Если колено не разгибается.Все варианты.If the Knee does not EXTEND. All stretch options (Eng subt).
HTML-код
- Опубликовано: 20 сен 2021
- как снизить отек/ How to reduce swelling:
/ @physiocanada5991
Все прямые эфиры:/ Streaming:
• СТРИМЫ/ задаем вопросы...
КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/ HOW TO EXTEND YOUR KNEE:
• КАК РАЗОГНУТЬ КОЛЕНО/H...
Протез колена/Knee replacement:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ KNEE RE...
Протез колена ФАЗЫ 1- 3/Knee prosthesis Phase 1-3:
• ПРОТЕЗ / ОПЕРАЦИЯ НА К...
ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/THERAPEUTIC SELF-MASSAGE:
• ЛЕЧЕБНЫЙ САМОМАССАЖ/ S...
КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW TO REDUCE SWELLING:
• КАК СНИЗИТЬ ОТЕК/HOW T...
КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/HOW TO BEND YOUR KNEE:
• КАК СОГНУТЬ КОЛЕНО/ HO...
СТАБИЛИЗАЦИЯ НОГИ, после операции/ травмы/LEG STABILIZATION, after surgery/injury :
• РАВНОВЕСИЕ И КООРДИНАЦ...
КАК СНИЗИТЬ БОЛЬ/HOW TO REDUCE PAIN:
• БОЛЬ
АРТРОЗ/ARTHROSIS:
• АРТРОЗ
Вся реабилитация, это все нужно НУЖНО ЗНАТЬ/All rehabilitation, this is all you NEED TO KNOW:
• ВСЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ/ ЭТО ...
Перелом надколенника/Patella fracture:
• ПЕРЕЛОМ НАДКОЛЕННИКА
Все что нужно знать до операции и после нее/Everything you need to know before and after surgery:
• ОПЕРАЦИЯ/ ВСЕ ЧТО НУЖН...
Укрепление ноги после операции/ силовые упражнения/Strengthening the leg after surgery/strength exercises:
• УКРЕПЛЕНИЕ НОГ/ СИЛОВЫ...
Колено/ все восстановление:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
Контрактура ноги/Leg contracture:
• КОНТРАКТУРА КОЛЕНА/ Le...
Бедро/ вся реабилитация/Hip/all rehabilitation:
• БЕДРО/ РЕАБИЛИТАЦИЯ
Трость/Cane:
• ТРОСТЬ/ CANE
Переломы/ Fracture:
• ПЕРЕЛОМЫ
Осложнения после операции/Complications after surgery:
• ОСЛОЖНЕНИЯ после операции
Как ходить не хромая/How to walk without limping:
• КАК ХОДИТЬ НЕ ХРОМАЯ
Если вам ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ/If you find it difficult to go down stairs:
• ТЯЖЕЛО СПУСКАТЬСЯ ПО Л...
-------------
онлайн консультирование, помощь в восстановлении и создание оптимальной программы упражнений для восстановления дома, email адрес для записи:
physiocanada.qc@gmail.com
online consultation, assistance in recovery and creation of an optimal exercise program for recovery at home, email address for registration:
physiocanada.qc@gmail.com
предупреждение : видео, предложенные на данном канале, не могут служить для самодиагностики и не замещают консультации вашего лечащего врача. ни одно из предложенных видео на канале не должно увеличивать боль либо негативные симптомы при вашем состоянии. консультация у вашего лечащего врача должна являться приоритетным выбором при постановки вашего диагноза. комментарии оставленные под видео в ходе публикации видео, ни к чему не обязывают автора канала и являются средством обмена мнениями и опытом между участниками канала. комментарии, оскорбляющие автора канала, либо кого-либо из участников канала будут удалены и автор таких комментариев будет заблокирован.
warning: the videos offered on this channel cannot serve for self-diagnosis and do not replace consultation with your doctor. None of the videos offered on the channel should increase pain or negative symptoms for your condition. Consultation with your primary care physician should be the first choice when making your diagnosis. Comments left under the video during the publication of the video do not oblige the channel author to anything and are a means of exchanging opinions and experiences between channel participants. comments that insult the author of the channel or any of the channel participants will be deleted and the author of such comments will be blocked.
© PhysioCanada, 2020-2023 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2023 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.
![Young Nudy - John Wayne (feat. Metro Boomin) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/NY8HnYYo2fo/mqdefault.jpg)
Конкретно по существу, без воды. Большое спасибо!
Спасибо огромное доктор за подробное объяснение материала, что очень и очень важно!!! ❤❤❤
Огромная благодарность,вам ,за помощь людям, Надежда..❤❤❤
Благодарю вас за вашу работу,помощь нам. Здоровья вам и удачи!🙏❤️
здоровья вам ❤️
Спасибо Надюша,что ты помогаешь людям с реобилитацией,счастья тебе,здоровья, и успехов в твоей работе,с уважением
и вам всего доброго ❤️
@@physiocanada5991 я сажусь на пол ровный чтобы нога разогнулась.пока хожу она у меня почему-то сгибается и приходиться вот так разгибать периодически
ФСС@@user-vf4lw7jo5m
Безграничная благодарность за ваши рекомендации, сегодня добавлю к уже выполняемому комплексу упражнений. Наилучшие пожелания вам, вашим родным и близким ❤🌹
спасибо и вам мира и добра ♥️
Огромное спасибо!В домашних условиях намного проще и не затратно по времени!!
Отличный комплекс!!!
Очень хорошие упражнения 👍
спасибо вам огромное)) уже выполняю)
Надежда, спасибо вам за очень полезные упражнения. Жене сделали операцию по протезирования коленного сустава. Сейчас восстанавливается дома благодаря вашим упражнениям и рекомендациям
хорошего вам восстановления❤️ если будут сомнения/вопросы пишите
@@physiocanada5991 ок, спасибо
@@physiocanada5991 Надежда, здравствуйте! Просьба рассказать, как можно спать после протезирования коленного сустава. Жена спит пока исключительно на спине, 13 окт будет только 2 месяца, как ей сделали операцию.
@@user-qf1ic6te4t Да есть такое видео, я его даже уже сняла завтра выложу! Но коротко вам отвечу, если у неё два месяца и если нет проблем в разгибании колена, то есть если колено разгибается полностью то она может спать как хочет только когда на спине не подкладывать подушку под колено!
Месяц после операции. Сплю как получается, ночью мы ж не контролируем себя. Правда иногда просыпаюсь от того как нога затекла..
Здраствуйте у меня одна нога колени не разгибается диагноз артроз можно мне эти упражнения делать спасибо вам заранее
Надежда, спасибо вам большое. Будем делать!
❤️😃надеюсь пригодится
Супер совет👍✊✊✊✊
Спасибо вам, очень помогаете. Ваши ролики очень помогают.
Я почти месяц занимаюсь, хожу на спорт площадку. Сильно переживаю как у меня работает колено. Хотелась бы знать нормативы сгиба колена к 4, 5 неделям. Где можно найти такую инфу?
90 градусов сгибания минимум и абсолютный 0 градусов в разгибании
у меня есть папочка протез колена6 посмотрите там много нужной информации,
вот ссылочка на ролик о целях реабилитации, и почему именно они, я его снимала давно но цели не изменяются :)))
ruclips.net/video/XwF8H96JaUQ/видео.html
Здравствуйте! 🖐🖐🖐 Спасибо большое, за Ваши видео - ролики.🙏🙏🙏
Приветик, труженица)! Всё хорошо, отлично 👍, вы как всегда на высоте.!!! У меня уже пять месяцев после эндопротезирования), все идёт хорошо.Я с вами,получаю от вас и ваших видео море позитива). Будьте здоровы)! И спасибо вам большое!.
ого го как же летит время!! Мне кажется вы совсем недавно задавали вопросы о реабилитации после вашей операции ! А уже пишите что 5 месяцев 😅
Спасибо!
Спасибо большое за упражнения! Везде показывают упражнения,где колено хоть немного работает. А вот разработки с 0 нет нигде. Очень благодарна вам!
Никак не могу сама его разработать после 3 недель пребывания в лангете
да к сожалению разгибание разрабатывается сложнее чем сгибание..но три недели не так много , очень надеюсь что у вас получится! главное упорство и регулярность выполнения упражнений
@@physiocanada5991 спасибо,тоже надеюсь на это!
Благодарю
Спасибо вам за помощь в этой трудной для больных людей! Но , у вас много видео на эту тему, именно по коленному суставу ., и они отличаются по выполнениюи разбросаны по каналу. Просьба- нельзя подготовить только одно видео, где будет показано все виды упражнении, которые необходио выпольнять, чтоб гарантированно разработать коленный сустав до необходимых параметров. Согласитесь, это было бы гораздо удобнее, чем натыкатся каждый раз на разные видео на одну тему.
такой ролик создать невозможно
каждая реабилитация индивидуальна, а на канале просто разные вариации реабилитации
Здравствуйте Надежда,меня зовут Расим,мою дочку Азалия ей 12лет с диагнозом ДЦП мы много работаем над нашим недугом и много советов разных применили на в Кургане провели апирацыю по коррекции большеберцовой мышцы, мы начали ходить под ручку только у нас не доконца разгибаются коленный сустав,и вся ходьба превращается в перемещение и быстро устает,что посоветуете.
Здравствуйте, скажите пожалуйста, я удлинил голень на 8см, образовалась стойкая контрактура коленного сустава, нога не разгибается в колене, реально ли вашей методикой выровнять ногу?
Здравствуйте, Надежда
2 недели назад была операция на голень ,рану была резаная, затем они оставили рану открытым, у меня такой вопрос ,можно ли делать такие упражнения?
В положении лёжа нога сгибается ,а вот когда стою нет
Всем привет и крепкого здоровья, я проходила 1,5 месяца в лангете,травма колена,теперь контрактура сильная,ни согнуть, ни разогнуть....интересно сколько надо теперь разрабатывать,3мес.? Или дольше,как думаете?
Надюша,спасибо.Эти упражнения нужно выполнятькогда уже нет отека?
почему .. можно и с отеком
Здравствуйте Надя! 26 сентября будет месяц со дня замены кс. Делаю все упражнения по Фазе1 пока. Колено немного горячее чем неоперированная это нормально? Дома пытаюсь ходить без ходунков.7 октября ложусь на реабилитацию. Я из Казани.
да это нормально то что оно немного горячее, ещё совсем немного прошло времени
сейчас для вас самое важное иметь полную амплитуду- сгибание и разгибание
Спасибо большое за Вашу помощь. У меня проблема после пластики ПКС ( скоро год после операции). Подходят ли все Ваши упражнения в таком случае?
да, все упражнения подходят
удачи вам в восстановлении!
@@physiocanada5991 Надежда, спасибо за ответ. У меня плохо сгибается колено, только 90 градусов; а так же разгибается недостаточно. До Ваших роликов в инт - те делала один раз в день комплекс различных упражнений, но результат, к сожалению, удовлетворительный ( в декабре будет год после пластики ПКС). Сейчас стараюсь заниматься по Вашим рекомендациям на разгибание колена, + массаж. Мне кажется, есть небольшой эфект. Можно ли одновременно делать упражнения на сгибание?
@@user-nc8yt6cz8f да конечно, можно и нужно, посмотрите программы после протеза колена, они у меня разбиты на 3 этапа: фаза 1,2 и 3.
Скорее всего вам подойдёт 2 или 3
Плюс если есть недостаток сгибания нужно добавить несколько дополнительно на сгибание
@@physiocanada5991 Спасибо
Надежда добрый день. Упражнения делать без чулка компрессеонного. Или с ним?
если не мешают то можно и с ними
Спасибо за упражнения. Надо за один раз выбирать один вариант или делать все предложенные упражнения?
желательно выбрать 2
Желательно разогреться перед тем как делать растяжку то есть небольшие какие-то упражнения 5 минут чтобы тело разогрелось
И когда вы делаете растяжку минимально напряжения в мышце и максимум расслабленности :)
@@physiocanada5991 спасибо
Здравствуйте Надежда, не могли бы Вы снять видео с комплексом при ДЦП, у меня Дцп спастическая диплегия, хожу на полусогнутых ногах. Плохо сгибаются и разгибаются, ноги при ходьбе . Можете что посоветовать?
ох.. невролгия не моя специфика
Надежда, подскажите, на каком месяце разработки контрактуры, можно на колено ложить гирьку для разгибания??
Заранее спасибо!
в смысле месяце?? сразу, с 3 недели после операции максимум уже гирька должна быть в упражнениях
Три месяца после операции заниматься по настоящему по вашей методе недавно под наркозом сгибали разгибали. Отек и боли есть.Можно ли проводить сеанс в сауне и в джакузи ? Но лёд я прикладываю
да, можно если шов хорошо закрылся
Спасибо теперь на стуле буду с пользой для колена
о это очень хорошее упражнение :)) потом еще раскрытую книгу добавляем и еще эффективнее :))
Здравствуйте, Надежда! Извините, может сможете мне что от посоветовать. Грыжи и протрузии, врачи настаивают на операции. Пока ноги не отнимаются, но ходить больно. Одна нога стала немного короче, но по вашим видео стала более правильно делать упражнения. Включила всё возможные упражнения для спины, бёдер, колен. Стала правильнее ставить ногу, что короче и немного легче стало. Можно ли обойтись без операции, постоянно занимаясь и раз одна нога немного стала короче, так и останется? Извините за беспокойство.
Можно ли обойтись без операции, постоянно занимаясь- если легче вам станет то возможно да
одна нога немного стала короче, так и останется? - боюсь что да, но это кореектируется при помощи орто стельки
@@physiocanada5991 Здравствуйте, Надежда! Спасибо большое за ответ. После многих упражнений стало легче намного! Пробую под себя всё. Думаю, что надо физ лечение подключить, может после него не так больно будет ходить. Спасибо большое! Всем мира!
спасибо 111
Наденька после подъёма со стула я не могу сразу шагать ноги не слушаются .что мне делать
Здравствуйте, можно ли выполнять ваши упражнения после пластики зкс
да можно
А якщо два коліна прооперовані???
Надюша!
Милая я как бы не старалась делая все зарядки по растяжки .У меня ничего не получается!
Но не хотят сгинаться.
Как будто замерли.
У меня месяц назад была проведена апперация по замену коленного сустава.
Я решила пойти на вторую апперацию
Что бы помогли мне разогнуть колено.
Скажите вторичный наркоз вреден?
Пожалуйста ответьте!
если эпидуральный то нет (пол-тела под наркозом)
если общий то да, к сожалению немного вредный
@@physiocanada5991 Спасибо вам большое!
Желаю вам больших успехов!
Добрый день. Я смотрю все ваши ролики о разгибании колена. но у меня дела плохи. я посетила врача ортопеда и он мне сказал. что колно болтается. Коленный протез нестабилен и надо делать повторную операцию. плохо держит. У меня такой вопрос можно как то это исправить без операции. может есть какие то упражнения. Помогите Пожалуйста. Жду ответа.
Здравствуйте. Если есть возможность, напишите удалось вам решить вашу просьбу без оперативного вмешательства? Спасибо.
Спасибо Надежда большое за помощь я вам писала у меня перелом надколенника 8 июля 6 недель гипс и лангета делаю по Вашему совету 1 фазу протезирования и еще добавляю упражнения со 2 фазы намного легче ноге стало но не могу поднимать лежа ногу вперед помогаю поясом и сгибания назад ноги не большое делаю больше упражнение стекает нога посоветуйте что делать спасибо большое
Здрастувуйте , я из Таджикистана . У меня тоже такое апиратция я делала масаж и постепенно у меня калена начала сгипатса , конечно это очен больно я вас панимаю . Желаю все хорошое вам!
Спасибо за поддержку
Здравствуйте моему сыуну 14 лет ДЦП ,высокое расположение надколенника, от этого частые вывихи,подскажите пожалуйста нам правильные упражнения для укрепления колена.
За основу можно взять три упражнения : приседания (можно также с эластичной лентой вокруг бёдер) и два упражнения сидя- сгибание и разгибание колена при помощи эласт ленты. Эти упражнения есть в комплексе протез колена фаза 2.
И обязательно , так как у вас частые вывихи , вам обязательно нужно делать упражнения равновесия на постоянной основе, то есть это могут быть упражнения стоя либо в движении, упражнения равновесия также есть в папочках протез колена.
Здраствуйте Спасибо огромное что ответили ,полтара месяц как сняли шину ещё толком несгибает колено, ежедневно сами делаем массаж и ЛФК ,к примеру ложу валик под колено,буквально см 10 пятка опускается и начинает поднимать таз чтобы дальше опустить! И надколенник нестабильный как только начинает разгибать чуть больше он сразу начинает уходить на наружнюю сторону,такие вот дела 🙁
@@siarhei1887 да, получается сильная подвижность надколенника
Надежда, добрый день! Хотел бы обратиться с вопросом. Я после травмы колена прозевал реабилитацию и в итоге колено не полностью разгибается. Делал ваши упражнения на растяжку задней поверхности бедра и что-то в итоге неудачно потянул, что появилась боль, которая не проходит уже 4 дня. Видимо перестарался. Боль локализуется на задней поверхности бедра немного над коленом. Хотел бы вы посоветовали действовать дальше в такой ситуации, чтобы побыстрее восстановиться уже от новой травмы. Можно ли совершать прогулки на улице (20-30 мин) или лучше дать покой на пару недель? Нужно ли слегка потягивать то место, где появилось растяжение или опять же подождать?
Мне всегда сложно найти баланс между тем, чтобы перегружаться и щадить тебя, поэтому буду очень благодарен, если поможете советом. Спасибо!
да, похоже вы травмировали сгибательные мышцы колена (которые растягивали) они как раз там и находятся где вы описываете
к сожалению да, небольшие травмы случаются в период реабилитации
я бы посоветовала на следующие 2 -3 дня прикладывать лёд на это место, 4 р в день, примерно через каждые 3 часа, это должно снизить боль и остановить воспаление
Упражнения пока не делать.
Через 2-3 дня( либо раньше, возможно и одного будет достаточно), можно начать упражнения
И да, вам возможно нужно пересмотреть ваш график и нагрузку упражнений
Основные правила: комплекс упражнений 2 р в день не больше 20-30 (макс) мин за 1 раз
И если это растяжки то начинать с 3 раза по 30 сек и постепенно увеличивать (но только постепенно) до 1 мин *3 раза
Если это упражнение сидя, нога на против стуле- обязательно начинаем с миним веса на колено и постепенно увеличиваем
И главное боль при выполнении упражнений не должна быть более чем 5 по шкале из 10 ✅
прогулки да, можно
Надежда, спасибо за рекомендации и быстрый ответ! Сегодня что-то прогулялся, немного больше заболело(
Я сейчас наоборот грелкой горячей грею, вроде бы чуть легче становиться, это ведь равноценно льду, как я понимаю, или лучше все же холодом?
@@vladpuzyna8758 нет, холод и лед это разное применение
холод применяется чтобы остановить воспаление и взять воспаление и отечность под контроль, лед мы применяем когда идет воспалительный процесс- всегда после операции, либо недавней травмы
тепло прикладывается при хронической боли, при хронических травмах, когда мы наоборот хотим ускорить и облегчить циркуляцию крови
@@vladpuzyna8758 а у вас какие показатели амплитуды движения колена? на сколько сгибается и разгибается? и сколько месяцев после травмы
У меня операции не было, просто слабые колени. Нога при ходьбе плохо сгибается. Помогут ли эти упражнения?
это упражнения на разгибание
если у вас нога не сгибается то вам нужны на сгибание получается
Здраствуйте . Я из Таджикистана, больше года назат у меня была апирация надколеника, месяц назад мы убрали шрупы , но я все ешо намега нармално хадит . Я мать дваих детей памагите мне пожалуста, падскажите что мне делать!!
Добрый день, так вот сложно сказать почему вы хромаете, причин хромоты может быть несколько ..напишите по вашим ощущениям почему вам сложно ходить нормально- боль, нет помного сгибания- разгибания колена ?
Скажите, а какая причина не разгибания колена? Всегда ли растяжки помогают?
возможно капсула затвердела, возможно связки, возможно сама мышца..
нет не всегда они помогают к сожалению
@@physiocanada5991и
А если у меня нога была две недели на вывеске.и мне не льзя ставь на ногу а калено не изгибается тогда что делать посоветуйте пожалуйста
если нельзя становиться на ногу то упражнения делаем лежа и сидя
А должен ли ходить протез в колено при упражнениях?
ортез вы имеете вииду? не поняла вопрос, извините
Я все то саме роблю уже 2 місяці розтягуб у мене контрактура ...порвані 2 связки ,,непомагає що робити?
ничего кроме упражнений и растяжек на разгибание коленного сустава
Але це триває уже місяців 7 така процедура з контрактурою
Здравствуйте я плачу от вашего видео из-за ,того что нога у еня никак не подмается после опирации у меня кашмар,я даже и не заберу ее на стул
а почему от моего видео? в смысле от того что упражнение не получается? начните с более легких а его пропустите
У меня прошло 3,5 месяца после операции на колено, а растяжка не нулевая . Возможно дальнейшая растяжка . Я конечно продолжаю делать ваши упражнения.
У меня после операции подходит 2 месяца. Никак не разогнется нога. Тоже хожу на реабилитацию - там ЛФК, да дома раза 3 делаю. Все что считаю подходящим беру из интернета. Надеюсь, что все же выпрямится