12 min abdominales - Workout Vientre Plano
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- Estos ejercicios son perfectos para realizar en casa ya que no se necesita ningún tipo de material ni mucho espacio.
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Me llamo Julien LEPRETRE, soy osteópata, instructor en prevención y personal trainer. Me dedico a enseñar a la gente cómo recuperar el control de su cuerpo desde su casa.
Hago también conferencias y formaciones en las empresas sobre la prevención.
Y cuando no trabajo hago videos en Instagram para proponerte ejercicios para cuidar tu cuerpo 😁
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Wow! esto sí que es calidad de entrenamiento en pocos minutos. 😊
Gracias Julien! Saludos desde Buenos Aires.
buenisimo! me encanto corto y efciente ! entreno cada dia con el metodo funcional ! las mejores plataformas con Julien!
Hola Julien sigo practicando estos abdominales tan buenos, cdo estoy con poco tiempo hago 15 repeticiones de cada uno...pero están muy buenos. Muchas gracias❤❤❤ Desde Trevrlin. Argentina. Hago esta clase de 15 repeticiones cada una después de los 5 ritos tibetanos, después ya no me queda más fuerza ...pero los recomiendo son muy efectivos , gracias Julien❤❤❤
Hola, estoy haciendo su rutina de ejercicios y me gusta mucho!! Es muy buena enhorabuena fantástico! Cuantas veces a la semana puedo hacer? Gracias saludos desde España.
SOS lo más !
Saludos desde Barcelona mí paisita de burdeos, 😂 ave María. Muy buena tu sesión de ejercicios llevo 2 días después de haber parado durante 1 mes y ½ y va genial para recuperar forma.
Queee genial... te odio pero a la misma vez te admiro😂😂😂. Que fueerte este entrenamiento. Logré completarlo pero costó. Mi hermano, gracias por el contenido que haces, recién he descubierto tu canal pero creo que me volveré un fiel consumidor 😅... PD: tengo la panza tiesa como piedra
😮😮😮😮😮😮😮😮
Me gustan mucho los ejercicios. Gracias.
sos un genio julien! quiero tríceps 💪
Me encantan tus vídeos, muy efectivos. Sería d agradecer si comentas también un poco la manera de llevar la respiración 😊 gracias
¡Muchas Gracias!
hola me encantan tus rutinas!! consulta: ¿este ejercicio no carga la espalda baja verdad? es decir no le hace mal si es que contraemos los abdominales? gracias
Excelente canal, quisiera saber si tienes ejercicios especiales para los aductores. Gracias
Buenas noches, si te duelen las lumbares puedes hacer estos ejercicios. Gracias
Profe.exselente❤
Muchas gracias Julien, mi nombre es Julia, hice todas las practicas y me encantó...Decime cada cuanto hacer estos ejercicios para recuperame de los dolores musculares? Si hago día por medio me ayuda, tengo 60 años...siempre he practicado yoga o este tipo de ejercicios. Muy lindos ❤❤❤
Бесконечно благодарна Вам. ❤❤❤❤❤
Divinos esos abdominales
Mil gracias, cuántas veces por semana!!
Que buen canal❤❤ suscrita
México presente saludos
10:22 ..😊. best example
Julien. Cuántas veces a la semana recomiendas la rutina? Muchas gracias
Argentina presente!!! 💕💕💕
Uruguay presente 🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾🇺🇾👏👏👏👏👏👌👌👌👌👌💕
El hermano menor de Argentina
Saludos desde este lado del charco amiga charrúa. Lo dijo Massa no lo digo yo
siiii, Uruguay ❤
me encantó 👏👏👏👏
Me gustan mucho sus rutinas y videos cortos , una pregunta estas rutinas son para hombres y mujeres.
Excelente!!!
Hola! Genial el video! Hay q precalentar para esta rutina? De que manera? Gracias ❤
Siempre es mejor un calentamiento, recomiendo unos cat cow, movimientos de inclinaciones y rotaciones de columna primero
@@JulienLEPRETRE gracias 👌❤
Gracias...
🙌👌💪
Hola profe, qué tienes para las piernas y los glúteos?.
Acá encontré un video
ruclips.net/video/m56A67h1fww/видео.htmlsi=a2AdEG7cFGtEDF9Z
Brasil assistindo meu caro amigo 👦👦
Gracias.
Colombiaaaaaa presente
Por cuanto se hace muchas gracias
Si sufro de hernia discal , puedo realizar estos ejercicios?
No
Profesor una pregunta, cuando se inhala no contraigo los abdominales? osea en todo momento del movimiento mantengo los abdominales contraidos ?
Durante los ejercicios intentamos mantener la contracción aun durante las inhalaciones. 🙌 obviamente se contraen mas facilmente en las exhalaciones
Profesor, si sufro de espalda baja puedo realizarlo con cuidado?
Si se puede, depende de los dolores. Sin embargo los ejercicios no deberian generar dolores. Si te duele, deja el ejercicio que estas haciendo. Intenta evitar los movimientos demasiado rapidos. Mejor lento y controlado
Gracias profesor por darse la molestia de responder a los que siguen su rutina de ejercicios, gracias@@JulienLEPRETRE
Julien merci beaucoup pour cette excellente séance ! Ça chauffe 🔥
Hola como hacer para tener un abdomen mas plabo y fuerte soy de CD México me llamo carlos como puedo estar en contacto contigo
❤
No hay nada en la descripción
No soy capaz de hacer el primer ejercicio 😞❤❤❤
آرجو ترجمة بالغة العربية
Tu apellido es Lepretre o Peutetre?❤❤❤❤😅😅😅😅😅
Me siento guapa y cansada, tambien😂
Respiras muuuy fuerte así pierdes hidratacion 😅
❤❤❤❤❤❤✌️🌹🤘🥰
Y la explicación?
La de Facebook😂
Nos hizo venir aquí y nada de lo de dormir mejor ...
Eso mismo estoy buscando 😤
@@Carol-Garay