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二倍速で丁度良い😽
和食は最高ですね。米、味噌汁にワカメ、舞茸。納豆、鯖缶、卵。野菜、果物。
コメントありがとうございます。子どもの面倒みる親にありがたいです。
白米、缶詰は、気をつけた方がよいミタイ😮
,私は25年前から透析をしています、食事制限しながら、水分摂取をしてます、夏は汗をかくからいいけど冬場は大変ですよ 6:33 😃
いつもありがとうございますごぼうをロウカット玄米に混ぜた炊いてみました。結構いけます。悪魔の三兄弟を排除してほぼ完璧の食生活になりました😷ごぼうは毎日食べるように頑張ります。腎臓は大切にしよう！
38:46 1限まとめサバ缶豆腐を 納豆って言ってる 🤭45:20 2限まとめ
あざす🫡
ありがとうございますm(_ _)m
サバ缶は、最近不味い、味付けが悪い、豆腐に、サバ缶安いなあ🎉
時短、ありがとうございます。
ただ単に あれがいい これはだめというのではなく、その根拠や理由をていねいに教えてくださるので、友達にも話しやすいです。
最近の調味料はコスト削減の為に精製塩を使用しているので幾ら減塩をしようが体内のミネラルバランスは狂ったままなので意味が有りません、逆にナトリウムの量を余りに減らすと血圧を上昇させる様にホルモンが分泌されて逆効果になります、血液の成分は海水と同等が健康に良くナトリウムだけ減らしてもウイルスに対する免疫力が下がり細胞の活動が低下して癌にも成りやすく成ります、良く水分補給は重要だと言われますが塩分濃度が下がれば濃度を一定に保つ為に水分を排出する訳で水分不足になるのは滑稽な話ですね、重要なのは体内の血液、体液のミネラルバランスを整える事ですよ。天然塩も塩化ナトリウムの量が多くミネラルバランスが狂う恐れが有るので現代食のバランスを整える為にも雪塩やぬちまーすの様なミネラル過多な塩を摂ると良いでしょう。結局サプリメント等を買って飲むより安上がりに成ります。
いつも長々なので逆に分からなくなります完結に教えて下さい
同感です。これを読む人は腎臓や病気の知識がある程度分かっているから。はやく答えを知りたい、いつも途中で視聴を止めてしまいます。
話が長すぎ！
前置きがながすぎますね久しぶりにお話し拝見して感じましたもっと簡単明瞭に願います
賛同します！
一
45分を10分くらいに縮めて、ちょうど良し。
半分くらいは嘘です。余り真剣に聞かない様に。
1.5 か 1.7ぐらいの倍速で聞くと良いですよ。😊
ありがとうございます！
いつも勉強させて頂き😆💕✨有難うございます。
ほぼ毎日 朝食は ナッツとコーヒー（ブラック）と今日は りんご バナナ ブルーベリー ヨーグルトです でも 2:00頃に 甘いものを食べてしまうことも … これをやめなきゃね 😆
せっかくとてもいい話しなのに、前置きが長すぎる‼️
確かに
ホント
それはいつものことです。かったるい前置きは尺稼ぎです。本人はわかっててやってるのでしょうがないでしょう。
お気持ちはわかりますが私は「早送り」してます
この解説は怪しいな～塩分量を制限『減塩』は間違いですよ。正しくは『ナトリウム量の制限』です。単に減塩してしまうとマグネシウムなどのミネラルが不足してしまい、かえって体調が悪くなってしまいます。ですから、安価な精製塩(NaCl 99%)の塩を捨てて、マグネシウムなどが豊富な粗塩に変えることが重要です。粗塩に変えるだけで3割のナトリウムを削減できます。
🎉
その通りです。全く役に立たない情報なので。
腎臓に疾患がない限り、はじめにすべきことは減塩ではなく過剰なナトリウムを排出しやすい体内環境を整えることですよね。特に瘦せ型・虚弱体質・冷え性の人は減塩してはダメです。
2年前から既に全部やってますね。プラスで毎日8km歩いてます。発汗は尿の量を減らすのと脂肪燃焼、ストレス発散になりますよ。
いろんな人がいろんなこと言って(言ってることが矛盾してたりして)結局わけわからん、…”偏食しない、いろんな栄養素をバランスよく食べる”、これが最強でしょ。
豆乳もバナナも健康に悪いよね、ヨーグルトもね。無農薬栽培で薬品使ってないバナナを自家栽培でもできるなら別だけど。豆腐も有機栽培で遺伝子組み換えじゃない北海道産の大豆で作った豆腐限定だし。食物繊維だって腸の状態が悪い時に食べたら猛毒になって最悪腸に穴が開くし。死ぬ気で頑張って摂取して頂きたいとか言ってるけど腸内環境悪い時に死ぬ気で毎日食物繊維摂りまくったらマジで死んじゃうからなw悪玉菌の餌なんだから野菜とか食物繊維は、納豆とか味噌とか発酵食品も悪玉菌の餌だからね、善玉菌が多い状態で毎日食べれば最高の食品だけど。良し悪しを詳しく知らない人がこの動画見て実践したらTOP5の全てが逆効果（健康に悪影響）になるわ…
塩分と言っても精製塩がヤバいのでしょう。天然塩は適量を積極的に摂るべきでしょう。
更に塩分は不足し過ぎても腎臓に悪影響を与えてしまうのて加減が凄く難しいみたい｡江戸時代の牢獄では囚人食に塩分を一切入れなかったそう。すると元気が失せて脱獄・反乱出来なくなる｡
と言うことは日本人は減塩生活を強いられ、税金により金を毟り取られる囚人ということですね
豆乳はきちんと種類を選ばないと、よろしくない添加物だらけ。
😅😅@@小沼浩一
豆腐がつくれる無調整豆乳なら大丈夫
前置き長すぎる😮
多くの方がコメントされていますが、塩はミネラルそのものであり精製されているものと天然の塩では天と地ほどの差があります。私は毎朝天然塩で歯磨きをして、そのまま唾液ごと飲み込んでいます。それができる方できない方はおられると思いますが、やはり自分にあっているかかは、試してみることが大切だと思います。よい便通や体調それを確認することです😊
え、歯磨きしたものを？飲み込むんですか😮💦無理😂
今出版されている主要な本を大体確認した結論・大体、市場に出ている多くのもの、大衆的なものは、何を食べても体に悪い（例外はトマトジュースぐらいでした）・大衆が食べないような健康志向に拘った商品、食物を調べて、それのみをとることのみで健康志向となる・ただし、健康にこだわる事自体が心に不安が生まれ、ストレッサーになりやすい現状・体に著しく悪いものだけを避け、あとはバランスのよい食生活のみを気を付けて、人間関係を充実させ、ニコニコ生きることが最強 らしいよ
丁寧な解説最高です。何度も聴いて食生活に活かします。
バナナは、カリウムか豊富なので、クレアチニン数値が高くなった糖尿病患者には、まず、バナナは絶対に食べないよう云われます。生の果物はカリウムが豊富に含まれています。ですからリンゴもパイなど熱を加えたら少しはカリウムが軽減されるそうです。新鮮な果物より缶詰のように熱を通した果物を摂取するよういわれました。
豆乳はカリウムが少ないから良いって言ったのに、なんでカリウム豊富なバナナをわざわざセットにして食べること勧めるの？
有り難う
見直し、健康の維持、長寿を目指します🤗
腎臓の働き、
腎臓の働き役割を認識しました。😊
腎臓病患者はカリウムを適切に体外に排出する能力が低下しているため、カリウムの摂取には注意 が必要と多くの腎臓病本に書いてあります。
刺身を食べる時は、お酢と醤油とワサビを入れて食べる様にしてます❣️
豆乳では、「カリウムとリンが少なくて良い」。そのすぐ数秒後には、バナナは、「カリウムが豊富」。カリウムが豊富なのは良いと思うが、豆乳とバナナの説明で矛盾してないか？聴いたヒトは、「多いのが良いの？少ないのが良いの？どっち？」って思うだろうね。
eGFR値が低くなった場合、カリウムやリンの摂取制限が必要になります。詳しくは、腎臓病と食事療法の本に書いてあります。
@@aki-jo1mcさん。 お話しの当たり前の知識で何を語りたいのでしょうか。 当方は、内容についての矛盾を指摘したのですが…。もし、病状進行に伴う要否の変化を説明する必要があるなら、Ｋ摂取についてのそれぞれの前提を言う必要がありますよね。 でなければ、重ねてですが、聞いた人は何が正しいのかが判りません。
豆乳毒があるから、ほどほどにと読んだ事があります😮
わたしはステージ4になり先生から生野菜と果物は駄目と言われます。バナナはカリウム最強じゃないですか？
果物甘いから😮
もずく、きのこ、サイリウムハスクは毎日入れてた。良かった～。
最近、減塩は、良くない。と言うお医者さんの話を聞きます。カリウ厶過多に気を付けろと言う話もある。どれが正しいのか、分からない?!!?
そ
20年以上前からフルーツグラノーラに豆乳をかけて食べています。あとヨーグルトに冷凍のブルーベリーを入れ、あとバナナかりんごを食べています飲み物はトマトジュースにレモン汁をかけて飲んでいます
な -んか、コメントを読むのがしんどくなった。講師は批判も疑問も感謝も称賛もきちんとうけとめられるだろう。あとは、我々受講する側の知識常識良識でこのチャンネルを高めていきたい。
さっき見たタケミさんの動画で腎臓は塩分も大切だけどおでんの材料のなかのちくわ、はんぺん、ツミレ、さつま揚げ、のリンがそれ以上に悪くおでんの汁にも出て安心のはずの大根等々にも悪影響を云々と言ってましたよね！
いつもありがとうございます😊
(調味料は減塩醤油、ポン酢、お酢、スパイス、ハチミツなどが良いのかな🎵)
有害面も考慮した場合:1)バナナは糖質量が高い、新パナマ病で汚染されている。 豆乳:遺伝子組み換え大豆が多く出回っている。2)ヨーグルト:リーキーガットの要因 3) 豆腐の危険性は再認識が必要4)食物繊維: 海藻類、牛蒡などは腸閉塞の原因のため食べ過ぎに注意が必要です。
菊芋ならばイヌリンです
豆乳はカリウム、リンが豊富に入っておりダメでしょう！甘酒の方がおすすめです
ありがとうございました…非常に為になり また イケボで癒されました。
とても学べました。自分が出来る事はやってみます✧ 私は毎朝にバナナを1本食べています。でも豆乳とバナナをジューサーでmixしたのは美味しそう。ここに少しのリンゴとミカンを入れたら更に美味しそうです。蜂蜜も入れたいところですが、太るので我慢します笑。豆乳バナナをやってみますね。サバ缶豆腐は私は苦手です。サバ缶の匂いがムカムカして吐きそうになります。でもサバの切り身が売っていたら、焼いて食べてみたいです。新鮮なサバ1匹をさばいて、切り身を焼いたのを食べるのが、今叶えたい夢になりました。食物繊維は、私は沖縄産のもずくとえのき茸を毎日食べています。キノコは健康に良く、その中でもえのき茸はお安いので、おうどんに入れたり、豚肉ともずくを一緒に蒸して、減塩だしと酢をかけてい食べます。もずくとえのきを食べるようになってから、オナラが出なくなりました。以前はいつも徒歩中にオナラが出て、そのたびに誰かに音を聞かれてないかと後ろを確認してました笑。腸内環境が良くなったんだと思います。嬉しいです☺。減塩にも気を付けますね。調味料をなるべく使わないようにします。私は、あくにの塩という沖縄の塩を使ってます。ミネラルが豊富でとても良いお塩です。有名な料亭などでも使われている塩です。ライフなどのスーパーでも売っています。これを使って握ったおにぎりは本当に美味しいです。塩の量が少しでも美味しく食べれます。ゆで卵も美味しく食べれますので、良かったら皆様も使ってみてください。皆様が健康でありますように願っています。
果物が、好きなので、ミカンは、毎日食べたりする、
@@ラッキーライフ-s5r 様 こんにちは みかんはビタミンCが豊富に含まれているので良いですよね。私も大好きです🍊。でも身体を冷やすのが少しデメリット。女性は食べ過ぎには気を付けなければと思います。
バナナはカリウ厶が高いので、あまり食べ無いほうが良いと、思いますが、どうなのでしょうか？
@@sachisachi5791 高いから一個です、ミカンは🎉りんご、ブロッコリハチミツ、荏胡麻油、ラッキョウを、頻ぱんに食べるので鼻炎は直りました、やはり、食物は、漢方ですね、大切、
@@ラッキーライフ-s5r😅
まずは先に5つなら5つの食品を先に列挙してから説明をすべきでしょう!でないと長くて記憶できないのでは?
昆布、わかめ、もずく、海藻類は腎臓に良くないのでは無いのでではないですか、バナナ🍌モ゙カリュムが多く含まれていませんか、腎臓には良くないのでは無いのでは思いますが如何でしょうか
黒いものは腎にいいと聞きますが、ヨードが怖いですね
食物繊維がたいせつなのは大腸にとどまって、腸内細菌の住みかになるようですねただし消化出来るものではないので、人によっては急にとりすぎると、逆効果になることもあるようです。情報はうのみにせず自分にあっているか試して確かめることが重要です。😊
ためになります。食品関してはそれらを作っているメーカーの姿勢でしょう(お母さんも同様)基本の塩と糖分に何を使って作っているかです。白砂糖や精製塩を使う企業が多いと思う。消費者は、企業に対して問いただすことをお勧めです。
岩塩ですね、歯磨きには、🤗食べたりします
為になりました
味噌は意外に塩分が多い。減塩の味噌汁もあります。
母方の祖母が高血圧だったので母の料理は薄味。それがデフォルトで育ったため、結婚して初めて作った肉じゃがを出したら「和風ポトフ？」と聞き返されました。子供の学校の給食試食会、他の家は給食の味が薄くて美味しくないと言う。うちは給食がしょっぱいと感じる。味が濃いから外食は好きじゃない。結果自炊ばかりになる。体に悪いものを食べる機会が減る。
薄味の日常に慣れることはＷＨＯでも推進しています。素晴らしいですね。外食やスーパー惣菜は客引きのため味付けが濃いです。昨今の食事情は高血圧まっしぐら❗今こそ家庭の薄味を一人一人が見直すべきだと思います❗…と全国屈指の高血圧による脳梗塞患者が多い町から一言…😅
さっかくの薄味なのに、ちょっと大食いなので、結果的に塩分量は普通かも😅濃い味で大食いは困りものですけど。薄味、野菜やキノコでカサ増し。栄養素も沢山取れて、カロリー低めの食材を選ぶようにしています。お味噌汁を豚汁に変えます。トマトベースの具沢山スープも好きです。ハンバーグの付け合わせもジャガイモではなく小松菜とエリンギのバター炒め(オリーブオイルで炒めて最後に風味付けでバターを使うとバター炒めと変わらない味になります)など。
@@星のカービィ-77 野菜しっかり摂れてとても良い感じの毎日ですね💚トマトスープ🍅彩りとしても食欲涌きそうです😆
為になりますね～🎉
南雲先生監修のごぼう茶飲んでる。味噌汁はワカメと乾燥ごぼう入れて飲んでる。
乾燥ゴボウですか😮🎉😊。
そうです。飲みやすくて良いですよ。
缶詰の内側には、危険な物が塗られており、それが溶け出す!!😂😢😅
塩化ナトリウムが駄目なので、自然塩は良いのでは
コンビニやスーパーで売られている焼鯖等は食べても良いのですか？
摂った方が良い「梅干」が出て来ませんでしたﾈ❕ 無添加梅干は高塩分なので､他の塩分に注意が要りますﾅ❣
以前‥梅干しは腎臓に悪いと聞きました😢仕方ないから梅干し洗って食べてました😢⤵何が良いのやら‥
いねむさん！腎機能異常無くば､塩分は適度を越えなければ大丈夫！ 「何が良いやら」と述べている様では､医療系youtubeを見足りませんﾈ❕ 加工食品飲料は､必ずしや全て絶っていますょﾈ~?!
@@Mizuno.なんか自慢げに語ってるけど、何が良いやら迷ってるような人しか医療系youtuberなんて見ないでしょ笑そもそもチャンネルによって情報がバラバラなんだから、貴方の言う通りの情報だけで話が済むなら医療系youtuberなんて見る価値ないよww
@@野菜不足に枝豆 野菜不足に枝豆は貴方の性に合っていますか？病気になったら見ますョ！医療は難しい分野なので情報がﾊﾞﾗﾊﾞﾗに見えます。最近は米医師の吹替RUclipsを視聴して､私はその情報もまとまりつつあります。貴方まだ若いょﾈ?!貴方､年齢並みの地位や財を得ていれば､それで良いのですが…文面からあまり…ご結婚も子育ても､まだな…
野菜不足に枝豆は性に合っていますか？ 医療は高い分野なのでﾊﾞﾗﾊﾞﾗな情報に見えます！ 医師のyoutubeも見ていますか？ 私は米医師の吹替youtube視聴して情報がまとまりつつあります。貴方は勉強家なのですか？
どんな塩を取るかが一番重要なんですよね！塩化ナトリウムは塩ではない！天日塩が一番です！
博多の塩はいいのでしょうか？
チベットの岩塩で、「マグマ塩」と言うのが有りますが、抗酸化力がハンパ有りません。チョット硫黄臭いのが、難点ですが、少し使う分には、コクが増す感じがします。
ヨーグルトが苦手なんですがこれからは摂取したいと思います
乳製品😮
カリウムはとったほうが良いのか取らない方が良いのか？どっちだろう。
腎臓の悪い方はカリウムは取らないようにと言われました
どの栄養素も必要なものです.. 量の問題
あと 手間でも 出汁（昆布、鰹節やいりこから丁寧に漉す） をしっかり取ると味噌汁など味噌少なめでも充分いけることが分かります。
塩分の制限、難しいですね。実家の近所の塾の先生は医者から塩分を控えろと言われ殆ど塩分を摂らない生活をしたところ、フラフラになりやがて紙おむつを付け一気に弱って亡くなりました。
毎朝、豆乳を半分入れたミルクティーかカフェ・オ・レを飲んでいますが、豆乳は温めて飲んでも効果は変わりませんでしょうか？
2倍速で視ても冗長すぎる。もっと短く出来ない？
ホルモンバランスの影響しますですよね！！！解毒作用～血液ろ過～サラサラへですね！！！
調味料の量を減らし酢を意識して使いたいな摂り過ぎはダメだけど
本当に聞きやすい声ですネ(^.^)
食べ物と、PFASなど話題の危険なふっ素を避けるのが良いと思います。半導体工場や原発の近くはPFAS汚染が酷く沖縄の川は取水禁止の川もあるそうです。
期待値の高いチャンネルなので、"結論から、端的に"の要望が目立ちますね！次回は、よろしくお願いします。知識のある方たちがコメントされており、ためになります😊
情報がありすぎて何を信じたらいいのか分かりません。
納豆、めかぶ、ブロッコリー、青汁大根、ネギ、とろろ、ワカメ、もずく、昆布は大好きなので病気しらずの医者いらず、私の父親も大好きなのか、104歳でも野良仕事や畑仕事もやってるし、ジムで水泳に筋トレ、卓球にバレーもやってます。カラオケも大好きで96点をとってボトルとチーママをゲットしてます。会員制の風俗にも月、2回か3回ぐらいいってスッキリした顔が毎回面白くみてます。食事は人生だど親父は毎日のように語ってます、戦争に行っているので飢餓状態になって、カエルやヘビや草やキノコ🍄など食べれるものをなんでも食べていたようです。軍人なのか、背すじもビシッとして声も大きく、背丈も高いので、かなり、若くみられて、ケンカもうられるそうです。食は生命ですね、素敵な配信ありがとう御座います❤
イヌリンは私の周りに人も含め、ずっと摂取していますが、それ単体で痩せたという感覚はないですね。やはり運動や食生活あってだと思います。お通じを良くするための補助サプリです。ちょっと大袈裟な解説だと思いました。
イヌリン飲み薬ですか?良く分かりません
腎機能が低下している人(特にカリウム制限がある方)はバナナの食べ過ぎに気をつけないといけないと思います…
医者が廃業??青くなるどころじゃぁ無いですね、でも、良さそうな食べ物を大事に頂きます、有難う!!😮
サバ食べれないから亜麻仁油でもいいですか
豆乳、果物、生野菜、取りすぎると カリュウムが増えます。私はこれらを、控えています。 クリアニチンも水分補給してくださいと言われていますね。 現在腎臓は右側のみ 一つしかありません。 今は健康で過ごしています。本当に腎臓にいい食べ物は?
貴方様にとっての、腎臓に良い食物、そして気を付けている事を、是非教えて下さい。
返事しなはれ！
腎臓については医師から水分補給してくださいとしか言われてないため、これはと言う事はしていません。 逆に悪影響与えるような事したりしていますが、少量のアルコール（ウイスキー)のんだりしています。 カリュウムが多くなるときもありますので料理作る時に相当な手間かかります。 野菜など水で浸してからしばらくしてから洗い流してから、湯で茹で汁捨ててから料理しています。 腎臓に負担かからないようにしています。
@@中島勇治-i9r さんありがとうございました！当方最近頻尿で不安多くて
お話しはとても有益です！ しかし現実で、仰る食事をしていれば、ものすごい量を食べなければなりません! 結論はSupplementとなりますか! 日本古来の食べ方が一番なのでしようね! 日本人の知恵が凝縮して長寿国になってます。
参考になります！
38:46 45:16 以上。
外食は月一回ぐらいで、ほとんどが自炊で薄味のため、自然塩で一日当たり2ｇ以上５ｇ未満のつもりでいるが、正確にはどれくらい摂取しているのか分からないです。とりあえず、健康診断はすべて正常値なので、現状の生活で良いのかなと思っています。
さば缶はめちゃめちゃ塩分高いですよ
- 腎臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、機能低下が進行するまで症状が現れにくい。- 日本では高齢者の多くが慢性腎臓病を患っており、治療が必要な状況になる前に予防が重要。- 腎臓の健康を守るためには、塩分の摂取を控えることが大切で、特に朝食で塩分を制限することが推奨されている。- 腎臓に良い食品として、豆乳、バナナ、りんごヨーグルトなどが紹介されており、これらは塩分が少なく栄養価が高い。- 日本人は塩分摂取が多く、健康を守るためには1日の塩分摂取量を国際基準に近づけることが求められる。
1日1～2食だと減塩に絶大な効果がありますよ。
減塩するとミネラル不足で体調不良になりますよ。減塩が怪しいことは、ちょっと調べれば分かると思いますが。
武見先生、いつもありがとう。何か？イントネーション😮が少し変わりました？声が−−先生少し疲れてるのかな？忙し過ぎて。
おすすめのサバ缶を教えてください
ためになるが、解説にやや偏りがあるな～！
たしかに..あまりアテになりませんね
初めて、私の兄は、腎臓が透析治療の手前ステージ4と診断されてしまったのですが、バナナは駄目と言われていますが、バナナが食べれるとは、確証が有りますか？
楽をすると無能になる
添加物は悪の権化だってか😂 健康志向はいいけど添加物たっぷりの食料品メーカーは悪者ですか？😂
オートミールにフルーツを加えた食べ方とはどんなものでしょうか。
ありがとうございます。腎臓ヤバく成りそうです。助かります。😊
腎臓を大切にする為に毎日添加物と小麦粉と牛乳を減らして、白米を一日一膳、豆乳ヨーグルト、バナナ2本、りんご半切り皮ごと、サバ缶、タレ無し納豆、とろろ昆布、梅昆布茶を頂いております。^_^
短く！ 短く！ 作り直して！
再生速度上げて見ると良いですよ😊
観るほうが、工夫して！
手でタッチして 右に進めるのに 気づきました。
@@由三高田 ずっと触れてると2倍速になるけど、触り続けなくても動画再生画面の中の設定から再生速度自由に変えてみれば良いんですよ😊
豆乳バナナは、痛風の人は止めた方が良いのでは？？？
🥕🍎🥬🍆為になる栄養素のお話が多くて非常に助かってますが日本の場合野菜自体がｺﾒ国の関与により農薬の毒性が諸外国より高いので細かいことをいえばそこんとこわかったうえで摂食しないと不十分かと思われます。土壌汚染が著しく虫にはくわれないけれどという暗件なのです=水も土も見えない汚染化が著しく発達障害が増えてきたのも微量栄養素が足りてない水が汚染された地域では凶暴化もするとされていて合点が行く点もあるのではないでしょうか経済の発展とともに豊かになりましたが食生活も安全性は逆行してるわけですね味にこだわりすぎて２１世紀には安全食品×おいしい～が食べたいものです進化してるならば😅
食物繊維と腎臓。説明では、全て回り回って「腎臓に良い。」「風が吹けば桶屋が儲かる」式な論理
塩＝悪という解説は怪しいですね。
塩がなかったら 栄養失調で倒れますよ..人間は 笑
文明のたそがれの調理がなかったころの人類の血液は高カリウムで塩は治療薬でしたよ
バナナはカリウムが豊富だしカリウムの摂取は腎臓に非常に悪いと聞くが、この話は事実なのか？どの文献を読んでもカリウムは腎臓に悪いとある。他の人も言っているが腎臓の健康の為にはバナナやスイカは食べるべきではないと言うのが真実ではないのか。
腎臓に良い食べ物❤リンゴ、バナナ、豆乳、あっ豆乳してないな～！
ヌメヌメ食べ物、マメ類か～❤
マクロビオティックな食生活がいいのかなと思ったりしました
サバ缶と生のサバでは大きな違いはあるんでしょうか？
カリウム・リンの摂取を制限した方が好ましい。バナナはカリウムが豊富に含まれているから召し上がれ！カリウムを控えるの？摂取するの？矛盾している！
遺伝子🧬組換え豆腐に注意しよう✨
豆乳は、まずいな、だから、バナナ🍌と、食べたりするかな？減塩するかな？😂
林檎ヨウグルト、高いので林檎は、😂
前置き長くて見ませんですがコメントでまとめてくれる人が出て下さればまた来ます
11:00辺り、カリウムを制限する方が良いと言っていて、次にバナナでは、カリウムはナトリウムの排泄を促して血圧下げるので良いと言っていて、矛盾しています。結局カリウムは、積極的に摂った方が良いのですか？
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
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和食は最高ですね。
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コメントありがとうございます。
子どもの面倒みる親にありがたいです。
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腎臓は大切にしよう！
38:46 1限まとめ
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ありがとうございますm(_ _)m
サバ缶は、最近不味い、味付けが悪い、豆腐に、サバ缶安いなあ🎉
時短、ありがとうございます。
ただ単に あれがいい これはだめというのではなく、その根拠や理由をていねいに教えてくださるので、友達にも話しやすいです。
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ありがとうございます！
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塩分量を制限『減塩』は間違いですよ。正しくは『ナトリウム量の制限』です。
単に減塩してしまうとマグネシウムなどのミネラルが不足してしまい、かえって体調が悪くなってしまいます。
ですから、安価な精製塩(NaCl 99%)の塩を捨てて、マグネシウムなどが豊富な粗塩に変えることが重要です。
粗塩に変えるだけで3割のナトリウムを削減できます。
🎉
その通りです。全く役に立たない情報なので。
腎臓に疾患がない限り、はじめにすべきことは減塩ではなく過剰なナトリウムを排出しやすい体内環境を整えることですよね。特に瘦せ型・虚弱体質・冷え性の人は減塩してはダメです。
2年前から既に全部やってますね。プラスで毎日8km歩いてます。発汗は尿の量を減らすのと脂肪燃焼、ストレス発散になりますよ。
いろんな人がいろんなこと言って(言ってることが矛盾してたりして)結局わけわからん、…”偏食しない、いろんな栄養素をバランスよく食べる”、これが最強でしょ。
豆乳もバナナも健康に悪いよね、ヨーグルトもね。
無農薬栽培で薬品使ってないバナナを自家栽培でもできるなら別だけど。
豆腐も有機栽培で遺伝子組み換えじゃない北海道産の大豆で作った豆腐限定だし。
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死ぬ気で頑張って摂取して頂きたいとか言ってるけど腸内環境悪い時に死ぬ気で毎日食物繊維摂りまくったらマジで死んじゃうからなw
悪玉菌の餌なんだから野菜とか食物繊維は、納豆とか味噌とか発酵食品も悪玉菌の餌だからね、善玉菌が多い状態で毎日食べれば最高の食品だけど。
良し悪しを詳しく知らない人がこの動画見て実践したらTOP5の全てが逆効果（健康に悪影響）になるわ…
塩分と言っても精製塩がヤバいのでしょう。天然塩は適量を積極的に摂るべきでしょう。
更に塩分は不足し過ぎても腎臓に悪影響を与えてしまうのて加減が凄く難しいみたい｡
江戸時代の牢獄では囚人食に塩分を一切入れなかったそう。
すると元気が失せて脱獄・反乱出来なくなる｡
と言うことは日本人は減塩生活を強いられ、税金により金を毟り取られる囚人ということですね
豆乳はきちんと種類を選ばないと、よろしくない添加物だらけ。
😅😅@@小沼浩一
豆腐がつくれる無調整豆乳なら大丈夫
前置き長すぎる😮
多くの方がコメントされていますが、塩はミネラルそのものであり精製されているものと天然の塩では天と地ほどの差があります。私は毎朝天然塩で歯磨きをして、そのまま唾液ごと飲み込んでいます。それができる方できない方はおられると思いますが、やはり自分にあっているかかは、試してみることが大切だと思います。よい便通や体調それを確認することです😊
え、歯磨きしたものを？飲み込むんですか😮💦無理😂
今出版されている主要な本を大体確認した結論
・大体、市場に出ている多くのもの、大衆的なものは、何を食べても体に悪い（例外はトマトジュースぐらいでした）
・大衆が食べないような健康志向に拘った商品、食物を調べて、それのみをとることのみで健康志向となる
・ただし、健康にこだわる事自体が心に不安が生まれ、ストレッサーになりやすい現状
・体に著しく悪いものだけを避け、あとはバランスのよい食生活のみを気を付けて、人間関係を充実させ、ニコニコ生きることが最強 らしいよ
丁寧な解説最高です。何度も聴いて食生活に活かします。
バナナは、カリウムか豊富なので、クレアチニン数値が高くなった糖尿病患者には、まず、バナナは絶対に食べないよう云われます。生の果物はカリウムが豊富に含まれています。ですから
リンゴもパイなど熱を加えたら少しはカリウムが軽減されるそうです。
新鮮な果物より缶詰のように熱を通した果物を摂取するよういわれました。
豆乳はカリウムが少ないから良いって言ったのに、なんでカリウム豊富なバナナをわざわざセットにして食べること勧めるの？
有り難う
見直し、健康の維持、長寿を目指します🤗
腎臓の働き、
腎臓の働き役割を認識しました。😊
腎臓病患者はカリウムを適切に体外に排出する能力が低下しているため、カリウムの摂取には注意 が必要と多くの腎臓病本に書いてあります。
刺身を食べる時は、お酢と醤油とワサビを入れて食べる様にしてます❣️
豆乳では、「カリウムとリンが少なくて良い」。そのすぐ数秒後には、
バナナは、「カリウムが豊富」。カリウムが豊富なのは良いと思うが、豆乳とバナナの説明で矛盾してないか？聴いたヒトは、「多いのが良いの？少ないのが良いの？どっち？」って思うだろうね。
eGFR値が低くなった場合、カリウムやリンの摂取制限が必要になります。詳しくは、腎臓病と食事療法の本に書いてあります。
@@aki-jo1mcさん。 お話しの当たり前の知識で何を語りたいのでしょうか。 当方は、内容についての矛盾を指摘したのですが…。もし、病状進行に伴う要否の変化を説明する必要があるなら、Ｋ摂取についてのそれぞれの前提を言う必要がありますよね。 でなければ、重ねてですが、聞いた人は何が正しいのかが判りません。
豆乳毒があるから、ほどほどにと読んだ事があります😮
わたしはステージ4になり先生から生野菜と果物は駄目と言われます。バナナはカリウム最強じゃないですか？
果物甘いから😮
もずく、きのこ、サイリウムハスクは毎日入れてた。
良かった～。
最近、減塩は、良くない。と言うお医者さんの話を聞きます。カリウ厶過多に気を付けろと言う話もある。どれが正しいのか、分からない?!!?
そ
20年以上前からフルーツグラノーラに豆乳をかけて食べています。
あとヨーグルトに冷凍のブルーベリーを入れ、あとバナナかりんごを食べています
飲み物はトマトジュースにレモン汁をかけて飲んでいます
な -んか、コメントを読むのがしんどくなった。講師は批判も疑問も感謝も称賛もきちんとうけとめられるだろう。あとは、我々受講する側の知識常識良識でこのチャンネルを高めていきたい。
さっき見たタケミさんの動画で腎臓は塩分も大切だけどおでんの材料のなかのちくわ、はんぺん、ツミレ、さつま揚げ、のリンがそれ以上に悪くおでんの汁にも出て安心のはずの大根等々にも悪影響を云々と言ってましたよね！
いつもありがとうございます😊
(調味料は減塩醤油、ポン酢、お酢、スパイス、ハチミツなどが良いのかな🎵)
有害面も考慮した場合:1)バナナは糖質量が高い、新パナマ病で汚染されている。 豆乳:遺伝子組み換え大豆が多く出回っている。2)ヨーグルト:リーキーガットの要因 3) 豆腐の危険性は再認識が必要4)食物繊維: 海藻類、牛蒡などは腸閉塞の原因のため食べ過ぎに注意が必要です。
菊芋ならばイヌリンです
豆乳はカリウム、リンが豊富に入っておりダメでしょう！甘酒の方がおすすめです
ありがとうございました…非常に為になり また イケボで癒されました。
とても学べました。自分が出来る事はやってみます✧ 私は毎朝にバナナを1本食べています。でも豆乳とバナナをジューサーでmixしたのは美味しそう。ここに少しのリンゴとミカンを入れたら更に美味しそうです。蜂蜜も入れたいところですが、太るので我慢します笑。豆乳バナナをやってみますね。サバ缶豆腐は私は苦手です。サバ缶の匂いがムカムカして吐きそうになります。でもサバの切り身が売っていたら、焼いて食べてみたいです。新鮮なサバ1匹をさばいて、切り身を焼いたのを食べるのが、今叶えたい夢になりました。食物繊維は、私は沖縄産のもずくとえのき茸を毎日食べています。キノコは健康に良く、その中でもえのき茸はお安いので、おうどんに入れたり、豚肉ともずくを一緒に蒸して、減塩だしと酢をかけてい食べます。もずくとえのきを食べるようになってから、オナラが出なくなりました。以前はいつも徒歩中にオナラが出て、そのたびに誰かに音を聞かれてないかと後ろを確認してました笑。腸内環境が良くなったんだと思います。嬉しいです☺。減塩にも気を付けますね。調味料をなるべく使わないようにします。私は、あくにの塩という沖縄の塩を使ってます。ミネラルが豊富でとても良いお塩です。有名な料亭などでも使われている塩です。ライフなどのスーパーでも売っています。これを使って握ったおにぎりは本当に美味しいです。塩の量が少しでも美味しく食べれます。ゆで卵も美味しく食べれますので、良かったら皆様も使ってみてください。皆様が健康でありますように願っています。
果物が、好きなので、ミカンは、毎日食べたりする、
@@ラッキーライフ-s5r 様 こんにちは みかんはビタミンCが豊富に含まれているので良いですよね。私も大好きです🍊。でも身体を冷やすのが少しデメリット。女性は食べ過ぎには気を付けなければと思います。
バナナはカリウ厶が高いので、あまり食べ無いほうが良いと、思いますが、どうなのでしょうか？
@@sachisachi5791 高いから一個です、ミカンは🎉りんご、ブロッコリ
ハチミツ、荏胡麻油、ラッキョウを、頻ぱんに食べるので鼻炎は直りました、やはり、食物は、漢方ですね、大切、
@@ラッキーライフ-s5r😅
まずは先に5つなら5つの食品を先に列挙してから説明をすべきでしょう!
でないと長くて記憶できないのでは?
昆布、わかめ、もずく、海藻類は腎臓に良くないのでは無いのでではないですか、バナナ🍌モ゙カリュムが多く含まれていませんか、腎臓には良くないのでは無いのでは思いますが如何でしょうか
黒いものは腎にいいと聞きますが、ヨードが怖いですね
食物繊維がたいせつなのは大腸にとどまって、腸内細菌の住みかになるようですねただし消化出来るものではないので、人によっては急にとりすぎると、逆効果になることもあるようです。情報はうのみにせず自分にあっているか試して確かめることが重要です。😊
ためになります。
食品関してはそれらを作っているメーカーの姿勢でしょう(お母さんも同様)基本の塩と糖分に何を使って作っているかです。
白砂糖や精製塩を使う企業が多いと思う。
消費者は、企業に対して問いただすことをお勧めです。
岩塩ですね、歯磨きには、🤗食べたりします
為になりました
味噌は意外に塩分が多い。減塩の味噌汁もあります。
母方の祖母が高血圧だったので母の料理は薄味。それがデフォルトで育ったため、結婚して初めて作った肉じゃがを出したら「和風ポトフ？」と聞き返されました。
子供の学校の給食試食会、他の家は給食の味が薄くて美味しくないと言う。うちは給食がしょっぱいと感じる。
味が濃いから外食は好きじゃない。結果自炊ばかりになる。体に悪いものを食べる機会が減る。
薄味の日常に慣れることはＷＨＯでも推進しています。素晴らしいですね。外食やスーパー惣菜は客引きのため味付けが濃いです。昨今の食事情は高血圧まっしぐら❗今こそ家庭の薄味を一人一人が見直すべきだと思います❗…と全国屈指の高血圧による脳梗塞患者が多い町から一言…😅
さっかくの薄味なのに、ちょっと大食いなので、結果的に塩分量は普通かも😅
濃い味で大食いは困りものですけど。
薄味、野菜やキノコでカサ増し。栄養素も沢山取れて、カロリー低めの食材を選ぶようにしています。
お味噌汁を豚汁に変えます。
トマトベースの具沢山スープも好きです。
ハンバーグの付け合わせもジャガイモではなく小松菜とエリンギのバター炒め(オリーブオイルで炒めて最後に風味付けでバターを使うとバター炒めと変わらない味になります)など。
@@星のカービィ-77 野菜しっかり摂れてとても良い感じの毎日ですね💚トマトスープ🍅彩りとしても食欲涌きそうです😆
為になりますね～🎉
南雲先生監修のごぼう茶飲んでる。味噌汁はワカメと乾燥ごぼう入れて飲んでる。
乾燥ゴボウですか😮🎉😊。
そうです。飲みやすくて良いですよ。
缶詰の内側には、危険な物が塗られており、それが溶け出す!!😂😢😅
塩化ナトリウムが駄目なので、自然塩は良いのでは
コンビニやスーパーで売られている焼鯖等は食べても良いのですか？
摂った方が良い「梅干」が出て来ませんでしたﾈ❕ 無添加梅干は高塩分なので､他の塩分に注意が要りますﾅ❣
以前‥梅干しは
腎臓に悪いと聞きました😢仕方ないから梅干し洗って食べてました😢⤵
何が良いのやら‥
いねむさん！腎機能異常無くば､塩分は適度を越えなければ大丈夫！ 「何が良いやら」と述べている様では､医療系youtubeを見足りませんﾈ❕ 加工食品飲料は､必ずしや全て絶っていますょﾈ~?!
@@Mizuno.
なんか自慢げに語ってるけど、何が良いやら迷ってるような人しか医療系youtuberなんて見ないでしょ笑
そもそもチャンネルによって情報がバラバラなんだから、貴方の言う通りの情報だけで話が済むなら医療系youtuberなんて見る価値ないよww
@@野菜不足に枝豆 野菜不足に枝豆は貴方の性に合っていますか？病気になったら見ますョ！医療は難しい分野なので情報がﾊﾞﾗﾊﾞﾗに見えます。最近は米医師の吹替RUclipsを視聴して､私はその情報もまとまりつつあります。貴方まだ若いょﾈ?!貴方､年齢並みの地位や財を得ていれば､それで良いのですが…文面からあまり…ご結婚も子育ても､まだな…
野菜不足に枝豆は性に合っていますか？ 医療は高い分野なのでﾊﾞﾗﾊﾞﾗな情報に見えます！ 医師のyoutubeも見ていますか？ 私は米医師の吹替youtube視聴して情報がまとまりつつあります。貴方は勉強家なのですか？
どんな塩を取るかが一番
重要なんですよね！
塩化ナトリウムは塩ではない！
天日塩が一番です！
博多の塩はいいのでしょうか？
チベットの岩塩で、「マグマ塩」と言うのが有りますが、抗酸化力がハンパ有りません。チョット硫黄臭いのが、難点ですが、少し使う分には、コクが増す感じがします。
ヨーグルトが苦手なんですがこれからは摂取したいと思います
乳製品😮
カリウムはとったほうが良いのか取らない方が良いのか？どっちだろう。
腎臓の悪い方はカリウムは取らないようにと言われました
どの栄養素も必要なものです
.. 量の問題
あと 手間でも 出汁（昆布、鰹節やいりこから丁寧に漉す） をしっかり取ると味噌汁など味噌少なめでも充分いけることが分かります。
塩分の制限、難しいですね。実家の近所の塾の先生は医者から塩分を控えろと言われ殆ど塩分を摂らない生活をしたところ、フラフラになりやがて紙おむつを付け一気に弱って亡くなりました。
毎朝、豆乳を半分入れたミルクティーかカフェ・オ・レを飲んでいますが、豆乳は温めて飲んでも効果は変わりませんでしょうか？
2倍速で視ても冗長すぎる。もっと短く出来ない？
ホルモンバランスの影響しますですよね！！！解毒作用～血液ろ過～サラサラへですね！！！
調味料の量を減らし
酢を意識して使いたいな
摂り過ぎはダメだけど
本当に聞きやすい声ですネ(^.^)
食べ物と、PFASなど話題の危険なふっ素を避けるのが良いと思います。半導体工場や原発の近くはPFAS汚染が酷く沖縄の川は取水禁止の川もあるそうです。
期待値の高いチャンネルなので、"結論から、端的に"の要望が目立ちますね！次回は、よろしくお願いします。
知識のある方たちがコメントされており、ためになります😊
情報がありすぎて何を信じたらいいのか分かりません。
納豆、めかぶ、ブロッコリー、青汁
大根、ネギ、とろろ、ワカメ、もずく、昆布は大好きなので病気しらずの医者いらず、私の父親も大好きなのか、104歳でも野良仕事や畑仕事もやってるし、ジムで水泳に筋トレ、
卓球にバレーもやってます。
カラオケも大好きで96点をとって
ボトルとチーママをゲットしてます。会員制の風俗にも月、2回か3回ぐらいいってスッキリした顔が毎回面白くみてます。
食事は人生だど親父は毎日のように
語ってます、戦争に行っているので
飢餓状態になって、カエルやヘビや
草やキノコ🍄など食べれるものをなんでも食べていたようです。
軍人なのか、背すじもビシッとして
声も大きく、背丈も高いので、かなり、若くみられて、ケンカもうられるそうです。
食は生命ですね、
素敵な配信ありがとう御座います❤
イヌリンは私の周りに人も含め、ずっと摂取していますが、それ単体で痩せたという感覚はないですね。やはり運動や食生活あってだと思います。お通じを良くするための補助サプリです。ちょっと大袈裟な解説だと思いました。
イヌリン飲み薬ですか?良く分かりません
腎機能が低下している人(特にカリウム制限がある方)はバナナの食べ過ぎに気をつけないといけないと思います…
医者が廃業??青くなるどころじゃぁ無いですね、でも、良さそうな食べ物を大事に頂きます、有難う!!😮
サバ食べれないから亜麻仁油でもいいですか
豆乳、果物、生野菜、取りすぎると
カリュウムが増えます。
私はこれらを、控えています。
クリアニチンも水分補給してくださいと言われていますね。
現在腎臓は右側のみ 一つしかありません。
今は健康で過ごしています。
本当に腎臓にいい食べ物は?
貴方様にとっての、腎臓に良い食物、そして気を付けている事を、是非教えて下さい。
返事しなはれ！
腎臓については医師から水分補給してくださいとしか言われてないため、これはと言う事はしていません。
逆に悪影響与えるような事したりしていますが、少量のアルコール（ウイスキー)のんだりしています。
カリュウムが多くなるときもありますので料理作る時に相当な手間かかります。
野菜など水で浸してからしばらくしてから洗い流してから、湯で茹で汁捨ててから料理しています。
腎臓に負担かからないようにしています。
@@中島勇治-i9r さん
ありがとうございました！当方最近頻尿で不安多くて
お話しはとても有益です！ しかし現実で、仰る食事をしていれば、ものすごい量を食べなければなりません! 結論はSupplementとなりますか! 日本古来の食べ方が
一番なのでしようね! 日本人の知恵が凝縮して長寿国になってます。
参考になります！
38:46
45:16
以上。
外食は月一回ぐらいで、ほとんどが自炊で薄味のため、
自然塩で一日当たり2ｇ以上５ｇ未満のつもりでいるが、
正確にはどれくらい摂取しているのか分からないです。
とりあえず、健康診断はすべて正常値なので、
現状の生活で良いのかなと思っています。
さば缶はめちゃめちゃ塩分高いですよ
- 腎臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、機能低下が進行するまで症状が現れにくい。
- 日本では高齢者の多くが慢性腎臓病を患っており、治療が必要な状況になる前に予防が重要。
- 腎臓の健康を守るためには、塩分の摂取を控えることが大切で、特に朝食で塩分を制限することが推奨されている。
- 腎臓に良い食品として、豆乳、バナナ、りんごヨーグルトなどが紹介されており、これらは塩分が少なく栄養価が高い。
- 日本人は塩分摂取が多く、健康を守るためには1日の塩分摂取量を国際基準に近づけることが求められる。
1日1～2食だと減塩に絶大な効果がありますよ。
減塩するとミネラル不足で体調不良になりますよ。
減塩が怪しいことは、ちょっと調べれば分かると思いますが。
武見先生、いつもありがとう。何か？イントネーション😮が少し変わりました？声が−−先生少し疲れてるのかな？忙し過ぎて。
おすすめのサバ缶を教えてください
ためになるが、解説にやや偏りがあるな～！
たしかに..
あまりアテになりませんね
初めて、
私の兄は、腎臓が透析治療の手前ステージ4と診断されてしまったのですが、バナナは駄目と言われていますが、バナナが食べれるとは、確証が有りますか？
楽をすると無能になる
添加物は悪の権化だってか😂 健康志向はいいけど添加物たっぷりの食料品メーカーは悪者ですか？😂
オートミールにフルーツを加えた食べ方とはどんなものでしょうか。
ありがとうございます。腎臓ヤバく成りそうです。助かります。😊
腎臓を大切にする為に毎日添加物と小麦粉と牛乳を減らして、白米を一日一膳、豆乳ヨーグルト、バナナ2本、りんご半切り皮ごと、サバ缶、タレ無し納豆、とろろ昆布、梅昆布茶を頂いております。^_^
短く！ 短く！ 作り直して！
再生速度上げて見ると良いですよ😊
観るほうが、工夫して！
手でタッチして 右に進めるのに 気づきました。
@@由三高田
ずっと触れてると2倍速になるけど、触り続けなくても動画再生画面の中の設定から再生速度自由に変えてみれば良いんですよ😊
豆乳バナナは、痛風の人は止めた方が良いのでは？？？
🥕🍎🥬🍆為になる栄養素のお話が多くて非常に助かってますが日本の場合野菜自体がｺﾒ国の関与により農薬の毒性が諸外国より高いので細かいことをいえばそこんとこわかったうえで摂食しないと不十分かと思われます。土壌汚染が著しく虫にはくわれないけれどという暗件なのです=水も土も見えない汚染化が著しく発達障害が増えてきたのも微量栄養素が足りてない水が汚染された地域では凶暴化もするとされていて合点が行く点もあるのではないでしょうか
経済の発展とともに豊かになりましたが食生活も安全性は逆行してるわけですね味にこだわりすぎて２１世紀には安全食品×おいしい～が食べたいものです進化してるならば😅
食物繊維と腎臓。説明では、全て回り回って「腎臓に良い。」「風が吹けば桶屋が儲かる」式な論理
塩＝悪という解説は怪しいですね。
塩がなかったら 栄養失調で倒れますよ..人間は 笑
文明のたそがれの調理がなかったころの人類の血液は高カリウムで塩は治療薬でしたよ
バナナはカリウムが豊富だしカリウムの摂取は腎臓に非常に悪いと聞くが、この話は事実なのか？
どの文献を読んでもカリウムは腎臓に悪いとある。他の人も言っているが腎臓の健康の為にはバナナやスイカは食べるべきではないと言うのが真実ではないのか。
腎臓に良い食べ物❤リンゴ、バナナ、豆乳、
あっ豆乳してないな～！
ヌメヌメ食べ物、マメ類か～❤
マクロビオティックな食生活がいいのかなと思ったりしました
サバ缶と生のサバでは大きな違いはあるんでしょうか？
カリウム・リンの摂取を制限した方が好ましい。
バナナはカリウムが豊富に含まれているから召し上がれ！
カリウムを控えるの？
摂取するの？
矛盾している！
遺伝子🧬組換え豆腐に注意しよう✨
豆乳は、まずいな、だから、バナナ🍌と、食べたりするかな？減塩するかな？😂
林檎ヨウグルト、高いので林檎は、😂
前置き長くて見ませんですがコメントでまとめてくれる人が出て下さればまた来ます
11:00辺り、カリウムを制限する方が良いと言っていて、次にバナナでは、カリウムはナトリウムの排泄を促して血圧下げるので良いと言っていて、矛盾しています。
結局カリウムは、積極的に摂った方が良いのですか？