다이어트 요가 DAY7 / 매일 30분씩 따라하면 살빠지는 홈요가! 빈야사 vinyasa yoga

다이어트요가 마지막편 7번째 영상입니다!
그동안 바쁜 육아와 이사로 업로드가 늦어진 점 죄송합니다^^;;
오늘도 운동으로 화이팅합시다!
살빠지는 다이어트 요가
매일 집에서 20~30분씩!
다음 영상이 나올때까지 매일 복습하듯
동작을 반복하여주면 어느순간부터는 그 동작에 대한 효과를 느끼실 수 있습니다.
오늘부터 바로 시작하는
다이어트요가! 홈빈야사 홈트!
살빠지는 운동~
어렵게 하지 마세요^^
요가테라스와 함께 쉽게해요!!

[@superh1780]

드디어 7일차 완료! 매일은 못하지만 그래도 한 사이클 끝냈다는게 뿌듯하네요. 다음 사이클도 열심히 따라할께요~

[@boksoonlee9686]

안녕하새요 쌤. 저는 오늘처음따라했는데. 허리가좀아팠는데. 많이도움이돼는듯합니다. 계속해서. 수련을해야겠네요. 오늘수련. 감사합니다. 좋은하루보내십시요~~

[@Yogaterrace]

행복한 연휴 보내세요~^^

[@thejinari]

방금 막 7일차까지 4일동안 했어요. 이제 오늘 저녁부터 다이어트챌린지 라는 제목 붙은 올해 1월업로드 시작한 빈야사 시작할께요!! 천천히 익숙해지게 할께요. 복부비만이고 나이들며 몸이 구석구석 아파오고 체형교정과 통증, 근육 좀 키우려고 시작했는데 오랜 불면증 있는데, 이거 시작한 3-4일간 짧지만 푹 잤습니다! 감사합니다!

[@nanumi0411]

아침마다 공복 전 요가를 하고 있어요. 체중도 감량되고 하루를 개운하게 시작할 수 있어서 너무 좋습니다. 좋은 프로그램 많이 해주세요. 고맙습니다.~^^

[@Yogaterrace]

감사합니다~^^

[@Lululemong]

저 이거 7일차까지 다 했어요 ㅠㅠ 처음 시작할때 7일차까지 하고 댓글써야지 했는데 다했어요 ㅠㅠㅠㅠ진짜 감격스럽네요 요가테라스 따라하려고 요가 매트도 쿠팡으로 배송해서 열심히 따라했습니다. 몇몇동작은 벅차서 힘들기도했지만 포기하지않게 티칭해주시는 선생님 감사합니다 다른 시리즈들도 쭉 함께할게요 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ♡♡♡♡♡♡

[@yunnku4060]

요가 채널들 하루씩 따라하면서 십여군데 돌았는데 이 채널에 눕기로 했습니다 여기가 제일 따라하기 좋고 운동효과도 좋아요

[@Yogaterrace]

감사합니다~^^ 앞으로도 함께해요♡

[@누가달]

한 번 해볼까 싶은 마음으로 시작했다가 끝까지 하게 됐어요😆 엄청 힘들고 초보자용이 아니구나 싶기도 했는데 이상하게 계속 하게 됐어요!! 물론 100% 따라할 수는 없었지만 요가가 재밌다는 걸 알게 되었구 운동이 조금이나마 즐거워졌어요ㅎㅎ 다른 영상도 보면서 운동하겠습니다! 감사해용
10.8 운동!
12.2 운동~!
3.14 운동, 가능했던 동작들이 안된다ㅠㅠ 열심히 해야지
8.26 운동! 부들부들 균형 잡기가 어렵다ㅠㅠ
22.4.6 운동!

[@Justin-rw7eg]

선생님 남자이지만 열심히 따라하고 있습니다
체중감량 보단 건강한 몸을 유지하기 위해 하고 있어요
처음엔 군대 얼차려보다 힘들었는데 계속하니 몸이 상쾌해지고 자세가 바르게 되는 것 같네요
반복해서 따라해보겠습니다! ㅎㅎ

[@Yogaterrace]

꾸준히 하시면서 좋아지는게 느껴지셨다니 행복하네요~앞으로도 응원할께요🤗

[@RansDiary]

핑크색 요가복 너무 잘어울리세요 ^^ 다디어트요가 시리즈 마지막이라니 아쉽네요~ㅠㅠ 매일매일 복습할께요~~♡

[@꿈꾸는로즈마리]

요운완 🎉

[@몽이코니]

7일동안 매일했어요 안되던동작들이 되니 신기하네요 감사합니다

[@이랑이랑-i2u]

7일차!! 운동 꾸준히 못 하는 제가 벌써 일주일을 했네요. 비록 30분이지만..ㅋㅋ🤭 계속 30분 다이어트 요가 시리즈로 달리다가 익숙해지면 60분짜리도 도전해 볼거예요! 낼봬요 쌤🤗

[@Yogaterrace]

7일차!! 👍 꾸준하게 해주셔서 감사해요~ 주말 행복하게 보내세요

[@지니모자]

요가 다이어트 하고 싶어서 동영상 찾아 봤는데..... 이렇게 힘들 수야...... 자세를 유지한 상태로 버텨야하니까... 힘드네요... 너무 어렵네요;;;ㅋㅋㅋ 일주일 다 30분씩 했는데..부들부들 떨려서 오래 버티지도 못했어요 ㅠㅠ 너무 힘들고 어렵네요 ㅎㅎ 좋은 영상올려주셔서 감사합니다!!! 다이어트 7일 짜리 매일 올려주셨으면 좋겠어요!! 초보자용 다이어트 올려주세요~~

[@히히히-q1v]

이 시리즈들이 세상에 헬스나 에어로빅만 운동인줄 알고 살았던 저에게 요가가 얼마나 좋은 운동인지 알게해준 영상들이에요ㅎㅎ 요즘엔 헬스장가는거 보다 영상보고 요가 따라하는게 더 재밌어요!

[@두두잇-l4g]

비록 하루에 하나씩 해서 빨리끝났지만... 운동에 워낙 실증을 잘 내는 성격이라 그렇게 루틴을 짜봤어요! 딱 7일만에 빠짐없이 끝내고 나니 성취감들고 기분이 좋네요^^ 좋은영상 감사합니다

[@party_0904]

다이어트요가 목록으로
1주일치 완료했습니다!
하체 근력이 없고 헴스트링,발목이 안좋아서 중심잡기 좀 힘들었지만 1주일만에 좀 슬림해진거 같아서 좋아요👍
계속해서 꾸준히 하는 습관 들이겠습니다!
영상 감사합니다

[@Yogaterrace]

시청해주셔서 감사합니다~♡

[@yogamania3575]

다이어트 요가 너무 좋았는데 마지막편이라니 아쉬워요~ 이거 반복하면서 열심히 할께요! 항상 감사합니다~♡

[@Yogaterrace]

감사합니다~~~운동 꼭이요!!ㅋㅋㅋ

[@dwiively8804]

너무 예쁜옷을 보내주셨네요~~^^ 찰떡같이 또 소화해내시는 우리 테라쌤😍👍💕

[@e1349]

저도 다이어트 요가 재생목록에 있는거 이거랑 다이어트챌린지까지 총 14개 다 했어요~ 선생님 목소리 진짜 asmr 같고 너무 좋아요 ㅎㅎ

[@MANDU_WANG]

7일차까지 잘 따라왔네요!!! 다음편에서 또 봬요^^

[@주연-qw12]

마지막까지 마무리 ! 오늘은 자기전에 했지만,, ㅎㅎ 하루의 마무리를 요가로하니까 개운하네요!! 이제 샤워하고 언능 자야겠어요 ㅎㅎ

[@hyojoonchoi8993]

마지막이라니 넘아쉽네여 ㅠㅠ 6 7편 이어서 합니다** 시퀀스구성이 넘좋네여

[@Yogaterrace]

앞으로도 다양한 시리즈로 찾아뵐게요^^~♡

[@윰김-j9k]

선생님 정말 좋아요 매일마다 하고 있어요 감사합니다♡

[@jihyunchoi1358]

복습왈료 오늘도 감사합니다!

[@Yogaterrace]

감사합니다~^^

[@midori2318]

코로나로인해 홈트하면서 알게되었는데 7일차 까지해보니 너무좋습니다
구독할게요♡

[@jihyunchoi1358]

쉬운 것 같으면서도 어렵네요 ㅠㅠ 오늘도 감사합니다

[@Yogaterrace]

감사합니다~^^

[@망고어멈-e5h]

요즘 격주에 2개씩 한시간동안 하고 있는데 영상 구성이 너무 알차서 항상 감동하고 있어요ㅠㅠ 요가테라스 짱짱(˘̩̩̩ε˘̩ƪ)

[@Yogaterrace]

짱짱~ 감사합니다~^^

[@김로로리-y4i]

선생님~ 저 다욧요가 거의 매일 열심히 잘 따라하고 도움 많이 되고 있어요~ 감사합니당!!
근데 저 7:20 쯤동작과 19:15쯤 동작할때 오른쪽 허벅지와 골반뼈사이 만나는 부분이 넘 땡기고 아파용ㅠㅠ 당분간 나을때까지 스트레칭영상 위주로 보고 따라하거나 격일로 해야할까봐용..

[@Yogaterrace]

아쿠! 괜찮으세요? 코치 없이 운동을 하다보면 가끔 부상을 당하기도하죠ㅜㅜ 가벼운스트레칭 하시면서 얼른 나으시길 바랄게요!

[@aaeezx4942]

다랬어요유ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고생하셨습니다 힘들지만 넘재밌어욪ㅂ

[@ralee3012]

오른다리 구부리고 왼다리는 뒤로 쭉펴서 왼팔로 발목잡고 오른팔은 위로 올리는 동작에서 오른쪽허벅지 힘줄이 끊어지는 느낌인데 정상인가요..? 보통 땡기는 느낌이 나기 마련인데 힘줄이 아픈 느낌이 나서요ㅜㅜ

[@CHLOE_seoul]

코어 운동 시리즈도 해주세요!!

[@왔다갈늠]

좋아요

[@밀감-x9w]

선생님은 출산 후 흉통이 많이 안 벌어 지셨나요? 볼 때마다 느끼지만 타고난 상체 라인 자체가 너무 이쁜 것 같아요 ㅠ 저는 상비인데 워너비에요 아직 멀었지만 출산해서 산후 요가도 따라하고 싶네용 ㅠ

[@Yogaterrace]

가슴도 뿔고 골반도 늘어나고 체형이 많이 달라졌었습니다. 출산후 복식호흡도 많이했고 회복운동으로 체형이 빨리 회복된편입니다~ 둘째, 셋째 를 낳으신 분들께는 감히 말씀 드리진 못하겠지만 첫째 아기시라면 노력하시는만큼 회복이 되실거라 생각됩니다~

[@국밥엔깍두기]

선생님 7편까지 봤는데 하루에 하나씩 1~7까지 이것만 꾸준히 하면 유연해지고 살빠지겠죠?

[@kkimy]

선생님 이시리즈 동영상 출산하고 다이어트할때하몀될까요? 제왕절개할이정인데 대략 언제부터해도될까요?

[@Yogaterrace]

다이어트를 위한 운동은 출산100일이 지난후 해주시는게 좋습니다~~^^

[@정인희-t4g]

산후 다이어트 끝나고 아가 100일부터 바로 다이어트 요가 7까지 꾸준히 하고 지금 200일 지났어요 언제까지 100일 후 다이어트 하며 다음 다이어트 시리즈는 언제 들어가는게 좋은가요 그리고 골반교정 1단계 2단계까지 꾸준히 하고 있으며 5분 짧게 하는 동작도 하고 있어요 이 골반교정은 몇단계를 꾸준히 하는게 좋은가요 아가가 있으니 길게 할 수가 없어서요ㅠ 몸이 점점 변하고 가벼워지니 끈을 수가 없네요 시간 나는데로 수시로 하고 있어요 요가 전도사가 되었네요 언제부터 다이어트 요가 2를 들어가야하는지 골반교정은 몇단계를 해야 하는지 알려주세요 테라쌤♡

[@Yogaterrace]

다이어트요가 시즌2는 바로 시작하셔도 좋습니다. 아무래도 애기가 잠깐 자는 낮시간을 이용하셔야겠죠? 골반교정은 5분짜리도 있고 체형교정 재생목록안에 20여분되는 영상도 있습니다. 저는 그 무엇보다 골반의 정렬을 중요하게 생각합니다. 다이어트요가를 하시면서 저녁에는 골반교정 영상으로 마무리 해보시면 어떨까요? 5분이든 20분이든 시간 되시는만큼 해주세요~

[@정인희-t4g]

@@Yogaterrace 그럼 다이어트요가 시즌 1은 이제 안하고 바로 시즌 2로 넘어가면 되겠네요 하루 하루씩 그리고 쌤 말씀데로 저녁에 골반교정 요가를 하고요 앉아서 하는 1과 2가 있던데 두개다 하기엔 무리고 지금까지 1을 했었어요

[@김파래-l7d]

띄엄띄엄 7일차까지 완료했는데 이거 마치고 씻으려고 보니까 애기복근 생겨있음 ㅎㄷㄷ

[@누가달]

9.5 👍

[@Yogaterrace]

👍

[@jin_jjin_jjjin]

👍👍👍

[@이윰-q2y]

201122 ☆☆☆☆☆
감솨합니다