5 most painful trigger points on the human body
HTML-код
- Опубликовано: 17 янв 2024
- In this video, I discussed the 5 most painful places (trigger points) on the human body, which can be detected independently using massage tools.
Take a massage roller or water bottle, massage ball or tennis ball and while watching the video, look for these painful areas on your body.
Pain during rolling on massage instruments occurs where there is excess muscle tension. And, having found problem areas on a massage roller, ball or wood mass, you use the same tools to have a therapeutic effect, not only on the muscle and fascia, but also on the joints that suffer from muscle overload.
![KFF Singapore Badminton Open 2024 | Alfian/Ardianto (INA) [7] vs. Liang/Wang (CHN) | QF](http://i.ytimg.com/vi/g0QGafkoT2o/mqdefault.jpg)
![Eminem - Houdini [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/22tVWwmTie8/mqdefault.jpg)
Методика йоги SLAVYOGA 👉 vk.cc/cu0t8s
Оздоровительная методика ЧЕРЕНОК 👉 4erenok.com/
Тренажёр ДРЕВМАСС 👉 vk.cc/cpCv5e
Массажный набор для всего тела 👉 vk.cc/cpDeQW
Я одна сплошная триггерная точка😂
Нет,не ты! Это я сплошная точка!😢😅Катать ролл очень больно.
😂😂😂
Я тоже тригер
А я , а я , тригерная Наташа
Спасибо!
Высочайший профессионализм.
Лучший канал.
Мой любимый ролл❤❤❤ До его появления -- остеохондроз. Выписали какие-то таблетки и покой. Ага, щас!!! Наткнулась в Ютубе на Славйогу, занимаюсь с Сергеем по записям йогой и релизом уже год. Всё гуд!!! Спасибо огромное💋💋💋
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!! ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЙ УРОК!!!
САМЫЙ ЛУЧШИЙ!!!
Отличный ролик и выбранная тема. Спасибо большое.
Как скорая помощь! Спасибо Вам большое!👍🙏💐
Хороший видос 👍
Полезные упражнения.
Спасибо Вам за поосвещение. ❤
Спасибо
Супер. Завтра же всё проверю у себя.
Я много занимаюсь в зале силовыми, кардио, плаванием и йогой, поэтому всегда есть что нибудь забитое) очень помогла методика в свое время. Сейчас все тело прокатываю нечасто, но двойной мяч - моя любовь, и каждый день пользуюсь) и полежать на коврике колючем после)
Занимаюсь по Вашей методике МФР с 2019. Во время выполнения упражнений этого ролика боль почувствовала в передней части бедра. После перенесенного КОВИДа было осложнение на ТС. Сейчас восстанавливаюсь с помощью МФР и растяжки. Огромная благодарность за Вашу работу, помогающую поддерживать здоровье! 🙏❤
Спасибо, ❤
Здравствуйте, а если все мышцы тела болят, например; Как при фибромиалгие. Что делат? скажите пожалюсто.
Подмышкой, конечно, очень острые ощущения 😅
Спасибо, полезный материал! Прессую свои триггеры, хожу на УВТ, грею мышцы и делаю растяжку, надоела периодическая поясничная боль после нагрузок и деревянная спина с утра и после долгого сидения.
Наклоны делай с широко расставленными ногами перед сном.
@@user-yp2zz6px6k очень помогает,спасибо🤗
Кстати подмышечные впадины можно для начала пальпировать, ну чтобы не умереть на этом ролле)) и ещё там линия проходит по низу грудной клетки, часто там бывает причина боли под/между лопатками☝️
А какого размера должен быть ролл?
Сильно болело подмышками. и ягодицы . Икры и бёдра чуть меньше, я их катал когда бегал в сезон, сейчас снег. Спасибо.
Сергей, как же легко вы катаете! Моя снипа не гибкая, поэтому трудно поворачиваться при катании средней и большой яг.
Я валиками только ноги катала, а спину мячиками у стены, по всему телу были триггерные точки. Но спину лежа очень сложно, у стены намного проще. В том числе в районе копчика было болезненно, там тоже мячиком работала. И в руках тоже есть с чем работать, от плеча до локтя.
А если скачать приложение триггерные точки для смартфона, то там видно, что они могут быть везде. И еще голову и мышцы лица маленьким мячиком массирую. Там тоже есть с чем работать. Но прогресс есть, просто нужно время, это все не одну неделю займет. Но это лучший способ помочь телу.
А что Вы думаете по поводу Blackroll Twin для прокатки икр и спины?
Всë болит 😂, но начинаешь прокатывать и дискомфорт переходит в приятную боль
триггерная точка - это мои доходы, а массажным валиком выступают растущие цены, при соприкосновении боль концентрируется глубоко в душе, в остальном тело не болит
У меня большой вес от сидячей работы, болят колени, похудеть не могу, всё по той же причине, что сидячая работа. Ходьба на беговой дорожке причиняет сильную боль в коленях, потом уснуть не могу. С чего мне лучше начать? У вас очень много видео на канале. И ещё, я много не ем, и понимаю, что вес как раз и повысился от того, что только ужинаю перед сном после работы.
Благодарю ,
Сергей! От вас узнала о мас ролле, катаюсь.
Не подниается вверх правая нога ,блок вверху, казахстан.
Адская боль в шее при прокатке лестничных мышц и грудино ключично сосцевидной. Отдаёт в голову.
Добрий день! Що Ви скажете на рахунок сну на підлозі? Дуже дякую, Ви кращий..
Я сплошная больная точка😢😢😢
да купите массажную подушку или перкуссер да и не мучьтесь
1 и 2 пункт конечно прям лидируют
Подмышка очень чувствительная часть где располагается лимфоузлы! С осторожностью бы делала такие вещи, тем более женщинам (не касаясь груди). А лучше вообще мячиком, себе именно так делаю.
😢😡всё болит...🤷♀️🤦♀️
Вы массажными полами торгуете я так поняла ?😅
Так говорят, кроме миопрессуры ничто не уничтожит полностью триггеры. А упражнения вроде усложняют состояние больных мышц. Лукьянов, Прошкин...
Читайте первоисточник - Трэвэл и Симонс "Миофасциальные Боли" в двух томах. Там есть и мфр, и растяжка, и охлаждение, и обкалывание триггерных точек.
@@doctorsergeichernov То как вы относитесь к миопрессуре? К Лукьянову?