O meu sonho, que era fazer uma meia, esse incrível treinador já me fez realizar...ja foram duas! Os livros super ajudaram!!!!! Agora junto com ele a Jornada continua rumo a 5 meias para sonhar quem sabe com.minha primeira maratona em 2024.
Já fiz duas maratonas (4h31min / 4h50min) a primeira eu treinei por conta, mas me dediquei à planilha com o máximo de consistência, saí dos 10km direto pra maratona porque até hoje não gosto de meia maratona. A segunda foi em poa, mais experiente e participando de uma equipe, porém não pude cumprir a planilha, caí de bike fiquei off um tempo, meu maior longão foi 6km, mesmo sem merecer, a majestade das provas ainda me permitiu acabar sub5h, fiquei muito feliz. Em novembro será na minha cidade e o santo vai fazer milagre!! Sonho com um sub4 e quero fazer acontecer.
@@maiquelrosa3638 tô indo pra minha primeira também mano, mas não encontro nenhuma planilha que encaixe nos meus dias disponíveis e não sei se é muito arriscado alterar os dias de treino, por se tratar de uma prova bem longa
Vou fazer minha primeira meia, mas em seguida vou em busca da maratona hehehe... Objetivo é completar curtindo o evento, mas tentando sempre manter a corrida contínua. Ótimos conselhos! 😉
Meu objetivo é realizar uma Maratona sub 3 horas em Porto Alegre em 2023 para comemorar meio século de vida. Meu melhor tempo foi de 3h11min em São Paulo na City Marathon. Iniciei um Microciclo de 22 semanas em 2022 num período de pós covid. Agora em 2023 estou com um ciclo de 22 semanas para ganhar condicionamento para este feito. Minhas "armas" : Professor Rodrigo Dantas, seus ótimos videos com dicas importantíssimas sobre fisiologia na corrida e claro os dois livros, O Cérebro do Maratonista e Os Pilares da Perfomance Humana. Estou muito Otimista e, principalmente treinando conforme as orientações. Grato Professor!
Estou namorando uma maratona. Comecei a fazer meia maratona esse ano. Vou caminhar nessa jornada pra uma maratona. Fiz a 25° meia int. Do RJ e farei outras se Deus quiser, todas como base e lastro pra uma possível maratona... Grande abraço professor. Ps: Li seus livros, são fantásticos!!
Fala professor blz, fiz uma meia maratona apenas uma vez, fiz a preparação para a maratona em 11 semanas com longos de 25 a 35. No dia da maratona estava muito bem fiz tempo de 2:52 e a cada 9 km eu parei 50 segundos no posto de água como havia feito nos treinos, observação 2:52 sem para o relógio nessas paradas de 50 segundos o tempo comia solto, valeu pelo vídeo show.
Valeu professor! Estou me preparando para minha primeira maratona, e os seus vídeos, principalmente estes específicos para longas distâncias, me ajudam muito. Obrigado
Nunca fiz ciclo para maratona, mas já fiz várias vezes a distância de 21km. E quando arrisquei fazer 42km, consegui completar. Foi sofrido mas deu certo.
No ano de 2003 já fiz de 12 semanas conclui Blumenau (2h55) apos 08 semanas em 2h47 (Floripa)..na sequência outro ciclo de 12 semanas (2h53 em Curitiba). Tenho facilidade para longas distâncias. Nesse ano irei fazer Porto Alegre com ciclo dev18 semanas. Somente completar.
Vou correr a maratona de Zurique ano que vem, já fiz meia. Não sei como dividir os treinos, tô juntando as informações e montar meu próprio treino, oremos 🏃🏻♀️💨
Olá professor tudo ocorrer teremos sim, maratona esse ano... conta para nós professor, qual será a prova alvo que irá fazer esse? Parabéns pelas dicas.
Excelentes dicas. Estou planejando minha primeira maratona no ano que vem. Vou adquirir os livros.❤
O meu sonho, que era fazer uma meia, esse incrível treinador já me fez realizar...ja foram duas! Os livros super ajudaram!!!!! Agora junto com ele a Jornada continua rumo a 5 meias para sonhar quem sabe com.minha primeira maratona em 2024.
Vamo que vamo, Vaninha!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Já fiz duas maratonas (4h31min / 4h50min) a primeira eu treinei por conta, mas me dediquei à planilha com o máximo de consistência, saí dos 10km direto pra maratona porque até hoje não gosto de meia maratona.
A segunda foi em poa, mais experiente e participando de uma equipe, porém não pude cumprir a planilha, caí de bike fiquei off um tempo, meu maior longão foi 6km, mesmo sem merecer, a majestade das provas ainda me permitiu acabar sub5h, fiquei muito feliz.
Em novembro será na minha cidade e o santo vai fazer milagre!! Sonho com um sub4 e quero fazer acontecer.
Quantos treinos fazia por semana pra primeira maratona?
Fazia 4 treinos e não tinha pretensão de tempo só acabar né mesmo
@@maiquelrosa3638 tô indo pra minha primeira também mano, mas não encontro nenhuma planilha que encaixe nos meus dias disponíveis e não sei se é muito arriscado alterar os dias de treino, por se tratar de uma prova bem longa
Muito bom professor!!
Estou indo para a minha primeira maratona em POA, assisto quase todos os seus vídeos
Obrigado pela confiança , Rafael!!!
Super show
Olá, Valdir! Eu procuro me prepara 16 semanas para uma maratona.
Obrigado, vídeo excelente! Vamo que vamo.
Vou fazer minha primeira meia, mas em seguida vou em busca da maratona hehehe... Objetivo é completar curtindo o evento, mas tentando sempre manter a corrida contínua. Ótimos conselhos! 😉
Vamo que vamo, Jefferson!
Meu objetivo é realizar uma Maratona sub 3 horas em Porto Alegre em 2023 para comemorar meio século de vida. Meu melhor tempo foi de 3h11min em São Paulo na City Marathon. Iniciei um Microciclo de 22 semanas em 2022 num período de pós covid. Agora em 2023 estou com um ciclo de 22 semanas para ganhar condicionamento para este feito. Minhas "armas" : Professor Rodrigo Dantas, seus ótimos videos com dicas importantíssimas sobre fisiologia na corrida e claro os dois livros, O Cérebro do Maratonista e Os Pilares da Perfomance Humana. Estou muito Otimista e, principalmente treinando conforme as orientações. Grato Professor!
Vai ser sucesso!!!
estou nesse mesmo projeto.
será minha primeira.
estou querendo sub3.
Sem dúvida, já deu certo! Depois compartilhe conosco o grande feito.
Estou namorando uma maratona.
Comecei a fazer meia maratona esse ano. Vou caminhar nessa jornada pra uma maratona. Fiz a 25° meia int. Do RJ e farei outras se Deus quiser, todas como base e lastro pra uma possível maratona...
Grande abraço professor.
Ps: Li seus livros, são fantásticos!!
Obrigado
Fala professor blz, fiz uma meia maratona apenas uma vez, fiz a preparação para a maratona em 11 semanas com longos de 25 a 35.
No dia da maratona estava muito bem fiz tempo de 2:52 e a cada 9 km eu parei 50 segundos no posto de água como havia feito nos treinos, observação 2:52 sem para o relógio nessas paradas de 50 segundos o tempo comia solto, valeu pelo vídeo show.
Voou meu amigo 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bom!
boas dicas, vou fazer minha primeira maratona em POA
Vai ser sucesso Marcelo! POA é ótima para estrear!
Ja corri 2! Indo para terceira em agosto com a melhor equipe ! @CorridaePerfomance
Simbora #corridaeperformance !
ai simmm!
Valeu professor! Estou me preparando para minha primeira maratona, e os seus vídeos, principalmente estes específicos para longas distâncias, me ajudam muito. Obrigado
Sucesso!
Nunca fiz ciclo para maratona, mas já fiz várias vezes a distância de 21km. E quando arrisquei fazer 42km, consegui completar. Foi sofrido mas deu certo.
Sensacional
Mais um vídeo Top Mestre!
Obrigado, Marcelo! tmj
No ano de 2003 já fiz de 12 semanas conclui Blumenau (2h55) apos 08 semanas em 2h47 (Floripa)..na sequência outro ciclo de 12 semanas (2h53 em Curitiba). Tenho facilidade para longas distâncias. Nesse ano irei fazer Porto Alegre com ciclo dev18 semanas. Somente completar.
Que show Betto! Um ponto fora da curva 👏🏼👏🏼👏🏼
@@CorridaePerformance obrigado.
Se puder faz um vídeo sobre volume mínimo e máximo para maratona professor e fortalecimento também
Sugestão anotada!
Vou correr a maratona de Zurique ano que vem, já fiz meia. Não sei como dividir os treinos, tô juntando as informações e montar meu próprio treino, oremos 🏃🏻♀️💨
Venha treinar com a gente 😊
Quando a gente correu o primeiro quilômetro e se viu como corredor : esse foi o dia que começamos a treinar para a maratona 😂
Doutor eu maior problema na preparação para maratona é no treinamento de tiro. Pois tiro deixa meu joelho direito com muitas dores
Tem que ser avaliado por um médico e orientado por um fisioterapeuta. Dor é sempre um indicativo que algo não está certo.
Olá professor tudo ocorrer teremos sim, maratona esse ano... conta para nós professor, qual será a prova alvo que irá fazer esse? Parabéns pelas dicas.
Surpresa 👀
@@CorridaePerformance 👏👏👀 pensei que o outro comentário meu não tinha dado certo por isso escrevi 2 x ..😀
Estou fazendo minha preparação para a maratona do rio, mas tem sido muito sofrido nos longãos acima de 20km, devido estar lutando contra a anemia.
Bora melhorar esse sangue aí
Estou inscrito para maratona de POA, essa não será minha primeira. Vou fazer um ciclo de 16 semanas espero chegar bem!
Vai dar tudo certo
Professor, fiz meu ciclo para minha 1a maratona em 16 semanas. Mas, já tinha realizado 8 meias antes do desafio.
Programação perfeita 👏🏼👏🏼👏🏼
Eu já fiz 4 meias maratonas
Como faço para adquirir os livros
já fiz ciclo para uma maratona não oficial na época da pandemia, de 14 a 16 semanas.
Agora vai voar na próxima!!!
@@CorridaePerformance com toda ctz!
No ciclo da Maratona, fazer um treino de 42 leve ajuda a ganhar resistência?
Eu acho bem desnecessário, a não ser que seja profissional e corra a maratona abaixo de 2:20
@@CorridaePerformance obrigado Professor!