FORTALECIMENTO PARA CORREDORES (O QUE FAÇO para EVITAR LESÕES)

Meu look é da INSIDER!
Veja no teniscerto.com... (cupom: TENISCERTO)
Neste vídeo, a Val usou o Energy Top e o Motion Shorts da Insider. O top é para sso esportivo, elasticidade na medida certa, evaporação rápida de suor. A bermuda tem bolso lateral para celular, confortável e funcional
#insider
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TAGS: treino de fortalecimento, treino de corrida, treinamento para corredores, como evitar lesões, fortalecimento dos pés, eduardo suzuki, valery mello, tênis certo

[@ticinha585]

VAL e EDU: quando haverá novamente o Desafio Virtual do Tênis Certo? Poderia ser um evento anual !! Quem apoia, dê o like neste comentário, quem sabe chega até a Val !! 👍🏽

[@jabcarvalho1]

Quero treino completo, se possível,Val. Vc é show!!

[@lucsoa]

Obrigado pelas dicas, Val! Queremos mais treinos 💪🏽

[@ValeryMello]

👍🏼

[@flagiapepilasku64]

Quero treinooo... esse dos pés é ouro. ❤ Obrigada.

[@albetkipcoeche]

Pra mim você é referência Val

[@tassiamesadrieffting-tata4352]

QUERO TREINOOOO ❤❤❤ Simmm Val grava video 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@silvionihei891]

Quero o treino completo! Valeu Val!

[@leonardoreissantiago9581]

Na época da pandemia o Edu e a Val conversaram com um ortopedista chamado Mauricio sobre fortalecimento nos pés. Isso faz uns três anos e até hoje, pelo menos uma vez por semana faço alguns dos exercícios que ele falou, puxando toalha com os dedos, rolando bolinhas, empurrar a canela contra a parede, etc.

[@brunnasarmento404]

Sou fã !!! Queremos os outros também 🙌🏻

[@gabrielacunha2780]

QUERO TREINO!
esse ano to focada na corrida e tô doida querendo dicas de treino de fortalecimento. Faço que nem a Val, corro nos dias que treino superiores e nos dias que não corro faço inferiores também dividindo parte anterior e parte posterior

[@edirlanmartins5353]

Quero mais treinos para corrida!!

[@karinafragosof]

Quero treinooo! ♥️💪

[@ValeryMello]

👍🏼

[@raphaellopes8491]

Haha acabei de chegar do fortalecimento 🎉 finalizado com sucesso.

[@ValeryMello]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@barbaramoreira2246]

Baitaaaa video Val ❤

[@gabrielasoares8993]

Oi Val!! Excelente! QUERO TREINO!! Abraços!!

[@fabio_andrade]

Quero treinooo!! Arrasaram meninas!

[@andretijuca2743]

Tô nessa...ainda mais que saí de um neuroma de Morton...Jesus que dorzinha chata...firme no fortalecimento...🤙🤙👏👏👍👍

[@ValeryMello]

É muito ruim correr com dor 😢

[@manuelafabricio2893]

Quero treinoo! Foi massa esse video!

[@mayaramama]

Quero o Vlog!

[@italobrum9948]

Quero Treino! Parabéns, muito bom Valery !

[@lethyciaaquino5917]

Quero treino completo!! 🤗

[@belvillalobos]

Tbm quero o treino completo!

[@paulasabade]

Quero treino!!!! 💪🏼 ❤

[@atiliocacalli3675]

Obrigado valzinhaaaaaaa❤

[@ValeryMello]

🥰❤️

[@f19barbosa]

Que bom! Me falta esse tempo!

[@CavaloPianista]

Val, queria te ver um dia no Japão participando da Nagoya Women’s Marathon.🗾🏃‍♀🏃‍♂🏃🏃‍♀🏃‍♂🏃

[@polylobatoRun]

Queremos completo

[@ticinha585]

QUERO TREINO e do fortalecimento completo para o corpo 🤩

[@biancabamorim]

Quero treinooooo, obrigada Vall!

[@damarismadruglia3205]

Lindas! Eu quero treino!❤❤❤

[@STomoyuki]

Boa Val...Quero treino! 👍

[@Gisfelima]

Quero treino. Vídeo útil.

[@danielmaynardeagulleirorod155]

O que vocês acham do New Balance Kaiha Road para iniciantes? Não achei muitos vídeos no RUclips. Faço parte do grupo do telegam de vocês e esse tênis está classificado como excelente em amortecimento. Fiquei interessado quando vi o preço, façam um review pf!!!

[@bellacosta2650]

Quero treino completo!!

[@evandrofurtado6921]

Quero o treino completo!

[@willthomaz8031]

Quero treino. Vc é foda d+

[@andre_kawa]

Quero treino!

[@sandrosantos9791]

Quero o treino! 👍

[@j.ivanise7210]

Eu quero treino! 💪🏾🏃🏾‍♀️🏋🏽‍♂️

[@romainsaulas269]

Quero o treino!!!

[@reginaldosales1969]

Quero treino!!

[@clebercezar1243]

Quero treino, obrigado Val

[@silviamaria7334]

Queria um de proteção e fortalecimento dos joelhos

[@anarosapennafort4608]

Eu quero o treino. Obrigada

[@israelmoura2891]

Quero treino Val!!💪

[@elisangelasoares991]

Quero treino 👏👏👏

[@LemaPhotografia]

@Teniscerto Por favor falem sobre o smartwatch husky sports 700, a grana está curta e este além de ter GPS é bonito e barato

[@efrainsobreira1735]

Muito legal.

[@mahzuda1901]

Quero o treino completo

[@thaismarlene_]

Queroo o treino !!!

[@mickaellyandrade477]

Quero treinooo ❤❤❤🎉🎉

[@ValeryMello]

👍🏼

[@fernandamendonca3576]

Quero treino! ❤

[@luanaalvesdasilvasouza9363]

Quero treino😍💪

[@rafaellima2685]

Obrigado pelas dicas casal, mas olha, treino de membros inferiores não devem ser feitos com tenis com amortecimento.

[@marcosrozemberg414]

Quero treino completo.

[@LiLima87]

Quero o treino!

[@juliermesantiago9930]

Queremos treino 💪

[@ValeryMello]

👍🏼

[@karolinerocha1806]

Quero treino😊

[@mariamucia1344]

E muito importante

[@carlabitten]

Quantas vezes na semana você faz exercícios de fortalecimento no corpo todo?

[@KamilaEvans889]

Quero treino beijos 😊❤

[@ValeryMello]

👍🏼🥰

[@claudiarochetto2127]

EU QUERO TREINO COMPLETO 😃

[@margaretevarela9405]

Quero o treino

[@yuriyamada3307]

Quero treino pleaseeeeee

[@amandaaraujo8863]

Quero treino completo

[@rafaelaaraujo1520]

Quero treinooo!

[@nobuhito23]

Quero treino e Maratona

[@adrianoramos433]

Eu quero treino!!!

[@alexsales2395]

Quero Treino!

[@Eliane.Vaszki]

Quero Treino ❤

[@luisrodrigues5348]

Quero treino.🏃🏾‍♂️

[@ValeryMello]

👍🏼

[@williamlima7791]

Quero treino de fortalecimento val!

[@jabcarvalho1]

Quero treino, Val.

[@vanessafeitosa9131]

EU QUERO TREINOOOOO

[@silvana2243]

Oi Val. Qual tênis você usou neste treino?

[@sultanazarzar5737]

Eu quero 😊

[@sultanazarzar5737]

Eu quero treino completo

[@raianacarvalhosantos712]

Quero treinooo

[@andremoraes1706]

QUERO TREINO!!!

[@albertodesouzasertao2619]

Quero treino .estou voltando depois de um longo tempo parado. Sou um jovem de apenas 70 anos

[@PACECERTOCORRIDADERUA]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@rodrigomachado1295]

EU QUERO TREINO COMPLETO

[@andrerenato1611]

Quero treino 🎉

[@wilmerlemos]

Quero Treino

[@DarkLahne]

Quero Treino...

[@fernandaisabelsilva8569]

Quero treino

[@aderitoalves3585]

Quero treino.

[@auberysdantas2685]

Quero treino...

[@bb13BA]

QUERO TREINO

[@lucavida645]

Eu quero treino

[@deborazonzin8281]

quero treno

[@DoTrexXoO]

Quero treeinooooooo ahahahah

[@thiagooliveira8329]

Eita... Tarantino pirou nesse vídeo, kkkk.
Quero treino.

[@TheBrbrasileiro]

querotreino

[@surgerous]

C4g@ndo pro shape. A musculação dela toda voltada pra corrida. Admiro muito mas não consigo

[@Sergio-qw5eo]

Papo furado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@giancarlooliveira2719]

Shorts com bolso muito bons também são da Ciclico Esportes @esportesciclico

[@elianab1]

Quero o treino completo

[@rosanacaetano3465]

Quero o treino!

[@camilaelias3821]

Quero treino😊

[@nelsinhomartins1745]

Quero treino !!