안녕하세요.. 날개뼈 하각이 떠 있다 = 소흉근이 오훼돌기를 잡아 끌어내리고 하부 승모근이 날개뼈 하각을 흉곽벽에 박아두지 못한다 와 같습니다.. 고로 소흉근을 많이 풀어주고 오훼돌기를 구글 검색하여 찾아보신 뒤 오훼돌기를 찾아 ↗ 방향으로 들어준다고 생각하시면 날개뼈 하각이 쏘옥 박히게 될 것입니다. 그 상태로 다양한 상체 운동을 해주시면 자연스럽게 소흉근은 스트레칭되고 하부 승모근은 자극됩니다. 날개뼈 하각이 뜨게 되면 견갑골이 상완골 전방으로 스트레스를 주어 이두건염에 취약하게 되니 주의하십시요..
이 형 넘 좋고 감사함
이거 죽이네 월슬라이드 귀찮앜ㅅ늗데 고마워요
이 운동은 집중해서 하면 진짜 효과 있는 거 같습니다. (제가 인지한 전거근 부위가 맞다면 ..)죄송하지만 좀 더 디테일한 구분 동작으로 올려주셔도 영상 조회수 잘 나올 것 같아요. 감사합니다.
와 이거 별거 아닌거 같아도 효과 좋네요...대박!!
덕분에 전거근 없는거 확인 잘했습니다
꾸준히 운동하시면 생기실거에요 ㅜㅜ
몸 진짜 잘쓴다
벽이랑 잭스하면 전거근 운동 오케이(?)
형 인기 많아지겠네
전거극에 힘이 확 들어오네요
테크닉도 좋아질듯
전거근은 등쪽에 있는거 아니에요? 마지막에 왜 배를보고 완료하는거에요??
전거근은 배쪽에 있습니다
늑골에 있죠
자막을 몸에 안 닿이게 해주시면 안될까요? 몸 움직임 보고 따라하게요~
콘센트가 쫌만 위에 있었으면 큰일나겠어.. 220볼트로 가버려
왼쪽 가동범위가 너무 안나오면 어떻게하죠.?? 오른쪽은 편한데 왼쪽이 자꾸 걸리는 느낌
전거근 활성화
피스톤 운동 잘 배워갑니다
안녕하세요! 제 양쪽 견갑 안쪽 위쪽부분이 떠있는데 어딜 운동해야될까요?
벽 : 🤰
안녕하세요! 제가 우측 날개뼈 하각이 떠 있고 우측 어깨가 말려있는데 이럴땐 어떤 운동을 해야할까요?
안녕하세요..
날개뼈 하각이 떠 있다 = 소흉근이 오훼돌기를 잡아 끌어내리고 하부 승모근이 날개뼈 하각을 흉곽벽에 박아두지 못한다
와 같습니다.. 고로 소흉근을 많이 풀어주고 오훼돌기를 구글 검색하여 찾아보신 뒤 오훼돌기를 찾아 ↗ 방향으로 들어준다고 생각하시면 날개뼈 하각이 쏘옥 박히게 될 것입니다.
그 상태로 다양한 상체 운동을 해주시면 자연스럽게 소흉근은 스트레칭되고 하부 승모근은 자극됩니다.
날개뼈 하각이 뜨게 되면 견갑골이 상완골 전방으로 스트레스를 주어 이두건염에 취약하게 되니 주의하십시요..
@@1GGD1 감사합니다! 그럼 하부승모근 강화운동도 같이 하면 좋을까요?
@@1GGD1 이런 교정,재활 운동은 본운동 전에 하는게 좋나요 아니면 끝나고 하는게 좋나요?
@@이동인-c3m 하기전
@@1GGD1 날개뼈 안쪽 통증 원인이 몰까요.. 도수치료 아무리
다니고 병원을
다녀도 속시원하게 얘기 해주는곳이 없어요.. 매일 사진만 찍고..
끼부리는중
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅅㅂㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오
이거하면 어디에좋은건지도좀
집에서만 해야겠는걸
벽 임신할듯
이거 아주고냥 전거근에 쥐나네
연구소님 고관절 불균형 심하신데 ㅜ
어렵다
웃겨요 ㅋㅋㅋ
그... 유익한건 알겠는데 비쥬얼적으로 좀 숭하네요... 홈짐에서만 하는걸로...
머시여 이게
헤으응
ㅓㅜㅑ
벽 따먹기 금지
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ