OITAVO TREIDO DE ADAPTAÇÃO NA MUSCULAÇÃO

Neste OITAVO DIA DE TREINO mostro esse vídeo rápido e prático de como é um treino de adaptação em uma academia de rede, porém, alterei toda a adaptação após a primeira semana para ter um melhor aproveitamento na academia. Fiz as alterações, pois sou formado na área, então não esqueça de consultar o seu professor antes de alterar o seus treinos. Não esqueça de se inscrever no canal para dar uma força. Obrigado!

[@anamariaurso2541]

Bons exercícios.

[@divasantos2426]

O famoso pulley o cárdio 😂😂😂

[@leagueoftristeza1441]

😂😂😂