Rotina diária do Ayurveda: o que fazer no seu dia a dia?
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- Опубликовано: 27 сен 2024
- Como seguir a rotina diária do Ayurveda no seu dia a dia? Conheça meu curso on-line: gastropoema.co.... Se INSCREVA e ATIVE o 🔔.
O Ayurveda nos mostra que o nosso organismo opera num ciclo diário através de rotinas diurnas, noturnas e sazonais nos ensinando que precisamos ter um cronograma de atividades saudável para viver bem. Tudo que fazemos como nos alimentar, exercitar e dormir precisa estar sincronizado com o nosso relógio biológico para conseguirmos manter o corpo funcionando perfeitamente.
O Ayurveda nos mostra também que dependendo do seu tipo de corpo você poderá ter mais dificuldade para emagrecer, mas que outro tipo de corpo pode ter como maior preocupação não ter dor de cabeça ou insônia, por exemplo.
É através dessa análise que faremos agora que você vai entender por que implementar um hábito X é mais difícil do que para outras pessoas. Dessa maneira, você pode criar um cronograma diário que reforce o ritmo central de seu organismo e ajustá-lo para que a alimentação, o sono e a prática de exercícios não exijam grandes esforços.
O dia ayurvédico é dividido em seis partes conforme as horas do dia e isso tem relação com o que chamamos de doshas. Existem três doshas - vata, pitta e kapha - de acordo com o Ayurveda.
Então, vamos ver como funciona um dia ayurvédico!
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#ritmocircadiano #ciclocircadiano #relogiobiologico #ayurveda #engajamento #desempenho #bemestar #gastropoema #biotipo3d #vidaorganizada
Meu nome é Dirce,fiz o curso da MTC e da AyrvedaTenho 80 anos e resolvi voltar à ativa para tratar às pessoas da melhor maneira possível. Eu vou conseguir!
Estou assistindo e seguindo a Raquel Terra, agora encontrei vc,e vou beber também dessa fonte. Obrigada pelas informações.
Oi Dirce, que maravilha saber um pouco sobre você e ver que está em busca constante de longevidade, vitalidade e felicidade! Obrigada pela dica, vou ver o canal dela. Muita energia positiva para você!
Por mais pessoas empolgadas no mundo ❤
Oi Thais, é essa energia de ensinar que me move. Obrigada pelo incentivo! :)
É Tudo o que eu precisava🥰Gratidão anjinho🌹
Obrigada pelo comentário e carinho. :)
Eu amei! Faz anos que estudo melhores maneiras de viver e encontrei o Ayurveda! Sempre um bom aprendizado! Quero o vídeo falando mais dos doshas!
Oi Luara, tudo bem por aí? Fiquei feliz em saber que você curtiu esse vídeo! Não deixa de ver os outros vídeos do canal para melhorar seu bem-estar físico através da digestão, movimento e descanso! Depois me conta o que achou. Vou preparar o vídeo sobre os doshas! Beijo.
Maravilhoso conteúdo querida! Obrigada por compartilhar conosco.
Olá, Cinthia. Que bom que está gostando. Obrigada!
@@alesirigni😊kfdsw🎉🎉🎉🎉🎉
:)
Bom dia. Sou o Eduardo aqui de Curitiba. Iniciei a prática da Ayurveda na metade do ano passado motivado por um médico Ortopedista me falando da necessidade que eu tinha de perder peso devido meu problema constate de dor no quadril. Me indicou a leitura do livro Mude seus horários, mude sua vida. Venho embolando o meio de campo mas venho seguindo uma pequena parte do que esta escrito. Levanto cedo , saio caminhar leve, as vezes mais forte um pouco e venho fazer minha refeição matinal. entre o cafe e o almoço ingiro umas castanhas , agua com limão e trabalho fazendo coisas normais do dia adia. Almoço muitas vezes bem, e sigo o dia. O problema fica por conta das refeições a partir das 16 horas. Não consegui ainda fazer uma rotina saudável de alimentação. Gostaria de comer coisas leves, mas acabo jantando normalmente qualquer coisa que tenha. Estou atras duma dieta alimentar tranquila como vocês falam, mas não consegui. Na internet tem muita coisa e não tem como seguir. Mas senti no corpo essa melhora anunciada pelo livro. Emagreci em torno de 7 kilos no período, e sempre me peso pra sentir na balança a perda de peso de uma noite ate a outra. No livro li sobre um chá lachante suave, mas não consegui achar as ervas dele. Gostaria de algum comentário sobre o que escrevi.Te agradeço desde já.
Oi Eduardo, fico feliz de você inserir os fundamentos do Ayurveda na sua vida. Como não sei muitas informações sobre seu quadro clínico (se tem alguma doença e como está sua saúde), vou trazer aqui um protocolo genérico, combinado?
Antes de pensarmos em mudar o que comemos eu sempre aconselho ajustar nossos horários para regularizar nosso ritmo circadiano. Então, eu sugeriria:
1. Tomar café da manhã somente após uma hora acordar.
2. Se alimentar durante o dia, mantendo uma janela de alimentação de 12h.
3. Fazer o jejum com restrição de tempo (ruclips.net/video/KTafB6pTxAY/видео.html).
4. Dormir até 21h e para esse lado aqui (ruclips.net/video/W1soUxp7V5M/видео.html).
Após acertar o QUANDO, vamos para o QUE.
Não sou a favor de beliscar entre as refeições, uso de água com limão e chá laxativo para resolver o que conseguimos com uma mudança de rotina. Nosso corpo precisa de energia e isso damos com bons nutrientes e uma mente calma para não tendermos ao consumo de alimentos não benéficos.
Uma dica aqui é fazer uma lista de tudo que você come. Depois pense nesses ingredientes e liste as receitas que você sabe fazer ou que, vendo na internet, consegue replicar. Criando esse "banco de dados" você pode criar seus cardápios semanais.
E nem sempre conseguimos comer alimentos frescos, e está tudo bem. Pense em comer o mais natural possível e, aos poucos, vá aprimorando sua alimentação.
Espero ter conseguido te ajudar de alguma forma, sucesso na sua jornada!
Parabéns pela decisão de cuidar de sua saúde; de cuidar de você.
:)
Tudo isso é muito verdadeiro,porque eu estou sentindo todo esse desequilíbrio... Por conta de não estar conseguindo realizar as tarefas ...estou indo dormir de madrugada, por conta...eu não consigo me levantar mais cedo....
Vou fazer um grande esforço pra mudar isso...
Não desita de mudar Sonia! A melhor forma é mudar sempre aos poucos, nunca fazer uma mudança muito grande, que seja "pesada" demais para conseguirmos manter na nossa vida. Força, foco e fé!
Adorei ! gratidão !🌹
Obrigada! :)
Adorei saber tudo isso.
Oi Cida, fico feliz de ter você por aqui e ter consigo te ajudar com esse vídeo. Espero te ver mais vezes! :)
Bem interessante,a muitos anos fiz curso de massagem ayurvedica,mas não consegui muito trabalhar com a técnica, hoje vendo seu vídeo achei importante esse conhecimento, gratidão gratidão gratidão gratidão
Oi Elisabete, eu que agradeço teu carinho! Não deixe de assistir os outros vídeos do canal! Quero te ver mais por aqui. :)
Amei 🥰
Oi Miriam, obrigada pelo carinho! :)
Espero te ver aqui no canal mais vezes. Não deixa de assistir os outros vídeos!
Parabéns. Transmitir esse conhecimento é um desafio pela velha novidade que ele traz. Somos natureza.
Oi Naira, essa é a intenção, levar conhecimento simples para todos nós podermos ter saúde. Obrigada pelo comentário!
Olá, Ale. Conheci seu vídeo hoje e me surpreendi com sua didática. Tenho pouco conhecimento sobre a medicina Ayurvédica, mas conheço bem os benefícios daquilo que consigo praticar. Muito ainda a aprender e a praticar, principalmente. Nos veremos mais vezes e quero muito aprender mais. Parabéns pelo seu trabalho e desejo muito sucesso!!! ❤🌟🌟🌟
Oi Eliane, fiquei muito feliz em receber teu comentário. Obrigada pelo carinho e espero te ver mais vezes por aqui através dos seus comentários. :)
Concordo contigo! Já tem um tempo que vejo e acompanho vídeos sobre Ayurveda, aqui me senti mais segura nas informações, na didática e sua voz é ótima Ale! Parabéns e obrigada ❤
Xará, obrigada pelo carinho! Isso me faz continuar a produzir vídeos para esse canal. :)
Minha neta já me ensinou algumas coisas.Ela é vegana .Você complementou de maneir muito objetiva.Obrigada.
Oi Maria, fiquei feliz com teu comentário. Espero que consiga ir colocando aos poucos essa rotina na sua vida. Não deixe de assistir os outros vídeos do canal sobre hábitos e rotinas, você vai curtir! :)
Não sei como cheguei até aqui, mas amei o conteúdo e já fiz a minha inscrição ❤.
Oi Tatiane, é o universo conspirando ao nosso favor! Seja muito bem-vinda. Tem muito conteúdo bom para você sobre o que falei no seu outro comentário. Qualquer dúvida, é só mandar um comentário. Estou aqui para ajudar! :)
Divina explicação, edificante! Essa disciplina diária, colabora para cuidar melhor do nosso templo que é nosso corpo!❤
Oi Gisele, obrigada pelo carinho. Perfeita sua colocação, cuidar do nosso templo, vamos juntas nessa! :)
Se eu acordo e ja levanto ta tudo ok, mas se eu fica deitada eu acordo so pela misericórdia. Descobrindo a ayurveda e vou tentar incluir o maximo na minha vida
Exatamente! Esse continuar deitada nos trás uma energia letárgica que dificulta nossa ação pela manhã. É num pulo só, despertou -> levantou. E bora viver! Beijo pra vc e continue aplicando essas mudanças na sua vida. :)
Muito bem elaborado este diário- rotina ayurveda. Obrigada
Oi Lolita, obrigada pelo carinho, fico muito feliz em saber que te ajudou. Esse conteúdo faz parte do meu curso on-line (ativacaomentemagra.com.br).
É um caminho para nos tornarmos mais saudáveis e felizes. Agora me conta, o que dessa rotina você já conseguiu implementar na sua vida?
Por favor, um vídeo sobre Doshas!! 🙏🙏
Anotado! Vou criar sim. Ativa o sininho para receber a notificação, tá bom? :)
AMEI❤😊
Oi Alba, obrigada pelo carinho! :)
Espero te ver aqui no canal mais vezes. Não deixa de assistir os outros vídeos!
Acho que algumas pessoas não conseguem dormir cedo e tbm não acordam cedo. Esse é o meu caso. Infelizmente 😞
Oi Meire, não fica assim não, eu já vivi uma época onde não conseguia fazer isso.
A saída, que eu não sabia, mas agora que sei ensino, é: não consegue dormir e acordar cedo? Então, durma e acorde nos mesmos horários durante a semana e nos finais de semana.
Eu lhe prometo que isso vai mudar sua vida, pois evita o jetlag social (tem vídeo aqui no canal explicando isso, se puder assista).
Me conta se conseguir implementar isso na sua rotina? Estou por aqui para ajudar.
Oi Meire, você pode mudar a sua rotina, se assim escolher. Vale a pena!!!
É isso mesmo, como a Sandra falou, sempre vale a pena! :)
Bom dia , gratidão pelo esclarecimento luminoso, muito bom. Se puder mande detalhes sobre pita, vata etc. Deus abençoe.
Olá Armando, que bom que gostou, fico muito feliz!
Acho que terei que gravar um vídeo sobre os biotipos para vocês!
Por enquanto, não deixa de assistir os outros vídeos, também são muito bons e gostaria muito que você assistisse. :)
É muito reconfortante saber que existem pessoas como você, empenhadas em ensinar coisas boas e importantes para a saúde e bem estar das pessoas do lado de cá da telinha.
Estou começando agora, pensar na alimentação não só como fonte de prazer, mas, também fonte saude, ao longo dos meus 70 anos.
Pena não ter conhecido antes os ensinamentos Ayuvedicos..
Gratidão por falar de maneira que todos entendem.
Minha meta daqui p/ frente é
viver com mais saúde e melhor.
😊❤
Oh Lourdes, fico muito feliz de tê-la por aqui e vendo que está disposta a mudar para melhor sua saúde. Uma coisa é certa: sempre é tempo de nos tornarmos melhores. Vai fundo, qualquer dúvida estou por aqui para te apoiar. :)
Aneiiiiiieu quwtia saber mais sobre a docha e voce conseguiu explicar uma de cada vez foi muito bom pra mim.
Muito obrigado
Oi Marilene, que bom que esse vídeo te ajudou a entender um pouco mais sobre os doshas. Esse é um conhecimento que todos precisam ter e usar no dia a dia. Tenho vários outros vídeos, não deixe de ver os do cronotipo, tá bom?
Este vídeo apareceu assim do nada. Mas nada é por acaso 😊 gostei muito de toda a informação. Ayurveda muito conhecimento e sabedoria 🙏
Oi Helena, fico feliz que tenha gostado. Não deixe de assistir os outros vídeos do canal! Quero te ver mais por aqui. :)
❤❤❤❤vou tentar
Oi Carol, oba! Fico feliz que você esteja começando essa mudança. Vai aos poucos, vai dar certo. Quero acompanhar seu processo, vai me enviando comentários para eu saber. :)
Adorei te conhecer, já estou te acompanhando!!
Gostei do conteúdo, do seu ritmo... Sem pressa, sem afetação! Busco autoconhecimento e entender esse conhecimento milenar!! Obrigada!! 🌷
Oi Jeruza, que maravilha, fico feliz em ter você por aqui junto comigo! Não deixa de assistir os outros vídeos do canal e comentar para que eu possa te acompanhar por aqui. :)
Parabéns! Sonho com o momento em que todas, as possa dormir nesse horário, e acordar também nesse horário dipostos descandos, conscientes de como dirigir a vida para ter mais saúde paz e Luz!
Oi Maria, também sonho com isso viu. Seria tão bom se todos conseguissem ter mais qualidade de vida, não é mesmo? E a sua rotina, como estão as mudanças por ai? Me conta se puder.
Super claro o que ela fala. Fácil de entender ! Muito bom, obrigada!
Oi Gracie, fico muito feliz com seu feedback, viu? Obrigada pelo carinho. Como estão as mudanças da rotina por ai?
Estou aprendendo!
Gostei muito, vou assistir os outros, pois acho muito interessante essa medicina ayurvédica e tbm a chinesa .
Gratidão!!❤❤❤❤❤
Que bom que curtiu Benedita, conte comigo para ajudar no que for preciso.
Bom dia!
Faz sim o vídeo sobre os doshas!!
Parabéns pelo trabalho 👏
Oi Regina, vou providenciar esse vídeo, que bom que está curtindo esse tema. Se inscreva e ative o sininho para receber as notificações! :)
Já abro os olhos desperta, é a hora que mais tenho energia, ja acordo trabalhando. A parte da tarde não gosto de fazer nada e nem de sair
Oi Maria, acordar assim é muito bom! :)
Sou bastante leiga no assunto,mas achei bastante interessante,cumpro já algumas dessas regras,excelente explicação, adorei!!
Oi Eveline, fica tranquila quanto a ser leiga nesse assunto, porque ele é para ser simples e de fácil uso no nosso dia a dia. Começa a implementar aos poucos as mudanças e você com certeza verá sua vida transformar. Obrigada pelo carinho, espero te ver mais vezes por aqui! :)
bom
Oi Konstantinos, fico muito feliz de você ter gostado do vídeo! Não deixe de assistir os outros vídeos do canal e comentar para que a gente possa manter contato. :)
Muito bons conselhos. Obrigada por tomar tempo em compartilhar conosco :)
Que bom que pude ajudar. Obrigada pelo carinho! :)
Seu conteúdo é muito didático. Parabéns!
Oi Valeria, obrigada pelo elogio. Espero que esse vídeo ajude você a ajustar sua rotina atual. Aliás, assista esse vídeo que vai te ajudar a planejar sua rotina: ruclips.net/video/dnwkN7gdirs/видео.html. :)
Vivo flertando com essa maravilha!
Oi Igrid, vamos começar a praticar? O que falta para você colocar em prática? Me fala para que eu possa te ajudar. :)
Muito esclarecedor, gratidão ❤
Oi Maria, que bom que gostou. Como estão as mudanças na rotina? Já conseguiu implementar alguma coisa? Me conta.
Bom dia
Adoro o conteúdo 🙏
Oi Marines, fico feliz que tenha curtido! Assista os outros vídeos do canal. A playlist sobre cronobiologia vai te ajudar muito! :)
Esse vídeo agregou muito em meus estudos ayuveda gratidão 😍🙏🏻🙌🏻☯️💖🌀
Opa! Fabi, fiquei muito feliz em saber isso. Conte comigo para te ajudar no que for preciso. Ayurveda precisa ser para todos e para muitos, né? :)
Adorei seu vídeo. Fala de uma maneira que consigo compreender. Parabéns
Oi Rê, que bom receber seu feedback, porque é um conteúdo tão denso que eu temia não conseguir passar com simplicidade.
Ganhei meu dia, obrigada pelo carinho! :)
Amei! Já me inscrevi! Muito facilitado a explicação! Agora entendi finalmente! Obrigada! Vou me aprofundar no ayurveda! Por mim e por minha família! Gratidão
Que notícia boa! Fico feliz em ter conseguido explicar de forma simples algo que é tão complexo. Vamos mudar, espalhe para todos da família, excelente prática!
❤Gostei muito! Parabéns! Obrigada pelo conteúdo!❤❤❤
Que bom que pude ajudar. Obrigada pelo carinho! :)
Muito grata! Seu vídeo é maravilhoso!❤
Oi Cândida, fiquei muito feliz com seu comentário. Obrigada pelo carinho! Te convido a se inscrever no canal e assistir os outros vídeos sobre hábitos, rotinas etc. Estou por aqui, conte comigo! :)
Excelente, obrigado
Oi Marcio, fico feliz que você tenha gostado do meu vídeo. Não deixe de assistir os outros vídeos do canal sobre hábitos e rotinas, você vai curtir! :)
Melhor vídeo sobre esse assunto
Oi Marina, que maravilha você ter curtido meu vídeo. Obrigada pelo carinho! Não deixe de assistir os outros vídeos do canal sobre hábitos e rotinas, você vai curtir! :)
Achei muito legal, não conhecia nada disso e adorei as informações. Até me inscrevi no canal. 🌹
Oi Lucia, fico muito feliz de você ter gostado do vídeo e de ter se inscrito no canal. Obrigada pelo carinho! :)
Linguagem clara e informativa! Muito obrigada!
Olá Gabriela! Fico muito feliz com esse seu retorno, conte comigo e veja os outros vídeos do canal. 😉
Gratidão
Muito feliz de ter te ajudado! Assista os outros vídeos sobre rotina e hábitos daqui do canal e depois me conta o que achou. :)
acordo as 6h com muita disposição e vou até as 22 tbm muito bem durmo algumas noites muito pouco mais acordo bem
Oi Telma, que bom que você é cheia de energia! Que continue assim. Fiquei feliz em saber! :)
Gostei muito da explicação da rotina ayuverda!!! Obrigada!!!
Oi Juliana, obrigada pelo carinho! :)
Espero te ver aqui no canal mais vezes. Não deixa de assistir os outros vídeos!
Ola. Boa noite! Assistindo agora. Gosto desses assuntos. Gostei de sua explicação. É direta, voz clara e esclarecida. Me escrevi no canal. Agradeço.
Oi Jusilei, obrigada por todo esse carinho. Isso me inspira a seguir esse caminho de ensinar você e outras pessoas.
Vem novidade boa por ai, vou começar a fazer aulas gratuitas ao vivo, espero que você possa participar e contribuir com suas dúvidas para melhorarmos todas juntas!
Obrigada. :)
Maravilha 🙌 Amei ❤
Oi Sonia, obrigada! :)
Muito bom, é isso que todos nos precisamos para uma vida plena ,saudavel
Gostei demais da sua maneira de colocar ,me fez absorver muito
bem
Obrigada!
Oi Ines, muito grata pelo teu carinho. Isso é tão importante pra que eu continue a criar conteúdo de qualidade aqui para todos vocês. Espero te ver mais vezes por aqui! :)
Gratidao. ❤
Oi Neuza, obrigada pelo carinho! Te convido a se inscrever no canal e assistir os outros vídeos sobre hábitos, rotinas etc. Estou por aqui, conte comigo! :)
Amei😊
Oi Tata, fico feliz que tenha curtido! Bora colocar em prática aos poucos. :)
interessante, obrigada
Oi Adriana, que bom que gostou! Assista os outros vídeos também para ver como colocar essa rotina em prática. :)
Amei gratidão
Oi Itacy, fico feliz que tenha curtido! Assista os outros vídeos do canal. A playlist sobre cronobiologia vai te ajudar muito! :)
Excelente vídeo! 💚
Fico feliz que tenha gostado. Não deixe de assistir os outros vídeos do canal! Quero te ver mais por aqui. :)
Muito interessante. Obrigada.
Oi Maria, fico feliz que tenha gostado. Não deixe de assistir os outros vídeos do canal! Quero te ver mais por aqui. :)
Em um mundo ideal nenhum comercio ou serviço funciona antes das 10h ou depois das 18h seguindo a sabedoria apresentada. Me entristece saber que o trabalho tem essa desconexão com o que é saudável e natural 😢
Nós, seres vivos, nascemos sem a energia elétrica e sem a tecnologia. Essa evolução mudou nosso padrão de descansar, alimentar e exercitar criando uma desconexão com os ritmos naturais.
Não temos como fugir disso, mas o que podemos fazer é tentar ao máximo nos reconectar.
É um processo, vamos juntas! :)
Explica os doshas 😊
Oi Rachel, tô recebendo vários comentários pedindo vídeo sobre os doshas, e vamos ter sim!!! Tá na lista aqui, assina o canal e ativa o sininho pra ser notificada, tá bom? :)
A Srta é Lindaaaaaaa
Oi Tercio, agradeço o elogio, obrigada! :)
Muito interessante,vou seguir❤
Oi Miriam, que boa notícia! Siga e verá sua vida realmente mudar para melhor. Me conta depois como está esse seu processo de mudança, quero saber e acompanhar! :)
A M E I. !!!
Era o que estava faltando para o meu planejamento diário.
Gratidão Gratidão❤❤❤ Gratidão Gratidão
Oi Maria, bora colocar em prática essa rotina!
Vou indicar um outro vídeo que pode te ajudar a organizar essa rotina na prática, acesse aqui: ruclips.net/video/dnwkN7gdirs/видео.htmlsi=hFl4Fs-xspxexM_v.
Depois me conta o que achou. Se tiver dúvidas, me procure. :)
Achei ótima essa explicação ❤
Oi Valeria, que bom que gostou! Vamos colocar em prática isso ai. :)
Gostei muito.. excelente!!
Oi Francisco, fico feliz que você tenha gostado desse vídeo! Veja os outros também, espero te ver mais vezes por aqui. :)
Que maravilha 👏🏽💃🏻💐💝
Oi Pérola, que bom que gostou! Vamos colocar em prática, me conta como ficou sua rotina, tá bom?
@@alesirigni boa tarde querida! 💃🏻💐💝🌞 minha rotina é assim.
Eu vivo em uma parte que minha rua tem floresta 🌳 animais ada floresta 🌳, vacas 🐄 cavalo etc…
Saio para caminhar todos os com o meu cachorro. 🐶
Viver o aqui e agora ê maravigold. Ótimo vídeo parabéns 👏🏽 obrigada e sucesso ✨✨🔺💋
Boa Pérola! Com esse alto astral seu tudo fica muito melhor. Obrigada pela energia e pelo carinho. :)
@@alesirigniigualmente obrigada 🙏🏽 😊
:)
Muito bom ❤
Oi Silvia, obrigada pelo carinho! :)
Espero te ver aqui no canal mais vezes. Não deixa de assistir os outros vídeos!
Muito interessante essas observações! Fiquei atenta a foto de entrada do vídeo, mas não era o assunto abordado (sal). Muito oportunas as dicas. Namastê.🌷
Oi Carmita, obrigada pela dica. Vou ver se mudo a capa do vídeo para melhorar isso! :)
Me encantó obrigada.❤
Oi Maria, fico feliz de ter te ajudado! Não deixe de se inscrever no canal e assistir os outros vídeos sobre hábitos e rotinas. Estou por aqui para ajudar! :)
comigo é diferente, de manhã estou energetica, de tarde, corpo pesado.
Oi Victoria, talvez você esteja passando o que eu explico nesse outro vídeo (ruclips.net/video/xRrwwIq9ccw/видео.html), sobre a baixa de energia que temos das 14h às 16h.
Assista e me fala depois. :)
Gostei muito Ale. Sempre é bom lembrar de manter rotinas e hábitos saudáveis. Gratidão.!!
Rita, que bom! E se não conseguimos seguir tudo, vamos aos poucos para dar certo, né? Beijo, beijo.
Me inscrevi no canal, estou assistindo o vídeo! 😃❤🙏🙌
Bom dia!!
Oi Mharia, seja bem-vinda por aqui! :)
❤
Oi Neli, obrigada pelo carinho! :)
Meu esposo trabalha das 14h até as 22h30, e chega em casa ainda vai comer e assistir algo e eu acompanho ele, assim, vamos dormir por volta das 12h até 1 da madrugada..Ele levanta pra ir no banheiro mais de três vezes na noite.. parece que nem dorme.. esses dias estou tendo insônia, por volta das cinco da manhã e só volto dormir umas duas horas depois e acordamos as 9 as vezes as 10. parece que eu acordo atropelada, super cansada, no fim da tarde me dá muito sono e pressão baixa. Nossos ciclos de sono parecem/devem estar totalmente desequilibrados.
Mas creio que em breve o horário do trabalho dele vai mudar e vamos poder adequar melhor, mas já imagino que será demorado até acostumar ir dormir mais cedo. Grata pelo vídeo e pelas informações! Meu sonho é acordar renovada e sem cansaço!🙏🙏🙏
Gostei. Que venham outros.
Marinez, tudo bem? Para te ajudar coloquei como prioridade gravar um vídeo sobre o que as pessoas que trabalham em horários mais noturnos podem fazer para equilibrar seu ritmo. Aguarda um pouco que daqui há umas semanas eu disponibilizo, tá bom?
❤
Fala Edi! Como estão as mudanças de rotina por ai? vou adorar ler sobre isso, compartilhe comigo se puder.
Que vídeo bom. A qualidade do conteúdo, a entrega, o tempo... Obrigado!
Venho me observando nos últimos 10 anos e sua aula jogou luz em coisas que eu percebia mas não entendia. Obrigado mais uma vez.
Muito legal ver uma "youtuber" sem cortes de edição. Parabéns pelo domínio! rs
Fala Érlick, adorei teu comentário! Primeiro por saber que ajudei, depois porque você me fez rir sobre a "youtuber" sem cortes de edição rsrs... na verdade não edito muito porque não sei, então vou na fé e mando bala! Conte comigo para tirar dúvidas e, aliás, como está a rotina por ai?
A rotina tá indo... sem pressa e sem pausa. rs
Obrigado!
Bom, é assim mesmo que funciona. :)
@@erlickbadu3513Essa é a minha máxima: sem pressa e sem pausa. 😅
@@alesirigniNa fé e mandando bala tá dando super certo🎉
Amei conhecer essa divisão de tempo do ciclo circadiano, segundo a Ayurveda. Fácil de entender e possível de implementar. Pra mim, a única dificuldade é acordar antes das 6h😅
Oi Eneida, que bom que gostou do vídeo!
E fiquei feliz em saber que a única dificuldade está no acordar antes das 6h, porque você já tem muita coisa boa para implementar.
Não se prenda a isso, faça o que conseguir, porque toda mudança precisa ser leve e prazerosa! :)
Boas orientações vou assistir mais vezes o vídeo e aprender a me organizar e fazer esses ensinamentos para melhorar o meu corpo e mente.Obrigada
Boa Gui! É importante colocar em prática, porque assim adquirimos autoconhecimento e é dessa forma que mudamos para melhor. Obrigada pelo comentário e conte comigo!
Quê vídeo MARAVILHOSO Ale, esclarecedor, objetivo. GRATIDÃO pelo seu tempo e conhecimentos compartilhados , Deus tê abençõe ❤.
Fico muito feliz com teu comentário, realmente isso me incentiva a continuar a produzir conteúdos dessa forma: direito ao ponto. Obrigada pelo carinho. :)
Muito boa sua explicação, mai
Oi Edivania, fico muito feliz em ter ajudado você. Obrigada pelo carinho! 😉
Amei, o vídeo, parabéns, gratidão sempre!!!!
Oi Dora, obrigada pelo carinho. Espero que ajude na sua rotina! :)
Adorei essa menina 👏
Oi Maria! Eu agradeço teu carinho, espero te encontrar mais vezes aqui no canal. :)
Parabéns,amei estou começando!🌷
Oi Luiza, é isso ai, comece aos poucos, sem pressa, mas com foco! Vai dar certo. Qualquer coisa, me chama aqui. :)
Como você aprendeu a viver assim? Existe uma escola? Um templo? Uma religião?
Eu aprendi a viver assim depois que adoeci e resolvi mudar completamente minha vida e minhas necessidades. Comecei eliminando meus excessos, priorizando o que realmente era importante e cuidando do meu corpo para suportar minha mente e alma.
E essa é a mais pura verdade.
Estudei muito e pratiquei mais ainda para chegar onde cheguei. E por ser tão bom, me dedico a ensinar quem deseja aprender e mudar. :)
Gratidão 🔥 sempre!
Oi Maria, que bom que gostou do vídeo! Obrigada por estar aqui comigo fazendo parte desse movimento. Assista outros vídeos, espero te ver mais por aqui. :)
Assistindo hoje,faço tudo ao contrario.
Acordo as 6 horas tomo banho vou para o trabaho .
Chegando la,qdo mais ou menos 8:30 tomo café, as 11:30 almoço.
Volto pr casa tomo banho ,janto enrolo e vou dormir.
Oi Angela, tudo bem contigo?
Às vezes a rotina por conta do nosso trabalho não permite que a gente consiga seguir essa rotina que eu expliquei no vídeo. O importante é começar a ajustar aos poucos, levando em consideração nossas limitações atuais.
Do que você viu no vídeo, o que você consegue fazer? O que é mais difícil? Compartilhar comigo para que eu possa te ajudar. :)
Parabéns! excelente explanação.
Oi Cleonice, obrigada pelo teu carinho. Espero te ver mais vezes aqui no canal. Não deixe de assistir os outros vídeos! :)
Maravilhoso conhecimento. Gostei
Oi Inacia, obrigada pelo carinho! :)
Espero te ver aqui no canal mais vezes. Não deixa de assistir os outros vídeos!
Ótimas explicações , Gratidão 🙏🙏🙏
Oi KAren, obrigada pelo carinho! :)
Espero te ver aqui no canal mais vezes. Não deixa de assistir os outros vídeos!
Maravilhoso hoje o meu sono vai de 22 às 4:30- 5:00 ,
Oi Teresinha! É um bom horário de sono. Como andam seus horários de alimentação (café da manhã, almoço e jantar)?
Adorei !
Oi Iara, fico feliz que tenha gostado! Se inscreva no canal, tenho postado vídeos semanalmente. Espero te ver mais por aqui. :)
Que maravilha!!!!
Oi Keyla, feliz por você ter gostado do vídeo! Obrigada pelo carinho. :)
Eu preciso de foco pra terminar essa produção...de roupa. Já me vejo na máquina de costura, não conseguindo desenvolver bem o meu trabalho, como antes ...
Estou precisando de tudo isso...
Gostei demais,dessas informações. Muito bom.
Inscrita
Vai conseguir, Sonia! Foca no que por importante na sua vida que dará certo. Fico feliz de ter gostado das informações do vídeo. Conte comigo no que precisar!
Amei, muito didático.
Oi Priscila, feliz em ler teu comentário! Qualquer ajuda que precisar, estou por aqui.
Adorei saber sobre os horários que nosso corpo funciona
Oi Maria, fico feliz de ter curtido! Bora praticar. :)
Muito bem explicado.
Oi Nati, obrigada pelo carinho! :)
Espero te ver aqui no canal mais vezes. Não deixa de assistir os outros vídeos!
Seu conteúdo é maravilhoso, parabéns, Deus te abençoe❤
Oi Ana, querida! Obrigada por teu carinho. Como estão as mudanças na rotina por ai? Me fala se puder.
Muito obrigada.
Que aula ótima, vou fazer uma prova e me esclareceu minhas dúvidas.
Oi Maria, fico feliz de ter ajudado. Como foi na prova? Me conta! :)
Adorei!! Muito claro e didático. E muito bom perceber vários pontos de encontro com a rotina q já aplico. Mas sempre buscando melhorar. Grata!
Oi Gabriela, que bom ler você e saber que meu vídeo pode te ajudar. Vamos sempre buscando melhorar, essa é a melhor meta. ☺️