너무 맛있어서 1주일 양배추만 2통! 이렇게 먹으면 살도안찌고 맛있어요.
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- Опубликовано: 16 июн 2023
- 집에 남은 양배추가 있다면 꼭 이렇게 드셔보세요!
#양배추참치볶음 레시피
💖재료 : 양배추1/4개, 참치캔(작은거85g) 1개, 대파 1/2대, 다진마늘 1T, 진간장1T, 굴소스1T,참기름1t 후추1g,깨
👩🍳레시피
1. 양배추는 먹기 좋게 채 썰어두고 대파와 마늘은 다져주세요.
2. 참치는 기름을 따라내고 기름은 챙겨두세요.
3. 팬에 참치기름2T와 식용유1T를 넣고 대파와 마늘을 노릇하게 볶아주세요.
4. 양배추를 넣고 숨이 죽을 때 까지 볶아주세요.
5. 간장,굴소스를 넣고 양배추를 볶다가 참치를 넣어 한번 더 볶아주세요.
6. 불을 끄고 마지막에 참기름,후추,깨를 뿌려주면 완성!
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Хобби
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양배추랑 참치 말고 닭가슴살 볶아도 맛있어요!! 카레가루 조금 넣으면 진짜 맛있음
자세한 레시피 공유 가능하실까요?
이 영상 보기전에 저희 엄마가 예전부터 해주셨어요.
그러나 참치대신 두부를 기름에 부친 후 한입크기로 썰은걸 넣은거죠. 제가 정말 좋아하는 요리? 반찬? 이죠. 다이어트 식단으로도 손색없구요~😊
제가 참치를 별로 안좋아 하는데
두부는 딱이네요 ㅎㅎ
굴소스 빼고 소금이랑 참치액 넣고 볶으니 맛있었어요^^ 양배추는 푹 익히는거 보다 덜 익히는게 더 맛나요^^
알겠습니다 ^^
참치기름+식용유1T에 마늘1T,대파를 볶다가 노릇해지면 양배추 1/4개를 넣고 3~5분정도 볶다가 진간장,굴소스 1T씩 넣고 양념이 잘 섞이면 참치를 넣고 더 볶아준다 참깨와 후추, 참기름 넣고 마무리
카놀라유 ..추출과정에서 화학첨가물이 많이 들어가기에 안드시는 것이 좋습니다. 기름중에 최하등급
헐~ 카놀리유 노 노
진간장이랑 굴소스 굳이 안넣어도 맛있더라구요 참치땜에 양념넣으면 짠거같아요
정말 굴소스 조미료는 그만!
굴소스 싫어하는데,....깔끔하고,단백하게~진간장 쪼금~~;;
안그래도 굴소스 넣는거 보고 별로였눈데 진짜 빼거나 양줄이면 맛날듯
굴소스대신 참치액젓약간 넣어도 맛있을 거 같아요 ㅎ 😋
맛있게 먹는게 정신적으로 건강해지더라고요 저는 ^^
유전자변형 품종 유채씨에서 짜낸 기름이 카놀라유라 안드시는것이 좋아요
🌈올리브유와 아보카도오일 외에 모든 카놀라 포도씨 해바라기씨 식용유 모두 황반변성을 일으키는 나쁜기름입니다. 건강에 관심이있으신분은 알아두세요
진짜 간단한 음식이네요. 참치는 항상 있으니 양배추만 사서 해봐야겠네요
묘하게 이금희아나운서가 떠오르는 목소리 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 양희은씨인가?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오 많은 재료가 필요한것도 아니면서 맛은 일품일듯요. 진짜 만들어봐야긋네요.
이거 피타빵같은데 집어넣고 먹음 최고의 샌드위치겠는데요. 감사합니당
굿 ❤❤❤
여기다가 살짝 매콤하게 고추랑 고추가루 넣어서 먹으니까 밥도둑이에요.
영양이 최고네요😊❤
만들기도 쉬운데 위에 좋고 맛있는 메뉴네요
카놀라유는 대부분 GMO.
좋은 기름이 아닙니다.
@@user-bw5bb8yt3x유전자변형이 안전하다고요? 첨듣는얘긴데요.
@@user-kd6sf5sf7u 그냥 젤 쉽게 이야기해서 who, fda등 수 많은 전문기관들이 검증해서 승인했구요.
gmo정도로 건강이 우려 될 정도면 msds에서 호흡기 파괴하는 헥산으로 착유하는데 그 정도면 산속에서 손수 농사지으시고 나는 자연인처럼 사시면 됩니다.
@@user-kd6sf5sf7u 네 비아냥 감사합니다.^^ 앞으로 그렇게 사회생활 열심히 하시길 바랍니다. 참고로 저는 팩트만 이야기 했을 뿐, 비방의 목적은 없다는걸 말씀드립니다.
유전자변형은 단백질파트임 식용유는 지방이므로 괜춘
@@user-kd6sf5sf7u리얼 궁금한건데 왜 팩트를 얘기해도 비꼬나요?
여기 댓글 단 사람들 피곤하신 분들 많네.. 영상 잘 보고 갑니다 !
맛나겠네요 조리도 쉽고
당장 해먹어야죠👍
성공후기 기대하겠습니다!!👍
이거 며칠두면 맛없고 바로해먹어야 맛잇으니까 반찬김장하지말고 한번먹을만큼만 해야됨
지금 만들었는데 ~~~맛있네요
감사합니다
우와 정말요!!!! 성공후기 너무 감사합니다 소중해..❤❤
@@100bs
요기 일본 입니다
일본까지 퍼져 나갔다니ㅎㅎ 넘모 행복하네요!
오늘 알려주신대로 해서 먹었는데 참 맛있었습니다 구독하고 갈께요 번성하세요~♡
좋은 댓글 감사합니다!! 앞으로 더 맛있는 레시피 알려드릴게요!
양배추 이렇게 해봐야겠어요~
꼭 만들어 드셔보세용!!!
참치 없어도 굴소스에 양배추만 볶아도 맛있음
간장 빼고 그냥 볶아서 나중에. 쌈장하고 싸 먹어도 맛있어요
이 레시피에서 기름을 라드로 바꾸면 됩니다
카놀라유가 괜찮다고하다니..ㅠ
카놀라유은 모든 식용유중에서 포화지방도 제일 낮고 올레인산같은 불포화지방이 90프로 이상이라서 제일 낫습니다. 오메가3지방산도 카놀라유가 제일 많습니다.
카놀라유가 젤 좋은 식용유인데 ㅋㅋㅋㅋ
고춧가루 넣어도 참맛있음❤
카놀라유는 웬만하면 안먹는게 좋아요
평생먹어도 괜찮은데요
@@angelayang6331 엑스트라 올리브유 코코넛 오일 아보카도 오일 이외에는 몸 에 독 입니다.
@@liapark865 그렇게 독이라고 말하는 기름 난 평생 먹어도 괜찮아요 성인병 하나 없어요 그런데 그 많은 사람들이 먹어왔고 또한 수명도 늘어나는데 그건 뭘로 설명해요 그리고 전국에 수많은 닭 튀김 가게 무슨 튀김요리들 중국 식당들 다 저 기름써요 님도 밖에서 외식하죠 어디서 들은 정보로
이런 이야기 함부로 하지 마세요
@@liapark865 어디서 뭘 보셨는지 모르겠는데 코코넛오일 포화지방이 높고 아보카도 오일은 칼륨이 높아 역시 자주 먹으면 좋지 않습니다. 엑스 올리브유 가열 무해론도 아직 명백히 정설은 아닙니다. 카놀라유는 오히려 불포화 지방이 높아서 적당히만 먹으면 별 이상 없습니다. 뭐든 지나치면 독이고 적당히 먹으면 괜찮습니다.
@@American-drone불포화지방 포화지방의 문제가 아니라 카놀라유가 치매유발한다는 연구결과때문에 꺼리나봐요
두부도 같이넣어먹음 맛있겠어요ㅎ
🧡
카놀라유눈 기름중 가장 나쁜식용유라는거 이제 거의.다 아시지않을까요.
콩기름. 해바라기씨유, 참기름,팜유, 마가린, 추가요
@@user-jl1fc8vm6e기름안드시겠다는소리인데
@@user-sm4vm2hm8n 들기름, 라드, 엑스트라버진 올리브유가 있습니다
라드유,기버터,풀먹은 소의 버터가 식물성오일보다 몸에 더 좋아요
무슨기름이 좋아요?
카놀라유는 먹으면 큰일 나는 것입니다. 특히 알루미늄 컨테이너에 들은 음식들은 절대 먹지 마세요. 인터넷 찾아보시면 압니다
굴소스는안 넣는게 좋아요!?
너무 느끼합니다
저 양배추 시러하거든요? 방금 해먹엇는데 ㄹㅇ존맛임
저도 채소 싫어하는데 이건 존맛탱!
참치 안넣고 해먹다가 오늘은 넣어서해먹었는데 완전 맛있네요
맛있으셨다니!!❤ 앞으로 더 맛있는 레시피 많이 알려드릴게요❤
물엿조금 넣어도 맛있음!
양배추가 사두면 너무 커서 늘 처치 곤란이엿는데 오늘 해먹어봐야겠어요!
진짜 맛있어요오!!!ㅎㅎㅎ
엄마~~❤ 바다건너서 사는 딸에게 좋아하는 양배추와 참치반찬 알려주셔서 감사하구 사랑해용 😊❤
감사합니다!!💕
ㅎ.ㅎ 너무 맛잇고 좋은 재료이지만 양배추는 찬성질이 강한 음식이라 일주일에 2통씩 먹으면 탈이 납니다... 맛잇는 레시피 감사하고 여러분 체질에 맞게 조절해서 드세요
카놀라유에 절여져 있던 참치는 어케 먹냐??ㅋㅋㅋㅋ
카롤라유 평생먹어도 성인병 하나 없고 건강합니다
정말 맛있겠어요 ᆢ 영상 감사행ᆢ
좋은 말씀 해주셔서 저도 너무 감사드립니다!
쇼츠요약 아니고 기출변형임
식용류 참치액 두르고+ 파기름 내고 다진 마늘ㅜ반푼에 1분뒤 야채(양배추, 어묵) 넣고 간장 끓인뒤 넣어서 볶기 다 되면 참치 넣기 + 밥 넣고 굴소스 한숟가락 볶기 중간에 자리 만들고 달걀 넣기
카놀라유는 공업유지에 가까워요
저도 명절때 받은것 하나도 안먹고 스테인레스 식기 세척할때
청소 할때만 씁니다
가능하면 드시지 마세요
물론 올리브유와 아보카도 오일이 좋겠지만 카놀라요도 그렇게 못먹을 정도로 해로운건 아닙니다
카놀라는 엔진오일이랑 마찬가지랍니다
그정도면 제조유통판매사는 처벌받고 폐업해야되는데요? 근데 왜 살아있죠?
답답하고만
이딴거 맘카페에 떠도는 뇌피셜이지??
해먹어 봤는데 옴텅 맛있네용! 최구👍
후기까지 알려주시다니!! 감사합니다❤
카놀라유가 좋은건 아닌데, 뭐 또 독소까지는 아님.. 과하게 가열하지는 맙시다. 물론 올리브유나 아보카도유 쓸 수 있으면 쓰는게 좋죠. 이 두 기름은 어느정도 과하게 가열해도 카놀라유보다는 훨씬 좋긴 합니다.
?? 올리브유가 가열 많이하면 안되는 거고 카놀라유는 괜찮지않아요?
@@hsa465 반대로 알고 계시는거에요~ 올리브유가 가장 안정적이고 카놀라유는 거의 가장 빨리 산화됩니다
@@hsa465 가열을 많이 해야하면 아보카도오일이 가장 좋아요
@@fsojeildflksws 발연점 200 이상 기름들 어차피 정제된 것들이라 튀김온도가 대략 170~180도에 형성되기 때문에 우열을 따지는건 별 의미 없어요 발연점 150 이하 마가린만 조심하면 됩니다.
@@American-drone 튀김할때 온도재면서 하면 그렇죠~ 구이나 볶음 포함한 모든 상황에서 예열을 과도하게 한다거나 해서 기름 태워먹기 쉬우니 온도에 항상 주의해야 하겠습니다. 그리고 아보카도오일은 비정제인데 발연점이 200을 넘어서 좋지요 비싸지만.. 그리고 참기름 들기름같은것들은 발연점이 낮으니 각종 국이나 찌개, 계란후라이 등을 만들 때 과열되지 않게 주의해야 합니다.
알아서 변형해먹엉!!!
리모델해서😢😅
난 백종원쌤 통해 요리를 배웠지만
똑같이 하진않아요😊
내입맛에 맛게 내생각에 옳게
그리 요리한답니다
영상올리시는 분 힘빼지 말자구요
🙂😉
맞아요
방금 해먹었는데 괜찮았어요 ㅋㅋㅋ
❤
요즘 양배추쌈에 맛들려서 일주일에 한통반 먹었네요
육전용 홍두깨 또는 소불고기용 앞다리 사용해주시면 됩니다~
오 양배추 참치 처치곤란인데 당장 해봐야겠어요
저도 이걸로 양배추 다 처리했지용!!
식물성 카놀라유라 괜찬타니..흠...조금만 볶아도 산폐되기 졸라 쉬운 GMO 카놀라유겠지..
식물성 카놀라유라 괜찮다네 ㅋ
식용유는 모두 식물성으로
포함되고
카놀라유도 일반 식용유의 한종류일뿐
식물성이라니까 좋은 거 같지?
맛있겠다 고마워요
❤
좋은팁 감사🙏🙏해봐야겠어요
💕
와씨 댓글에서 쩐내난다
카놀라유 그래 싫으면 먹지마 ㅋㅋㅋㅋ
레시피는 넘나 좋아요❤
목소리는 넘나 시러요💧
잘배웁니다 해봐야 겠네요
쉽고 맛있겠네요 ㅎ
간단하지만 맛보장 반찬입니다아!!
캔참치 건강에 안좋음 먹지마시요
닭똥집으로 하면 더 맛나눈데. 들기름 팍팍
당장해먹어야 겠어요
당장!!지금당장 드셔요!💚
엄마밑고 꼭해먹겠습니다 고맙습니다
감사합니다 ^^
시청해주셔서 감사합니다!!😍
카놀라유 안 좋다던데요. 참치기름도 통조림캔에 담겨있던 국물이라 안 쓰고 버리는데요
씨앗기름(화학용매 추출한) 카놀라유 몸에 진짜 안 좋은데 엄마.. 공부 합시다
그렇게 따지면 통조림참치도 몸에 안좋아요.
다 사람 먹는 겁니다.
참치기름 먹지마세요.
건강에 안좋아요
카놀라유 먹으면 앙대요
와~진짜맛있겠다ㅎ
감사합니다~엄마ㅎ
❤
조오오오온맛탱..
인정~~~~ 조오오오온맛탱 맞쥬,,,ㅎㅎ
카놀라유 no no no
참치는 조금 큰 그릇에 담아 뜨거운 물 부어서 기름 제거 하면 되요.
어머
그럼 뭔기름을 먹나요?
깨 너무 아낀거 같아요 ㅋㅋㅋ 😂
방금 야식으로 15분만에 만든듯요! 맛있네요🎉🎉 자주 해먹을듯
그래서 뭔 기름을 먹으라는겨
무슨 올리브유는 신의 기름이냐 ㅋㅋ
카놀라유가 기름 중에 제일 안좋다던데
오~~~~
감사.
시청해주셔서 감사합니다!!💚
식물성 기름 카놀라유 좋다구요? 오메가6 안좋다고 먹지마라는데 좋다니요
댓글에 기름박사들 오지게 등판하네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
기름박사가 아니라 맘카페 도시괴담 추종자들
카놀라유 몸에 해로워요 ㅎㅎ
매싯겟다
진짜 매싯어요~~👍👍
많이 만들어놓고 먹을때마다 다시 뎊혀서 먹어도되나요?
한번 만드실 때 3-4일분량 까지는 괜찮을거같습니다1!!
참치 속 기름은 방부제 때문에 몸에 나 쁘다는거 다들 아시죠!
식용유아니에요??
세상 먹을게 하나도 없어요 몆십년을 먹고들 살앗는데
양배추스테이크! 버터로꾸워요!
이거 참치대신 참치액으로 대신하고 닭가슴살 넣어도 되나요?
시중에 판매되는 닭가슴살의 경우 대부분 간이 되어있을 확률이 높기 때문에 참치액을 꼭 넣지 않으셔도 됩니다!
네 영상 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다!💕💕
아이가 먹기에도 좋겠네요
카놀라유가 뭐가 괜찮다는거야?😢
요리하시는 것도 좋지만요 기왕이면 반말하지 마시고 존대 해 주시면 더덕 감사하겠어요
식물성 카놀라유 괜찮은게 절대 아닙니다...
식용유
포도씨유
카놀라유
이 세가지 식물성기름 먹음과 동시에 염증 엄청나게 일으킵니다...
방송을 하실려면 식자재에 대해 제대로 공부하시고 유튜브 제작하시길 바랍니다
말씀 제대로 잘하셨네
감사합니다
시청해주셔서 감사합니다~
양배추 안씻고 바로 써도 되는건가요??
쇼츠 영상이라 씻는 과정을 다 담지 못하였으나 세척 후 조리진행하였습니다!!
@@100bs 감사합니다! 사람마다 씻는거다 안씻어도된다 말이 다 달라서 궁금해서 물어봣어용!
엄마!!!!! 오늘부터 반찬투정하면 제가 아빠아들이에요 !!❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ30년째 매일 반찬투정하는 수민이도 아빠딸로 동참해야겠네요!
카롤라유는 안좋아요
까나리액젓 말고 멸치액젓 써도 되나요?
넵! 가능합니다~
시중의 카놀라유는 화학용매제로 추출한거라고 배웠습니다. 유기농매장에서 사서 쓰세요~
피곤한 인간일세
맞아요
카놀라유는 GMO 입니다.
그러면 먹을거 없다
좋은 말씀입니다.
살이 빠지진않을것같아여 😅
두부 넣고 해도 좋것쥬?
그렇쥬~?!?!!ㅎㅎㅎ
식물성 카놀라유가 피해야할 기름입니다😢😢
캔참치는 발암물질 오일은 올리브유나 코코넛오일 쓰세요
엄마 ㅠㅠ 카놀라유는 몸에 안좋아요
그놈의 굴소스.
소스라는 이름으로 포장된 중국조미료.
소스가 조미료지 조미료를 뭐라고 생각하는거임?