vol.6 第二の心臓 ふくらはぎ強化！ ただ踵を上げるだけより超・効果的な２分間ポンピングエクササイズ‼ 冷え・血液循環・むくみ・夜間頻尿改善
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- Опубликовано: 14 ноя 2022
- ふくらはぎは第二の心臓と言われるほど大切な筋肉です。この筋肉をしっかりと縮めて伸ばすことが可能な簡単で効果的なポンピングエクササイズのご紹介です。
【エクササイズ】
1:52 第一ステップ☞血流もどし＆ストレッチ
3:25 第二ステップ☞ポンピングエクササイズ
＃第二の心臓
＃ふくらはぎ
＃むくみ
出来そうです。体が固くなりつつあるので頑張ります。
良かったです。私も最近、体が固くなっていると感じています。できる範囲で頑張っていきます‼
行ってみたいと思います。
ご自分にあった運動を選んで行ってみてくださいね😁
@@user-zm9sl7pi6e さん
ありがとうございます。
こちらこそ、ありがとうございます😆励みになります!(^^)!
チャンネル、登録致しました。
ありがとうございます🌞
語り口が高齢者にとって分かりやすい，聞き取りやすくて助かります😊
続けたいです。
有難うございます。
コメントありがとうございます😊分かりやすい動画づくりを心がけていきます。今後ともよろしくお願いいたします!(^^)! また、コメントくださいね。
@@user-zm9sl7pi6e
ハイ！
お待ちしています。
なにしろ，今の時代(コロナ禍諸々)で外出もままならず、運動不足です。
はーい。こちらこそ！一緒に運動していきましょう(*^^)v
参考に、なり、今、行いたいです。
コメントありがとうございます😄ご自分にあった運動を選んでいただき無理のないよう行ってくださいね。