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5분 운동은 발레테라핏이 최고인거 같아요 짧은 시간안에 강한 자극 대박입니다👍
제 등살 타파 기원합니다! 좋은 프로그램 감사합니다. ^^
설명이 없어서 좋네요우리들은 등살빼러온거거든요 ㅎ근데 다들 밀씀이 넘 많아요 ㅎ땡큐 ㅎ
운동은 역시 발레태라핏~^^
53초 남기고부터 땀이 삐질삐질 나면서 부들부들..해냈어요~^^
요즘 루틴으로 30분 근력+복근, 등살브라살 5분, 팔뚝 아령 8분 하고 있어용~ 정말 변화가 생기고 있어요~ 운동은 역시 발레테라핏!
온몸이개운해지는듯합니다~^^!!
아프면서도 시원?!!!! ㅎㅎㅎ 암튼 힘들지만 다 하고나니 뿌듯합니다~~^^
시원하니 좋네요..
5분 !! 쉬지않고 끝까지 완료 했어요. 눈 딱 감고 승모근에 힘 안들어가게는 어떻게 해야하는지 생각하면서 움직임에 집중하면서 하니까 되네요!!
5분 팔뚝이랑 함꼐 하면 딱 좋을꺼 같아요.
좋은 운동 법이 내요 계속 열심히 해서 등살 없이 예쁜 몸매 만들께요ㅎ ㅎㅎ 감사합니다 ^^
매일해야지!!!
정말 효과가좋아용~~~^^근데 옹니~~~ 브라끈 밑에는 뒷구리살인가요?ᆢ뒷구리는 왜케 안빠지는거죵ㅠㅠㅠ뒷구리도 있으면조켓어용~~ㅋ
브라살. 옆구리살. 다 태워요
살짝 땀이 나려고 하는 정도? 에요 ㅎㅎㅎ 어깨 삼각근 엄청 자극되네요!
9월 3일 완료
하체 스트레칭 만하다가 다른 운동도 섞어 하면 좋을거같아서 등 살브라살 요거해봤어요 ~
팔 윗쪽(?) 어깨(?) 쪽도 자극이 가는데 맞게 하고 있는건지..^^;;
간단한 이 동작을 쉬지 않고 5분 내내 한다는게 말은 쉬운데....
와~아 생각보다 힘드네요...제살이 날아가야할텐데 ㅋㅋㅋ 감사합니다
짬내서 ㅎ9/1
breast sagging workout that make chest small and burn all chest fat plz
9/2❤️
12.2.금. 22시55분
12.3. 토.20시26분
아령들고 해도되나요?
그럼요! 아령들고 하시면 자극 업업💗
자극 제대로 업업ㅋㅋ늘 좋은영상 감사합니다💓
9/7첫 도저언~
12.12.오전12시23분
틈나는대로 사무실에 의자에 앉아서도 할수 있어서 좋은데요
🙏💐💕
plz would you post about breast workout sagging breast plz
아 팔이 덜덜덜 ....ㅠ
넘 힘들어서 하다가 실패했어요
9/8 에고.. 팔 떨어져요 ㅠㅠ
아령들고해도 되나요?근데 이거 가슴 근육도 자극 될거같아서 좋아보여요 아닌가?글구 아령들고 5분이나해야할까요? ㅠㅠ
아령들고 할 수 있는 만큼 하다가 맨손으로 마지막까지 이어가면서 5분 채워보세요 :)
@@ballettherafit7586 알겠습니다! 감사합니닷!
![팔뚝살 앉아서 이 운동 하세요! 출렁이는 팔뚝살에 놀라운 변화가 생깁니다. 팔뚝살 빨리 빼는 법, 팔뚝살 운동[상체 다이어트, 겨드랑이살 빨리 빼는 법, 등살 빨리 빼는 법]](/img/1.gif)
5분 운동은 발레테라핏이 최고인거 같아요 짧은 시간안에 강한 자극 대박입니다👍
제 등살 타파 기원합니다! 좋은 프로그램 감사합니다. ^^
설명이 없어서 좋네요
우리들은 등살빼러온거거든요 ㅎ
근데 다들 밀씀이 넘 많아요 ㅎ
땡큐 ㅎ
운동은 역시 발레태라핏~^^
53초 남기고부터 땀이 삐질삐질 나면서 부들부들..해냈어요~^^
요즘 루틴으로 30분 근력+복근, 등살브라살 5분, 팔뚝 아령 8분 하고 있어용~ 정말 변화가 생기고 있어요~ 운동은 역시 발레테라핏!
온몸이개운해지는듯합니다~^^!!
아프면서도 시원?!!!! ㅎㅎㅎ 암튼 힘들지만 다 하고나니 뿌듯합니다~~^^
시원하니 좋네요..
5분 !! 쉬지않고 끝까지 완료 했어요. 눈 딱 감고 승모근에 힘 안들어가게는 어떻게 해야하는지 생각하면서 움직임에 집중하면서 하니까 되네요!!
5분 팔뚝이랑 함꼐 하면 딱 좋을꺼 같아요.
좋은 운동 법이 내요 계속 열심히 해서 등살 없이 예쁜 몸매 만들께요ㅎ ㅎㅎ 감사합니다 ^^
매일해야지!!!
정말 효과가좋아용~~~^^
근데 옹니~~~ 브라끈 밑에는 뒷구리살인가요?ᆢ뒷구리는 왜케 안빠지는거죵ㅠㅠㅠ
뒷구리도 있으면조켓어용~~ㅋ
브라살. 옆구리살. 다 태워요
살짝 땀이 나려고 하는 정도? 에요 ㅎㅎㅎ 어깨 삼각근 엄청 자극되네요!
9월 3일 완료
하체 스트레칭 만하다가 다른 운동도 섞어 하면 좋을거같아서 등 살브라살 요거해봤어요 ~
팔 윗쪽(?) 어깨(?) 쪽도 자극이 가는데 맞게 하고 있는건지..^^;;
간단한 이 동작을 쉬지 않고 5분 내내 한다는게 말은 쉬운데....
와~아 생각보다 힘드네요...제살이 날아가야할텐데 ㅋㅋㅋ 감사합니다
짬내서 ㅎ9/1
breast sagging workout that make chest small and burn all chest fat plz
9/2❤️
12.2.금. 22시55분
12.3. 토.20시26분
아령들고 해도되나요?
그럼요! 아령들고 하시면 자극 업업💗
자극 제대로 업업ㅋㅋ늘 좋은영상 감사합니다💓
9/7첫 도저언~
12.12.오전12시23분
틈나는대로 사무실에 의자에 앉아서도 할수 있어서 좋은데요
🙏💐💕
plz would you post about breast workout sagging breast plz
아 팔이 덜덜덜 ....ㅠ
넘 힘들어서 하다가 실패했어요
9/8 에고.. 팔 떨어져요 ㅠㅠ
아령들고해도 되나요?
근데 이거 가슴 근육도 자극 될거같아서 좋아보여요 아닌가?
글구 아령들고 5분이나해야할까요? ㅠㅠ
아령들고 할 수 있는 만큼 하다가 맨손으로 마지막까지 이어가면서 5분 채워보세요 :)
@@ballettherafit7586 알겠습니다! 감사합니닷!