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Oi xará! Bom receber tua energia, viu? Quero conseguir apoiar tua jornada em busca de mais saúde e bem-estar. O canal estará voltado para isso: longevidade feminina. Tenho certeza de que vamos conseguir mudar um "cadinho" para você conseguir se sentir com mais energia. Estamos juntas! :)

Cíntia, obrigada pelo teu carinho! Vamos seguir, tenho muita coisa para trocar com você e com todas as pessoas que estiverem por aqui. :)

Obrigada Maria pelo carinho. :)

Oi Jaqueline, nós temos a tendência a "virar noturnas" por conta da disponibilidade da luminosidade nos tempos atuais, além é claro dos aparelhos eletrônicos que nos "viciam". Mas, isso pode mudar, vamos? :) Seguem dois vídeos que podem te ajudar a descobrir o seu e entender mais sobre o cronotipo: ruclips.net/video/aCv-hH5nA-A/видео.html&lc=Ugx345f0Wn6YOo-AJzl4AaABAg ruclips.net/video/aCv-hH5nA-A/видео.html&lc=Ugx345f0Wn6YOo-AJzl4AaABAg Deixa um comentários nesses vídeos para eu saber que você viu! :)

Que ótimo, Rosana! Vamos implementar essa rotina aos poucos para que ela dê certo para você também.

Obrigada pelo carinho!

Oi Carmen, eu concordo com você. Vejo que acordar cedo e dormir cedo é o melhor, pois estamos em sintonia com o ritmo da natureza. Excelente opção para sua saúde!

Oi Carmen, vi que você já respondeu no comentário do outro vídeo. :)

Fico muito feliz por saber! :)

Obrigada por compartilhar Miriam, isso ajuda muito o canal a crescer e a impactar positivamente as pessoas. Não deixe de assinar o canal e ativar as notificações para saber dos próximos vídeos. :)

Oi Maria, muita energia positiva para você nesse momento delicado da sua vida.

Muito bom, feliz em saber que está gostando dessa rotina de acordo com o Ayurveda e a Cronobiologia.

Fico muito feliz! :)

Maria, sexta-feira agora vai sair um vídeo só sobre quem trabalha à noite. Já ativou o "sininho" para receber as notificações do canal? Assista e deixa um comentário para mim para eu saber que você assistiu, combinado? :)

Maria. ❤

Oi Helena, que bom que você curtiu o vídeo. Espero que consiga implementar algumas dessas mudanças na sua vida em breve. Não deixa de assistir os outros vídeos do canal, você vai gostar. Espero ler você em outros vídeos! :)

Oi Sonia, obrigada! :)

Oh Lourdes, fico muito feliz de tê-la por aqui e vendo que está disposta a mudar para melhor sua saúde. Uma coisa é certa: sempre é tempo de nos tornarmos melhores. Vai fundo, qualquer dúvida estou por aqui para te apoiar. :)

Oi Claudia, obrigada pelo carinho e confiança! Espero te ver mais vezes por aqui, vamos juntas que mudar em grupo é sempre melhor. :)

Obrigada! :)

E ai, está conseguindo colocar em prática essa rotina? Espero que sim. Muito feliz em ter você por aqui. Espero te ver mais vezes! Vamos mudar. :)

Obrigada pelo comentário e carinho. :)

Obrigada Fátima! :)

Oi Natália, é muito interessante mesmo. Vamos praticar! :)

Oi Andreia, todos nós podemos seguir essa rotina. O importante é perceber que em alguns momentos da nossa vida não conseguimos seguir ela 100% e precisamos adaptá-la a nossa realidade, além de ir ajustando nossa vida para, um dia, poder viver dessa forma saudável.

Obrigada Luiza! :)

Obrigada Rejane! :)

Obrigada pelo carinho, espero te ver mais vezes por aqui. :)

E aí Betty, é cotovia mesmo? Mata minha curiosidade. :)

Oi Pâmela, obrigada pelo carinho! :)

Que notícia boa! Fico feliz em ter conseguido explicar de forma simples algo que é tão complexo. Vamos mudar, espalhe para todos da família, excelente prática!

Talvez você esteja vivendo como o cronotipo coruja para estar se sentindo assim. Vale a pena ver o vídeo sobre esse tema aqui no canal. Depois me conta!

Oi Damiana, com esse vídeo você já consegue colocar em prática muita coisa boa. Coemce aos poucos a mudança na rotina e verá bons resultaods. :)

Oi Maria, fico feliz de ter curtido! Bora praticar. :)

Oi Maria, acordar assim é muito bom! :)

Oi Carol, oba! Fico feliz que você esteja começando essa mudança. Vai aos poucos, vai dar certo. Quero acompanhar seu processo, vai me enviando comentários para eu saber. :)

Oi Dora, obrigada pelo carinho. Espero que ajude na sua rotina! :)

Oi Igrid, vamos começar a praticar? O que falta para você colocar em prática? Me fala para que eu possa te ajudar. :)

Oi Silvia, tudo bem? Eu já passei exatamente por isso quando não vivia sincronizada com o ritmo da natureza, ou seja, com a luminosidade que é ditada pelo nascer e o pôr-do-sol. Quando eu fui invertendo e deixando de ser noturna, muita coisa na minha vida mudou e para melhor. Talvez você viva atualmente o que eu vivia antes. Você acha que consegue migrar, aos poucos, para deixar de ser noturna e começar uma vida mais diurna? Conta pra mim. :)

@@alesirigni por favor, como faço isso?

Oi Silvia, tem alguns vídeos sobre cronotipo aqui no canal. Veja para saber como funciona esses estados de sermos cotovia ou corujas e a influencia deles na nossa saúde e energia diária.

Oi Mari, não sei como é sua rotina, mas a ideia é adaptar esse modelo a nossa realidade da melhor forma possível. Se você conseguir fazer o exercício às 5h, está excelente. Exercícios matinais são ótimos para melhorar nossa energia ao longo do dia. :)

@@alesirigni obrigada pelo retorno. Vou tentar fazer. Grata!

Ótimo! :)

Oi Keyla, feliz por você ter gostado do vídeo! Obrigada pelo carinho. :)

Oi Tania, você acha? Eu vejo os indianos como fortes, mesmo que o Ayurveda não seja seguido por todos eles.

Oi Guilhermina, precisamos por em prática mesmo. Não mudamos da noite para o dia, fazendo um pouco todo dia, mudamos! Assista os outros vídeos dessa playlist, você vai gostar. O link é esse aqui: ruclips.net/p/PLtpxDn6ccsbOKTLlSH2cN0hwqGf7zAZVX Espero ler mais comentários seus. Obrigada pelo carinho! :)

Oi Geisa, estou devendo um vídeo sobre os doshas para vocês. Espero, em breve, gravar. Fica por aqui no canal para ser avisada! :)

Oi Olga, eu gosto de realizar minha alimentação baseada na minha característica pessoal, na percepção dos atributos (seco, úmido, frio e quente) e na sazonalidade. Acho que isso é suficiente para decidir o que preciso comer. É um tema longo para te explicar com detalhes por um comentário. Quem sabe uma aula, será que vocês gostariam? :)

Oi Maria, que bom que gostou do vídeo! Obrigada por estar aqui comigo fazendo parte desse movimento. Assista outros vídeos, espero te ver mais por aqui. :)

Oi Maria, que bom que você sente esse horário bem intenso e produtivo. É maravilhoso quando isso acontece! :)

Oi Divonete, que maravilha! Eu que fico feliz de te ver por aqui. Espero te ler mais vezes, assista outros vídeos do canal! :)