Muy buenos consejos Andrés. Tengo una duda, en las flexiones que has hecho en el banco con las manos en diamante, no sería mejor hacerlas llevando la cabeza hacia adelante mantenimiento los antebrazos en vertical? O así sería más lesivo para los hombros? Gracias y un abrazo.
Gracias por estos tipos de videos, muy buenas modificaciones, una duda, si por ejemplo no domino todavía ese tipo de dios que muestras, sigo reforzando el básico simple por así llamarlo??
Hola bro antes que nada muy buen video, te quería pedir un consejo ya que me siento estancado, no puedo pasar de 20 flexiones literal mente mi fallo esta en 25 y la verdad me deprime algo ya que entreno bastante duro y quiero sacar ejercisios como por ejemplo la tuck planch pero niciquera la aguanto un poco me estoy empezando a desesperar por qué llevo unos 3 meses dándole con todo pero pareciera que no hago nada ojalá me pudieras dar alguna recomendación un saludo
Es complicado darte una solución sin ver la calidad con la que realizas los ejercicios, podrías tratar de cambiar tus métodos de entrenamiento, aumentar el número de series que hacer y también cambiar el número de repeticiones y tratar de romper el límite que tienes
Trabaja las progresiones mientras haces los ejercicios, porque debes trabajar las progresiones sino jamás vas a acostumbrar a tu cuerpo a la tensión de la plancha
eyy amigo tengo tuck planche pero cuando intento marcar a estradle se me doblan los brazos porque? hago mucha lean y flexiones a pino asistidas a la pared (no tengo el equibrio del pino) y pike push ups y no logro remediar eso, que consejos me das? Xdd llevo ya 3 meses entrenando la plancha :c ya es minimo que tuviera straddle
Mi youtuber favorito 😍😍😍
Eres una motivation dura, estás a fuegote, saludos desde México 🔥 🇲🇽 sigue subiendo videos 👌🏽👌🏽👌🏽
Muchisimas gracias bro e intentare ser mas constante con el canal
Si Eric está descansando su hermano nos trae videos ,grande los Ortiz
Este video es oro puro, crack 👌💓💓
Muy buenos!! Me ayudarán mucho a reforzar la fuerza en mi plancha 💪🏽
Grande amigo!! Gracias saludes desde Colombia 🇨🇴🇨🇴🇨🇴
Durisimo 🔥💪😎🔥
Eres grandre brou, comk siempre dando los mejores tips para um avance brutal, saludos desde Mexico🇲🇽
Muy buenos consejos Andrés. Tengo una duda, en las flexiones que has hecho en el banco con las manos en diamante, no sería mejor hacerlas llevando la cabeza hacia adelante mantenimiento los antebrazos en vertical? O así sería más lesivo para los hombros? Gracias y un abrazo.
buen video bro y tremendo nivel has logrado saludos!
💪💪❤️ gracias
Buen video muchísimas gracias
Con mucho cariño bro
Se ve dura la rutina, buen video bro, eres una bestia 👊🤙
los ante brazos muy fuertes tambien ayudan bastante en la plancha ?
saludos y exitos bro
Muchas gracias Andrés, seguiré tus consejos. Un saludo máquina 😉
Saludos mi bro
Felicitaciones por el video y sigue con el canal!!
A fuegote mi bro 🤭
💪💪💪💪💪
Gracias bro
Apoyo total bruh
Grande wander👏🖒
Activo papi🔥🇻🇪
Buenisima bro! Gracias por los Tips como siempre❤
Eres el mejor 🙌🔥
Grande broooth✅💪🏻💪🏻💪🏻🔝 saludos
Saludos, mi bro y a fuegote siempre
Gracias por estos tipos de videos, muy buenas modificaciones, una duda, si por ejemplo no domino todavía ese tipo de dios que muestras, sigo reforzando el básico simple por así llamarlo??
Claro bro hice un vídeo de ejercicios mas básicos, así que si quieres puedes mirarlos
Bro cuanto has mantenido máximo la full plancha
Perfect tutorial
Thanks
Más vídeos así 🤩
uy la de los fondos me gusto y los handstand push up 😍😍🔥
Si esos fondos son súper agresivos
Genial segui asi , me faltaba esta rutina para terminar de sacarla la full 👍
Espero la consigas dentro de poco
gracias por tus vídeos 😎👊
De nada bro con mucho cariño
Me encanto lo voy hacer bro espero tener esa full planch🔥💪💪
Ya la tienes??
Hola bro antes que nada muy buen video, te quería pedir un consejo ya que me siento estancado, no puedo pasar de 20 flexiones literal mente mi fallo esta en 25 y la verdad me deprime algo ya que entreno bastante duro y quiero sacar ejercisios como por ejemplo la tuck planch pero niciquera la aguanto un poco me estoy empezando a desesperar por qué llevo unos 3 meses dándole con todo pero pareciera que no hago nada ojalá me pudieras dar alguna recomendación un saludo
Es complicado darte una solución sin ver la calidad con la que realizas los ejercicios, podrías tratar de cambiar tus métodos de entrenamiento, aumentar el número de series que hacer y también cambiar el número de repeticiones y tratar de romper el límite que tienes
Nice one!
Can you do meal plan videos too?
In a future I'll think about it, thanks for the comment
Me encantan tus vídeos, así como me encantas tu guapi ❤❤
Tengo mis audifonos malos y solo suena mi lado derecho, F🥺
brutaaal hermano
Buen video bro, cuántas flexiones a pino recomiendas ser capaz de hacer para tener la suficiente fuerza para comenzar a tirar planchas?
Trabaja las progresiones mientras haces los ejercicios, porque debes trabajar las progresiones sino jamás vas a acostumbrar a tu cuerpo a la tensión de la plancha
No creo que haya una cantidad determinada, pero por ejemplo yo tengo una base y seria tener entre 5 y 10 90° push ups para tener un nivel aceptable
Cada cuanto sera bueno reforzar a la semana con esta rutina bro?
Estos ejercicios no los considero rutina pero, agregarlos a rutinas básicas no estaría mal
Esas handstand push ups😓, let's do it!😤
Afuegote brrrrrr
eyy amigo tengo tuck planche pero cuando intento marcar a estradle se me doblan los brazos porque? hago mucha lean y flexiones a pino asistidas a la pared (no tengo el equibrio del pino) y pike push ups y no logro remediar eso, que consejos me das? Xdd llevo ya 3 meses entrenando la plancha :c ya es minimo que tuviera straddle
Me encanta tu video. Pero casi no se escucha tu voz por la musica 😓
:3buenaa
Fuegoteeeeeeee
1ro papi?
Super
Hahaha activo
Infumable el video si tenes auriculares, deben mejorar el audio
Pronto se mejora mi bro