@@RazanAhmed-ou1ojمرحباً عزيزتي، من فضلك أجيبيني، هل هذا التمرين للمرأة التي لم تنجب ولم تمارس الجنس إلا؟ أنا متزوجة وليس لدي أطفال، ولكن أريد أن أختصر اسمي مثل اسم الفتاة
بتنفع للي عندها اولاد ..انا عندي ولدين وبعد الولادة الثانية شفت هالتمارين و بلشت اعملهم ....وفعلا لقيت نتيجة مرضية وفعالة بس لازم الالتزام بالتمارين ...وصار عندي شد والمكان ضيق وفي فرق 👌🏻
كوتش انا اولد بعمليات قيصريه بس لاحضت اني متوسعه من تحت ذهبت عند دكتوره قالت ان عضله المهبل ضعيفه بسبب حمل الاثقال انا عندي ابني مريض معاق عمره 15 سنه ونا احمله لحالي مافي احد يساعدني كيف اعمل الدكتوره قالت فيني سوي عمليه بس ما اريد انا يكفيني عمليات الفيصريه سويت ثلاث عمليات ولاده قيصريه
اهلن حبيبتي كوتش نينو اني كل يوم اصبح اعمل معاج تمرين شد وتنحيف كامل الجسم بس هاذا التمرين لتضييق المنطقة النثوية هل ينحف ويشد منطقة العانة ام فقط للاجزاء التناسلية وشكرا متابعتج من ااعراق
شكرااا الك كوتش هالتمرين ضروري لكل امرأة 😘 كوتش عندي سؤال فينا نعتبر شرب المتة من كمية الماء المطلوبة لجسمنا باليوم مثلا انا بشرب باليوم ليتر ونص مي عالمتة ولا لازم أشرب حاجتي من المي صافية بدون اضافات بتمنا تجاوبيني انا من حمص كمان 😍😉🥰
@@CoachNinofit شكرا كوتش ماشي بس نعمل جماع في فترة التمارين اولا انا انجبت ثلاث ورا بعض في ثلاث سنوات واعطتني طبيبة 10حصص تمارين كيجل وماعملتها هلأ راح ابداها كيف اعملها بتفصيل يعطيك العافية حبيبتي كوتش
هل ممكن بممارسة هذا التمرين ان تعود المثانه لوضعها ومكانها الطبيعي لاني عندي هبوط في جدار المثانه والدكتوره قالت لي انها في بدايه الهبوط لم تصل حتى للدرجه والمرحله الاولى ارجوا الرد
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
انتي افضل كوتش استفدت معها
💪❤️
لو انتي زوجتي اخليك عاريه طول الوقت انتي مغرية
كم رقمك
مرحبا
شكرا كوتش ارجوكم ادعوا معي بالحمل ويجازي الله بالخير كل من قرء تعليقي ودعا معي
الحامل بتقدر تعمل تمارين المشي بعد استشارة طبيب
الله يرزقك الذريه الصالحه عاجلا غير اجلا يارب
الله يرزقك بالذرية الصالحة
انا رني نطلب ربي منكونش حامل😢يا ربي يرزقك
Nchallah Rabi it3mk m'en adriya asalha o5ti
صارلي مستمره عليه أكثر من أسبوعين والنتيجه روعه ،، شكرا كوتش على مصداقيتك❤
هل كان عندك توسع..انا عندي هبوط مهبل..هل التمرين ده ينفع
احلفي ؟
كيف حسيتي بالفرق ؟ زوجك شعر بالتغير ؟
متى لاحظتي النتيجة
تنفع قالت للي عندا هبوط@@layalyelhelmia9464
مين جربتها وشافت الفرق والنتائج مضمونة
شكرا ياأحلى كوتش .بليز أنا عندي الجزء السفلي بدي أنحفو كتير معقدني. شوبدي أعمل ممكن تنزلي تمارين خاصة بهاد المعضلة هههه
سلسلة الجبال على قناتي باليوتيوب حبيبتي بتساعدك
عنجد من اروع التمارين الي ضيقت المنطقة عندي ما احتجت لعمليات تضييق ولا اشي ❤وفعلا فعالة 👌🏻
@gemey-44 هو كنتيجه للتضييق فعالة ...انا بسويه كل يومين يوم اه ويوم لا ...بصراحة بعد شهر على المداومه حسيت بفرق
@@RazanAhmed-ou1ojمرحباً عزيزتي، من فضلك أجيبيني، هل هذا التمرين للمرأة التي لم تنجب ولم تمارس الجنس إلا؟ أنا متزوجة وليس لدي أطفال، ولكن أريد أن أختصر اسمي مثل اسم الفتاة
بتنفع للي عندها اولاد ..انا عندي ولدين وبعد الولادة الثانية شفت هالتمارين و بلشت اعملهم ....وفعلا لقيت نتيجة مرضية وفعالة بس لازم الالتزام بالتمارين ...وصار عندي شد والمكان ضيق وفي فرق 👌🏻
@@RazanAhmed-ou1oj أليس مفيداً للأشخاص الذين لم ينجبوا أطفالاً؟
@@noor-os3ej مفيد للبنات والمتزوجات الي ما عندهم ولاد والمتزوجات الي معهم ولاد ...بفيد الجميع
تمرين مجرب مفيد جدا ان شخصيا جربتو كثير مليح في هبوط ارحم من اسبوع نتائج رائعة شكرا كوتش
❤️👍🏻👍🏻
اختي هل في نتيجه في التضييق.؟ ارجو الرد
اني بنات عادي اعمل هذا التمارين فقط لي وحافظ على هذا المنطق وجماله لأنني اهتمام في هذا المنطق كثير. ارجو الرد@@CoachNinofit
@@ابوعمر-ك8خ6خفي نتيجة اكيد ❤❤
@@عطرالزهو-ظ7ضاصلا البنت يكون مهبلها ضيق جدا لانها لم تقم بالجماع.
سلام عليكم كوتش وكل عام وانتي بخير وسعادة ممكن تعملي تمارين للبطن العلوية والسفلية وآخرين للزنود 🥰
كوتش انا اولد بعمليات قيصريه بس لاحضت اني متوسعه من تحت ذهبت عند دكتوره قالت ان عضله المهبل ضعيفه بسبب حمل الاثقال انا عندي ابني مريض معاق عمره 15 سنه ونا احمله لحالي مافي احد يساعدني كيف اعمل
الدكتوره قالت فيني سوي عمليه بس ما اريد انا يكفيني عمليات الفيصريه سويت ثلاث عمليات ولاده قيصريه
بساعدك انشاء الله ❤️
لوتعملي تمارين لإزالة الكرش بعد الولادة
شكرا كتير كوتش دائماً بتعطينا طاقة إيجابية ومجرد ما اشوف فيديوهاتك بتحمس للرياضة
😂
تمارين حلوه وتعطي نتيجه
ياترى ضيقلك مهبلك
جربتها
3:25 ااستفدت كثيرا بفضلك شكرا حبيبتي
مرحبا
هل تمارين. صح يضيق المهبل
كيف الطريقة
اختي ❤
قولي بفضل الله ثم بفضلك
حتى لاتقعي بالشرك في تسوية المخلوق بالخالق …
كوتش انا ضهري فيه انحناء ممكن تمارين فعاله
هل تمارين تفيد لعمر الأربعين الهبوط الرحم
اي بتساعدك حبيبتي
أحسن مافي الفيديو
إنه بدون موسيقى
يعني نقدر ننشره قد مابدنا ❤
والتبرج حبيبتي حرام؟
تسلمي على الشرح الوافي فعلاً صارت مشكله بنسبه لي بجرب طريقتك أنشأ الله بيكون فيها نتيجة جيدة
جربتي وشو النتيجه
إن شاء الله تكتب هكذا وبارك الله فيك
اني جاي اسوي عمليه رفع الرحم بس راح ابطل ما اسوي بعد راح اجرب هاي الرياضه وشوف بله ❤ شكرا
شفتي نتيجه ع التماربن؟
هل وجدتي نتيجة او عملتي العملية ؟ لاني انا كمان مطلوب مني عملية رفع الرحم
شكرا جزيلا احلى كوتش والله أختي أعاني من هذا المشكل سأجربه الآن ان شاء الله
وشفتي فرق
شو النتيجة
هل يضيق المهبل
هل كينة نتيجة
جربتي كيف النتيجه امانه قولي
5:08
كوتش نينو حبيبت قلبي يصير هذا التمرين يعملوا الي عدهم انفصال عضلي وكمان عمرهم 45 سنه
سلام عليكم كوتش ممكن تساعدني عندي نزول بالمثانة وكال الدكتور عملية واني مااريد اسوي عملية وعندي عدم تحكم في البول بصورة غير طبيعية بليز ساعديني
طبعن اختي ماتقدري تتحكمي بلبول لان المثانة نازلة وتنزل بسرعة
اختي شو عملتي كيف حالك
شنو درتي اختي
@@العكيد-ك9تحتى انا عندي نفس المشكل شنو اعمل
اختي عفاك قوليلي شنو درتي واش تشافيتي حتى انا عندي نفس المشكل
كوتش لو سمحتي جاوبيني ممكن نعمل هاد التمارين بالنسبة للفتاة العزباء وشكرا 💚
الفتاة العزباء لايكون عندها ترهل،الترهل يكون بعد الولادة المتكررة
🤣
@@tasshilatanger2251 الله يعطينا وجهها🤪
المص يفيدك اكتر
تنفع الي عندها لولب؟بليز رزي🙏🏻
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ومن تبعه إلى يوم الدين
هل هيا مجربة وءكيدة❤❤
أروع مدربة♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
بعد اذنك كوتش ينفع الي صرلو مدة طويلة شي سنتين ولدانة وينفع الي عندو ريح بمنطقة المهبل بتنى تجاوبيني رجاءا
يوميه هاذه التمرين وكم مره نسوي بل يوم يعني اكيد يضيق المهبل
انتي عراقية
اي يصير ضيق كتير
@@comdeypolitik6481 كم مدة وتبين نتيحة
@@comdeypolitik6481 جربتي؟؟
كم مرة @@comdeypolitik6481
شكرا حبيبتي رح اجرب ابتداء اليوم
لاحظتي فرق
أختي جابت معك نتيجة 🤔🤔
شكرا كوتش كل تمريناتك رائعه ومفيده وتعطي طاقه ايجابيه
شكرا يااحلى كوتش تعطي طاقه ايجابيه
هلا مرحبا❤❤❤
شكرآ كتيرررررررر حبيبه
هاد التمرين خاص للبنت و لا للمتزوجة؟
بناسب الجميع
اقدر اعمل التمارين وعندي الدوره
لا
سلام كوتش عندي مشكل في الثديين وحدة صغيرة ووحدة كبيرة ومترهل جدا شو هو الحل الله يخليك
حسب معرفتي من الطبيعي يكون الشمال أكبر من اليمين لا تخافي
صح
خليها على الله والحمد لله هذا بسبب الرضاعة لكن يبقى مشكل ترهل الثديين اقل من مشكل ترهل وبروز البطن
Sslm wa ana 3andi nafs lmochkil
كل حاجه ليها حل
سلام كوتش من فضلك انا عندي شهرين من ولدت و مرضعة وزني تسعين كيلو شو هوا النضام الغذائ المناسب الأم المرضعة من فضلك كوتش شفت كثير من الفيديوات ضعت شكرا
ادخلي صفحة لو نفسك تخس في انظمة مرضعات وفي متابعه يوميه
انا عكسك نحفت جدا بعد الحمل والولادة نفسي ازيد وزني مع الرضاعة
@@rashaalozaibi9005شو هي الصفحة بليز عندي نفس المشكل
مرحبه حبيبتي اني جديده بالقناة عندي البطن السفلية مترهل ومنطق حساسه أسفل البطن هم مترهل مثل الكرش نازل هل ينفع هل تمرين
وانا مثلك. تمام. شو. الحل يارب. يعينا
😢
اي حبيبتي و نزلي وزنج بطريقة صحي و اكلي بروتين و سوي مساج للمنطقة و ان شاء الله ينفع بدون ما تحتاجي جراحة لازالة الترهلات
الله يعطيكي الف عافيه على المجهود الرائع
🫶🏻🫶🏻❤️❤️
جربتيها.
شرح جميل وسهل ربي يوفقك
نريد. تمرين لشد الرقبة ...والغلوغ 😂😂😂
أن شاء الله 😍👍🏻
كوتش بشكرك كثير ممكن هذا التمرين بليل نسويه
أي بتقدري اكيد حبيبتي
@@CoachNinofit ربنا يسعدك يارب
حبيبتي كابتن نينو عندي وجع بظهري ورحت للدكتور قال العمود الفقري صاير مستقيم ومايتحرك مثل قبل يعني فيني اتمرن سلسلة روز لو انتظر
كم مره في الأسبوع الله يسعدكم ارجو الرد في اي وقت ولا
٣ ايام بالأسبوع حبيبتي ممتاز 😍😍
المهبل و الشفرات لونهن اسود و طالعين كتير لبرا عادي و ممكن يرجع لطبيعة
احلى شي الشفرات الكبيره مثيرات بشكل للمداعبه والمص
الشفرات تزيد من جماليته والسواد مو بس انت لا تهتمين عادي جدا.
سلام كم مرآ لازم نعملها في السبوع😘😘😘
جربي كل يوم قبل النوم أو وقت فراغك
تمارين يوميا؟؟؟
كوتش هالتمرين ينفع لكثره التبول رغم لا يوجد اي التهابات او مشاكل صحيه
تمارين كيجل على قناتي باليوتيوب بتساعدك
انا كمان عندي سلاسة البول ما بحس بيه قولي شو اعمل
كوتش لو سمحتي انا عندي ترهل في البطن بعد العمليه والولادات وعندي نزول في الرحم ايه تمرينات البطن التي لاتزيد مشكلة الرحم
الافضل استشارة الطبيب اذا بتقدري تبلشي حبيبتي بالتمارين
@@CoachNinofit تسلمي حبيبتي انا بدأت تمارين بس عالخفيف
@@user-mb5gy4zi7xشو تحسنتي؟؟
بيصير البنت تمارس هل تمرين ماياثر على الغشاء
يصير...وانصحك جدا بهذ التمرين قبل.. ياريت عرفته قبل الزواج
هذا التمرين يناسب للانفصال العضلي تبع البطن ؟؟؟؟
اذا بتعاني من اصبع بتقدري تلعبي
@@CoachNinofitكوتش لو عندك انفصال خمسة اصبعة هل يتسكر بالتمرين لاني لي يومين بدات بتمرينك وكم مدة يتسكر
سلام عليكم ممكن تمرين مجررب لشدالصدر وشكرا
لتكبير الصدر تقصدى
يعطيك الصحة كوتش ربي يحفظك ان شاء الله ❤❤نحبك بزاف
اهلن حبيبتي كوتش نينو اني كل يوم اصبح اعمل معاج تمرين شد وتنحيف كامل الجسم بس هاذا التمرين لتضييق المنطقة النثوية هل ينحف ويشد منطقة العانة ام فقط للاجزاء التناسلية وشكرا متابعتج من ااعراق
اي ممتاز 😍
كوتش! اقدر اعمل التمارين هذي وانا حامل في الشهر السابع؟
الافضل استشارة طبيبك
@@CoachNinofit اوكي يسلمو كوتش نينووو ❤️❤️
رجعت لك بعد الولاده 😊❤❤ الحمدلله.
دحين نسوي التمارين ونقول لك النتايج ان شاءالله
@@goodlifesince90بشري حبيبتي شفتي نتيجة؟
@@R.-hs1gw للاسف ما تابعت . بس ان شاء الله راح ابداء من جديد وان شاء الله لو نجحت راح ارد عليك
ساام كوتش من فضلك هل نحبس نفس اثناء الضغط على الكرة
ايه
كيفك كوتش هلق بس نرفع لحوض ونضغط ع مخده ولا كمان نشد لعضلات معا
شد العضلا حبيبتي
هل نشد عضلات المهبل ؟
شكرا لك حبيبتي. ما
شاء الله عليك كثير رشيقة.
❤❤❤❤❤❤❤روعه كوتش
يعطيكي العافية كوتش لو سمحتي ممكن نحط بصل للسلطة الخس بالرجيم؟
اي طبعا
يعطيك العافية شكرأ كتير ❤❤❤❤❤
كم مدة لتظهر نتائج تضييق المناطق التناسلية
عندي ليك حل يضيق المهبل خلال اسبوع ان شاء الله وطبيعي
ممكن احد عانل تضيييق ومجرب يفيدنه يجعل الله في ميزان حسناتكم
@@nour.sayran.829 شو هو الحل
@@nour.sayran.8291:02
@@nour.sayran.829وش الحل حبيبتي
كلش تمارين مفيده شكراً حبيبتي
ممكن تمرين لتخسيس الارداف
Slm
هل تمارين دي تنفع انو تعملها واحده عزباء .انا لسى بنت عمري 29 سنة ينفع اعمل تمارين دي
اي حبيبتي
كم مرة في اليوم
هذا التمرين يعالج غازات الرحم ارجو الرد ويوميا لازم نسوي
بتلاقي نتايج مع الالتزام بالتمارين
جزاك الله خير
إن شاء الله بيفيدني
فادك ولا لا
أكيد النتيجه مضمونها
شكرااا الك كوتش هالتمرين ضروري لكل امرأة 😘 كوتش عندي سؤال فينا نعتبر شرب المتة من كمية الماء المطلوبة لجسمنا باليوم مثلا انا بشرب باليوم ليتر ونص مي عالمتة ولا لازم أشرب حاجتي من المي صافية بدون اضافات بتمنا تجاوبيني انا من حمص كمان 😍😉🥰
اظن العدد الأقل لكمية الماء لترين في اليوم ولاكن لليأس باكثر كل ماكان أكثر كل ماكان افضل وايضا حاولي شرب أكثر في النهار أو قبل التمارين بنصف ساعة
@@fenomfenom3233 انا بشرب ماء عادي كمان يعني بتوصل كمية الماء مع المتة للترين ونص تقريبا
@@Mioto_gaming_71 ممتاز كلش حلو اصلا كل ماكان أكثر كل ماكان احسن بس لترين ونصف كمية جيدة احسنتي بشرب ألمي
@@fenomfenom3233 وش هي المته ؟؟؟
@@ابوالياسالغامدي-س5ر شنو المته تقصدين المدة لو الكمية مال المي
لما نعمل تمارين بنعمل جماع او لا نعمل جماع ارجو الردوكم المدة نعمل الرياضة اسبوع شهر شهرين ثلاثة ارجو الرد لو سمحتي كوتش
حسب كل جسم المهم خليكي ملتزمة بالتمارين
@@CoachNinofit شكرا كوتش ماشي بس نعمل جماع في فترة التمارين اولا انا انجبت ثلاث ورا بعض في ثلاث سنوات واعطتني طبيبة 10حصص تمارين كيجل وماعملتها هلأ راح ابداها كيف اعملها بتفصيل يعطيك العافية حبيبتي كوتش
هل يناسب إذا حد عنده مشكله بالظهر
متى تبدأ المرأة بعد الولادة القيصرية بهاذا التمرين
الافضل البدء بالتمارين الخفيفة بعد ٦ اشهر من الولادة
شكرا جزيلا اني اعاني من هبوط الرحم ان شاءالله ينفعني
كيف تعالجتي
هل ممكن عمل هده التمارين في فترة الحمل
الحامل بتقدر تعمل تمارين المشي حبيبتي
شكرا كوتش على تمارين
كم مره بالاسبوع نسوي هاي الرياضيه فدوة جاوبي حبيبتي
بتقدري ٣ ايام بالاسبوع
مساء الخير يا كوتش انا اول مرة اشوف قناتك ايه الوقت الي مناسب نعمل هاي الرياضة في الصباح و لا في المساء متتبعة من المغرب
بتقدري باي وقت مناسب إلك
اختي شنو المشكل اللي عندك واش بغيتي تضييق المهبل؟؟
@@nour.sayran.829أنا بغيت عندك شي فكرة حبيبتي
@@nikollanikole9766 اسألي عند سكر القنديل عندنا بالمغرب ..تستعمليه للمنطقة الحساسة كل ليلة لمدة اسبوع بيضيق عن تجربة
لوسمحتي يااخت كوتش اني ولده طبيعي مرتين وزوجي وقت العلاقه الحميمه يحس بتوسع كبير بستفيد من تمرينك الله يخليش او احتاج الي شيا ثاني
يعطيكي العاااااافيه حبيبي
هل يوجد اغذيه معينه او فيتامينات لتقوية عضلات قعر الحوض
انا للاسف مابحب التمرينات 😭😭😭
تكفين اذا حصلتي جواب لسؤالك دليني 🥺
التمارين الرياضية مهمة!!!
كوتش يعطيكي العافية
بس سؤال هذا التمرين ينفع مع الانفصال العضلي
اذا بتعاني من اصبع بتقدري تلعبي
مرحبا هل هذه التمارين شد قاع الحوض لا تؤثر على الفتاة العازب اي انها لا تؤثر على البكرة و شكرا
لا تؤثر يمكن للفتاة العازب مارستها بأمان
انت مادمتي عزبة ليش تحتاجي هالحركات هادي بس للمراة المتزوجة
@@jihandala3886 نفس السؤال في تناقض بالامر
@@CRAFTSDIY-54 انتي مو متخصصه قولي م اعرف لاتسوين فيها فاهمه ناس تدرس وتتعلم وتتعب وحضرتج المعلومه اطلعينها بثانيه
@@jihandala3886 منو قالج ماتحتاج؟ بالعكس تفيد البنت يقوي الرحم عندها هذي التمارين انتي ماتنطرين تتزوجين وصير فيج علشان تسوين روحي سالي ناس متعلمه ودارسه راح تفهمين
عادي اسوي هاي التمارين واني عم اعمل تمارين انفصال عضلي
الافضل تتاكدي من علاج الانفصال
تمارين مفيدة شكرا جزيلا لك ❤
❤
جربتيها اختي
@@jijiblidi3113 تفضلي حبيبتي شنو مشكلتج
نعم جربتها وكانت النتائج مذهلة @@jijiblidi3113
جربيتي التمارين
السلام علم كوتش ممكن رياضه لهبوط الرحم
اختي كم من مرة في الاسبوع؟
جسب كبر المهبل واستهلاكه
@@comdeypolitik6481 هلا مرحبا❤❤❤
بحبك 😍😍😍😍
احلى كوتتش شكرا اليك
بيصير عمل هذه التمارين أثناء الدورة الشهرية
لا حبيبتي الافضل بعد الانتهاء ♥️
@@CoachNinofit شكراً لك
يسعدك حبيبتي
مشتركه جديده تحياتي ليكي ❤❤❤❤
انا مين المغرب شكرا تمرينك ممتزا الله يحفظك ❤❤❤❤❤
😍😍😍😍
ختي واش هتد تمرين عطاك نتيجة؟ شحال من مرة نديروه فنهار
سلام عليكم يا كوتش انا عندي 17 سنه وعندي تبول لا ارادي هل تمرين ده مفيد
اي حبيبتي جدا مناسب
لك كل الحب والتقدير على نصائحك، ممكن تدليني على تمارين لزيادة وزن او حجم الجزء السفلي من الجسم وشكرا لك
ruclips.net/video/6pGh2oNFDDU/видео.htmlsi=jBxROvs1cF7nJnLj
هالتمرين بساعدك
@@CoachNinofit شكرا الك
أنا متتبعة من الجزائر راني نعمل التمرين للخفسة ماياثرش علي هادا التمارين المهبل
ماياثر حبيبتي
كوتش نينو انا بدي نحف الجزء السفلي لازم العب رياضة قبل الاكل ولا بعد الاكل؟ عشان لاقي نتيجة وينحفو ؟؟
المشي بنحف اامنطقة السفلية وشرب الزنجبيل
@@fatihaannaoui9051 بس انا ما بحب الزنجبيل😑
شو النصيحة قبل الاكل ولا بعده؟
ممكن ولو ولدانة قيصري من 18يوم وطبيعي من 4 سنوات
@@abosamir9266
عموما الرياضة يستحسن قبل الاكل او بعد الاكل بساعة على الاقل و احسن شيء هو قبل الافطار في الصباح
هل ممكن اعمل التمرين هذاا، ونا عاملة لولب بالرحم ؟
عملتيه او لاء اختي بليز ردي
لولب 🥸
هل ممكن بممارسة هذا التمرين ان تعود المثانه لوضعها ومكانها الطبيعي لاني عندي هبوط في جدار المثانه والدكتوره قالت لي انها في بدايه الهبوط لم تصل حتى للدرجه والمرحله الاولى ارجوا الرد
بتساعدك تمارين كيجل على قناتي باليوتيوب
هل تشافيتي انا كمان عندي البول ما بحس بيه
جمييل ❤
Is this exercices good for a pelvic floor exercices
كم مره باليوم نعمل هذا التمرين
مرة باليوم كافية
هل في فايدة نعمل التمارين هي قبل الزواج