TERAPIA DE MEDITACIÓN PARA SANAR DE DEPRESIÓN
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- Meditación guiada para sanar de depresión.
Instrucciones:
1. Busca un lugar tranquilo, libre de ruidos e interrupciones.
2. Utiliza audífonos de preferencia.
3.- Realizar ésta meditación con la firme convicción que vas a sanar de depresión.
4.- Realizar al menos 30 días sin interrupción.
5.- Acudir con tu médico de cabecera o psicólogo, para valorar que todo ande bien en tu cuerpo.
6.- Complementar tus tratamientos con ésta meditación.
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sanar de depresión.
salir de depresión.
Yo soy Dionisio Paez mí esposa falleció hace un año y tengo mucha tristeza en mí corazón y pido que está meditación guiada me ayude a salir de la depresión y me saque la tristeza muchísimas Gracias Doctor 🧘♂️🙏🙌🙌
Hola, soy nueva suscriptora, anoche hice esta meditación porque había estado muy angustiada por mi hijo que no me habla hace ya 6 meses. Desde entonces he caído en una depresión muy profunda, hay días más llevaderos que otros, pero es como vivir con un puñal clavado, y ayer justamente el dolor se hizo notar demasiado... Me quedé dormida antes de que termine la meditación, pero llegué a poner en la bolsa todas las imágenes y escenas dolorosas; también llegué a desintegrar la bolsa, y tengo que decir que hoy realmente me he levantado mucho mejor. Tal como dice, los recuerdos están, pero la carga emocional ha disminuido muchísimo. Volveré a hacerla esta noche y cada vez que la necesite. Muchas gracias por su valioso aporte Dr. Bernardo, sludos desde Argentina.
Hola, agradezco bastante tu comentario, claro ésta meditación te ayudará muchísimo, el tiempo lo arreglará todo, encomienda a tu hijo en manos de Dios o en el poder divino o en lo que tu creas, desgraciadamente todos los seres humanos piensan diferente, tu brindale todo el amor que puedas en tu imaginación, si no te habla no te mortifiques, tu disfruta tu vida, disfruta lo poco o mucho que tengas, tu ayuda a alguien que lo necesite, tu ejercítate, tu aliméntate bien, tu duerme bien, tu toma cursos, tu conoce gente nueva, tu enfócate en ti, si tu hijo es adulto el tiene su propia vida y sus propios problemas, tu céntrate en estar bien, seguramente él así lo hace, si lo anhelas mucho has oración para que las cosas se solucionen para bien.
Sigue haciendo la meditación hasta que tu te sientas bien.
Saludos cordiales.
Sólo como un extra a lo amplia y generosamente respondido por el Dr. Velasco, haz Ho’oponopono 👍🏼👍🏼👍🏼🙏🏻🙏🏻🙏🏻
MUCHAS GRACIAS DR. VELASCO! Realmente efectiva está meditación! 👍🏼👍🏼👍🏼Dios lo siga bendiciendo 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Hola, agradezco bastante tu comentario.
Deseo te encuentres muy bien.
Recuerda llevar estilos de vida saludable: duerme bien, al menos unas 7 a 9 hrs al día, haz actividad física en la medida de lo posible de manera regular, aliméntate de manera saludable.
Realizar ésta meditación a diario, hasta que tu te sientas bien.
Cualquier duda quedo pendiente.
Bendiciones.
@@Dr.BernardoVelasco Trabajaré en eso de dormir más. Estaba durmiendo 5 1/2 horas y creo que eso es un punto clave. MUCHAS GRACIAS 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Meditación Guiada maravillosa! MINDFULNESS, con efecto de RELAJACIÓN PROFUNDA!
MENTE ATENTA! Porque equilibra energía celular general! Dado que vuelve a conectar la MENTE, con el CUERPO, para tener un suave control sobre nosotros mismos! Ese control que se pierde cuando hay DEPRESIÓN! También cuenta y ayuda el tener conocimiento DEL INCONSCIENTE! Se retoma la seguridad y la confianza al volver a uno mismo! Es una retroalimentación básica importante! Gracias!
Gracias por comentar.
Saludos cordiales.
Me encantó ke bueno que hay personas que te ayudan con sus terapias felicidades
Gracias por comentar.
No dejes de visitar a tu psicoterapeuta.
Realizar ésta meditación como un complemento.
Entra en un estilo de vida saludable que incluya dormir bien, realizar ejercicio diariamente, alimentarte sanamente, evitar estrés y preocupaciones lo más que se pueda.
Saludos cordiales.
Muchas gracias doctor excelente ejercicio me encanto❤
Hola, agradezco bastante tu comentario.
Realizar a diario hasta que te sientas bien.
Complementa ésta meditación con hábitos saludables: duerme bien al menos de 7 a 9 hrs al día, haz ejercicio frecuentemente de 30-45 minutos al día, aliméntate de manera saludable.
Saludos cordiales.
Imposible que se vaya la pérdida de mi hija esta meditacion relaja nada más
Hola, te entiendo siempre vivirás con eso, son pérdidas irreparables, espero encuentres pronta resignación.
Saludos cordiales.
Gracias ana maria de argentin
Muy buena terapia para dormir
muy buena esa terapia
Gracias por comentar.
Saludos cordiales.
Excelente meditación, estoy escuchándola desde hace varios días y me siento cada día mejor.
Le agradezco infinitamente.
Hola, agradezco bastante tu comentario, me alegra saber que vas mejorando. Puede complementar ésta meditación con actividad física, haz ejercicio de manera regular 30-45 minutos 4-5 veces a la semana, te sentirás aún mejor.
Saludos cordiales.
@@Dr.BernardoVelasco Gracias por tomarse el tiempo de responderme.
Camino diario y como muy saludable, como bien dicen: el Cambio comienza desde adentro.
Gracias Doctor!
como psicòloga sè que no es fàcil. Me hizo bien. Gracias Doc. Marisa de Argentina
Hola, agradezco muchísimo tu comentario, si efectivamente no es nada fácil.
Realizar a diario hasta que sientas alivio.
Saludos cordiales hasta Argentina.
Que bueno ❤❤❤
Gracias por comentar.
Saludos cordiales.
😂 muy buen ejercicio de hipnosis he pegado un ronquido que me despertó. Volví a dormir y termine el ejercicio. Gracias
Hola, gracias por comentar.
Saludos cordiales.
Gracias ana maria de argentina❤
Gracias por comentar.
Saludos cordiales hasta Argentina.
GRACIAS. Marisa de Argentina
Hola, Marisa, espero que te ayude mucho ésta meditación.
Realizar diariamente con toda la fe dispuesta en sanar, por lo menos de 30 a 90 días seguidos, notarás muchísimos cambios favorables.
Así mismo te recomiendo complementes ésta meditación con actividad física, al menos 30 minutos al día.
Saludos cordiales.
La volveré a realizar.Confio
Te ayudará bastante , realizar a diario al menos 90 días o hasta que te sientas bien.
Saludos cordiales.
Muy buena. ...gracias adiós ..
Hola, gracias por comentar.
Saludos cordiales.
Gracias Dr esta terapia me ha ayudado bastante. Dios lo bendiga
Hola, agradezco tu comentario.
Bendiciones.
Saludos cordiales.
Excelente terapia
Agradezco mucho tu comentario.
Realizar diariamente hasta que las molestias desaparezcan por completo.
Saludos cordiales.
Como han dicho a los depresivos les da más ansiedad
Holaaa
Hola, gracias por comentar.
Saludos cordiales.
Estupenda, maravillosa relajación guiada. Me ha sido muy útil.
Gracias de todo corazón.
Nueva sub.
Hola, agradezco bastante tu comentario. Te ayudará bastante.
Saludos cordiales.
Hola podrian subir una meditacion mas corta no tan larga, hay gente q no aguanta mas de 30 minutos porq somos un poco desesperados. Me ayudaria mucho salu2 gracias
Hola, la puedes poner a partir del minuto 15 igual te funciona.
saludos cordiales.
@@Dr.BernardoVelasco si pues la adelante. Casi no encuentro mucho sobre meditaciones d depresion, se le agradece mucho. Ojala y hayaas, se necesitan mucho pues resgraciadamente hay mucha gente con ese problema
Dr. Bernardo Velazco le envió mi agradecimiento por maravillosa meditacion de Prostata inflamada , la escuche con continuidad , me sentí mejorado pero se borro no la encuentro ...cual es mi alternativa..? radico en CDMX...muchísimas gracias por su atención...☆ agradecido con todo el equipo...☆ saludos
Hola, te la paso:
ruclips.net/video/pJ_hv0uxFyI/видео.html
Realizar a diario hasta que las molestias mejoren.
Saludos cordiales.
Buenos días querido Dr.Bernardo una pregunta tiene alguna meditación para desgano y pereza muchas gracias tal vez le parezca absurdo pero tengo un hijo con trastorno bipolar grado 2 y no le gusta hacer nada y esa situación me da mucha angustia disculpe le agradezco infinitamente toda la alludar qué nos brinda con sus conocimientos es usted un ser dé infinita luz gracias gracias gracias.
Hola ! Claro ! Tenemos muchas meditaciones pendientes.
Saludos cordiales
Le pido q me ayude siento morirme de tristesa
Hola, claro te va a ayudar bastante, poco a poco irán alejándose lo que te hace sentir así.
Realizar a diario hasta que notes mejoría.
Saludos cordiales.
Si ayuda yo me siento así y me pongo a escucharla y mejoro diario
Por favor me puede enviar indicación de como obterla.....muchos saludos , gracias
Listo ya te la mande.
ruclips.net/video/pJ_hv0uxFyI/видео.html
Saludos cordiales.
Dice que mire un punto en mi frente con los ojos cerrados no puedo verme a mi misma.....
Hola, si hay piedras lo mejor es la cirugía.
Saludos cordiales.
Cirugía? Porqué no puede verse a ella misma?.
Esta meditación que tiene que ver con la depresión? Es una meditación normal y corriente de ir relajando cada zona del cuerpo, que siento decir que esto no ayuda en personas con transtornos, de hecho provoca bastante ansiedad. Solo recorre el cuerpo. Es una mediracion súper básica.
Hola , a muchos de mis pacientes les ha ayudado bastante, todo depende de cada persona , agradezco tu comentario.
Deseo estés muy bien.
Saludos cordiales.
Has terminado toda la meditación? Es normal que te sientas ansioso y no la termines, pero te invito a que lo hagas y encontrarás después del ejercicio de relajación, aquello que tiene que ver como tu dices a la depresión. Sin embargo, una de las grandes oportunidades del mindfulness u otro tipo de meditaciones es que está demostrada sirve para menguar la depresión inclusive si en la meditación no se menciona nada de la depresion. Se trata de disciplina, paciencia y aceptación. Si practicas a diario tal vez te darás cuenta que inclusive no es necesario que se toque el tema de depresion. Recuerda que esto es meditación, no es magia .. Un saludo.
@@angellistephanieperez1298 conozco bien la meditación y el mindfullness, practicando de años ya. Hacia referencia a esta meditación en concreto. El tipo de meditación que a mi personalmente no me ayuda nada, es una relajación normal, vamos de la de toda la vida. Y a mi, no me relajan, menos me van a ayudar con la depresión.
@@b.l.k.r.s.4123 Si como dices, conoces y practicas con frecuencia la meditación has de saber que casi todas comienzan con ejercicios respiratorios y de relajación corporal, ya que sin eso no se puede alcanzar el estado de consciencia adecuado para que el subconsciente asimile las inducciones que se darán luego, cuando se llega a la meditación propiamente dicha. Yo estoy con un problema de depresión, la hice anoche estando super angustiada y me dio tan excelente resultado que me suscribí al canal, pero obviamente no fue sólo la relajación preliminar lo que hice, sino toda la meditación (o casi toda, porque sobre el final me quedé dormida), y puedo asegurarte que hay una parte que es crucial para sanar la angustia, al menos para mí fue milagrosa, y mira que llevo hechas miles de otras meditaciones. Pero si no llegaste a esa parte no puedes decir que no tenga nada que ver con la depresión, más bien deberías decir que te aburriste o te pusiste ansiosa y no pudiste terminarla...
Es muy larga la parte de relajación corporal.
Hola, mientras más profunda sea la relajación mejores resultados.
Saludos cordiales.