Спа-си-бо, огромное. Очень понятно, легко усваивается, лучшего объяснения и не нужно. Здоровья всей Вашей семье и команде, ПГ марафону - процветания и неограниченное существование.
Лаконичная и интересная лекция, благодарю! Слышала еще про пользу витамина B6 для увеличения энергии, поэтому его коэнзимную форму недавно взяла. Р-5-Р эвалар. Для поддержки нервов и увеличения энергии отличный вариант оказался)
Почему цитрат магния плох? Обычно его советуют, принимаю его(солгаровский, который без витамина b6), эффект лучше, чем от бисглицината. А остальные формы вовсе не усваиваются, разве что малат, но его трудно найти. А вобще все эти добавки принимаю, но энергии не шибко прибавляется, и спать могу по 16 часов и не выспаться, думаю не всегда все так просто и волшебной таблетки не существует)
Ну тут видимо всё индивидуально, на меня он не действует как слабительное, всё в порядке. Вот мышцы расслабляет ощутимо, хотя говорят, что бисглицинат для мышц, цитрат для нервной системы, ну так от нервной системы и зависит расслабление мышц по сути
Здравствуйте Алексей! Очень благодарен за вашу работу!! Неделю на ИГ и кето (практически чистом. Переходил плавно). Всю жизнь питался очень часто и сейчас меняю своё питание. Сегодня пошёл на тренировку: тахикардия, отдышка, раздражительность. Чего может не хватать ?
Организм в стрессе из-за резкой смены питания, думаю просто пока лучше больше расслабляться и отдыхать, не давать лишних нагрузок. Ну и следовать всем советам из этого видео
может кто подскажет, через сколько минут после пробуждения можно под холодный душ для закаливания? и правильно ли сразу включить холодную воду или нужно сначала согреться теплой?
@@ВенераСултанова-р3г целый год значит неправильно стою под холодным душем ))просыпаюсь, минут 10 растяжка, и под холодный душ. потом целый день руки холодные, видимо щитовидная .
Алексей, надеюсь ответите. Как вы относитесь к препарату Панангин? Это калий+магний в форме аспарагината, можно ли его использовать в качестве источника калия или все же лучше винный камень?
Я не Алексей, но отвечу как сказал доктор Петрик, пейте доступные витамины и даже простая аскорбинка в даже хорошо помогает, а дорогие витамины это просто дорогая стоимость мочи на выходе😂я даю мужу по утрам Рибоксин и Аспаркам по 2 таблетки утром во время еды и он перестал жаловаться на тахикардию, бодр и весел)
Большое спасибо!!!!!! Гречка на воде и с солью чуть чуть, без масла, без сахара и т. д, полезна? От такой гречки не поправляются??? Огромное спасибо!🙏🙏🙏🌺🌺🌺
Здравствуйте, полезна, но монодиета не даёт все необходимые витамины и минералы. Ешьте отварную курицу без кожи, отварную говядину, рыбу тушёную или запеченую, много зелени или в смузи или в салатах, исключите сахар, хлеб и все сладости. Желаю вам крепкого здоровья😊
Странно, Алексей, что для поднятия энергии вы не упомянули коэнзим Q10. Его принимают для улучшения работы сердца, кто много занимается в тренажерных залах, профессиональные спортсмены..
@@МаринаШкиленко я вообще без каких-то наездов. Тема мне интересна, про дозировки именно информация в рф на кафедрах нутрициологии другая. Знаю, что Алексей помимо опыта проходил переквалификацию в Чехии. Поэтому у меня возник вопрос, интересно это с обучений и они рознятся или из личного мнения.
@@LeraMuranova если Вы на канале давно,то Вы знаете,что у Алексея педобразование,кот.он получил в Украине,а уже в чехии делал курс по диетологии,на котором его учили совсем другой методике-питаться 5 раз вдень углями. Его знания,кот он делится с нами сейчас-это многолетний опыт,полученный от его детища-проекта пг марафон.
@@МаринаШкиленко не понимаю, почему ВЫ мне отвечаете? Я не вам вопрос задала)) и не этот. Откуда столько претензий 😅 Я разве спросила есть ли образование? Я спросила, именно эта информация откуда и я не спорю, мне тема интересна. Вот и все😉 добра вам
Спа-си-бо, огромное. Очень понятно, легко усваивается, лучшего объяснения и не нужно. Здоровья всей Вашей семье и команде, ПГ марафону - процветания и неограниченное существование.
Не перестаю восхищаться Вами .Алексей Вы гениальный диетолог 🙏👍👏♥️🔥
Алексей,вы очень крутой!Благодарю за инф!
Спасибо огромное Алексей!!!🤗🙏🙇❤
благодарю!
Здравствуйте,Алексей!
Лаконичная и интересная лекция, благодарю! Слышала еще про пользу витамина B6 для увеличения энергии, поэтому его коэнзимную форму недавно взяла. Р-5-Р эвалар. Для поддержки нервов и увеличения энергии отличный вариант оказался)
Вы идёте на Ряду Лучших
Спасибо работаем круто
Всегда 👍👍
Алексей что с магнием цитратом не так????????
Почему цитрат магния плох? Обычно его советуют, принимаю его(солгаровский, который без витамина b6), эффект лучше, чем от бисглицината. А остальные формы вовсе не усваиваются, разве что малат, но его трудно найти. А вобще все эти добавки принимаю, но энергии не шибко прибавляется, и спать могу по 16 часов и не выспаться, думаю не всегда все так просто и волшебной таблетки не существует)
В чем причина думаете?
Слабит
Ну тут видимо всё индивидуально, на меня он не действует как слабительное, всё в порядке. Вот мышцы расслабляет ощутимо, хотя говорят, что бисглицинат для мышц, цитрат для нервной системы, ну так от нервной системы и зависит расслабление мышц по сути
Спасибо вам большое, а можно лекцию о том как эффективно и быстро набрать вес,при высоком метаболизме) Заранее спасибо 🙏
Здравствуйте Алексей! Очень благодарен за вашу работу!!
Неделю на ИГ и кето (практически чистом. Переходил плавно). Всю жизнь питался очень часто и сейчас меняю своё питание. Сегодня пошёл на тренировку: тахикардия, отдышка, раздражительность. Чего может не хватать ?
Организм в стрессе из-за резкой смены питания, думаю просто пока лучше больше расслабляться и отдыхать, не давать лишних нагрузок. Ну и следовать всем советам из этого видео
@@Alex_DS да, наверное, но очень хочется понимать может я могу помимо отдыха ещё чем-то помочь своему организму для более продуктивной адаптации
Это может быть адаптация к кетозу.все вот эти витамины,о кот.говорит Алексей и минералы помогут.
Можно ли пить все что вы предложили для улучшения здр. Всё вместе?
Алексей здравствуйте. Вот вы говорите что йод помогает щитовидной железе, а как быть если её нет?
может кто подскажет, через сколько минут после пробуждения можно под холодный душ для закаливания? и правильно ли сразу включить холодную воду или нужно сначала согреться теплой?
Сначала надо согреться горячей водой , в бане тоже сначала парилка , потом холодный душ
Сначала утренняя зарядка, потом контрастный душ.
@@ВенераСултанова-р3г целый год значит неправильно стою под холодным душем ))просыпаюсь, минут 10 растяжка, и под холодный душ. потом целый день руки холодные, видимо щитовидная .
@@ВячеславУницаев нормально через 15 минут после пробуждения пойти под холодный душ? считается грубая ошибка сразу под холод, без согрева ?
@@ВенераСултанова-р3г интересно почему или зачем? Вот я например зимой в реке купаюсь, мне, что по вашему баню сначало найти надо?
На карнивор их можно брать?
Алексей, спасибо! Каждый день смотрю ваше видео, начела с мая этого года, уже дела пг 48ч спасибо 🌹
У меня большие запоры, я долго сидела на сенадэ
А вот потассиум хлорид для каких целей нужен?
Цитрат
Алексей, надеюсь ответите. Как вы относитесь к препарату Панангин? Это калий+магний в форме аспарагината, можно ли его использовать в качестве источника калия или все же лучше винный камень?
Я не Алексей, но отвечу как сказал доктор Петрик, пейте доступные витамины и даже простая аскорбинка в даже хорошо помогает, а дорогие витамины это просто дорогая стоимость мочи на выходе😂я даю мужу по утрам Рибоксин и Аспаркам по 2 таблетки утром во время еды и он перестал жаловаться на тахикардию, бодр и весел)
Большое спасибо!!!!!! Гречка на воде и с солью чуть чуть, без масла, без сахара и т. д, полезна? От такой гречки не поправляются??? Огромное спасибо!🙏🙏🙏🌺🌺🌺
Здравствуйте, полезна, но монодиета не даёт все необходимые витамины и минералы. Ешьте отварную курицу без кожи, отварную говядину, рыбу тушёную или запеченую, много зелени или в смузи или в салатах, исключите сахар, хлеб и все сладости. Желаю вам крепкого здоровья😊
Странно, Алексей, что для поднятия энергии вы не упомянули коэнзим Q10. Его принимают для улучшения работы сердца, кто много занимается в тренажерных залах, профессиональные спортсмены..
Скажите пожалуйста, сколько можно пить взрослому GABBA?
👍
Алексей, про комплексы и высокие дозировки Д3 это ваше личное мнение или из обучений? Спасибо
Это многолетний опыт работы с живыми людьми и с их анализами крови,если что.
@@МаринаШкиленко я в курсе про опыт, подписана на канал практически с появления на нем инфы про пг и марафон сама проходила. Я спросила о другом 😉
@@МаринаШкиленко я вообще без каких-то наездов. Тема мне интересна, про дозировки именно информация в рф на кафедрах нутрициологии другая. Знаю, что Алексей помимо опыта проходил переквалификацию в Чехии. Поэтому у меня возник вопрос, интересно это с обучений и они рознятся или из личного мнения.
@@LeraMuranova если Вы на канале давно,то Вы знаете,что у Алексея педобразование,кот.он получил в Украине,а уже в чехии делал курс по диетологии,на котором его учили совсем другой методике-питаться 5 раз вдень углями.
Его знания,кот он делится с нами сейчас-это многолетний опыт,полученный от его детища-проекта пг марафон.
@@МаринаШкиленко не понимаю, почему ВЫ мне отвечаете? Я не вам вопрос задала)) и не этот. Откуда столько претензий 😅
Я разве спросила есть ли образование? Я спросила, именно эта информация откуда и я не спорю, мне тема интересна. Вот и все😉 добра вам
👍🏼👍🏼
Удивляюсь, как так можно быстро говорить и не збиваться?
Да, единственного блогера которого не хочется поставить на двойную скорость
Народ,кефир на голоде наверное нельзя?
Ha голоде нельзя 🚫
@@viktorwall9371 Спасибо большое,тогда не буду:)
Вас слушать не возможно ! Пожалуйста объясните без бега ! Тихо красиво и ясно . Только без обиды . Здоровье вам и спасибо 🙏
А мне наоборот, оочень нравится. Всё чётко. Быстро. Понятно. Конкретно. Спасибо огромное.
@Ольга Даниленко но он объясняет не только для вас
Маргарита Карслян,а Вы попробуйте скорость уменьшить на 0,5!!!Прикольно Однако!!!😉
@@ЕленаАндреева-ы2ч уже давно не понятно ! Что прикольно что нет .раньше были патефоны, тогда можно было контролировать по вкусу. Здоровье вам
Абы что.
Впервые слышу что магний любой кроме цитрата 😓 . Кому верить?
Своим ощущениям верить🙂
@@ЮлияКузнецова-ж3у Спасибо
Он на марафоне говорит цитрат магния, здесь глицинат. Цитрат при запорах 1,5 грамма, а так можно и на ночь 500 мг
Он говорит именно для энергии нужно магний глицинат.