How to EASILY start doing SPORTS at home - 5 simple and effective tips
HTML-код
- Опубликовано: 16 янв 2021
- In this video, you will learn the secrets to help you start exercising at home. If it seems to you that you are not made for home workouts, then this video is for you. Here's how to prepare for your home workout and what will increase your motivation for the workout itself. Every day we force ourselves to do something: clean up the house, go to school, make breakfast and, of course, start training again!
How to make sports activities regular and enjoyable? In this video, you will learn 5 simple and effective tips on how to start playing sports from scratch for a beginner without training at home! I told you how to start exercising and not quit. How easy it is to start playing sports at home and I sincerely hope that this will help you to get yourself involved in sports. This is the best way to start training for beginners, get your body in shape, not quit training and stop being lazy.
Write in the comments what helps you or what prevents you from training at home?) There will be many typical answers, I will record a video with analysis and recommendations.
➤ Access to the platform of online training in different areas with a 70% discount:
➟ bit.ly/FitStars-online
I would be very grateful if you like, subscribe and leave a comment under this video so that RUclips can show it to other users 🥰❤️
➤ Don't forget to subscribe to the channel:
➟ bit.ly/Sydorovych_RUclips
➤ If my videos were useful to you, and you want to thank me, then I will be glad for your support:
➟ bit.ly/Patreon_Sydorovych
➤ You can sign up for a psychological consultation with me here:
➟ bit.ly/sydorovych
➤ See more useful and interesting content on my social networks:
➟ Instagram: bit.ly/Sydorovych_Instagram
➟ TikTok: bit.ly/Sydorovych_TikTok
➟ Telegram: bit.ly/Sydorovych_Telegram
➟ Facebook: bit.ly/Sydorovych_Facebook
➟ RUclips: bit.ly/Sydorovych_RUclips
➤ For cooperation: sydorovych.v@gmail.com
➟ Telegram: bit.ly/Telegram_sydorovych
➟ Instagram: bit.ly/Sydorovych_Instagram
╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼
This blog is about self-development, psychology and sports. The RUclips channel's mission is to inspire you to a vibrant, fulfilling, quality life.
You will find several directions on the channel:
🧩 Sports Reviews where I show that there are hundreds of sports for every taste and color. In each video, I share what actually happens in each workout, dispel myths about sports directions and share my impressions.
🧩 Home workouts, where you can try different directions in practice without leaving your home.
🧩 Psychological, motivational videos that will help you get inspired, get to know yourself better, form good habits, become happier and richer.
╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╾╾╾╾╾╾╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼╼
#victoria_sydorovych #how_to_start_sports #5_tips 
Спорт
Буду очень благодарна, если вы поставите лайк и оставите комментарий под этим видео, чтобы RUclips показал его другим пользователям 🥰❤️
➤ Доступ к платформе онлайн тренировок по разным направлениям со скидкой 70% :
➟ bit.ly/FitStars-online
➤ Не забудьте подписаться на канал:
➟ bit.ly/Sydorovych_RUclips
➤ Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то буду рада вашей поддержке:
➟ bit.ly/Patreon_Sydorovych
➤ Записаться ко мне на психологическую консультацию можно здесь:
➟ bit.ly/sydorovych
➤ Смотрите больше полезного и интересного контента в моих социальных сетях::
➟ Instagram: bit.ly/Sydorovych_Instagram
➟ TikTok: bit.ly/Sydorovych_TikTok
➟ Telegram: bit.ly/Sydorovych_Telegram
➟ Facebook: bit.ly/Sydorovych_Facebook
➟ RUclips: bit.ly/Sydorovych_RUclips
➤ По вопросам сотрудничества: sydorovych.v@gmail.com
➟ Telegram: bit.ly/Telegram_sydorovych
➟ Instagram: bit.ly/Sydorovych_Instagram
👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶🚺🚺🚺😊😊😊
Удалось наладить дома занятия спортом. Но далеко не сразу, а с многочисленными откатами назад. И переодическим вытаскиванием себя на мотивацию. Основная мотивация, - что годы идут, а красивое тело просто так не нарисуется.
И нужно понимать, что это делается для себя, это же и ваше здоровье. Это прекрасно.
Ну вот и прошел год:) какие успехи??
Я раньше занималась очень хорошо спортом спустя пару лет не могу заставить и только не давно решила попробовать и мне стало очень сильно плохо и теперь страшно попробывать снова начать заниматься
Может быть,нагрузку нужно уменьшить?
@@Lisa__Awissможет с нагрузкой перебор, тело то отвыкло без занятий
Я давно занимаюсь сама. До пандемии ходила в зал, когда и нет. А после пандемии не вижу смысла куда то ехать и платить деньги не малые. Впрочем одинаково что в зале что дома мне составляло труда заниматься. Наоборот, пропустив намеченный план, меня совесть жрёт. Проще позаниматься😁. По ютубу занимаюсь несколько лет. У меня есть цилиндр для растяжек, гантельки, резинки и рюкзак с песком для утяжеления. Бутылки с песком. Утяжелители для ног. Чередую и планирую занятия. Мне 52 года. Рост 152,вес 44 кг, как и в 16 лет. Слежу за питанием. Иначе нету смысла так себя угнетать😁. Видно не будет за лишним весом.
Вы меня сейчас смотивировали отложить печеньку и пойти позаниматься :D Спасибо )
Да про план тренировок вы правы ,я не могу выбрать тренировку для себя когда начинаю заниматься незнаю какие упражения мне нужны ,в итоге я просто танцую перед зеркалом😀
О да, понимаю 😄 танцевать перед зеркалом тоже полезно, но это немного другое))
Попробуйте в гугле набрать «тренировки хлои тинг» все по полочкам и бесплатно
😊😂
Купила коврик для занятий спортом, люблю на нем теперь лежать..
Я тоже куплю себе коврик чтобы удобно было лежать а может и поспать 😂
Для меня нереально тяжело заниматься спортом, я очень ленивая, хоть спорт и люблю
Виктория, благодарю Вас за чудесное видео. Очень полезно. Особенно исследователям и ученым, которые много сидят , читая или обрабатывая исследовательские данные. Моё намЕрение заниматься стало действительно более конкретным. С уважением, Надежда
Спасибо🎉 Вы «появились» в моей жизни, как нельзя кстати 👍🏻🥳
Спасибо за советы . Буду пробовать применять в практике 😉
Самые крутые советы 🔥🔥🔥 занимаюсь спортом уже 3 дня 😅думаю на этом не остановлюсь 👌🏼 спасибо вашим видео ❤️❤️❤️
Очень полезное видео ,спасибо!)❤
Спасибо, очень дельные советы.
Очень полезная и своевременная информация. Спасибо. То, что нужно!
Кайф, рада 🥰
Хорошее видео. Спасибо! Благодарю... Подписка. Это круто! Главный вопрос как себя заставить заниматься спортом...
Советы супер!! Со всем этим согласна))) делала примерно так по интуиции))
Я себе купила красивую спортивную одежду,чтобы хотелось ее одевать))) и положила все приспособления рядом на видное место, чтобы облегчить себе путь до тренировки))) потому что знаю,что если путь будет слишком долгим,мое внезапно вспыхнувшее желание тренировки быстро расстает, покая я буду искать видео,выбирать что одеть,доставать гантели или ехать в зал😅
Резко появилось желание - натянула легенсысх с розовыми киосками ,включила готовую программу тренировок и поехали 😅😅💪🏽💪🏽💪🏽
3:07 как мне положить кроссовки, коврик для йоги, спортивные штаны и топ в холодильник?
Благодарю за полезное видео. 👍
Срасибо большое за советы❤
Главный вопрос как заставить себя заставить себя )))
А заставлять не надо) главное понять зачем и потом просто начать 😉
Хорошее видео. Про комнату интересное наблюдение.
Да, а главное работает так как сама пользуюсь)
Кажждую тренировку я думаю :Вот щас немного помучаюсь , зато потом будет результат!
А чего сразу помучаюсь?) хоть это не всегда просто, но все равно приятно же)) фокусируйтесь на приятных ощущениях 💪🏻
фокусировка на результате, а не на процессе - прямой путь к выгоранию
спасибо большое за видео
Спасибо^^🤗
Лично я считаю, что мотивацияэто когда у тебя сильное желание достичь результатов с большим огнём внутри, настолько большим, что этот огонь прям выперает из тебя
Согласна)) Когда есть такая мотивация - это дает самые крутые результаты) Но бывает, когда желание есть, а мотивации недостаточно...или дисциплины
Мне кажется, мотивация - "барышня очень капризная " ...нужна систематичность
Снимите пожалуйста ролик ,какие упражнения вы делаете каждый день.И как строите свою тренировку.
Спасибо за идею)) Подумаю, как реализовать, т к часто меняю тренировки и виды занятий)
Спасибо:)
Благодарю
Это круто
Управление с палкой для рук❤❤❤❤
спасибо вам
Рада, что полезно:)
У вас очень приятный голос и манера изложения! И советы полезные, все гениальное просто! 😊
Помогло
Спасибо) Подписка! Но только одно но: я - ленивая жопа, меня ничего не берет (не мотивирует), хотя все вижу и понимаю((
Лени не существует, бывает недостаток мотивации. Найдите для себя то, ЗАЧЕМ вам тренировать и лень сразу улетучится))
@@sydorovych а какое Ваше ЗАЧЕМ?
классно
Я ни разу за свои почти 24 года не занималась спортом, в школе по физре у меня была стабильная "2", в колледже и универе освобождение из-за анемии. Но тут я начала очень сильно поправляться, а я такая неуклюжая, что не умею ничего, даже элементарно прыгать на скакалке и отжиматься...
Понимаю, та же ситуация со мной
не подскажете какие-нибудь готовые программы тренировок для девушек для похудения???? Буду благодарна
👍🏼❤
Спасибо за Ваш ролик, полчаса занимался спортом, и у меня 500 грам жир исчез😊😊😊
Как начать и не бросить.....?🙈
С понидельника точно начну
А лучше прямо сегодня) зачем ждать понедельника)
начал/а?
Можно ли после тренировки пить воду? Поскольку после тренировки сильная жажда воды
Можно и нужно и в процессе тренировки можно и нужно пить понемногу.
немного объясню, почему видео я просмотрела, но лайк не поставила. Когда я забила в поисковике "начать заниматься спортом с нуля", это видео оказалось в списке первых 5-6 роликов. Мой поиск заключался именно в легких тренировках для начинающих. Увы, но это видео мне не подошло. Еще раз, не хочу обидеть автора видео, но название "как" и контент "мотивация", на мой личный взгляд, не соответствуют.
У меня на канале есть несколько простых тренировок, которые можно делать дома. А мотивация нужна каждому своя) я делюсь своим опытом, которые дал мне результат в своё время 🙌🏻
Возможно вам уже не понадобится моя подсказка, но всё-таки если что - посмотрите короткое видео Александра Гордовского: как начать регулярно тренироваться. Там более толковый совет!
@@user-qo8xq9sw8e поищу, спасибо
P.S. Ошиблась, не Александр, а Алексей Гордовский.
Доброго времени суток , вы жеско наверное занимаетесь спортом.
ребят, кто знает, подскажите пожалуйста
делаю в течении дня разные пятиминутки (примерно 3-4 в день) в один подход
или лучше было-бы все делать за один 'присест' в несколько подходов
спортом раньше не занималась, не знаю на сколько эффективно то, как я делаю сейчас 🤷🏼♀️
Пятиминутки четыре раза в день выйдут в двадцатиминутную тренировку. А она даже за один присест не слишком эффективна
Лучше тренироваться пару раз в неделю, но усердно, где-то 40-60 минут))
Ещё смотря какой спорт Вы имеете ввиду)
Делайте одно упражнение в течение 6-9секунд на полную мощность, какую можете, потом восстановление дыхания. Несколько раз в день. Хоть сколько. Так наращиваются митохондрии.
Занимаюсь, но посмотрел это видео и не пожалел.
👍🏻👍🏻👍🏻
Дякую
А вы не будете снимать видео про похудение🥺🥺🥰
Возможно будем 🤗 интересно разговорные или тренировки для похудения?)
@@sydorovych интересны тренировки для похудения дома🌹🦋🙌
А если я пашу физически на работе это считается?)
ахахаах)) ну зависит от того, считает ли это для вас)
Я тоже Пашу, и на ногах по 14 часов.Устаю пепец. Один фиг жирком заплываю. Всё таки думаю заняться спортом дома хотя бы раз в неделю. Убедилась что больше ешь когда не досыпаешь....
Щас только зуб молочный вырву шатается сильно и пойду заниматься
Я занимаюсь спортом в спорт клубе, может быть и не правильно видео на моём канале, нужен совет специалиста
@@hc6736 извените, а что не понятно?)
Не соглашусь. Работа дома (удалённо), обеды дома, ещё и тренироваться дома. Прям, как под домашним арестом. Нет уж, я лучше в зал схожу. С тренером поговорить можно, обсудить разные упражнения, прпвильную технику выполнения отработать. К тому же, для меня тренировки это железки и кардио, а одни растяжки скучно и малополезно для суставов.
Вы не правы, кардио и железки как раз и вредно для суставов) а растяжки наоборот полезно. Потому что если нагружать суставы слишком сильно, будут большие проблемы, а вот с растяжками главное просто не тянутся слишком сильно, если у тебя ещё не тот уровень. Но с железом проще себе навредить, тем более кардио вообще очень далеко не всем можно, оно имеет множество противопоказаний
@@sony_ericson Кардио - тренировка самой главной мышцы - сердечной. Кардионагрузки "прописаны" нам природой. В противном случае, мы бы ползали, как змеи. Кардионагрузки рекомендуют врачи, в качестве реабилитации, людям после инфаркта и инсульта. Силовые нагрузки сохраняют плотность кости, задерживают вымывания кальция, способствуют формированию мышечного корсета, который снимает часть нагрузок в суставов. Чрезмерные статичные растяжки вызывают повреждение связок и хрящей, почти бесполезны для суставов (не вырабатывается синовиальная жидкость) и точно не укрепляют сердечную мышцу. Стретчинг хорош, как дополнение к кардио и силовой, но точно не вместо. Как-то так))
Всё замечательно, всё прекрасно в этом видео, НО! Не одежду не Одеть, а НАдеть!
Ничего из этого мне не помогает 🤣
красивая
ва
А можно похудеть в 13 лет?
можно, смотря сколько ты весишь
Получилось что-то ?
А зачем заниматься спортом если после можно пойти и съесть плюшку
Чтобы быть здоровой и красивой а не плюшкой. Я на сидячей работе тоже на плюшках питалась и не двигалась практически , никогда не думала, что моя фигура способна так резко изменится в худшую сторону. Хотя я стройная, но дело не только в весе, точнее далеко не в весе.
Почему на Ты? Вы не становитесь ближе и роднее тыкая.
Зачем много болтаете
Я не хочу
Слишком много болтовни
Дурь полная
У меня мяч для пилатеса , гантели и гриф , уже больше года перед глазами лежат ,не помогает🤣🤣🤣🤣🤣