瞑想の風景」心を静めリラックスした状態に身を委ねましょう

眠りにつく前に、心の中に美しい瞑想の風景を想像してみてください。静かな森や青い海、満ちる月の光が広がる風景です。この瞑想の風景に浸りながら、心を静め、リラックスした状態に身を委ねましょう。
心と体が穏やかな眠りに誘われるこの特別な瞬間をお楽しみください。