운동 얼마나 해야 편안하게 습관이 될까??

[@Tallguy189]

2024. 06. 30 업로드 (2024. 03. 22 스트리밍 영상)
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[@KattauraPockrus]

셀프가스라이팅 진짜 공감ㅋㅋㅋㅋ
이번에 가스라이팅으로 시월모바일 알뜰폰으로 요금 바꿨는데
아끼는 돈이 많더라고요 ㅋㅋㅋ

[@붕어빵은슈크림-t6t]

운동해야하는 날에 안하면 죄책감 생김ㅋㅋㅋ

[@흠냐링-g3m]

ㄹㅇ ㅋㅋㅋ 오늘만 쉴까? 하다가 결국 늦은밤 운동하게됨

[@반달곰-w6d]

무서운 근손실...ㅠㅠ

[@석되찾기]

ㅋㅋㅋ ㅇㅈㅠ

[@가즈아-b7z]

저는 특히 토요일 고민 엄청 되더라고요 평일 안빠지고 갔는데 오늘 하루쯤은.. 하다가 가서 하더라고요..ㅋㅌ

[@SeoJinTV]

진짜 하루 쉬어봤는데 죄책감 장난 아니더라구요

[@SyukaWorldComics]

회사 출근하는 느낌으로 가야죠 ㅋㅋ

[@TT-bf6vl]

셀프가스라이팅 진짜 공감ㅋㅋㅋㅋ

[@mepsi1885]

처음엔 루틴만들고 자극점 찾고 나한테 맞는 기구,동작들 찾는 재미로 꾸역꾸역 하다가 몸이 바뀌는게 눈에 보이기 시작하면 놓을수 없죠 어떻게 만든 몸인뎈ㅋㅋ
어느순간 다쳐서 운동에 지장이 오면 슬픔과 동시에 뭐가 문제인지 계속 찾아보게되더라구용
남들이 가만히 있을때 나는 한세트만 더해도 쌓이고 쌓여서 언젠간 빛을 봅니당

[@YoungAhn-p2u]

존나가기싫은데 몸이 가고있음

[@user_jmt]

ㄹㅇ 피곤한데도 무거운 다리를 몸뚱이를 이끌고 가고있음

[@banana024-q8o]

와 이거 내가 주변사람들 한테 하는소리ㅋㅋㅋㅋ정신은 거부하는데 몸이가고있음

[@rwxhe93]

???: 입은 싫다면서 몸은 반응하네?

[@독꼬]

근데 또 막상 가서 하면 ㅈㄴ 즐겁게 됨 ㅋㅋ

[@AnHeeBeom_ABC]

진짜 쌉공감 약속이랑 똑같음 둘 다 집에있을땐 진짜 가기 싫은데 몸은 준비하고 있고 막상 가면 개재밌음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@rjsrkdgkwk]

1. 오늘 쉬고 싶어서 쉬었다가 내일 일 생겨서 못할까 봐 쉴 수가 없음.
2. 운동 습관들이는 건 어려운데 쉬는 건 바로 중독되는 느낌. 하루만 쉬어도 개편함.

[@주성준-n7g]

빵터졌네요ㅋㅋㅋ키다리형 짱~^^

[@kessokubando]

요새는 딴것보다 더워서 진짜 가기 힘들어요 ㅠ

[@mingming_e]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 해야되는날 안하면 자책감이 너무 심해서 어거지로 가야함

[@maemmaeddaejji]

ㄹㅇ 정신은 항상 거부함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 그래서 보통 밤운동 혹은 새벽 운동으로 가요 사실 그 시간대에 사람들이 많이 없어서 좋은 점도 있지만 저 스스로는 미루고 미루다가 가서 그렇게 늦어진 시간이라는 것ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jake-xy3kq]

지금까지 쌓아 놓은게 너무 아깝죠 하하하하하하하

[@롤악귀-q1g]

지성한데 여자들은 쌓아놓은게 잇긴 잇나요..? 근육량 여자들은 그닥 없잖어 그냥 체형관리인데?

[@jake-xy3kq]

@@롤악귀-q1g 전 남자입니다. 4년 째 꾸준히 운동 해주고 있어여

[@chiania]

ㅋㅋㅋ 그냥ㅇㅏ닥좀하세요​@@롤악귀-q1g

[@동손-q8l]

저도 매일매일 운동이 너무 좋고 즐겁고 안다치는 선에선 열심히 했는데 변명처럼 들리겠지만 아기가 생기고 할머니 두분이 2달 차이로 연달아 돌아가시고 나니 뭔가 삶이 공허? 허무? 함을 크게 느껴서 운동 안한지 1년이 넘어가네요... 해야지해야지 하는데 바쁜 삶 때문에 쉽지 않지만 언젠간 다시 헬스장 1년씩 끊고 다니면서 열심히 운동할 날이 오겠죠!

[@박박-m5s]

운동일지를 작은 책상달력에
꼭 적고있습니다
중량.반복.셋등
많은 도움과 습관? 들이는데
좋습니다❤

[@에너제틱-i4z]

그럴때마다 가서 메인셋만 하고 와야지 하면서 가면 끝까지 다 하고옴ㅋㅋ

[@청호-sk24]

매일 쉬고 싶은데 가는거 맞음요 .
오늘 안가면 낼도 가기싫어질거니까ㅋ
다른사람들도 나랑 같았구낭ㅋ

[@kskim5499]

너무 동감입니다 아 오늘 쉬고 싶다 쉴까 하다가도 안하면 안될것 같은 느낌이 계속 들어요 ㅠㅠ 결국 운동갈 준비하는 나를 발견합니다 ㅠㅠ

[@vulpislamia]

일도 운동도 한번 변명하면 밑도 끝도 없을 것 같아서
죽을듯이 하는중😂😂

[@core_sleep]

맞는말 쉬면 편함 내시간도 많아지고..하지만 조금이라도 성과가잇고 얻어지면 나갈때마다 속으로 "나가기만하면 다해" "우선가자 으아아"매일저도 이럽니다 ㅎ;

[@pinkpang]

ㅋㅋㅋ 정답😂😂

[@지우대디-g2h]

몸만드는게 목표였을때는 이말이 맞았는데
그냥 일상생활 하면서 수행능력 증가 목표로 바꾸고나서 부터는 운동이 기다려지고 재밌어졌어요ㅎ
목표가 몸이 아니라 운동 자체가 되니 너무 좋습니다!

[@컬큘럼]

얼마 안가서 재미없을겁니다 그냥 가는 습관들이세요😊

[@우왕-x4u]

다치면 재미 없음

[@tlacjfrb]

최소한 우선 10년 이상해보시고 다시댓글~

[@sjakajqjzkqoqirnckKajjq]

얼마나 갈지 ㅋㅋ

[@지우대디-g2h]

한 7년됬습니다ㅎ

[@당황스럽네요]

이거정말…인정..

[@beautyequallie2073]

아파서 열흘 쉬고 ,그 전에 들던 무게 못들어서 무게 낮춰서 하고부터, 이제 영원히 빠져나올 수 없는 쳇바퀴에 갇혔구나를 알게 됐어요 무게 1kg 늘릴려고 얼마나 애쓰는데 고작 10일 쉬었다고 무게 낮춰서 하는 걸 경험해보니..이제 쉴 수가 없더라구요. 오늘도 너무너무 더운에 오늘 가슴 안하면 일주일을 건너뛰게 되는 거라 그게 싫어서 운동 다녀왔습니다.

[@AK-47-w2d]

이 말에 공감합니다ㅋ 제가 이상할수도 있는데 뇌는 쉬라고 하는데 혼잣말로 스스로 저한테 쌍욕을 하고 운동하러 가요ㅋㅋ

[@haechan_1]

감기걸려서 3일째 못가고있는데 미칠거같습니다.. 마스크 쓰고 그냥갈까 100번째 고민중인데 어떡할까요

[@GretscherJ]

해도 되나? 생각이 들면 안하는 게 맞구요 해야 되나? 하면 그냥 하면 됩니다!

[@APEX_KELLY]

아플 때 괜히 갔다가 아픈 기간이 더 길어지고 컨디션 회복도 늦어서 오히려 더 손해더라고요 아플 땐 확실히 쉬어서 빠른 회복에 중점을 두고 컨디션이 돌아왔다 이 정도면 괜찮다 생각들 때 다시 시작하는게 좋았습니다

[@mepsi1885]

시원하게 푹 쉬고 다시 시작하면 무뎌지게 느껴지던 근육통이 빡세게 잡히고 이거지! 하면서 기분이 좋아지더라구용
공기빠지듯 가라앉은 내 몸이 다시 펌핑이 되면서 왠지 모르게 갑자기 근육이 자란것같고
쉬는것도 운동이란 말이 왜 나온건지 알것도 같더라구요

[@안덕-c1r]

운동하루 쉬면 뭔가 허전해!

[@한지미-r2w]

ㅎ 어찌
그러게요
해야되니
쉬고싶네요

[@Alif42114]

보통 다 결과에 의한 성취감때문에 그러는거죠ㅋㅋ 공부좋다는거나 일이 재밌다는것도 똑같음 과정은 고통스럽지만 결과가 도파민을 주니까 한번 성취해본사람은 셀프가스라이팅들어감

[@whatever-vu8yp]

13개월째 5시50분에 일나서 수영갔다 출근하고 저녁에 헬스가고 주3회~4회 런닝하는데 ..한번 쉬면 계속 쉬고 싶습니다. 1년지나서 이제 부터 단백질 식사하고 있는데요 사실 운동보다 먹는거 자는게 가장 힘들어요ㅎㅎㅎ 아 7시간이상 자는거요!!

[@주재주-y8g]

ㅋㅋㅋㅋㅐ동감 ㅋㅋㅋㅋ
쉬고싶은데 쉬고나면 존나 개찝찝해서 쉴수가 없음 ㅋㅋㅋㅋ

[@큰고라니-f6k]

평소에 근력 1시간 20분 정도 유산소 30분 정도 해주고 쉬는날 주 2일씩 가져가고 있는데, 쉬는날 유산소만 해주는 것은 어떤가요 ? 아무것도 안하기 뭔가 좀 그래요😅

[@리카고]

저강도로 공복유산소 최대45븐만 하고 와요

[@soksoskssok3644]

직장인인데 2년넘게 운동하면서 최대 쉬어본게 이틀임. 갈비뼈 금 갔을때도 운동했음. 내가 생각해도 미친거같음. 안하면 근손실 걱정에 못쉬겠음. 그래서 24시간 설,추석에도 안쉬는 헬스장 다니고 있음

[@junkim1100]

39년째 쇠질하고 있지만 20~30대 초반 빼놓곤 정말 쉬고 싶어도 그냥 억지로 갑니다.
막상 체육관 입구 들어서면 또 열심히 하게 되고...

[@나무늘보-517]

운동 3,4년차 쯤인가 통풍발작 처음 왔을 때, 그리고 그 시기쯤에 우울증 와서 전부 다 내려놓고 살던 때도 운동은 못 놓는 제 자신을 보고 ‘어떻게든 운동은 하겠구나’ 싶더군요 ㅋㅋㅋ
그 이후론 하기 싫으면 그냥 안갑니다. 하루이틀 쉬어도 금새 다시 할걸 알게되면 집착도 놓아지더라고요

[@emmaleeJBCC]

아하 헬창분들도 그렇구나.... 운동이 너무 좋아서 매일 가는 분들이라고 생각했었어요. ㅎㅎㅎ

[@cho-x7x]

고2말인데 진짜 무서운게 고3되면 공부때매 헬스 안그래도 만족스럽게 못하는데 더 줄어드니 인생에서 거의 첫번째로 자기효능감 느끼게 해준 헬스습관이 사라질까봐 무서움

[@mhlee4920]

가기 싫은 날도 유산소만 하자고 해서 막상 가서 탈의실 짐 놔두고 옷 갈아입고 나와서 몸 풀다보면 어떤 기구로 오늘은 어떤 부위 몇 세트 할까 머리속에서 구상이 완료됨. 유산소 30분 타러 왔다가 결국 웨이트까지 1시간 반, 샤워하고 크림 바르고 화장까지 2시간 가까이 하게되더라
뽀송뽀송한 상태로 헬스장 나가는게 그렇게 기분이 좋더라고

[@ilovejin2132]

저는 요즘 먼가.. 안하면 불안증세?? 약간 운동중독증 걸린듯합니다.. 운동하면서 좋으면서 피곤은 한데... 쉬면 또 머릿속엔 운동 생각뿐..

[@Yhoyoyoo]

헬창이 아닌데.. 동감이돼요..😅

[@What_da_got_da]

그냥 쉬기 vs 무리하게 운동하다 다쳐서 쉬기

[@백부자-r4g]

뭔 개똥같은 예를 드세요 ㅋㅋㅋ

[@seanhan1912]

후자가 더 그럴싸함 ㅋㅋ

[@0형남자-z1d]

맞아요 형님...진짜 셀프 가스라이팅입니다...남들 다 하는데 나만 안해....가야지...남들도 가는데...운동 좋아하자나....ㅠ ㅠ

[@snow0531-g9g]

전 매일매일 하러가요
저녁먹고 소화겸 설렁설렁해사 그런지
힘들지 않고 재밌어서 매일가요
중딩 아들이 맨날 놀려요
이 무게가지고 근육 안 는다고
난 내스타일로 한다ㅠ저중량고반복이라고
하면서 15-20kg 로 열씸

[@Grace-No.2]

오늘도 회사에서 수십번 생각했다.
'오늘 가지말고 쉴까?'
근데 추석연휴 동안 왠지 한번은 빠질거 같아서 가야겠지? 하고 3시간 하고 옮

[@김현우-i9e3g]

아 다들 그러구나 다 쉬고싶은거였구나ㅋㅋ 특히, 하체하는 날은 아침부터 우울해짐ㅋㅋ

[@요니-t8b]

와 어떻게 알았냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 가기 싫은데 가고 있어ㅠㅠㅠ

[@안성환-j1o]

컨디션 안좋아서 오늘은 쉬어야지 하면 벌써 하고 있네요ㅎㅎ

[@차이차이-s3c]

일년에 몇번없는 야근당해서 빡쳐서 걍 하루 쉼 밥이나먹고 온힘을다해서 쉬어야지..

[@정종현-y4j]

괜히 하루 빠지면 뭔가 허전함

[@kingjokbal]

ㅋㅋㅋ이게 맞지

[@성훈정-z9x]

1. ㅋㅋ 헬스장까지만 갔다온다 하고 나감 ㅋㅋㅋ
2. 그렇게라도 가면 그냥 하게됨 ㅋㅋㅋ
3. 글케 하다보면 또 무겁게 들고 있는 나
4. 집갈때.. "내일은 살살해야지..."
5. 1번 반복 ㅋㅋ

[@안진호-t2r]

매일 갈때는 아 오늘 쉴까하는데 반대로 3일정도 안가면 넘 가고 싶어짐

[@colormusic-d4t]

헬스 재밌다는 말은 그 사람이 지금 초반 헬린이라는 뜻이다 ㅋㅋ

[@간다이-m7f]

체육관 앞에서 정말 하루도 빠짐없이 고민하는데..
결국 내려가면 함

[@담대한순대]

ㄹㅇ임 초보자든 상급자든 헬스에서 가장 어렵고 힘든건 헬스장 가는길임.

[@효율충-y6c]

자가 가스라이팅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ssj-fi4mb]

운동안가는날은 식욕억제가 안되서 어쩔수 없이 가게 되는날도 많음 ㅋㅋ

[@국민멸치]

아니 형 이걸 말해버리면 어떡해ㅋㅋㅋ

[@이름-m6n]

갈 땐 힘든데 가면 열심히 하게 되고 하면 힘든데 안 가면 또 몸이 근질거리는 듯

[@duesen1155]

너무 쉬고 싶어서 갈까말까하다가
그러고 집와버리면 와서 후회 쥰니함

[@노가다-c3v]

그보다 담날 또 안갈까봐 ㅜ

[@퍼퍽]

월요일부터 운동쉬고 저녁 기다리면서 이걸보니 죄 짓는 기분..

[@hyun0322]

회사가듯에 가는거죠 뭐 싫다고 안갈순 없는

[@jesspark7432]

ㅋㅋ저는 달리기 보조 운동으로 헬스 시작했는데, 달리기 하기 싫어서 악착같이 헬스감ㅋㅋ쓸데없이 나날이 광배만 커짐ㅋㅋ

[@TheSds9439]

쌓아놓은 땀과 식단이 아까워 오늘도 나가는거지 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@soochoi754]

운동하러가서 100% 다털고 오는것보단 80% 정도 털고 쉬는게 득근에 더좋음

[@꿈순이-z7i]

진짜 가기싫을때 샤워하러가지 하고감 ㅋㅋㅋㅋ

[@이형덕-q2c]

아 그래서 회사에서 빡시게일하고 헬스장가는사람들이 그런맘이군

[@감자탕-h3d]

2주정도 걍 놔버리면
ㅈㄴ가고싶어짐ㅋㅋ

[@scs9393]

몸이 힘들면 아무생각이 없어지기때문에 간다

[@mondOMAD]

짐종국 생각나네ㅋㅋ좋아죽음..

[@더기다아아]

고딩인데 헬스 첨 시작할 땐 ㄹㅇ 저랬음
열정이 불타올라서 하루라도 안가고는 못배김

[@user-pf4nm7ck4x]

막상 헬스장 가서 운동하면 재밌긴함..

[@난제라툴]

이형 심리술사임 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@gggggg-ei9cb]

ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋ

[@MrLeeho7]

*운동 안하는 날에 운전하면서 어디가는데 길에서 운동복 입고 뛰는 사람들보면 왠지 내 자신한테 후회가 되고 괜히 찔림*
*그리고 뭔가 지는 느낌이랄까...*

[@아리킨킨]

ㅋㅋㅋ운동이 업이 아닌분들은 쉬면서 하십시요

[@stt183]

한게 아까워서 가던게 1년이 넘어가니까 습관처럼 가게됨ㅋㅋㅋ

[@nayoungson9826]

아 오늘은 진짜 살살 하고 와야겠다 이러고 다하고 지쳐서 옴

[@titaniumcat2563]

가야하니까 가는거지 출근하는 것 처럼

[@이기문-b8i]

무리하게 하려다 부상으로 쉬는게 더......

[@싸운드리]

아까워서랑 다시 시작하는게 개빡신걸 알기에

[@fsu_lukas]

ㅋㅋ개터졌네

[@KhM-x9j]

피로골절 함 당해봐야 정신차리지
적당히혀 몸 혹사시키지 말고

[@r4m1t-z5r]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃겨

[@mr.clouhouser7924]

맞음 ㅋㅋ

[@black_cment]

초보자나 숙련자나 똑같구나 ...😂

[@clown9492]

운동은 일일퀘스트다 빼먹으면 손해보는 느낌

[@황도복숭아-e5o]

좀 쉬어 제발.... 쉴줄아는것도 실력인데

[@대한포기협회]

이게맞지 하루쉬면 나태해지는 나를 생각하게됨..

[@IWTDJJ]

운동을 오래한 사람들이 운동을 못 그만두는건 운동이 재밌어서라기보다 안하면 지금껏 쌓아올린게 얼마안가 날아가 버린다는걸 알기 때문임... 꼭 운동뿐만 아니라 공부도 똑같음 뭐든지 오래 투자한게 있으면 그 기간만큼 자기도 어느 정도는 꼼수도 부려보고 쉬어도 봤을거임 근데 쉬어보면 금방 휘발된다는걸 깨달은거지 그러고 나면 내가 지금까지 이뤄둔게 금방 사라져버릴까봐 쉬더라도 오래못쉬고 쉬더라도 불안함

[@threetothefour1]

5년 넘게 주 5일 새벽 5시에 운동하는데 맨날 하기 싫음

[@김현호-s7v]

극공...

[@박성진-s3r]

가기 ㅈㄴ 싫은데 가면 ㅈㄴ 좋은것

[@user-cat7777]

썸네일 사진이 너무 웃겨서 들어왔네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@차차-g7d]

아 제대로 걸림ㅋㅋ

[@안경선배-n3j]

턱걸이를 매일 하는 이유!~~ ㅋㅋㅋ

[@user-kl3zo7zv5i]

김종국은...

[@water8432]

김종국 저격이구만 ㅋㅋ

[@hyunsookim6096]

딱 첫세트 까지가 ㄹㅇ 싫지 ㅋ

[@이은여-h6u]

빙고~~~진짜맞는말
매일가긴하는데
솔직 넘 하기싫어요~😅
그냥ᆢ억지로ᆢㅋㅋ