Treningi na brzuch super sprawa, ale jednak dobrze je robić na przemian z czymś mocniejszym jak interwały. Zwłaszcza kiedy na brzuszku jest troszkę nadprogramowego tłuszczyku 🤭 miłego dnia 😊🥰
Monika,dałam radę. Było ciężko,ale nie dlatego, że ćwiczenia były trudne,tylko dlatego, że rano dostałam okres. Myślałam przez chwilę, że będę musiała odpuścić, ale nie poddałam się. No bo kto, jak nie kobieta ma dać radę w takiej sytuacji. Czekam na piątkowy trening ❤
Jest moc! Super trening! Monika zawsze super objaśnia każde następne ćwiczenie i jest czas na przygotowanie się do niego. Z Moniką treningi idą mi najlepiej, każdy znajdzie cos dla siebie : )
Po dłuższej przerwie wracam do Ciebie i trenowania 🥰 Dziękuję Ci za dobrą motywacje, różnorodność ćwiczeń, estetyczne filmy i porządek w playlistach dzięki któremu mogę zacząć 90wyzwanie dopiero dziś i się w nim nie zgubić 😁 🥰🥰🥰
Monika masz super energię 💛 jest szansa na więcej treningów z gumami oporowymi? Znalazłam u Ciebie tylko 4 treningi z nimi. Piona dla wszystkich, którzy tak jak ja obudzili się z zimowego snu i biorą się za siebie 😂💪🏼
Trening świetny 💞Postanowiłam sobie że będę go robić 1 raz dziennie przez cały tydzień. A w drugim tygodniu będę starać się robić go 2 razy dziennie. Wrócę tu za tydzień a potem za 2 i zdam relacje jak mi idzie🌟Mam nadzieję że misie idą i mi to pomoże 💞🌟😟
O dziękuję Ci za ten trening! Tak strasznie nie chciało mi się dziś ćwiczyć ale wrzuciłam jakiś ekspresowy trening i do tego ten Twój i od razu chce się żyć! Chociaż mój brzuch się sprzeciwia tym słowom :D
Minimum trzy razy w tygodniu robię jakiś trening z Tobą Monika od roku. I dziś po tym treningu po raz pierwszy od dawna mam niesamowite zakwasu na brzuchu. Jest moc! Świetny zestaw ćwiczeń
@@victoriaonalways5162 pojawiły się zarysy mięśni na brzuchu, zniknęła luźna fałdka. Na wadzę nie ma mniej kg natomiast lepiej się czuję i lepiej wyglądam. Ubrania leżą dużo ładniej :)
Super ćwiczenia... zrobione 💪🏻 hahaha Pani piesek grzecznie siedzi i obserwuję a moj pies "ćwiczy " ze mna 🤣🙈 pozdrawiam i życzę wszystkim milego dnia 😊
Monika jesteś najlepsza na świecie! Od dawna szukam tego typu treningu, bo największy problem mam z brzuchem od lat... Bardzo Ci dziękuję!!! Już po pierwszym treningu zauważyłam efekty (nie wspominając o mega bólu dosłownie całego brzucha z góry na dół przez pierwsze kilka dni), i właśnie o to mi od dawna chodziło! Bardzo, bardzo, bardzo serdecznie dziękuję!!! No i niezależnie od efektów samopoczucie też mega super po takim wysiłku! Ogromne dzięki! Powinnaś zostać okrzyknięta najlepszym Fitness Trenerem w Polsce !!! Pozdrawiam :)
Bardzo krótki zestaw na brzuch, ale mocny. Ja wykonałam go jako dodatek do innego zimowego wyzwania dla lepszego samopoczucia. Dobrze byłoby go powtórzyć, ale to po południu.
3 года назад+1
TRENING SUPER :) Moniko brzuch mój bardzo dziękuje :)
Witam serdecznie pani ćwiczenia są super znalazłam je dziś szukając zumby biorę się za siebie na ostro jestem treningu z panią na pośladki może mogłaby pani mi podesłać jakiś pani trening od czego zacząć interesuje mnie żeby. Zrzucić z brzucha rak i oczywiście pośladki :) pozdrawiam serdecznie
@@malgorzatabach9960 no wie Pani w ciąży mimo stosowania i nie podjadania kg lecialy. A tymbardziej po 2 ciąży gdzie skóra juz nie jest taka jedrna tylko trochę rozciagnieta na brzuchu.
Cześć. Super trening. Mocno aktywuje brzuch. Często ( prawie codziennie) wracam do tabaty na stojąco, tej najdłuższej i bardzo lubię te treningi. A mogłabyś zrobić trening brzucha z takim samym 🔥🔥 podobny do tego, ale bez obciążania szyi i karku? Tzn planki podpory i ruch nogami? Byłabym wdzięczna Pozdrawiam Serdecznie
Witam. Po jakim czasie ćwiczeń vo drugi dzień można mięć widoczny efekt delikatnie zarysowanych mięśni brzucha? Mam predyspozycje do odkładania tłuszczu w udach. Brzuch zawsze miałam ładny. 40 l. 2 ciąże. Skóra w dobrym stanie. Super trening. Dziękuję
Dziś jak sobie usiadłam w ogródku na sloneczku to zobaczyłam dopiero moja oponę 🙈 od razu mata i jazda z ćwiczeniami... (szkoda, że dopiero teraz) Było meeega ciężko, mięśnie piekły jakby się paliły 😅 mam nadzieję, że na jednym razie nie zaprzestane. Oby 😁😁
Cześć Monia, jak zobaczysz ten komentarz to proszę odpowiedz! Od ponad miesiąca wzięłam się za siebie, dieta i ćwiczenia. Nie podoba mi się mój brzuch i chciałsbym, by był mniejszy. Czy jeśli będę na diecie i będę 6-7 razy w tygodniu robić twoje treningi na płaski brzuch przynajmniej 45 minut to za kilka miesięcy mój brzuch będzie mniejszy? Dodam ze staram sie też skakac minimum 10 min dziennie na skakance. Schudłam już dwa kilo ale brzuch praktycznie taki sam.Naprawde polubiłam twoje filmy, dodają mi motywacji. Będę wdzięczna jak odpowiesz ❤
Dzisiaj po szkole z chęcią zrobię ten trening ❤️ miłego dnia życzę wszystkim czytającym ten komentarz
Trening super , zrobione 2x ;-) Może kolejne wyzwanie to taki miesiąc na brzuch ? Ktoś byłby za ?
Treningi na brzuch super sprawa, ale jednak dobrze je robić na przemian z czymś mocniejszym jak interwały. Zwłaszcza kiedy na brzuszku jest troszkę nadprogramowego tłuszczyku 🤭 miłego dnia 😊🥰
@@magorzatawalczak1354 dokładnie, może źle to okreslilam ale właśnie chodziło mi o to by między interwałami bardziej ,, pokatować '' brzuszek 😀
@@ania16182 Świetny pomysł jestem za
Świetny pomysł 😉
Świetny pomysł, na przemian z interwałami na całe ciało i cardio 👍👍👍
Pies wymiata, również mam psa rasy SYBERIAN HUSKY i one są bardzo kochane 🐺🐺
Monika,dałam radę. Było ciężko,ale nie dlatego, że ćwiczenia były trudne,tylko dlatego, że rano dostałam okres. Myślałam przez chwilę, że będę musiała odpuścić, ale nie poddałam się. No bo kto, jak nie kobieta ma dać radę w takiej sytuacji. Czekam na piątkowy trening ❤
Bardzo dobry trening❤ idealny po ciąży. A PIESEK PODOBA SIE MOJEMU DZIECKU PODCZAS ĆWICZEŃ i wtedy za bardzo mi nie przeszkadza 😁👏🏼
7:15 najlepszy obserwator! 😍
O, tak! Miło popatrzeć na kamienny spokój pieska 😃😃
Super trening! Dlaczego nikt nie docenił psa? Tak dumnie się prezentuje. :D
U mnie BIOTAD PLUS robi robote💪💪
pies = kontrola czy wszystko jest jak należy :D
Już po 💪 jest ogień 🔥 i siła na cały dzień w pracy 👍dziękuje ze nadal dla nas nagrywasz👏
Zoo
Super ćwiczenia,brzuch będzie extra, dziękuję Monia za te treningi 🤩 pozdrawiam wszystkich serdecznie, miłego dnia
Pozdrawiam również ;)
Jest moc! Super trening! Monika zawsze super objaśnia każde następne ćwiczenie i jest czas na przygotowanie się do niego. Z Moniką treningi idą mi najlepiej, każdy znajdzie cos dla siebie : )
Po dłuższej przerwie wracam do Ciebie i trenowania 🥰
Dziękuję Ci za dobrą motywacje, różnorodność ćwiczeń, estetyczne filmy i porządek w playlistach dzięki któremu mogę zacząć 90wyzwanie dopiero dziś i się w nim nie zgubić 😁
🥰🥰🥰
Super trening. Robię już ponad rok z przerwami. Brzuch spada i straciłem chyba już z 200kg. Polecam
To bardzo i to bardzo dużo
Monika masz super energię 💛 jest szansa na więcej treningów z gumami oporowymi? Znalazłam u Ciebie tylko 4 treningi z nimi. Piona dla wszystkich, którzy tak jak ja obudzili się z zimowego snu i biorą się za siebie 😂💪🏼
Sporo ćwiczeń na pośladki możesz sama połączyć z gumą :) Ja tak robię, nawet jak nie ma sprzętu.
Dziękuję, jak zawsze rewelka. Piesio psiecudny, jak patrzy co Pańcia mówi i robi, słodziak :)
Monia to chyba twój najlepszy trening na brzuch. Jesteś boska. Dziękuję. Mój brzuch płonie ❣️🙏
Trening świetny 💞Postanowiłam sobie że będę go robić 1 raz dziennie przez cały tydzień. A w drugim tygodniu będę starać się robić go 2 razy dziennie. Wrócę tu za tydzień a potem za 2 i zdam relacje jak mi idzie🌟Mam nadzieję że misie idą i mi to pomoże 💞🌟😟
I jak Ci idzie?😍
@@alicja4217 myślę że na prawdę dobrze ✔🥰staram się ćwiczyć codziennie i myślę że są już zmiany i co raz lepiej wyglądam 🥰
@@haniasowinska5394O to gratuluję wytrwałości. 😘 Oby tak dalej
@@alicja4217 dziękuję bardzo 🥰
I jak?
O dziękuję Ci za ten trening! Tak strasznie nie chciało mi się dziś ćwiczyć ale wrzuciłam jakiś ekspresowy trening i do tego ten Twój i od razu chce się żyć! Chociaż mój brzuch się sprzeciwia tym słowom :D
Dzisiaj znowu do porannego treningu dodałam brzuszki. Teraz praca wykonana w 100%. Pozdrawiam.
Minimum trzy razy w tygodniu robię jakiś trening z Tobą Monika od roku. I dziś po tym treningu po raz pierwszy od dawna mam niesamowite zakwasu na brzuchu. Jest moc! Świetny zestaw ćwiczeń
A jak efekty po tym czasie?
@@victoriaonalways5162 pojawiły się zarysy mięśni na brzuchu, zniknęła luźna fałdka. Na wadzę nie ma mniej kg natomiast lepiej się czuję i lepiej wyglądam. Ubrania leżą dużo ładniej :)
Super ćwiczenia... zrobione 💪🏻 hahaha Pani piesek grzecznie siedzi i obserwuję a moj pies "ćwiczy " ze mna 🤣🙈 pozdrawiam i życzę wszystkim milego dnia 😊
Świetny trening i fantastyczny strój do ćwiczeń!!!
Dzięki schudłam już 1kg jak robiłam to 2razy+dieta i dodatkowe ćwiczenie
Monika jesteś najlepsza na świecie! Od dawna szukam tego typu treningu, bo największy problem mam z brzuchem od lat... Bardzo Ci dziękuję!!! Już po pierwszym treningu zauważyłam efekty (nie wspominając o mega bólu dosłownie całego brzucha z góry na dół przez pierwsze kilka dni), i właśnie o to mi od dawna chodziło! Bardzo, bardzo, bardzo serdecznie dziękuję!!! No i niezależnie od efektów samopoczucie też mega super po takim wysiłku! Ogromne dzięki! Powinnaś zostać okrzyknięta najlepszym Fitness Trenerem w Polsce !!! Pozdrawiam :)
Piękny trening super czas wspaniały Trener!!! I pieska tez pozdrawiam serdecznie 😘🌞😘
Dziekuje za super trening...
Proste cwiczenia ...a bardzo efektywne ❤
💪🏼 zaliczone. Ćwiczenia na brzuch nie należą jednak do moich ulubionych 🤪
Uwielbiam Cie...Super cwiczenia 100% skuteczności!!! :D
Moje ulubione ćwiczenie to zdecydowanie przyciąganie kolan Miłej nocy lub dnia✌️
Tak,poprosimy więcej na brzuch. Trening jak zawsze super
Witam i dziękuję za wspólne ćwiczenie Monia 👍♥️
2tygodnie i schudłam 4,5kg
Efekt niesamowity
A ile razy dziennie robiłaś trening?
@@weronikakuszneruk8280 1 rano [rano lekki]
2 wieczorem przed snem
proszę😁
Bardzo fajny trening , czuc mięśnie brzucha, niby krótki ale daje popalić!!! :)
Rewelacja trening.Jak mięśnie się palą.Jesteś najlepsza:-))
Mój brzuszek przeprasza i prosi o litość, dziękuję ❤️😎
Kolejny raz wydaje mi sie Moniczko, że czytasz w moich myślach ❤
Super trening, mi pomaga, mięśnie brzucha pracują i czuć jak ciało się rozgrzewa, czegoś takiego szukałam i potrzebowałam❤️
Na poczatku nie dawałam rady robić ich poprawnie a dziś robie trening x2 😁
a widac poprawe w wygladzie brzucha?
@nataliatadel5420 widać efekty?
Bardzo krótki zestaw na brzuch, ale mocny. Ja wykonałam go jako dodatek do innego zimowego wyzwania dla lepszego samopoczucia. Dobrze byłoby go powtórzyć, ale to po południu.
TRENING SUPER :) Moniko brzuch mój bardzo dziękuje :)
Super trening! Tylko 15 minut, a porządnie.
Super, bardzo To było wymagające! U mnie pilnował 😸
Super trening! Bardzo dziękuję! 💪💪💪💪
Pięknie, super takimi ćwiczeniami zacząć tydzień!!
Trening bardzo się podobal, jesteś najlepsza! ;)
mocny, konkretny trening, dziekujemy
Trening super! ♥️ Zastanawiam się, czy przypadkiem nie wpływa on tez korzystnie na spalenie tkanki tłuszczowej ud ☺️
o wiele częściej takich treningów! BYŁ NAJLEPSZY!
Brzusio♥️ zrobiony zaraz po cardio 💪 Dzięki ☺️
Witam serdecznie pani ćwiczenia są super znalazłam je dziś szukając zumby biorę się za siebie na ostro jestem treningu z panią na pośladki może mogłaby pani mi podesłać jakiś pani trening od czego zacząć interesuje mnie żeby. Zrzucić z brzucha rak i oczywiście pośladki :) pozdrawiam serdecznie
Trening super, piesio cudo😍🐕🦺😍
Super cwiczenia dziękuję ze trafilam na ten kanał
Zrobione. Bardzo szybko minęły te ćwiczenia:)
Super trening! zmotywuję się, myślę a tu nagle wchodzi "Inżynier obserwator" ;) ta psinka to zdecydowanie mój typ treningu buahahahah.
Trening super, ale ten kadr ❤👌. Pięknie to wygląda
Nie mogłam się skupić na ćwiczeniach"prywatny ochroniarz" skradł cały film :)
Dokładnie!😂
Super schudlam już z Panią 8 kg po ciąży 😍😍😍😍😍
Gratulacje 😍
Wystarczyło nie jeść ponad potrzeby . To się człowiek odgrubia. Widzisz pani . Mniej jeść trochę się poruszać i tłuszcz znika
@@malgorzatabach9960 no wie Pani w ciąży mimo stosowania i nie podjadania kg lecialy. A tymbardziej po 2 ciąży gdzie skóra juz nie jest taka jedrna tylko trochę rozciagnieta na brzuchu.
Bardzo przyjemny trening ❤️
👍Po pracy na pewno tu wrócę 😉
Uwielbiam ten treningi.,nawet ze złamana noga🤟
Świetna robota Moniko! P.s. piękny pies.
mam cela by do wakacji schudnąć 5 kilo, i myślę że jak będę robić twoje treningi to na pewno mi się uda 🤠
działają treningi ??😊
Super.! Uwielbiam te treningi 😊
Super ćwiczenia super 🥰😘🙂😊🤗
Super trening. Uwielbiam go💚
Monia twój piesio jest boski i oczywiscie trening :)
A może jakiś trening z piłką. Nie znalazłam na kanale ani jednego. Na pewno Monia wymyśli coś genialnego
Super trening 🥰 robię z koleżanką codziennie
Hej jak u ciebie z dietą, liczysz kalorie, może zdrowe nawyki żywieniowe😀?
Polecam fajne ćwiczenia ale jak sie ma słabą kondycje to niedokońca się da. Ja np. nie umiem podnieść wyprostowanych nóg do góry.
Czuję się wyruchany, ale jestem szczęśliwy 💪 dziękuję ❤️
Wiem co czujesz mam to samo XD
Jest Ogień 🔥
Cześć. Super trening. Mocno aktywuje brzuch. Często ( prawie codziennie) wracam do tabaty na stojąco, tej najdłuższej i bardzo lubię te treningi. A mogłabyś zrobić trening brzucha z takim samym 🔥🔥 podobny do tego, ale bez obciążania szyi i karku? Tzn planki podpory i ruch nogami? Byłabym wdzięczna
Pozdrawiam Serdecznie
Świetny trening! 😍 Zaliczone 😉
Dziękujemy 💪🏻😍
Pies jest najlepszy 👌😘
Witam. Po jakim czasie ćwiczeń vo drugi dzień można mięć widoczny efekt delikatnie zarysowanych mięśni brzucha? Mam predyspozycje do odkładania tłuszczu w udach. Brzuch zawsze miałam ładny. 40 l. 2 ciąże. Skóra w dobrym stanie. Super trening. Dziękuję
Piesek jest bohaterem 2 planu 👌😁😘😘😘😘
Jaka ładna sceneria!
Pozdrawiam i dziekuje super ćwiczenia
Zrobiony krótki ale fajny 🤩
Wreszcie coś jest ♥️
Dziś jak sobie usiadłam w ogródku na sloneczku to zobaczyłam dopiero moja oponę 🙈 od razu mata i jazda z ćwiczeniami... (szkoda, że dopiero teraz) Było meeega ciężko, mięśnie piekły jakby się paliły 😅 mam nadzieję, że na jednym razie nie zaprzestane. Oby 😁😁
Od poniedzialeku zaczynam 💪
Zaliczony ale masz tego psiora super cały prawie trening spoglądałam na niego.
I trzeci element treningu. Zrobione
Ten trening był bardzo ciężki ale czuć całe cialo 💪🥰
Biorę w ciemno te ćwiczenia jak zobaczyłam tego cudownego Huskiego w tle
Jaki słotki piesek🐕
Cześć Monia, jak zobaczysz ten komentarz to proszę odpowiedz! Od ponad miesiąca wzięłam się za siebie, dieta i ćwiczenia. Nie podoba mi się mój brzuch i chciałsbym, by był mniejszy. Czy jeśli będę na diecie i będę 6-7 razy w tygodniu robić twoje treningi na płaski brzuch przynajmniej 45 minut to za kilka miesięcy mój brzuch będzie mniejszy? Dodam ze staram sie też skakac minimum 10 min dziennie na skakance. Schudłam już dwa kilo ale brzuch praktycznie taki sam.Naprawde polubiłam twoje filmy, dodają mi motywacji. Będę wdzięczna jak odpowiesz ❤
Nie zapominając o glutationie antyoksydantach, jak dla mnie najlepszy biotad plus można go znaleźć nawet na allegro
Trening zaliczony, było ciężko ale jest moc😍😁💪
Super trening Monia! ❤
Super trening ❤ podpowiesz co masz za buty ?
Jest moc 😍
Dawajcie dziewczyny!!! Napierdalamy ostro!!! Pozdro z Koniecpola!!!
Hej jak u ciebie z dietą, liczysz kalorie, może zdrowe nawyki żywieniowe😀?
13.08.2024 Walczymy dalej 👍💪
trochę trudny trening ale był extra Polecam
Ćwiczenie na brzuch zrobione dzięki 😀
No i zarąbiście😄wiedziałam że będzie trening na brzuch..
Ćwiczenia dobre ❤😂
Super ale będzie piekny brzuszek 🥰🥰