안녕하세요. 운동시작한지 3달이 되어가네요. 항상 도움받고 있습니다. 운동을 골라하는게 쉽지 않았는데 일주일 루틴 2종류로 올라와 있어 돌아가면서 잘 하고 있습니다. 그런데 지금보니 일주일 루틴이 전 왜 안보일까요? ^^; 새로운 운동이 꾸준히 나오는데 그것까지 포함해서 일주일 루틴 프로그램 올려주심 너무너무 감사할거 같아요.
안녕하세요💗 재생목록 정리해서 안 보였나봐요 ㅠ_ㅠ 죄송합니다. 쉽게 찾으실 수 있도록 일주일 루틴 2종류 한 목록으로 묶었어요❤️따라해주셔서 너무 감사합니다💓따뜻한 밤 보내세요 ruclips.net/channel/UCcmCbG1-TDwpJwosHt8QP5Aplaylists?view=50&sort=dd&shelf_id=11
동영상보고 따라했는데 힘이드네요 😊😊
영상 보며 따라해주세용 💖
1일..다시시작
다시와또요 뿌우
2일 💜
헤헤 하규이쪄요💜
연달아 4일
2월2일 미션 클리어~
반갑습니다~^^다른거하고있긴한데~ㅎ해봐야겠어요~감사합니다~~^^♡
오늘도 팔뚝 운동완료 역쉬 팔운동은 하자마자 힘들어요 요놈의 팔뚝 ~
할때 마다 힘들어요 팔운동 최고
최고의 팔운동 짧은데 대박 힘듬 ~
오홍 5분 하는데 죽을꺼 같아욧~~! 좋은 영상 감사합니당~~ :)
할때 마다 힘든데 좋은 운동 최고 👍
여름맞이 나시 도전해보려고합니다 꾸준히 할게요~ 5분 진짜 기네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
역쉬 팔뚝 운동은 팔을 드는거 자체가 힘들다.시간은 짧은데 반해 팔뚝이 진짜 후덜덜 하네요~표정 변화없이 하는 선생님 대단해요 👍
이운동 아주 좋네요~ 팔 덤벨운동 20분짜리가 없어져서 찾다가 이운동을 해봤눈데 넘 좋습니다. 부위별 운동 집중적으로 많이 올려주세요~. 감사합니다
안녕하세요.
운동시작한지 3달이 되어가네요.
항상 도움받고 있습니다. 운동을 골라하는게 쉽지 않았는데 일주일 루틴 2종류로 올라와 있어 돌아가면서 잘 하고 있습니다. 그런데 지금보니 일주일 루틴이 전 왜 안보일까요? ^^;
새로운 운동이 꾸준히 나오는데 그것까지 포함해서 일주일 루틴 프로그램 올려주심 너무너무 감사할거 같아요.
안녕하세요💗 재생목록 정리해서 안 보였나봐요 ㅠ_ㅠ 죄송합니다. 쉽게 찾으실 수 있도록 일주일 루틴 2종류 한 목록으로 묶었어요❤️따라해주셔서 너무 감사합니다💓따뜻한 밤 보내세요 ruclips.net/channel/UCcmCbG1-TDwpJwosHt8QP5Aplaylists?view=50&sort=dd&shelf_id=11
감사합니다.
아이고 힘들다 2세트완료~팔이 팔이 어찌나 무거운지 들고있는거 자체가 힘든데 동작까지 하려니 더 힘들어요 그래도 2세트 했어용
이 영상 보면서 하루 5분씩 2주 정도 했는데 효과가 조금씩 보이고 있어요 간단하지만 확실한 운동 감사합니다~^^ 팔뚝이 가늘어지는 그날까지 열심히 따라할게요
역시 회사에서 요즘 계속 하고 있는 운동이에요! ㅎㅎ
마지막 스트레칭 안넣어주셨음 큰일날뻔요..ㅎㅎ. 자극 팍팍입니당~^^
팔을 비틀어야하는데 온 몸이 비틀리는 걸 경험하게 해주는😂😂😂😂😂😂
오늘은 운동하는 내내 등날개뼈 있는데로 쭉허리까지 통증이 있었는데 정상적인 건가요?
팔뚝 삼두근 자극 팡팡 끝내줘요
짧아도 팔뚝이 아프네여 ㅋㅋㅋ 시간이 짧아 언제든 틈나는 시간에 하기 좋아요
아들이 운동을 안한다고 구박해서 같이 운동했는데 쉰만큼 무한반복했더니 엄마 방에 안온다고 하네요.개힘듬 주의 ⚠️
역쉬 거의 매일 해도 한번도 안쉬고는 못하는 운동 ㅠㅠ
와 ㅇ애이ㅏ 팔이 진짜 후덜덜 합니다 😵👍🏻
너무 좋아요 ❤️🔥
팔떨어질것같은 느낌~~ ㅎㄷㄷ
그러나 왠지 팔뚝이 얇아질것같은 느낌~ ^^
2021.11.11 ☑️
👏 👏
🧡🧡🧡💕💕💕
11/12