Tive uma epicondilite lateral insuportável que doía todo o dia. Fiquei sem treinar e tomava anti-inflamatório todo dia, além de passar cremes. Mesmo assim a dor não passava. Suspendi o uso dos medicamentos, voltei a treinar e fiz treinos específicos de antebraço. Em algumas semanas a dor começou a sumir e hoje já estou novo. Viva a musculação e a ciência.
Todos sabem que o Muzy é uma baita profissional, um dos melhores, tem uma linguagem "difícil" para pessoas "normais", mas nesse vídeo ficou tudo muito claro, uma verdadeira aula.
Os videos do Pacho ta sendo uma das melhores coisas do dia, chego cansadão do trabalho e já deito pra assistir. você melhorou muito o conteudo de 1 ano pra cá... tenho que te dar os parabens e agradescer por criar um conteudo tão informativo de forma que da pra entender
Problema de seguir o Pacho é que, quando ele faz algo muito foda e você vai elogiar no aumentativo sai um " Boa paixão". As mulher nao entende e briga com nós.
Vídeo sensacional Pacho, porém senti falta de fala das dores ou incômodos menores. Eu ultimamente tive um início de tendinite no ombro esquerdo. Gostaria que fizesse um vídeo sobre lesões menores e exercicios para tratamentos com uma ênfase na parte de aquecimento e mobilidade da parte superior e inferior que geralmente as pessoas deixam de lado. Vejo que dores ou incômodos em joelho, cotovelo, pulso, ombros, etc é muito comum em quem pratica musculação. Um abraço!!🤝🏻
Nem de propósito. Colega médico do Muzzy em Portugal, com tendinite no supraespinhoso esquerdo com dor em peito inclinado e com posterior de ombro. E não é que estava seguindo as vossas dixas? Este video é superprecioso para,quem treina, olho aberto e ouvido atento, seguidores 😊
Voltei a treinar essa semana (treino em casa), comprei o além da genética e estou usando o conteúdo ao meu favor, acho que exagerei na carga e meu adutor ficou doendo e estava usando o banho frio afim de melhorar e agora vim descobrir que seria melhor água quente 😅 muito bom o conteúdo!
Contratura é quando o músculo (por qualquer motivo) não consegue iniciar o processo de relaxamento em algumas fibras específicas! Não necessariamente precisa ter cicatrização como Muzi sugeriu. Protocolo de atendimento com mobilização tecidual e ADM.
Qual foi o tratamento? Eu to com meu cotovelo assim tbm, sigo insistindo no treino, mas já não consigo executar alguns movimentos e a carga tbm já começou a cair bastante.
@@filippimarianeli9234 Recomendo treinar o lado externo do antebraço, fazendo a rosca inversa,(Cabo ou halter) isso pode te ajudar muito, no começo eu tinha uma dor horrível no pulso, e pra corrigir, eu treinei o lado INTERNO DO ANTEBRAÇO, fazendo a flexão de punho, isso curou minha dor. (Lógico que se for algo muito grave vc tem que ir no médico.) Evite fazer exercícios como: Testa com barra: ( Faça apenas na polia); Tríceps Francês com barra: (Faça na polia também), evite rosca direta com barra reta, faça com halteres ou barra W.
@@filippimarianeli9234 Eu realmente parei com todas as atividades. Não tomei medicamentos nem precisei fazer cirurgia. Demorou exatos 7 meses até não sentir absolutamente nada. Só então voltei aos treinos.
Toda vez que tenho lesão, vejo que alongar e fazer exercícios com carga leve são o que melhoram Já tive epicondilite nos dois braços, problema no ombro, joelho, etc
Semana passada também treinei costas normal, cheguei em casa fiquei sentindo escápula, estou tomando relaxante muscular, e está melhorando aos poucos, não estou fazendo nenhum exercício, que precisa usar superiores mas estou treinando perna e fazendo caminhada na esteira. OBS não estou fazendo agachamento com Barra. treino 1 descanso no outro volto a treinar descanso de novo intervalo de um dia a cada treino feito.
Ótimo conteúdo Pacho, a duas semanas atrás achei que estava com torcicolo do lado esquerdo mas com dois dias as dores foram aumentando e ficou insuportável , tomando todo o trapézio impedindo de até movimentar o pescoço, com essa inflamação tive que tomar antiinflamatório durante duas semanas e aí bateu o desespero de ver os ganhos indo embora, graças a Deus voltei a treinar aos poucos
e sobre estalos? Sinto estalos em bastante parte do corpo, ombro, perna, joelho, até o pé. antes n estalava desse jeito. É a execução dos exercícios q ta cagada? ou é pq n treino mobilidade?
Estalos podem ser várias coisas, pode ser os ossos de reorganizando, pode ser falta de mobilidade nos músculos e as articulações sofrendo pra compensar, pode ser bolhas de oxigênio que ao se romperem provocam estalos. Pode ser inclusive nada, só o corpo se rearranjando, se não doí e nem provoca desconforto, faça o que precisa ser feito, mobilidade e alongamento durante a semana, treine com cargas que são pra você, sem exagerar, tome sol durante um tempo todos os dias e descanse direito 7, 8 horas de sono por noite. Esses hábitos vão te livrar de vários problemas durante a vida.
@@alanyoshiaki10l mano, eu to um tempinho sem treinar por conta de uma gripe braba q peguei, e to sentindo melhora nos estalos. inclusive, no dia q fiz esse comentario eu já tinha pausado os treinos, esses estalos foram nos dias que eu estava bem, treinando tranquilo, sem estar gripado e pá. sobre os estalos, ao que tudo indica, é o que o cara disse ai em cima mesmo, eu tava provavelmente exagerando na carga num corpo que já tem falta de mobilidade, dando esses estalos, q podem indicar uma possivel futura lesão. talvez a sua situação seja a msm q a minha, e fazer oq eu vou fazer agr ajude tbm: treinar mobilidade (obvio) e dar uma corrigida na execução dos exercicios, progredindo carga de forma menos imprudente kkkkkk. boa sorte pra nós
Tempo ao tempo, irmão, tenha paciência e não bota gelo se a dor for nas articulações, faz compressa de água quente, antiinflamatório também não vai ajudar, descansa, tenta não dormir por cima do ombro e nem colocar esforços grandes nele, faz a fisioterapia e só ela já vai ajudar a recuperar.
![Eminem - Fuel (feat. JID) [Official Lyric Video]](http://i.ytimg.com/vi/t5H_CewqpKA/mqdefault.jpg)
O canal do Pacho virou um Monstercast para adultos! Sensacional! Um conteúdo melhor que o outro! Se superando a cada dia!
Tive uma epicondilite lateral insuportável que doía todo o dia.
Fiquei sem treinar e tomava anti-inflamatório todo dia, além de passar cremes. Mesmo assim a dor não passava.
Suspendi o uso dos medicamentos, voltei a treinar e fiz treinos específicos de antebraço. Em algumas semanas a dor começou a sumir e hoje já estou novo.
Viva a musculação e a ciência.
Todos sabem que o Muzy é uma baita profissional, um dos melhores, tem uma linguagem "difícil" para pessoas "normais", mas nesse vídeo ficou tudo muito claro, uma verdadeira aula.
Os videos do Pacho ta sendo uma das melhores coisas do dia, chego cansadão do trabalho e já deito pra assistir. você melhorou muito o conteudo de 1 ano pra cá... tenho que te dar os parabens e agradescer por criar um conteudo tão informativo de forma que da pra entender
Aí o canal fica mais completo ainda! Muito obrigado!
Obrigado irmao, se puder compartilha o vídeo 💪😁
Muito bom, gostei parabéns aos dois.
Excelente vídeo! Gostei muito da collab e das dicas. Sensacional!
Muito esclarecedor... Excelente vídeo!!
Obrigado informação
Espetáculo de vídeo. Aprendi demais!
Problema de seguir o Pacho é que, quando ele faz algo muito foda e você vai elogiar no aumentativo sai um " Boa paixão". As mulher nao entende e briga com nós.
Kkkkkkkkkkkkkkkkkk demorei pra entender
Que aula , 2 profissionais de qualidade .
Kkkkkkkk agora que eu entendi.
kkkkkkkkkkkkkk
😂😂😅
Obrigado pelo excelente conteúdo, mestres! Os dois são feras! 👏🏻💪🏻
Excelente a dinâmica que seu canal vem adquirindo Pacho. Continue firme! Aliás, quantos inscritos precisa ter para vermos o treinão com a Helô? 😀
Vídeo sensacional Pacho, porém senti falta de fala das dores ou incômodos menores. Eu ultimamente tive um início de tendinite no ombro esquerdo. Gostaria que fizesse um vídeo sobre lesões menores e exercicios para tratamentos com uma ênfase na parte de aquecimento e mobilidade da parte superior e inferior que geralmente as pessoas deixam de lado. Vejo que dores ou incômodos em joelho, cotovelo, pulso, ombros, etc é muito comum em quem pratica musculação. Um abraço!!🤝🏻
Sim irmao, vou abordar mais esses temas, tmj
Boa Pacho,!!! Boa Muzi!;!
Com tanta gente com verdadeiro conhecimento, e as pessoas procurando uma maluca da cheia de histórias mirabolantes😅😂😂
Sempre curti fazer treinos parecidos com os atletas. É o que faz a diferença sempre
Muito bom
Nem de propósito. Colega médico do Muzzy em Portugal, com tendinite no supraespinhoso esquerdo com dor em peito inclinado e com posterior de ombro. E não é que estava seguindo as vossas dixas? Este video é superprecioso para,quem treina, olho aberto e ouvido atento, seguidores 😊
Voltei a treinar essa semana (treino em casa), comprei o além da genética e estou usando o conteúdo ao meu favor, acho que exagerei na carga e meu adutor ficou doendo e estava usando o banho frio afim de melhorar e agora vim descobrir que seria melhor água quente 😅 muito bom o conteúdo!
pacholok e paulo muzy fera timais
Contratura é quando o músculo (por qualquer motivo) não consegue iniciar o processo de relaxamento em algumas fibras específicas! Não necessariamente precisa ter cicatrização como Muzi sugeriu. Protocolo de atendimento com mobilização tecidual e ADM.
Tive epicondilite Lateral , insisti no treino um pouco mais leve, mas simplesmente não dava. Precisei parar por 7 meses até completa recuperação.
Qual foi o tratamento? Eu to com meu cotovelo assim tbm, sigo insistindo no treino, mas já não consigo executar alguns movimentos e a carga tbm já começou a cair bastante.
@@filippimarianeli9234 Recomendo treinar o lado externo do antebraço, fazendo a rosca inversa,(Cabo ou halter) isso pode te ajudar muito, no começo eu tinha uma dor horrível no pulso, e pra corrigir, eu treinei o lado INTERNO DO ANTEBRAÇO, fazendo a flexão de punho, isso curou minha dor. (Lógico que se for algo muito grave vc tem que ir no médico.) Evite fazer exercícios como: Testa com barra: ( Faça apenas na polia); Tríceps Francês com barra: (Faça na polia também), evite rosca direta com barra reta, faça com halteres ou barra W.
@@filippimarianeli9234 Eu realmente parei com todas as atividades. Não tomei medicamentos nem precisei fazer cirurgia. Demorou exatos 7 meses até não sentir absolutamente nada. Só então voltei aos treinos.
@@filippimarianeli9234assisti o vídeo do Lala, sobre epicondilite, segui a dica e tô zerado e não parei de treinar.
@@sinvalpinheiro puts é exatamente meu medo, ter que parar os treinos, ai desanima tudo.
Esse ai é o cara que diz que só ciclou na adolescência mas os resultados estao ate hj kkkkkkkk falar ate papagaio fala
Toda vez que tenho lesão, vejo que alongar e fazer exercícios com carga leve são o que melhoram
Já tive epicondilite nos dois braços, problema no ombro, joelho, etc
Dalhe mestres
obrigado irmao
O SENHOR JESUS CRISTO ESTÁ VOLTANDO 🙏🏼 🙏🏼 MARANATA ❤❤❤
O pacho parece que adivinhou o meu problema.
❤Obrigado pela qualidade de informação 🙏🏻 sigo vcs from México ❤
Muito obrigado por acompanhar Elena, tmj
A sauna ou banho turco fazem o mesmo que essa banheira de água quente que o Muzy falou no vídeo?
obrigado pela aula.
Tmj irmao 💪
Semana passada também treinei costas normal, cheguei em casa fiquei sentindo escápula, estou tomando relaxante muscular, e está melhorando aos poucos, não estou fazendo nenhum exercício, que precisa usar superiores mas estou treinando perna e fazendo caminhada na esteira.
OBS não estou fazendo agachamento com Barra. treino 1 descanso no outro volto a treinar descanso de novo intervalo de um dia a cada treino feito.
Ótimo conteúdo Pacho, a duas semanas atrás achei que estava com torcicolo do lado esquerdo mas com dois dias as dores foram aumentando e ficou insuportável , tomando todo o trapézio impedindo de até movimentar o pescoço, com essa inflamação tive que tomar antiinflamatório durante duas semanas e aí bateu o desespero de ver os ganhos indo embora, graças a Deus voltei a treinar aos poucos
Muito informativo!👋👋👋👋👋👋👋
Obrigado irmao, se puder compartilha
Tenho uma lesão no ombro. Consigo fazer exercícios de ombro. Mas no dia de treino de peito incomoda muito
Pacho o estímulo cruzado é somente para membros superiores ou também funciona com os inferiores?
inferiores tbm irmao
e sobre estalos? Sinto estalos em bastante parte do corpo, ombro, perna, joelho, até o pé. antes n estalava desse jeito. É a execução dos exercícios q ta cagada? ou é pq n treino mobilidade?
Estalos podem ser várias coisas, pode ser os ossos de reorganizando, pode ser falta de mobilidade nos músculos e as articulações sofrendo pra compensar, pode ser bolhas de oxigênio que ao se romperem provocam estalos. Pode ser inclusive nada, só o corpo se rearranjando, se não doí e nem provoca desconforto, faça o que precisa ser feito, mobilidade e alongamento durante a semana, treine com cargas que são pra você, sem exagerar, tome sol durante um tempo todos os dias e descanse direito 7, 8 horas de sono por noite. Esses hábitos vão te livrar de vários problemas durante a vida.
@@Lgdc2023 muito obrigado, de fato eu não sinto dor, mas preocupa bastante. vou começar a treinar mobilidade e espero que melhore
@@kauakkkj21 eu tbm to assim, meu ombro fica fazendo uns barulho e eu paro o exercício com medo de machucar. E eu nem sinto nada, é só uns barulho
@@alanyoshiaki10l mano, eu to um tempinho sem treinar por conta de uma gripe braba q peguei, e to sentindo melhora nos estalos. inclusive, no dia q fiz esse comentario eu já tinha pausado os treinos, esses estalos foram nos dias que eu estava bem, treinando tranquilo, sem estar gripado e pá. sobre os estalos, ao que tudo indica, é o que o cara disse ai em cima mesmo, eu tava provavelmente exagerando na carga num corpo que já tem falta de mobilidade, dando esses estalos, q podem indicar uma possivel futura lesão. talvez a sua situação seja a msm q a minha, e fazer oq eu vou fazer agr ajude tbm: treinar mobilidade (obvio) e dar uma corrigida na execução dos exercicios, progredindo carga de forma menos imprudente kkkkkk. boa sorte pra nós
E si for ligamento patelar inflamado
Vai no médico, tem que examinar pra ver o grau de inflamação e depois fisioterapia
Esse muzzy é f#da kkkk o cara abre a boca eu aprendo uma coisa nova... Que time esse hein mestre tá loco
To com lesão no ombro a três semanas já não sei oq fazer, tomei antiinflamatório, compressa de gelo e movimentos de fisio mas a dor não passa
Tempo ao tempo, irmão, tenha paciência e não bota gelo se a dor for nas articulações, faz compressa de água quente, antiinflamatório também não vai ajudar, descansa, tenta não dormir por cima do ombro e nem colocar esforços grandes nele, faz a fisioterapia e só ela já vai ajudar a recuperar.
Fizeram um treinão de costas? lá ele
😅😅😅👊🏻
Não sou do teu Canal, só vejo de veis enquanto!!
Obrigado irmao, tmj
👏🏾👏🏾👏🏾
2 usuários de anabolizantes inchados
Muzzy é legal mas não entendo nada que ele fala. Dá uma volta danada.
Saúde
💪🚀🚀🚀
Porra que dubla!
💪😁😁
Fala de uma forma muito exagerada, não fala pra quem é natural
Like 500 no vídeo!
obrigado por acompanhar, tmj
@@FabricioPacholok tmj
💫 🦜🧘🏻🧘🏻♂️🕊️
Paulo muzzy é muito blá-blá-blá