai pakai kaki kiri ya pak? Mohon di balas terimakasih 🙏
kereen...tapi kenapa gerakan nya d mulai dari kiri ya🙏
Setujuu saya juga masih bingung
Mas fahmi is the best
Alhamdulillah pelan2 ahkirnya bisa jg ngikutin gerakan senam ya walaupun masih berantakan dan saya bangga bisa bergabung dengan tutorial yg dipergakan oleh mas Fahmi salam sehat mas semoga kita bisa ketemu amin
Dan saya jg bangga bisa jadi pengurus anak ranting di PDIP ini semoga bisa menjalin silaturahmi yg baik dan amanah amin
The best mas Fahmi and rekan"nya 👍
Kesini gegara disuruh ikut perlombaan
Semangat untuk lombanya
Saya cinta Madinah kota Nabi...saya ingin meninggal di kota Madinah.....saya cinta Rasulullah ....saya nggak cinta Indonesia...banyak pejabat korupsi....deforestasi hutan...banyak maksiat bertebaran di Indonesia....
Semasih numpang di indo ngapain ngomong begitu 😂 kecuali anda tinggal di pulau pribadi 🤣🤣🤣
Jooos
Semakin membantenk
Terima kasih